സാർ, സാറിന്റെ ഈ വ്യായാമ വീഡിയോ കണ്ടോണ്ട് ഞാനും ആരംഭിച്ചു, എനിക്ക് തൈറോടുണ്ട് അതുകൊണ്ട് നല്ല വണ്ണമുണ്ട് 98 ആണ് വെയ്റ്റ് ആഹാരം കുറച്ചേ കഴിക്കു, വെജിറ്റേറിയനാണ് , പക്ഷെ വെയ്റ്റ് കൂടുന്നതല്ലാതെ കുറയുന്നില്ല, ഇപ്പൊ വ്യായാമം തുടങ്ങീട്ട് 1ആഴ്ച ആയതേയുള്ളു, വെളുപ്പിനെ എഴുന്നേറ്റ് വീഡിയോയിലെ മുഴുവനും ചെയ്യും, പിന്നെ 11മണിയാകുമ്പോൾ വീണ്ടും ചെയ്യും പിന്നെ 4മണിക്ക് വീണ്ടും, ഇപ്പൊ എനിക്ക് നടക്കുമ്പോഴുള്ള കിതപ്പ് മാറിക്കിട്ടി, അതുപോലെ കാലിനു നല്ല ബലം വന്നപോലെ, കാലിനു വേദന ആരുന്നു അതും മാറിക്കിട്ടി വെയ്റ്റ് കൂടുതലായതുകൊണ്ടാവും വെരിക്കോസ് വെയിൻ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടാരുന്നു, ലാസ്റ്റത്തെ വ്യായാമം വേരിക്കോസ് വെയിൻ മാറാൻ നല്ലതല്ലേ, വ്യായാമം ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ തടിച്ചു നിന്ന ഞരമ്പ് എല്ലാം എവിടെ പോയെന്ന് അറിയില്ല കാണാനേ ഇല്ല പക്ഷെ കുറെ കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും തടിച്ചു വരും എങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തയോട്ടം നടക്കുന്നുണ്ട് അതിൽ വല്ല്യ ആശ്വാസമുണ്ട്, സാറിന്റെ വ്യായാമത്തിൽ തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ധിയുടെ വീക്കം മാറാനും വേരിക്കോസ് വെയിൻ സുഖപ്പെടാനുമുള്ള വ്യായാമം കുറച്ചൂടി ഉൾപെടുത്തമോ, 🙏
ലാൽ Sir ന് പുതുവത്സര ആശംസകൾ.🌹.. സർ ഇടുന്ന എല്ലാ വിഡിയോസും മാറി മാറി follow ചെയുന്നുണ്ട്. ഇത്രയും ഭംഗിയായി എല്ലാം പറഞ്ഞു തന്നു നമ്മളെ encourage ചെയ്തു കൂടെ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന Sirnu അഭിനന്ദനങ്ങൾ.... ഷോൾഡർ painum ശരീര ഭാരവും എല്ലാം കുറക്കുവാൻ സാധിച്ചു. ഒരുപാട് നന്ദി ലാൽ Sir🙏🙏
നല്ല വാക്കുകൾക്ക് നന്ദി...തുടർന്നും ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ... എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു... വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
അപ്രതീക്ഷിതമായി കണ്ട ഒരു video' കാൽമുട്ടും കണംകാലും വേദന യായിരുന്നു. ചെയ്തു നോക്കാൻ പേടിയായിരുന്നു വർഷങ്ങളായുള്ള വേദനയാണ് സ്ഥിരം medicine എടുക്കുന്ന യാളാണ്. പക്ഷെ ചെയ്തുനോക്കി സന്തോഷം 🙏🙏
Sir ഒരു പാട് സന്തോഷം. .. ഞാൻ ഇത് പോലെ ഒരു video തിരയുകയായിരുന്നു..നന്നായിട്ട് പറഞ്ഞ് തന്നു…എന്റ് വേണ്ടപ്പെടവർക്കും പല ഗ്രൂപ്പിലും share ചെയ്തിട്ടുണ്ട്…ഞാൻ excaise ചെയ്യാൻ മടി ഉള്ള ആളായിരുന്നു..ഇപ്പം എല്ലാ മടിയും മാറി… ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ…🙏
Sir വളരെ നല്ല excersise സാധാരണ exsersice ചെയ്യാൻ മടിയാണ് ഒരു ആഴ്ച ചെയ്താൽ പിന്നെ മടിയാണ് പക്ഷെ sir ന്റർ exsersice ചെയ്യാൻ വലിയ ബുദ്ദിമുട്ടു തോന്നില്ല നന്നായിട്ടു വിയർക്കുകയുഉം ചെയ്യുന്നുണ്ട് വളരെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് താങ്ക് യു sir
