ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / ПОМОГАЕТ ЛИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОХУДЕТЬ / ИГ
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2020
- "Есть или не есть-2"
Сегодня обсуждаем все об интервальном голодании!
Для тех кто продолжает верить в ИГ - послушайте слова вашего гуру и "автора" этой дие... "образа жизни"! ))) - • "Чудо голодания" Есино...
Наша клиника открылась вновь в полном объеме. Запись уже идет!
Мы ждем всех, кто не хочет выйти из дома после этих «каникул» с пустым холодильником и не застегивающейся одеждой.
Мы предлагаем онлайн консультирование по скайпу по всем программам клиники не выходя из дома.
Все необходимые анализы крови возьмут у Вас на дому!
По всем вопросам вы можете обратиться по телефону: 8-495-508-33-69
WhatsApp 8-903-508-33-69 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
www.diet-clinic.ru/
............................................................
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
.............................................................
Поддержать этот канал и стать спонсором канала вы можете по ссылке / @dr.kovalkov
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону
+7 495 508-33-69 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / ПОМОГАЕТ ЛИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ПОХУДЕТЬ / ИГ
Малышеву терпеть не могу ни как врача ни как человека!!!! Вам большой респект за Ваши труды и Ваши видео!!!!
А почему вы так сами выглядите?
@@user-il4it5hj3m как, так?
@@user-il4it5hj3m а ПАТАМУШТА пересмотрите все его интервью и вы узнаете,почему доктор так выглядит 😚😊
Малышева агрессивная неприятная женщина, видимо с возрастом не могут сдерживать уже злость
@@user-il4it5hj3m потому что эсперементировал дофуфу.... А сколько гениев науки умерло в ходе этих экспериментов
Стивен Кинг посмотрел передачу Е. Малышевой и сказал: "какой ужас!" )))) респект за точное определение "шизанутой бабы")))
Как нам врут про "Интервальном голодании" - ruclips.net/video/O64FGo__hOg/видео.html
Я похудел в течении года на 34 кило с помощью Ковалькова. Уникальный человек. проффесионал и просто добрый человек. Спасибо Вам !!!!!
Вам спасибо!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Ваш труд и желания дать людям возможность и знания наладить здоровье и тем самым улучшить фигуру, известны далеко за пределами России. Я живу в Израиле, и знаю, что вы очень популярны у нас. Ещё раз хочу выразить Вам благодарность !!!
@@grigoriydavidov1568 Спасибо!
Диета подразумевает не только исключение каких-либо продуктов, их кол-во, но и время потребления. "Что? Когда? Сколько?"
Молодец. Я тоже очень хочу похудеть.
Мой муж, ему 65, уже лет 20 на ИГ, даже не зная этого. Первый приём пищи не раньше 13 часов, второй перед сном. Углеводов ест мало. Стройный до сих пор.
Скажите пожалуйста, а последний приём пищи у вас когда?
Яна добрый день. Я тоже на ИГ ем с 12до 13ч и потом до 20 макс. Я ем 2 раза но можно 3раза кушать. Подруга у меня ест в 12,16, и в 20
Мой тоже))))😅
@@user-uc5du4to8t , даже не знаю. Перед ночным сном часа за 2
Я уже 5 лет на ПГ 8/16, для меня это не временная диета а режим питания. Без жрачки 16 часов не жуя постоянно как хомяк вообще не голодаю, даже близко этого чувства нет, организму хватает того запаса веществ, который он получил в течение 8 часов, а именно двух приемов пищи. Я не худощавого телосложения, при росте 1,58 вешу 58 кг, сейчас мне 45 лет, этот же вес у меня был в 18 лет. До ПГ я весила 63 кг и жирела потихоньку дальше. Данный режим питания для меня ценная находка, мне комфортно так питаться!
В том-то и дело, что этот режим питания подходит именно вам! И не обязательно жевать как хомяку, если питаться не через 16 часов. Я вот 4 раза в день ем, самый большой перерыв между приемами пищи часов 10-12, без завтрака не могла никогда обойтись... И норм. 164 - 54.
А никто не говорил за комфортность!? Я говорил о том что за любые эксперименты с организмом приходится платить.
Рано или поздно.
И многие заболевания которые у нас начинаются мы почему то никак не связываем с нашим питанием?!
За двумя руками.Для меня ИП не диета,а нормальный образ жизни.Плюс,конечно,Кето диета и,нордическая ходьба.Мне 66 лет.На пенсии после 30лет жизни в районах Крайнего Севера.Была куча болезней плюс ожирение:рост 177 вес 125.За 5месяцев минус 17 кг.Прекрасное самочувствие,работоспособность,мышление.Никогда никакого чувства голода или других неприятных ощущений.Но для этого надо в это поверить и поставить цель.
@@ivf6823 Абсолютно верно, голода вообще нет.
@@trash2trash Четыре раза часто? Не
Здравствуйте уважаемый доктор! Про Малышеву в точку сказано! 🤣🤣🤣👍👍👍👍👍Спасибо вам за ваш труд, за ваши лекции.
И вам спасибо за оценку моего труда!
А про эту злобную шизанутую старуху я говорил уже лет пять до того как вскрылись ее обогащения.
Да, на дно упала. Просто дно.
Японец изучал дрожжи. Да. Да. Он был в шоке, что по его открытию худеют.
@@user-uc6sn6sk6p Дно,не дно,а дети,внуки и правнуки обеспечены и будут наших детей,нанимать на работу,и смотреть свысока...😞
@@fox_a_xyli природа отдыхает обычно на детях,, гениев,, так что вероятность, что все нажитое ,,непосильным,,трудом будет просрато- велика
😂😂😂😂спасибо за настроение)
И за умные речи отдельная благодарность ❤
Многих модных «диетологов» слушала , ваши комментарии ближе всех на слух, остановилась на ваших рубриках , они самые доходчивые и доступные , спасибо вам , вы настоящий диетолог, без пафоса. Наталья.
И не модный и без короны на голове!
Простой врач!
Развивайте ютуб , желаю миллион подписчиков 👍🏻
Помогайте! ))) Приводите своих друзей. Размещайте ссылки на видео св своих соц сетях.
Без вас я никак!
Алексей, благодарю! Спасаете нас от ужасных ошибок.👍😊
Доктор, Мне 45 лет, двое родов. Вы поверите , что лет с 17 и по сей день я ношу один и тот же размер одежды? Исключение- беременность и период кормления ребёнка грудью. Я, оказывается, сама того не зная( да и не было 30 лет назад понятия периодического голодания) ела два -три раза в день , начиная с обеда. Не могла заставить себя позавтракать, учась ещё в школе, слушала причитания мамы. В итоге мама оставила меня в покое. Никогда не было проблем с ЖКТ и других заболеваний. Сейчас в 45 отлично себя чувствую, морщинки минимальные заметны только в момент смеха, упругая кожа, отсутствие целлюлита. Замечу, что не ем сахар, муку, рис, картофель, крупы. Каждый день 45-60 г белка, огромная чашка зеленолиственных и овощей в виде салата и жиры( красная рыба, масло сливочное, сыр, яйца с желтками, растительные масла, орехи).
Как здорово!Завидую вашему умному организму_😘
Тут даже не интервальное голодание,вы исключили большую часть углеводов,вот и весь секрет
А врождённых аномалий ЖКТ у Вас нет? Спрашиваю, так как у меня с желчным проблемы.
Когда начнется стадия климакса, все изменится, Наталия. До 48 лет, я тоже, имея 2 детей, ела все, что хотела.Не переедала, но и не отказывала ,себе, в отличие от Вас,-картошку, и сладкое. Мое соотношение рост-вес было стабильным 164см-63кг. Однако, в период предклимакса-климакса, который длился 10 лет, я набрала 20!!!кг. Когда заметила ,стала отказывать, себе, во многом. Но, ничего не помогает. Посещение эндокринолога не обнадежило. Сказал, что плохо вырабатываются гормоны. Что, худыми, в возрасте,60 лет, могут быть ,только больные женщины. А мне, с его слов и ТАК,ПОВЕЗЛО...Ни узлов, ни проблем с другими органами. Радоваться нужно, сказал эндокринолог. Вот так.
@@user-ym3rg7hr3d полностью поддерживаю.Только благодаря 5 родам климакс пришёл раньше а с ним 18 кг резко.и теперь 5 лет борюсь
Очень Вас УВАЖАЮ! Большое человеческое спасибо Вам за ваш труд! Как хорошо ,что вы у нас есть!
Спасибо.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
@@Dr.Kovalkov Здравствуйте! Конечно я уже подписана на Ваш канал ...и с удовольствием смотрю и "впитываю" всю информацию! Я Вам БЛАГОДАРНА! И таких как я , надеюсь большая половина страны! От себя обещаю "👍" на все просмотренное и прослушанное!
Доктор, есть ли возможность привести в студию человека, кто использовал вашу диету 10 лет назад и перестал следить? Интересно, вес такой же?
Про Малышеву огонь))
Вы классный доктор! 🔥 Вы мне нравитесь! Всё правильно говорите) на 100% поддерживаю 🤝
Спасибо Елена.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Шестой день на ИГ 18/6, Пищевое окно с 15.00 до 21.00 укладываюсь в 1600-1800калл. и Впервые в жизни, я чувствую, что могу так жить всю жизнь, но когда я приду к целевому весу, придётся встать на систему 16/8, что бы перестать худеть. Сейчас Я полна сил, энергии, я наконец то поняла, как меня тяготили завтраки раньше, но приходилось есть, потому что все диетологи так говорят. Я полна сил и эндорфинов каждый день. Так что с эндорфинами все будет супер. Раньше ела дробно 1600-1800 кал. Но постоянно была голодная и переедала, срывалась. В итоге вес стоял и даже рос. Сейчас же таю на глазах, чувствую себя пушинкой за неделю ушло два кг. Лицо стало светлее, очищаться кожа. Талия сдувается. Это не диета. Это питание на всю жизнь.
Я то как раз утверждал что завтраки надо есть только если есть хочется.
Если не хочется не ешьте!
Тут дело не в режиме питания, в калориях.
Уважаемый доктор! Очень люблю сладкое. Вас слушаю. Не помогает. Ничего.
Так дробное питание для тех кто хочет поправиться 🙂
Вообще не худею на интервалке.
Умнейший, адекватный врач!спасибо вам за ваш труд!
Спасибо Марина.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Вы делаете большое дело!!! Спасибо большое 🙏
История с Женой, очень знакома... Познавательно и Интересно. Спасибо!
Спасибо, с нетерпением жду вашу новую передачу!
Я обожаю этого врача.Он борется за моё здоровье.Он не хочет,чтобы я была дурочкой и навредила себе за свои же деньги.Слушаю Вас всегда очень внимательно.Стараюсь следовать вашим советам.Пытаюсь договориться со своим организмом,а он сопротивляется.Чтобы мы не хотели изменить-сила воли обязательно должна быть.И никаких иллюзий здесь быть не должно.Всем желаю здоровья.
Как долго вы говорите долго не конкретно долго нудно..
