오른쪽에 익상견갑이 있는거 같은데요 팔을 쭉 펴려고 하면 손끝까지 근육이 당기는 느낌이 들고 특히 손목움직임과 손가락 움직임에 불편함이 있습니다. 손을 쫙 펴려하면 손바닥이 충분히 펴지지않는게 눈으로도 보이고 그 탓에 손가락이 펴지지 않고 손목 구부림도 잘 되지않습니다ㅜㅜ 그런데 이런 증상에 대한 영상들은 없어서 익상견갑에 의해 근육이 제역할을 하지못해 이런건지 아니면 다른 이유가 있는건지 모르겠어 질문드립니다ㅠㅠ 어느 영상보다 신뢰가 가더락고요...ㅎㅎ 수영하듯이 팔을 쭉 뻗고 돌리는 동작이 안되고요 허리손을 하려하면 팔만 움직이는게 아니라 어깨가 같이 과하게 움직입니다. 그렇게 하지않으면 팔을 못구부려서요... 사실 익상견갑 운동을 하고있긴 한데요 날개뼈 튀어나온게 점점 나아지고 날개뼈가 옆으로 이동하는 움직임이 생긴 느낌(?) 손목도 좋아지는거 같긴해요! 그런데 몸이 좋아졌다고 느낄때쯤 물건을 들거나 팔을 쓸때 날개뼈쪽에 힘이 잘 안들어가더라고요.. 이렇게 증상이 나아지면서 근육과 뼈가 제자리를 찾아가는 과정에 안쓰던 근육을 써서 힘이 안들어간다거나 이런 경우도 있을까요? 질문이 너무 길어서 죄송하네요ㅠㅠ 일상이 너무 답답해서 병원도 3군데 가봤는데 원인을 모르겠다고만 하시고 그래서 댓글달아봅니다..!
![제목: 어깨통증 회전근개파열치료 하루 10분 운동으로 끝(어깨충돌증후군? 원인,치료,운동)[대전우리가족한의원 류수업 원장]](/img/1.gif)
ruclips.net/video/V8z1Q-EUi-M/видео.html
(1. 후방관절낭풀기, 2. 위 영상의 운동을 맨몸으로! : 2가지 운동이 있는 영상이에요)
유익한 정보 감사합니다
헤헤! 건강한 일상 보내시길 바라요! 댓글 감사해용!
오른쪽에 익상견갑이 있는거 같은데요 팔을 쭉 펴려고 하면 손끝까지 근육이 당기는 느낌이 들고 특히 손목움직임과 손가락 움직임에 불편함이 있습니다. 손을 쫙 펴려하면 손바닥이 충분히 펴지지않는게 눈으로도 보이고 그 탓에 손가락이 펴지지 않고 손목 구부림도 잘 되지않습니다ㅜㅜ 그런데 이런 증상에 대한 영상들은 없어서 익상견갑에 의해 근육이 제역할을 하지못해 이런건지 아니면 다른 이유가 있는건지 모르겠어 질문드립니다ㅠㅠ 어느 영상보다 신뢰가 가더락고요...ㅎㅎ 수영하듯이 팔을 쭉 뻗고 돌리는 동작이 안되고요 허리손을 하려하면 팔만 움직이는게 아니라 어깨가 같이 과하게 움직입니다. 그렇게 하지않으면 팔을 못구부려서요... 사실 익상견갑 운동을 하고있긴 한데요 날개뼈 튀어나온게 점점 나아지고 날개뼈가 옆으로 이동하는 움직임이 생긴 느낌(?) 손목도 좋아지는거 같긴해요! 그런데 몸이 좋아졌다고 느낄때쯤 물건을 들거나 팔을 쓸때 날개뼈쪽에 힘이 잘 안들어가더라고요.. 이렇게 증상이 나아지면서 근육과 뼈가 제자리를 찾아가는 과정에 안쓰던 근육을 써서 힘이 안들어간다거나 이런 경우도 있을까요? 질문이 너무 길어서 죄송하네요ㅠㅠ 일상이 너무 답답해서 병원도 3군데 가봤는데 원인을 모르겠다고만 하시고 그래서 댓글달아봅니다..!
Zingzing Kim님! 불편감이 크시겠어요..
혹시 목디스크가 있는건 아니시죠!?
정중신경, 노신경, 자신경이 내려가는 길목에서 문제가 발생했을 가능성이 있어보여요.
1.전거근 부위를 폼롤러로 살살 문질러서 근막이완을 시도해보셔요.(체중을 너무 실으면 다칠 수 있어요)
2.ruclips.net/video/CEmRMUGbYSc/видео.html. 이 영상을 참고해서 소흉근도 풀어주세요. 단축이 되었을 가능성이 있어보여요.
3.ruclips.net/video/Q0N-unCrxUU/видео.html 이 영상까지 해보시고
피드백 주세요! :)
어깨 관련된 용어들 쉽게 설명해주셔서 잘 배웠습니다.^^
짐볼 운동까지 친절하게 고맙습니다.
우리 서로 꾸준히 해요 응원합니다.
함께 응원하며 성장해요 우리~
꾸준한 영상 기다릴께요~~
감사합니다! :) 즐겁고 건강한 일상 보내시길 바라요!! 꾸준님!