Very thanks sir.njan Canadayil aanu Sirinte exercises njan everyday cheyyarundu.valare mattamundu.lam 57 years old knee pain undu.surgery paranjittu pedi karanam cheythittilla. May God bless you sir❤❤❤
വളരെ നന്ദി ഉണ്ട് sir 🙏🙏🙏 ഞാൻ 15 ദിവസമേ ആയിട്ടുള്ളൂ ഈ വീഡിയോ കണ്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് രാവിലെ നടക്കാനും പോവാറുണ്ട് കാലിൽ നീര് ഉണ്ടായിരുന്നു മുട്ടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു ഇത് രണ്ടും കുറവുണ്ട് മേൽവയർ കൂടുതൽ ആണ് ഇത് കുറയുവാൻ എന്ത് ചെയ്യണം പിന്നെ മാസമുറ സമയത്ത് ഈ എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ 🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
ഞാൻ സാറിന്റെ സ്ഥിരം ഫോളോവർആണ്. ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കൂടെ ചെയ്യാറാണ്. ഡയറ്റിംഗും ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസം ഫാസ്റ്റിംഗും ഉണ്ട്. പക്ഷേ 96Kg വെയ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരനക്കം കുറയുന്നില്ല.
തുടർച്ചയായി ചെയ്യണം...ഇത് ഒരു ജീവിത ശൈലി ആക്കി മാറ്റണം...കുറച്ചുനാൾ ചെയ്താലേ ഫലം കണ്ട് തുടങ്ങൂ...എപ്പോഴും നിർത്തരുത്...വീണ്ടും ചെയ്തു കൊണ്ടേയിരിക്കുക...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
face fat മാത്രമായി കുറയില്ല...ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗത്തുമുള്ള fat കുറഞ്ഞാലേ അതും കുറയൂ...നന്നായി exercises ചെയ്യുക...ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക...ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക... Ok... All The Best 🙏
Sir എല്ലാ വിഡിയോസും കൂടി 1 മണിക്കൂർ ഉള്ള ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യൂ sir പ്ലീസ് ഞങ്ങളെ പോലെ ഉള്ള വീട്ടമ്മ മാർക്ക് ഉപകാരം ആവും പിള്ളേരും husm okke പോയി കഴിഞ്ഞാൽ ചെയ്യാലോ...
45 മിനിറ്റ് വീഡിയോ ഉണ്ടല്ലോ...അതിൻ്റെ കൂടെ ഒരു 20 മിനിറ്റ് വീഡിയോ കൂടി ചേർത്ത് ചെയ്തു നോക്കൂ...ഒരു മണിക്കൂർ വീഡിയോ post ചെയ്യാം...wait... വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ...🙏🙏🙏
സാർ, സാറിന്റെ ഈ വ്യായാമ വീഡിയോ കണ്ടോണ്ട് ഞാനും ആരംഭിച്ചു, എനിക്ക് തൈറോടുണ്ട് അതുകൊണ്ട് നല്ല വണ്ണമുണ്ട് 98 ആണ് വെയ്റ്റ് ആഹാരം കുറച്ചേ കഴിക്കു, വെജിറ്റേറിയനാണ് , പക്ഷെ വെയ്റ്റ് കൂടുന്നതല്ലാതെ കുറയുന്നില്ല, ഇപ്പൊ വ്യായാമം തുടങ്ങീട്ട് 1ആഴ്ച ആയതേയുള്ളു, വെളുപ്പിനെ എഴുന്നേറ്റ് വീഡിയോയിലെ മുഴുവനും ചെയ്യും, പിന്നെ 11മണിയാകുമ്പോൾ വീണ്ടും ചെയ്യും പിന്നെ 4മണിക്ക് വീണ്ടും, ഇപ്പൊ എനിക്ക് നടക്കുമ്പോഴുള്ള കിതപ്പ് മാറിക്കിട്ടി, അതുപോലെ കാലിനു നല്ല ബലം വന്നപോലെ, കാലിനു വേദന ആരുന്നു അതും മാറിക്കിട്ടി വെയ്റ്റ് കൂടുതലായതുകൊണ്ടാവും വെരിക്കോസ് വെയിൻ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടാരുന്നു, ലാസ്റ്റത്തെ വ്യായാമം വേരിക്കോസ് വെയിൻ മാറാൻ നല്ലതല്ലേ, വ്യായാമം ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ തടിച്ചു നിന്ന ഞരമ്പ് എല്ലാം എവിടെ പോയെന്ന് അറിയില്ല കാണാനേ ഇല്ല പക്ഷെ കുറെ കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും തടിച്ചു വരും എങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ രക്തയോട്ടം നടക്കുന്നുണ്ട് അതിൽ വല്ല്യ ആശ്വാസമുണ്ട്, സാറിന്റെ വ്യായാമത്തിൽ തൈറോയിഡ് ഗ്രന്ധിയുടെ വീക്കം മാറാനും വേരിക്കോസ് വെയിൻ സുഖപ്പെടാനുമുള്ള വ്യായാമം കുറച്ചൂടി ഉൾപെടുത്തമോ, 🙏
തുടർച്ചയായി ചെയ്യുക...വ്യായാമം ജീവിത ശൈലി ആക്കണം.. All The Best 🙏
@YogaWithLaL ok 👌
ലാൽ Sir ന് പുതുവത്സര ആശംസകൾ.🌹.. സർ ഇടുന്ന എല്ലാ വിഡിയോസും മാറി മാറി follow ചെയുന്നുണ്ട്. ഇത്രയും ഭംഗിയായി എല്ലാം പറഞ്ഞു തന്നു നമ്മളെ encourage ചെയ്തു കൂടെ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന Sirnu അഭിനന്ദനങ്ങൾ.... ഷോൾഡർ painum ശരീര ഭാരവും എല്ലാം കുറക്കുവാൻ സാധിച്ചു. ഒരുപാട് നന്ദി ലാൽ Sir🙏🙏
നല്ല വാക്കുകൾക്ക് നന്ദി...തുടർന്നും ചെയ്യാൻ ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ... എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
ഞാൻ സാറിന്റെ 40 മിനുട്ട് ഉള്ള ഒരു excersize രണ്ടു മാസമായി മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുന്നുണ്ട്. നല്ല മാറ്റമുണ്ട്. Thankyou sir
Welcome 🙏 തുടർന്നും ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
ഞാൻ തന്നയാണോ ഇത് ചെയ്തത് എന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം ഹോ പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ പറ്റാത്ത സന്തോഷം❤❤❤❤❤❤
സ്വയം അഭിമാനിക്കൂ...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും നേരുന്നു 🙏
Good morning sir, ഇന്ന് ഇതാണ് ചെയ്തത്. തുടക്കകാർക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റിയ യോഗ 👌👍thanks sir
തുടർച്ചയായി ചെയ്യുമല്ലോ...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...🙏🙏🙏
ഇന്ന് നന്നായി ചെയ്തു, താങ്ക്യൂ😊
എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🌹
അപ്രതീക്ഷിതമായി കണ്ട ഒരു video' കാൽമുട്ടും കണംകാലും വേദന യായിരുന്നു. ചെയ്തു നോക്കാൻ പേടിയായിരുന്നു വർഷങ്ങളായുള്ള വേദനയാണ് സ്ഥിരം medicine എടുക്കുന്ന യാളാണ്. പക്ഷെ ചെയ്തുനോക്കി സന്തോഷം 🙏🙏
തുടർച്ചയായി ചെയ്യണം..എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
ഞാൻ എന്ത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കുറച്ചു ദിവസമേ ആയിട്ടുള്ളൂ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് സാറേ ഒത്തിരി നന്ദിയുണ്ട് സാർ🙏🙏🙏
സാർ ഒരുപാട് സന്തോഷം
Thank You 🙏
സാറിൻ്റെ വീഡിയോ കണ്ട് എക്സസെസ് ചെയ്യുന്ന ആളാണ് ഞാൻ വളരെ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ ആണ് എനിക്ക്:
Thank You 🙏🙏
Sir ഒരു പാട് സന്തോഷം. ..