Вот было бы интересно послушать разговор доктора Берга про иг вместе с доктором Ковальковым! К чему бы они пришли в конце концов про иг? Вывели бы идеальную формулу диеты на основе своих знаний ! И все были счастливы!
Я слушаю и смотрю обоих)
Спасибо вам за ваш труд и знания которыми вы делитесь с нами простыми людьми!)
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Берг советует ИГ совместно с кето.
Т.е. жир будет поступать , а значит гармонам будет чем питаться.
У Берга тоже получается, что ИГ - это только режим питания, а здоровое питание и похудение - это отдельно.
Берг это Берг,он мануальщик и интересуется питанием,сам проводит эксперименты со своим телом,а Ковальков старается помочь себе и люди к нему прислушиваются😊
Аналогичные мысли про доктора Берга, кто же прав?
Вы один из самых адекватных врачей- диетологов! Как здорово что Вы есть! 👍👍👍👍👍
Спасибо за добрые слова!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Хотите верьте,хотите нет,но я никогда не использовала никакие диеты,просто стараюсь питаться правильно,благодаря вам,Алексей Владимирович
Спасибо Кристина!
И отдельное спасибо, за то, что являетесь спонсором моего канала, и входите в состав «Школы обучения диетологии»!
@@Dr.Kovalkov это я вас должна благодарить, что вы наш учитель и учите нас, как правильно питаться, не навредив себе)
вот у меня правильный прием пищи 5 раз в день,3 основных 2 перекуса, за неделю складки со спины уменьшились, похудела плавно на 5 кг за 3 месяца, не мучая себя диетами
@alex79232 то же самое. Как я вас понимаю.я дико ожирела с таким режимом.сейчас неделя уже без шоколада.чтобы не сорваться - смотрю эти видео
@@nadinvolkova9160 Шоколад 90% не нааредит,один кубик.
Все, точно ,сказано,до капельки,спасибо большое милый доктор!!!
100% правильно,когда на диете,то худеешь,но когда прекращаешь,то и вес возвращается.Я на ИГ почти 2 года,ничего сложного,питаюсь 3 раза с 10 до 18.Моя мама всю жизнь стройная,в одном весе и просто потому,что всегда рано ужинает.Спасибо Вам за полезную информацию.
Я худела так. Желудок испортила. И у тому же у меня Жильбер, столько не есть с 18-7 очень долго. Спорно.
Я думаю, что Ваша мама стройная, потому что конфеты не ест и пр.
Я год на иг была.желчный перестал работать и сморщился .теперь лечится надо
...и за два года ни разу не было праздников, походов в ресторан или в гости? Обычно это случается после 18 :).
@@user-uc6sn6sk6p Долго? Я 20 часов не ем,и нормально.
Так понятное дело, что Малышева ,не ради здоровья населения, а ради наживы свою,,диету"впаривает всем. Везде ее навязчивая реклама, даже смс приходят на личный номер. Сомнительная личность.
А вы наивно полагаете что не только Малышева , но и хоть кто то другой будет вам бесплатно еду привозить для вашего здоровья?
Все мы ходим на работу и ходим не бесплатно. Вопрос только в том обманываем ли мы людей на этой работе или нет!
Малышева заставляет пить воду бутылками а на самом деле этого делать нельзя. Пропаганда производителей воды. Вот откуда у нее замок в. Америке
Мне очень нравится вас слушать, грамотно и как всегда с чувством юмора 👍
Спасибо.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Как хорошо что на просторах интернета появились Вы, который людям думающим помогаете разобраться в том или ином вопросе, а иногда и протаптываете правильный путь!
Спасибо Анастасия. Для меня очень важна ваша оценка.
@@Dr.Kovalkov Я Вас обожаю!! Спасибо за то что Вы есть!! 😍
Доктор, Вы такой юморной, посмеялась и получила полезную информацию😁🤔 благодарю!
Благодарю!
Очень, уважаю вас за правду. Вы называете вещи, своими именами.
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!!,про Малышеву всё точно!!!!!!!!!, А Вы Замечательный!!!!!!!!!!!!!!!🙌🙌🙌🙌🙌🙌, Всё точно, умно, доступно говорите !!!!!!!!!!!💥💥💥💥💥💥💥💥
Я уже полтора месяца в кетозе( ем жирное мясо и немного овощей) и на ПГ 16/8 голода нет самочувствие отличное и вес снизился на 6 кг для меня это единственное что помогает снизить вес и улучшить самочувствие...прошли головные боли давление и отдышка
Мочевую кислоту и креатин проверяли? УЗИ почек делали?
Пора уже! )))
@@Dr.Kovalkov доктор, мочевой кислоты можно избежать употребляя яблочный уксус и много зеленолиственных. Кстати, интересно было бы послушать Ваше мнение о яблочном уксусе!
@@Dr.Kovalkov к стати,я тоже около года на ИГ и на кето,у меня исчезла косточка на большом пальце
Всего 1.5 месяца..... я уже 4 месяца . Сстояние отличное, но... это не показатель, т к.за столь короткий период не возможно дать полноценную диагностику методу...
@@user-bb9mo2lu6h ого👍
Спасибо доктор!!! Очень много на вашем канале интересной информации. С вашей методикой начала худеть. Вопрос у меня такой:как питаться при аутоимунном тиреоидите, гипотиреозе на фоне приёма эутирокса. Спасибо вам за ваш труд!
Обычно. Если гормональный фон выравнен - то обычно!
Уважаемый, любимый доктор, Алексей Владимирович, Ваши видео , как глоток свежего воздуха, Вы единственный доктор, который честно, понятно и доступно объяснили про это « раскрученное» интервальное питание. Я всегда сомневалась в этом, но Вы меня убедили, что гроша цена такому питанию. Благодарю и обнимаю Вас, а книги Ваши по истине бесценны! Столько информации в них, спасибо Вам огромное, для меня это очень ценно!!! Мой вес 56 кг, мне 47 лет, у меня двое деток 16 и 13 лет, я слежу за здоровьем своим и своей семьи, в приоритете - это питание. Каждое Ваше слово на вес золота, долголетия , крепкого здоровья Вам и Вашим родным, процветания Вашей клинике и мира всем!!! ❤❤❤
Благодарю Светлана.
Вот для таких как вы хочется работать, снимать и выступать.
Спасибо! Очень полезная информация!
Пожалуйста!
Доброго времени суток!
За канал Ваш - благодарность!
Посмотрев, почти все ваши выпуски, сбросил вес со 125кг до 90кг за 6месяцев - класс, но за следующие 6 месяцев вернулось +10кг и вот уже год вес мой 100кг не взирая на активность и пищу.
Пытаюсь дойти до веса 80-85кг в соответствии с ростом 180см - не выходит. Какая будет Ваша рекомендация?
И еще один вопрос о сезонном приеме витаминов А, Е, Д и групп Б?, как и стоит ли?, а может чаще?
Спасибо!
Вам надо для начала сдать анализы в том числе и на витамины. Пройти хотя бы одну консультацию врача диетолога-эндокринолога. Найти причину,а не бороться с самим весом.
@@Dr.Kovalkov спасибо
К эндокринологу хорошему обратитесь.Анализы сдайте .в обычной поликлинике.А пойдете к Ковалькову за деньги бешеные.Это его бизнес на нас жирных.
Доктор, если бы можно было подставить Вам миллиарды лайков, я бы поставила 😍
Я это ценю! Лайки дают только одно - ютуб понимает что видео нравится и показывает, предлагает его к просмотру чаще. Для всех пользователей. Значит его увидит больше людей. Поэтому на всех видео, которые вам нравятся ставьте лайки. Это здорово!
Это единственный человек который говорит: перед тем как начать худеть идите и проверьте организм, сдайте анализы а не сидите только на диетах . Браво
Спасибо Вероника
ИГ это не диета, это образ жизни. Я никогда не любила завтракать. Потом узнала о ИГ. И поняла, что надо было к себе прислушиваться, а не к людям, которые настоятельно и авторитетно рекомендовали мне есть утром. Теперь не завтракаю и чувствую себе легко и прекрасно, чего и всем желаю❤
"Значение слова «диета». ДИЕТА, -ы, ж. Определенный режим питания. Диета (греч. δίαιτα - образ жизни, режим питания) или рацион - совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным."
Учите значение слов которые употребляете. Диета - это и есть "ОБРАЗ ЖИЗНИ!"
Поменять пищевые привычки. Вам подсказал сам организм, мне интернет. С какой то дури считала, что перед уходом надо позавтракать, а как же, все так делают. Говорили надо часто и дробно питаться, так правильно. Мне только хуже было, но Так Надо, Так Правильно. А, оказывается, надо к себе было прислушаться. Есть тогда, когда голоден. Меня устраивает ИГ. Организм принял его и обрадовался. Сахар и выпечку исключила. Не долго, всего пол года, но надеюсь навсегда так буду питаться.
@@Dr.Kovalkov, ну, если диета, как Вы правильно заметили - "образ жизни" - та как можно (из вашего ролика) "не любить диеты", "сидеть на диете" временно, затем "слезть с диеты", что приведет к набору килограммов? Если ИГ - это образ жизни, устоявшаяся пищевая привычка - зачем с него "слезать".
Золотой Вы Наш Доктор!!!! Спасибо Вам за Труд!!!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Спасибо,нужная информация,а то многие про ИГ только и говорят.
Доктор, дайте, пожалуйста, ссылку на материал, где описана ваша диета, о которой вы говорите в данном видео
Уважаемый доктор! подскажите пожалуйста насколько верно следующее - можно выпивать кипяток или горячую воду и будет выделяться желчь, что поможет легче перенести кратковременный голод. Верно ли это? Такую рекомендацию слышала от врача, который рекламирует интервальное голодание. Также он рекомендует в "голодные" часы кофе без сахара и сливок. Спасибо заранее за ответ.
Мой вес 70 кг при росте 1,65 Похудела с 103 кг до 67 кг. за год . В 2020 перенесла ковид с госпитализацией. Конечно, ковид без последствий не обошёлся. Мне скоро 70. Долгое время находилась на гормонах. Всё очень просто, следовала Вашим советам, прочитав Вашу книгу и слушая Вас на ютубе! Спасибо Вам огромное ! Конечно мне проще- я врач-нейрофизиолог , хотя и давно на пенсии ) Главное худеть без последствий! Желаю Вам здоровья и благополучия!⚘
Умнейший человек, профессионал своего дела. Браво доктор!!! Спасибо, Вам, большое за Вашу работу!!! Вы очень помогаете людям!!!🙏🙏🙏👏👏👏👏👏❤❤❤❤❤
Спасибо Ирина.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Как я вас люблю, Алексей Владимирович! Вы - чудо! Спасибо вам за ваши видео и книги!!!
Я обычный человек. Один из вас!
Сколько юмора и позитива, Алексей Владимирович!!! Здоровья и долгих лет жизни Вам!!!!
Благодарю.
самый адекватный диетолог который я знаю и уважаю !!!👏
Спасибо. Я это очень ценю.