ഞാൻ ഇത് പോലെ ഒരു video തിരയുകയായിരുന്നു..നന്നായിട്ട് പറഞ്ഞ് തന്നു…എന്റ് വേണ്ടപ്പെടവർക്കും പല ഗ്രൂപ്പിലും share ചെയ്തിട്ടുണ്ട്…ഞാൻ excaise ചെയ്യാൻ മടി ഉള്ള ആളായിരുന്നു..ഇപ്പം എല്ലാ മടിയും മാറി…
ദൈവം നിങ്ങളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ…🙏
നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് എന്നറിഞ്ഞതിൽ സന്തോഷം...
എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
Elupathil cheyyavunna excirse orupad nanniyund
എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു 🙏🙏🙏👏
ഞാൻ റെഡി❤❤❤
Ok...
Sir വളരെ നല്ല excersise സാധാരണ exsersice ചെയ്യാൻ മടിയാണ് ഒരു ആഴ്ച ചെയ്താൽ പിന്നെ മടിയാണ് പക്ഷെ sir ന്റർ exsersice ചെയ്യാൻ വലിയ ബുദ്ദിമുട്ടു തോന്നില്ല നന്നായിട്ടു വിയർക്കുകയുഉം ചെയ്യുന്നുണ്ട് വളരെ നല്ല മാറ്റം ഉണ്ട് താങ്ക് യു sir
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...
എല്ലാ ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
നന്നായി ചെയ്തു❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Well done 👍
നന്നായി ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നുണ്ട് സാർ ❤
All The Best 🙏
ഇത് എപ്പോഴാ ചെയ്യേണ്ടേ
താങ്ക്യൂ സാർ❤❤❤❤❤❤
Welcome 🙏
നന്നായി ചെയ്തു👌👌🙏🙏
Congratulations...
വീഡിയൊ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏
Sir നമസ്കാരം. ഞാൻ കഴിഞ്ഞ 3മാസമായി സാറുടെ വീഡിയോസ് നോക്കി exercise ചെയ്യുന്നുണ്ട്. Thank u sir.
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുക...
വീഡിയോകൾ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ...🙏🙏🙏
ഒരുപാട് നന്ദി sir🙏ഒരു exercise മാത്രം നന്നായി ചെയ്യാൻ പറ്റിയില്ല.
അതു സാരമില്ല...കഴിയുന്നപോലെ ചെയ്താൽ മതി...Ok...
I am above 60 and I tried this and I can do these exercises to an extent but not perfectly.Thank you sir.
All The Best 🙏
You do according to your capacity.,
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
സൂപ്പർ വർക് ഔട്ട്
Thank You...
തുടർന്നും ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ബന്ധുക്കൾക്കും കൂടി അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
Very thanks sir.njan Canadayil aanu Sirinte exercises njan everyday cheyyarundu.valare mattamundu.lam 57 years old knee pain undu.surgery paranjittu pedi karanam cheythittilla. May God bless you sir❤❤❤
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...തുടർന്നും ചെയ്യുക...
വീഡിയോകൾ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ...ദൈവം രക്ഷിക്കട്ടെ...🙏
❤❤
നന്നായിയെയ്യാൻ പറ്റി സാറിന്ന് താങ്ക്യു
Welcome 🙏
ഞാൻ റെഡി❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Welcome 🙏
ഞാൻ ഇത് ആദ്യം ആണ് ചെയ്യുന്ന്നത് ❤
All The Best 🙏
നന്നായി ചെയ്തു❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
All The Best 🙏
😂❤❤❤❤❤❤ നന്നായി ചെയ്തു സാറിന് അഭിനന്ദനങ്ങൾ അറിയിക്കുന്നു Thakyou
Welcome 🙏
Good morning sir🙏🏻👍🏻😊
Good morning...