Мой любимый доктор! Сколько лет я Вас читаю уже не помню 🌺❤️💪
Спасибо!
Спасибо большое Алексей Владимирович, что разложили всё по полкам, дай ВАм Бог здоровья)))
Пожалуйста Ирина.
Как я с вами согласна, доктор. Я знакома с ИГ, но так и не решилась "сесть " на нее. Думаю, что просто ждала встречи с вами. Спасибо, за полный разбор, что происходит при различных диетах.
Пожалуйста Галина. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Люблю и уважаю 😊 спасибо Вам доктор за все!
Спасибо .
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
@@Dr.Kovalkov почему то я думала что давно подписана на Ваш канал.. А оказывается не подписана. Однозначно лайк и подписка. Удачи Вам доктор и долгих лет жизни!
Вы лучший врач которого я знаю! Человечный, честный. Открыто выражаете свое мнение. Я сама медик, провизор, и хотела бы чтобы врачи, доктора брали с вас пример.
Мне кажется - все врачи должны заявить об этом на своих страницах в соц. сетях или хотя бы разместить ссылку на мое видео.
Это наш долг перед людьми. И это совсем не сложно.
Просто скопировать адрес в адресной строке этого видео и вставить на свою страницу в любую соц. сеть.
Чем больше людей об этом узнает, тем меньше будут смотреть эту глупость, и тем меньше будет рейтинг программы. Надо обязательно довести это до конца.
Потому что по ней будут судить обо всей нашей профессии! О нас с вами!
Она позорит высокое звание врача!
Золотые слова доктор👍🏻‼️
Я ем всю сознательную жизнь два раза в сутки в 13.00 и в 18.00, исключение отпуск- завтраки в отеле))) я и не знала что это интервальное голодание, для меня это образ жизни. Не хомячу между приемами пищи, от слова совсем. Я не испытываю чувства голода вообще.
Здравствуйте доктор. Спасибо Вам за Ваши лекции, очень познавательно. А что Вы думаете о том чтобы раз в неделю, в один и тот же день, есть все что захочется, а в остальные 6 дней питаться по определенному плану? Спасибо
Зачем сбивать ритмы в организме человека. "Машина которая резко тормозит быстро разваливается так же как быстра сгнивает машина которая вообще не ездит!"
@@Dr.Kovalkov Доктор, что вы имеете в виду? Я не поняла. Психологически легче когда знаешь что сможешь съесть, например мороженое, в субботу. А когда суббота приходит, то совсем не обязательно что и захочется
Алексей Владимирович, спасибо большое за видео! У меня оч важный вопрос. Мне 20 лет.Я «сидела» на интервальном голодании почти один год. Сейчас , когда я ем , желудок полный, казалось бы, и я должна наесться, НО чувства насыщения вообще нет, ни через 10 , ни через 30 минут, оно не приходит! Мне нужно съесть очень-очень много, чтобы почувствовать , что я наелась.Мне проще ничего не съесть, чем поесть, потому что я просто начну есть до отвала, я не чувствую, как мне «ударяет» в голову чувство сытости. Не знаю , что с этим делать, как себя вести в такой ситуации, к какому конкретно врачу обойтись. Подскажите, пожалуйста! И большое спасибо за видео!
Вот я удивляюсь вам люди! Зачем вы себя сознательно гробите когда все умные люди худеют у врачей-диетологов. У вас нарушилось выделение гормона грелина!
Этот гормон, когда его только открыли в 1999 году, почти сразу получил название «гормона голода» - попадая из желудка, где он синтезируется, в гипофиз, он запускает здесь процессы стимуляции чувства голода. И стимулирует пищевое поведение, то есть возбуждает аппетит, концентрирует внимание на еде и т. д.
Как теперь все это восстановить я даже не знаю.
Благодарите тех кто вам подсунул эту диету!
Попробуйте посмотреть видео Алексея Ворона. Он - клинический диетолог, живущий в Праге и специалист по интервальному голоданию. Попробуйте поймать его в прямом эфире (он их устраивает почти каждый день на RUclips) и задать ему свой вопрос. Он может дать Вам очень полезный совет.
Я не нахожусь на ИГ, но у меня все так как у вас могу долго не есть. Но когда ем не наедаюсь никогда, сколько бы и чего бы не съела, при этом я вешу 50 кг при росте 170, мне 56 лет, не могу поправиться.
@@galinameyer6689 клинический диетолог без кабинета, выход в эфир в авто на стоянке супермаркета. Причем все это уже продолжительное время. Где искать потом этого врача?
@@Dr.Kovalkov По-моему, здесь, скорее, нарушение функции гормона лептин, чем грелина. Ведь это гормон лептин отвечает за чувство насыщения, а оно как раз и остутствует у клиента. Может быть у нее лептинорезистентность? Было бы интересно услышать Ваше мнение.
Благодарю от души, Вас очень интересно слушать!! Скажите пожалуйста, как Вы относитесь к приёму L- аргинина и пиколината хрома ?
Положительно.
@@Dr.Kovalkov Благодарю за скорый ответ!!!! Выздоравливайте, радости Вам и крепости духа в такое "весёленькое" время!!!!
Здравствуйте, доктор! Скажите пожалуйста, какие гормоны нужно проверить если хочу похудеть? Благодарю за ответ!
А вы сможете сами трактовать анализы в совокупности и взаимосвязи показателей?
Мне кажется правильнее если эти анализы вам персонально назначит врач на консультации после снятия анамнеза (поговорив с вами)?!
Все люди разные. У всех свои причины.
Лина Кол, гормоны щитовидной железы, обязательно кортизол (его проверяют целый день: в 5 пробирок будете плевать в разное время), инсулин… это я точно помню мне проверяли
да.Лично я у вас много спрашивала про интервальное голодание. И не преступала к нему ...ждала этого видео. Оч благодарю
Адекватнейший диетолог. Все ясно и логично.
Очень интересно спасибо доктор!! Я поняла что сделала много ошибок, спасибо вам за канал ❣️
Пожалуйста Лилия. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Про Малышеву зачёт!
Я никак не могу одного понять, если я ем один раз в день большую порцию, но когда готовлю эту порцию могу где то ложку облизать, где то кусочек морковки доесть... но после сразу сажусь за основной приём пиши, то есть сразу, после приготовления. Означает ли это, что у меня каждый раз инсулин вырабатывается после кусочка морковки? Считается ли это перекусом, если я через пол часа, например, уже приступаю к приему пиши основному?
Ну это же совсем мало
@@user-kr1do7tu6e но инсулин, наверное ,выделяется🙄
@@user-xf5dc3ro1l из 3 грамм что она облизала с ложки вы можете представить сколько инсулина? Я нет
@@user-kr1do7tu6e ну....не знаю...немножко морковки,немножко ещё чего-нибудь.....Нужно у доктора спросить.Я тоже об этом думала.А если кто-то, например,поваром работает,как быть?))))Постоянно пробуешь столько блюд))
Точно!
Уважаемый доктор.
Не пойму какая разница между ИГ 18/6 или 16/8 и т.д.? Если питаться правильно. На мой взгляд главное снабдить наш организм всем необходимым.
Скажу на своем примере:
Принимаю пищу два раза в день, в 8 утра и в 14:00ч. Притом никого треша в виде рафинированных углеводов, т.е. никаких хлебобулочных, кондитерских изделий, ни сахара, ни соков и газировок и никого фастфуда. Готовим сами, отвариваем или запекаем в духовке, без соусов, кетчупов, майонезов и прочих добавок. Едим мясо, рыбу, птицу, крупы, овощи, зелень. Между приемами пищи не перекусываю, только вода или черный кофе. В гостях конечно ем то, что на столе.
Веду активный образ жизни, с утра пробежки или быстрая ходьба, физические упражнения на все группы мышц 3 раза в неделю (без фанатизма, для укрепления мышц).
Не испытываю никого дискомфорта ни в психологическом плане, ни в физиологическом. И так уже 10 месяцев. Постройнел на 20 кг.
Ну и кто же вам мешает дальше ...?
@@Dr.Kovalkov Никто и ничто не мешает, наоборот благодаря вашему каналу и не только вашему, поддерживаю себя в форме.
пьёте и кофе и чай без сахара вообще?
Особая Вам благодарность за информацию и еще параллельное медицинское просвещение!
Спасибо Ольга.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Я уже давно на Ваш канал подписана. Сначала просто слушала, а сейчас внимательно просматриваю ранние программы, но уже с ручкой в руках. Я не медик, но меня интересует правильное питание. Поэтому очень много нового узнала о работе организма именно из Ваших передач. А в Украине есть Ваши книги?
Всегда относилась к диетологам настороженно, особенно к медийным. Но тут как-то всё толково. Лайк🍷
Спасибо .
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал! Нас тут много и мы все адекватные люди! От идиотов спамеров и тролей мы давно избавились!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Для меня очень важна ваша поддержка!
Ничего не хочу плохого сказать в адрес доктора, это его мнение. И кстати в одном из видео сам сказал, все мы разные, и не каждому подойдёт та или иная диета.
Я с 16 лет и до 40 по утрам не ела вообще. Только чай или кофе. Первый приём пищи в обед в виде перекуса, а вечером конечно плотно ела. Конечно, рацион питания был очень далек от полезного. Но, после выкидыша в 40 лет я решила правильно питаться, как мама все время твердила , то есть три раза и кушать, завтрак плотно , полноценный обед, и ужин. И конечно перекусы. Хотите узнать что со мной произошло от двух лет такой диеты? Вес увеличился и конкретно. Вещи на два размера больше.
Если я пропустила перекус , меня трясло и бывало падала. Мама сказала это диабет, потому как ей известно что это такое. Она диабетик 1 типа. Я испугалась. Мне 43 и диабетик! ? Нет! Не хочу! Я хочу жить!
С декабря изучала интервальное голодание и Кето диету. Постепенно переходила на двух разовое питание без перекусов.
Далее убрала из рациона сахара, все пшеничное, все лёгкие углеводы.
Сейчас один два раза в день кушаю, и порции намного меньше, вес снизился. А главное, я не хочу есть, меня не трясёт и я не падаю в обморок если не поем. Нет зверского аппетита и есть чувство сытости от правильного питания крестоцветных, рыба морская, салаты и Кето хлеб. Четвёртая неделя без молочных продуктов и без мясных и самочувствие ещё лучше. Вот мне интервальное голодание помогло остановить огромное количество сахара в крови, ведь с каждым приемом пищи у нас повышается сахар и следом инсулин. И причина моей слабости и то что меня трясло и была в обморочном состоянии, это инсулинорезинстентность. Поскольку у меня есть предрасположенность к диабету, все же болела бабушка и ее сестры, мама болеет то есть риск и себе заработать. Моя цель на первом месте не похудение, а восстановить здоровье, а если будет все правильно работать, то и вес лишний уйдёт. Лишних кг у меня примерно 10 -15.
Аленка. Диабет если он уже есть - просто диетой или питанием не вылечишь. Нужны препараты. Но я очень рад что вы нашли для себя идеальный режим питания. Удачи вам!