ദിവസവും ചെയ്യുക
Verygood
Thank You 🙏
വളരെ നന്ദി ഉണ്ട് sir 🙏🙏🙏 ഞാൻ 15 ദിവസമേ ആയിട്ടുള്ളൂ ഈ വീഡിയോ കണ്ട് എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് രാവിലെ നടക്കാനും പോവാറുണ്ട് കാലിൽ നീര് ഉണ്ടായിരുന്നു മുട്ടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു ഇത് രണ്ടും കുറവുണ്ട് മേൽവയർ കൂടുതൽ ആണ് ഇത് കുറയുവാൻ എന്ത് ചെയ്യണം പിന്നെ മാസമുറ സമയത്ത് ഈ എക്സർസൈസ് ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ 🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍
മുടങ്ങാതെ ചെയ്താൽ എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും മാറും... നിരന്തരമായി ചെയ്യണം...
@YogaWithLaL thank you sir 🙏🙏🙏🥰🥰🥰
Sir Njaan last ചോദിച്ചതിന് മറുപടി നൽകി യില്ല മാസമുറ സമയം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ🙏🙏
Thanks sir njan ethu cheythu thudangiyittu 6divasam ayi super ayittund thanks
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...തുടർന്നും ചെയ്യുക... എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
Sir enne manasilayo njan sirne vilichirunnu kazhinja divasam beena reji udayam perur orma undo
@@beenajoseph6068 ഓർമ്മയുണ്ട്..നന്നായി ചെയ്തോളൂ...👍👍👍
Valareynanni.sar
സ്വാഗതം...
Thank you so much sir❤
Most welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
നമസ്ക്കാരം സാർ പുതിയ വീഡിയോ ഇന്നാണ് കാണുന്നത് ചെയ്തു നന്നായിരുന്നു 58 ആയി കുഴപ്പമില്ലല്ലോ🙏🙏
ഒരു കുഴപ്പവും ഇല്ല...എന്ന് മാത്രമല്ല...ഗുണം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും... All The Best 🙏
Valarey nanni sir
സന്തോഷം...
തുടർന്നും കാണുക അതുപോലെ ചെയ്യുക..
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏😍😍
Thanks sr enikk cheyyan pattiya exercise
All The Best 🙏
ദിവസവും ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
വളരെ പ്രയോജനകരമായ exercise. നന്ദി
Thank You...
വീഡിയൊ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏❤️
വളരെ നന്ദി സാർ അടിവയർ കുറയുന്നതും കൂടി ഉള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇടണേ സാർ
അതിനുള്ള വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...അടിവയർ മാത്രമായി കുറയില്ല...ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ എല്ലാം കുറഞ്ഞോളും... Ok...
@@YogaWithLaLsir രാവിലെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ break fast കഴിച്ചിട്ടാണോ
@@KajuVlogs-m2g കഴിക്കുന്നതിനു മുൻപ്...Ok...All The Best 🙏
@@YogaWithLaLഎത്ര മണിക്കാണ് ചെയ്യേണ്ടത്
ഞാൻ ചെയ്തു sir വളരെ സിംപിൾ ഒരുപാട് ഇഷ്ടപ്പെട്ടു
നന്നായിയെയ്തു❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Congratulations 👏
Nhan inn start cheythu simple sir
Very good 👍
തുടർന്നും ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏👍
ഞാൻ ഇത് കണ്ടു ചെയ്യുന്നു 🙏
വളരേ നല്ലത്... ഉത്സാഹത്തോടെ ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏💤🙏
Thank you sir
Welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Tanku sir
Welcome 🙏
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Veri good 👍🏻
Thank You 🙏
A lot of thanks sir.
Most welcome... please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Adipoli❤❤❤❤❤
Thank you so much
Very Good Presentation. 👌🙏
Thanks a lot...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
❤️👌👌👍
Thank you 🙏
❤ ഞാൻ രണ്ട് നേരം ചെയ്യുന്നണ്ടു
Welcome 🙏
നന്നായി ചെയ്തു
Congratulations 👏👏👏
ഞാൻ രണ്ട് നേരം ചെയ്യുന്നുണ്ട് നല്ല റിസൾട്ട് കിട്ടി കൊണ്ടിരിക്കുന്നു ചെയ്യാൻ നല്ല ഇഷ്ടമാണ് മടിയൊന്നുമില്ല
All The Best 🙏
ഞാൻ സാറിന്റെ സ്ഥിരം ഫോളോവർആണ്. ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് കൂടെ ചെയ്യാറാണ്. ഡയറ്റിംഗും ആഴ്ചയിൽ 2 ദിവസം ഫാസ്റ്റിംഗും ഉണ്ട്. പക്ഷേ 96Kg വെയ്റ്റിൽ നിന്ന് ഒരനക്കം കുറയുന്നില്ല.