У меня похожий режим. Завтрак у меня не переваривается а вечером все равно есть хочется, не важно, завтракала или нет. И так вот и живу. Обед, перекус и ужин. Веа около 55 постоянно
И еше позвольте выразить благодарность за честное высказывание о Малышевой.
Огромное спасибо! Ваша подача материала и юмор очень нравится! Здоровья и сил Вам!
Благодарю.
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о интуитивном питании... Возможно ли на таком питании похудеть?
Думаю что это бред! Надо не есть чего хочется, а понять почему хочется, и хочется особенно сильно. Если вам чего то хочется значит вам этого не хватает в организме. И бесполезно с этим бороться пока вы не найдете и не устраните причину.
Вы настоящий специалист. На счет Малышева с Вами полностью согласен
Прекрасные объяснения, спасибо. С удовольствием вас слушаю. И книги великолепны
Спасибо вам Татьяна!
И отдельное спасибо, за то, что подписались на мой канал и ставите лайки моим видео!
Здравствуйте доктор я уважаю Вас . Вы лучший вас приятно слушать без принуждения благодаря вам много узнала . Спасибо за Ваш труд !
Спасибо.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
Спасибо дорогой Алексей не пожалел что стал вашим подписчиком. 🤝
Спасибо!
Ещё по поводу типа вероятной нехватки разных полезных веществ на ИГ. Ничего подобного нет и в помине, так как с 11 ч утра и до 19 ч вечера получается 3 нормальные приёма пищи того же состава и количества, что и при обычном 3-х разовое питании. У меня, сколько себя помню, аппетит появляется спустя 4 часа умеренной еды. И здесь как раз всё идеально: 11ч, 15ч, 19ч.
Согласна с вами, я тоже так питаюсь, первый прием в 12, 16 и 20, это нормально.
Я, ем с 12:00 до 20:00, 16/8 не пойму почему это считают диетой, если это прекрасный режим .за 8 часов ем 3 раза, не поздно и не рано, сбалансированное в достатке жиров, белков, и углеводов, по калориям нет недостатка. Никакой разбалансировки нет и не будет, если правильно питаться. Народ, не ешьте всякий мусор, и врачи не нужны будут. Ковальков все о крайностях расказывает! С утра прекрасно тренируюсь, на голодный желудок. никаких эфектов не бойтесь если вы составите правильно питание.( Если нет конечно болезней, тогда к врачам, а не эти часовые роликили ниочем слушать)
Я тоже так ем. Так пол страны едят и в этом нет ничего особенного! Я рассказывал о схеме где едят всего шесть часов в сутки.
@@alajarosa 😁 у меня мама так всю свою жизнь питается, ест практически один раз в день, вечером, после работы, любит всю рыбу, овощи, фрукты, итальянские пасты, мучное и фастфуд - редчайший случай, в 60 выглядит на 50 и стройная всю жизнь.
Да вы абсолютно правы это не диета вполне нормальный режим питания
@@zarik6079 а утром и днем кроме воды ничего не кушает ваша мама?
@@nurbniznur5385 Утром кофе, днем на работе может что нибудь перекусить , но не всегда. Главный прием пищи - вечером. Я щас сама стала частенько есть один раз в день, ток днем, но сбалансированно, овощи, много зелени, белок, жиры - орехи или оливковым маслом салаты заправлять, рыбы много, худею на 1-2 кг в неделю (мне десятку сбросить надо) и есть очень долго не хочется. Раньше фастфуд, булки, сладкого много - щас вообще тянуть перестало. Так вкусно и без напряга я еще никогда не худела)
Алексей, вы такой умный , приятный мужчина. Интересно Вас слушать, открываю для себя много нового. Спасибо Вам❤!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Здравствуйте. Я сделала разгрузочные перед новой жизнью, как вы рекомендовали рис правда (бурый нешлиф + дикий)и курага . Я люблю очень велосипед и ходить минимум км 6 в день .Поэтому разгрузку нарушала, ела на ночь мясо с зеленью заправленной маслом грецкого ореха,яичницу.и печень говяжью,тоже с зеленью. Я поздно спать ложусь.Если ложусь рано и сплю по 8 часов,чувствую себя хуже.Нежели если лягу поздно и сон часов 6. К чему я это , похудела при этом на 2кг 800 гр.за 3 дня. Это всё вода или я всё-же и жир сбросила? Мой нынешний вес 64.7,рост 160 возраст почти 47. Мне понравилось эта разгрузка я не была голодной в течение дня.Просто на ночь, очень мясо хотелось ,не сладкого ,а именно МЯСА..И энергии у меня ,целый гейзер. Хочу записаться на консультацию в вашу клинику онлайн. Чтоб окончательно поправиться. Благодарю Вас, Доктор!!!! Екатерина г. Санкт-Петербург.
Да. В основном это была вода. Доктор на консультации вам расскажет подробнее.
Слушаю, когда я готовлю невероятно замечательный обед.
Спасибо большое.....за обьяснение
Спасибо.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Спасибо! Все очень понятно, а как Вы относитесь голодание по доктору Бергу, 1 раз в неделю 24-36 часов? Спасибо
Не плохо.
Я поставила лайк. Я подписалась на канал доктора Ковалькова. Я включила колокольчик. Потому что мне очень даже понравилось это видео. Спасибо, доктор! Раньше я смотрела несколько видео с удовольствием, но отложила на потом. А сегодня получилось включиться. Сегодня, кстати, Четверг, 11.06.2020 г.
Спасибо!!!
К сожалению далеко не у всех есть средства , чтобы сделать полное обследование, да ещё попасть к хорошему доктору. Поэтому люди пытаются как то сами.