തുടർച്ചയായി ചെയ്യണം...ഇത് ഒരു ജീവിത ശൈലി ആക്കി മാറ്റണം...കുറച്ചുനാൾ ചെയ്താലേ ഫലം കണ്ട് തുടങ്ങൂ...എപ്പോഴും നിർത്തരുത്...വീണ്ടും ചെയ്തു കൊണ്ടേയിരിക്കുക...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
Sir thyroid nu pattiya exercise indo enik subclinical hyperthyroidism aanu
ഇപ്പൊ കണ്ട വീഡിയോ നോക്കി ചെയ്യുക...തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നത്തിന് ആശ്വാസം കിട്ടും...
Thank you sir
ഞാൻ ഇന്ന് മുതൽ ചെയ്യ്തു തുടങ്ങുന്നു സർ 🙏🏽🙏🏽
എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...🙏🙏🙏
വീഡിയോകൾ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ...🙏🙏🙏
SIR nte exercise simple and very good
Keep watching...
വളരെ ലളിതം
എനിക്ക് 67 വയസ് ഉണ്ട്
thank you 🙏
nannayi ചെയ്തോളൂ...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ Share ചെയ്യാൻ ഓർക്കണേ...
Good morning sir,simple & useful video. Regular ayi cheyyunnu🙏
All The Best 🙏
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Sir ഓരോന്നും 50പ്രാവശ്യം ചെയ്താൽ നന്നായിരുന്നു
വീഡിയോ pause ചെയ്തിട്ട് 50 പ്രാവശ്യം ചെയ്തോളൂ...Ok... All The Best 🙏
എനിക്ക് വീഡിയോ ഇഷ്ട പെട്ടു .ഞാൻ ചെയ്തു. ദൈവം താങ്കളെ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ
സന്തോഷം..ദൈവം നിങ്ങളെയും രക്ഷിക്കട്ടെ...
വീഡിയോകൾ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 👍🙏
Very very good
Very good...Thank You 🙏
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Face fat reduce excersise video cheyyamo
face fat മാത്രമായി കുറയില്ല...ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഭാഗത്തുമുള്ള fat കുറഞ്ഞാലേ അതും കുറയൂ...നന്നായി exercises ചെയ്യുക...ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക...ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക... Ok... All The Best 🙏
Thank you
വളരെ നന്നി
സന്തോഷം...ഈശ്വരൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ...
Sir തൈരോയിഡ് മുഴ ചെറുതകാനുള്ള വ്യായാമം കാണിക്കുവോ
വീഡിയോ post ചെയ്തിട്ടുണ്ട്..
Supercada
നന്നായി ചെയ്യുക...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏
Sir എല്ലാ വിഡിയോസും കൂടി 1 മണിക്കൂർ ഉള്ള ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യൂ sir പ്ലീസ് ഞങ്ങളെ പോലെ ഉള്ള വീട്ടമ്മ മാർക്ക് ഉപകാരം ആവും പിള്ളേരും husm okke പോയി കഴിഞ്ഞാൽ ചെയ്യാലോ...
45 മിനിറ്റ് വീഡിയോ ഉണ്ടല്ലോ...അതിൻ്റെ കൂടെ ഒരു 20 മിനിറ്റ് വീഡിയോ കൂടി ചേർത്ത് ചെയ്തു നോക്കൂ...ഒരു മണിക്കൂർ വീഡിയോ post ചെയ്യാം...wait...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ...🙏🙏🙏
Simple and good. Thank you സർ. I am following you everyday👍
Happy to hear that!
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Simple and good Thank you sir
@@sooryakalakallidil8909 Welcome 🙏
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
👍🏻👍🏻👍🏻
Thank You 🙏
നിലത്ത് ഇടുന്ന മാറ്റ് നിർബന്ധമാണോ റിപ്ലൈ പ്രദീക്ഷിക്കുന്നു
മാറ്റ് ഉള്ളത് നല്ലതാണ്...തറയിൽ ആകുമ്പോൾ slip ആകാൻ സാധ്യത ഉണ്ട്...
Good mornig sir Jan Radi
All The Best 🙏
Very good 👍🏻l used to watch but not yet start today i try😊
Please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
please subscribe this channel...
ഞാൻ നന്നായി ചെയ്തു
നല്ലത്..
God bless you 🙏
എനിക്ക് വീഡിയോ ഇഷ്ട പെട്ടു ഞാൻ ചെയ്തു എനിക്ക് വെരി ക്കോസിന്റ അസുഖം ഉണ്ട് ഇത് ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധി മുട്ട് ഉണ്ടാവുമോ
ചെയ്തോളൂ... എല്ലാ വിധ ആശംസകളും നേരുന്നു...🙏🙏🙏
Thank you sir I am always follow your videos
Always welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and Relatives also 🙏
Suppar njan cheyithu
Thank You 🙏 എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു...
വീഡിയോ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ 🙏🙏🙏
സൂപ്പർ വളരെ സൂപ്പർ
സന്തോഷം....തുടർന്നും ചെയ്യുക...
വീഡിയൊ മറ്റു സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയച്ചു കൊടുക്കാൻ ഓർക്കണേ..
God Bless You 🙏
Sir njan one year ayi mudangathe sirinte videos kandukondu practice cheyyunnu. Dumbbells vachu enganeya workout cheyyunnthu onnu paranjutharamo pls❤
വളരേ സന്തോഷം ഉണ്ട്...തുടർന്നും ചെയ്യുക...dumbell വച്ചു ചെയ്യുന്ന വീഡിയോ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്...ഒന്ന് search ചെയ്തു നോക്കൂ.. All The Best 🙏
Thankyou❤
15 മിനിറ്റിൻ്റെ യോഗ ചെയ്തു
Very good 👍
Suppar suppar sir
Thank You...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Thanks sir 👍
Most welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Sir brabulj illathakkan efectiv Ayittulla workout onn paranjj thararoo please replay
ഇത് തന്നെ...ഇപ്പൊ കണ്ട വീഡിയോ നോക്കി ചെയ്യുക...എല്ലാ വിധ ആശംസകളും പ്രാർത്ഥനകളും നേരുന്നു 🙏😘🙏
Very useful🙏🙏
Thanks a lot... Welcome 🙏
Ettuvayasullakuttikuyogavenum
എൻ്റെ ചാനൽ എടുത്ത് നോക്കൂ...
Hi can u able say good exercise for muscle.
There's one or two videos for the same.. Please search and find out.. All The Best 🙏
Thanks
Welcome...
Thank you so much sir. I was waiting for a video like this one.
You are most welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Good mornig
Good morning 🌞
Enik waiht കുറക്കാൻ എക്സിസ് ചെയ്യണമെന്ന്ട് ഡിസ്ക് ബൾജ് ഉണ്ട് ഈ എക്സിസസ്സ് എനിക്ക് ചെയ്യാൻ പറ്റോ pls റിപ്ലൈ age 32
സാവധാനം ചെയ്തു നോക്കൂ...വേദന കൂടിയാൽ പിന്നെ ചെയ്യരുത്...Ok... All The Best 🙏
Thank u sir 👍
Most welcome...
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Knee pain unnd chaymo
ചെയ്തു നോക്കൂ...
Sir…. Some exercise especially for reducing belly fat….
There's three or four videos for that. Please search and find out.
Please try to share the videos to your friends and family members too 👍
👌🏻👌🏻👌🏻🙏🏻
Thank You 🙏
👍
Thank You and Congratulations 🎉👏
Good video
Thanks for the visit..
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Sir എനിക്ക് ശരീരം മുഴുവൻ കടച്ചലും വേദനയും ആണ്
എന്താ ചെയ്ക...ഡോക്ടറെ കണ്ടില്ലേ? കാണിക്കൂ...
Thankyousir
Welcome 🙏
Super❤
Thanks 🔥
please continue the practice and share the videos to your friends and family members too 👍
Useful video ❤
Thank You 🙏
Sir weight kurakathy cholostrol kurakan enth chynm.. Normal weight ann.. Chlostrol ud
ഭക്ഷണ രീതി മാറ്റി നോക്കൂ...കരളിൻ്റെ work load കുറയ്ക്കണം...
Super super
Thank you