Если у вас сломается дорогой новый телевизор вы тоже попробуете как то сами?
Или свою жизнь и здоровье вы цените меньше телевизора?
Представляю себе тогда что же это за жизнь! (((
@@Dr.Kovalkov если сломается телевизор, придется без него. Я писала о тех случаях, где у людей дай бог на еду хватает, и таких все больше, к сожалению. К тому же хорошего врача сложно найти. Я в свое время кучу денег потратила, толку нет. Снова тратить нет возможности. К хорошему эндокринологу или гастроэнтерологу не попадешь по ОМС. Что можно делать простым людям, смотреть ваши видео, покупать книги , и самим сдавать анализы, что и делаем.
@@skoda99 все правильно сказали
Все книги платные на сайте Ковалькова
В 2020 - была на ИГ совмещала с кето питанием. Итог - ушел вес - 15 кг, оттеки. Восстановился сон. Была бодрость , куча энергии. Анализы как у девочки.
Сколько были на ИГ? А сейчас что изменилось? Вес вернулся?
@@user-hr2go8hx2h ...ЮТУБ ДОКТОР БЕРН 👍🤝🙏
Спасибо за видосик👍👍👍
Очень интересный ролик. Полезная информация!
Доктор,вы супер!
Вы мой доктор!
👍👍👍👍👍❤
Спасибо.
Рад что вам понравилось! )))
Подписывайтесь на мой канал!
Это не сложно! Просто, нажмите кнопку - «ПОДПИСАТЬСЯ» под понравившемся вам видео.
И может быть, вы поставите "лайк" под этим видео? )))
Спасибо, Алексей Владимирович!
Я пробовала и интервальное голодание, и чистое кето (без десертов и заменителей)… да, вес уходит и вроде как видела немало плюсов, есть совсем не хотелось, но состав тела и форма тела мне не нравились вовсе, хотя занималась в зале, занималась большим теннисом на любительском уровне, растяжка… Как только изменила питание, стала питаться дробно, хоть и не особо мне привлекательно жевать что-то весь день (3 основных приема пищи и 2 перекуса), состав тела сразу изменился и мне свое отражение нравится сейчас куда больше, чем на кето, основные приемы-это не тазики пищи, это небольшая тарелка, а перекус может быть что угодно-например морковка, а может и 200 мл какао или горсть орехов. Если очень захотелось вкусняшку калорийную и с высоким ГИ, то тоже могу съесть, но уже организм отвык от этого и мусорной еды хочется всё меньше. Основной рацион-рыба, мясо, яйцо, овощи, ягоды, зелень, орехи, семена (кунжут, лен), иногда творог, зеленый чай и пару раз в неделю дольку горького шоколада. Овощи по сезону стараюсь есть, зимой больше капуста, а также квашеная и морковь с кедровым маслом как любимое лакомство (куда лучше чем стеклянные помидоры зимой).. Наверное, всё индивидуально. Но питание имеет важную роль, как я вижу, наш организм как сложная машина и важно каким топливом ты её заправляешь. Всем гармонии с собой и со своим телом!
Благодарю.
Пытался заказать вашу книгу "мужчины" на вашем сайте. На этапе подтверждения заказа происходит ошибка.
Могу ли я сам забрать книгу у вас ?
Да. Конечно. Позвоните в клинику.
Читаю ,какие молодцы, что держите себя в форме. Для меня ИГ подходит ,но сдвига в весе 0. Уже 8 месяцев.
Огромное спасибо за ответ)как всегда все понятно кратко интересно и с юмором)очень люблю ваши видео)Алексей было бы круто совместный эфир с Еленой Островской)именно об антиэйдж для женщин)благодарю)
Спасибо. Я учту!
Здравствуйте Доктор! Если можно, хотелось бы услышать от Вас, о противопаразитарной чистке, что Вы об этом думаете, вред и польза.. спасибо.
Все просто до банальности - сдайте анализ на яйца глист. И все!
Если вы знаете других паразитов живущих в нашем организме - поделитесь со мною.
@@Dr.Kovalkov не показывают а-зы.
@@user-gv1hn4js5c Что значит а-зы?
@@Dr.Kovalkov извиняюсь, анализы. Привычка осталась с института.
Значит и нет ничего. Сейчас хорошо диагносцируют. И потом от гельминтов всегда худели, а не наоборот. ))
Спасибо за предоставленную информацию.
Прошу рассказать про разгрузочные дни. Так ли они опасны как ИГ? Или если мы один день едим огурцы с гречкой или кефир, то это на пользу?
Видео на эту тему уже есть на нашем канале.
Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме.
Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: ruclips.net/video/qm8n0RP1Thg/видео.html
Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))
Вы такой милый, поставлю колокольчик и лайк просто за это! ;)
Спасибо!
Мне очень важно ваше мнение о иг!! За чудо чудесное огромное спасибо!!
Вам просто низкий поклон . И огромная благодарность за все что вы делаете для нас !! Вы мне просто поставили мозги на место !
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Добрый день! Подскажите, как к вам обратиться, если я живу в Новосибирске?
На главной странице моего сайта (diet-clinic.ru/) наведите курсор на кнопку "ДИНТОЛОГИЯ" в верхнем левом углу. Там появятся все услуги диетологии и первой будет кнопка "ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ". Кликните по ней и откроется форма связи. Или просто позвоните в клинику. Можно по WhatsApp. Там на сайте сбоку всплывающие кнопки.
Спасибо за полезную информацию! Подскажите где посмотреть клиническую "диету"?
Она есть только в моей последней книге "Как худеют настоящие мужчины".
Без обследования ее применять нельзя!