Volume vs Intensité : Quel est le Meilleur pour Muscler ?
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Aujourd'hui je partage avec vous la difference entre volume d'entraînement vs intensité d'entraînement et comment vous devriez vous positionner pour avoir les meilleur résultats possible.
#muscu #musculation #musculationfrance #coachsportif #coachingsportif #coaching #prisedemasse #programmemusculation #intensité
Je me suis découvert un valgus du coude, grâce à tes videos. En suivant tes conseils, mes douleurs aux articulations ont disparu...Jamo a été plus efficace que 15 séances chez le Kiné. Un grand merci.
J'ai suivi les conseils du coach, j'ai réduit les poids et privilégier l'amplitude complète, effectivement ça bosse mieux l'hypertrophie
Bonjour svp donnez des conseils concernant les enfants leurs nutrition et activités sportives
Ça fait une dizaine d’années que je te suis et ton contenu est au top du top
Merci pour cette dedication à la musculation et aux vidéos, on sent que tu cherches toujours à produire du contenu de qualité
Franchement Jamo super vidéo ? SIMPLE ET CLAIREj'ai préféré cette vidéo à celle de la semaine dernière qui était trop compliquée pour moi. Là j'ai bien compris, et je vais pouvoir regarder et comprendre mieux celle de la semaine dernière.
Merci encore pour ton aide précieuse !!❤❤🎉🎉
Bonjour Jamo merci pour tes conseils !
Encore un master class de tonton Jamo❤❤❤. Merci pour les conseils
Bonjour, Jamo merci beaucoup pour tout ces précieux conseils.
salut jamo le meilleur coach
🏅"JAMO" the king of coaching!!!🥇
Jam le boss
Ralala je t’adore Jamo et tes vidéos sont toujours constructives.
J’avais juste une petite question ;
En période de sèche il vaut mieux rester sur notre programme de sèche normal , et ne pas vouloir chercher un gain de force ou on recherche quand la surcharge progresssive .
Merci
Super vidéo Jamo tout est clair !
Le meilleur je t'adore jamo tes conseils sont precieux
Le tee shirt il est parfait pour toi t'es un champion 👑
Salut Jamo,
Est-ce que tu peux en dire plus sur le temps de repos entre les séries pour l'intensité de force et d'endurance.
Merci Jamo .
Je vais finir par devenir coach avec tes vidéos de pro 🙃
Bonne continuation ✌️🙏💪
Chapeau vous etes le seul a parler ďintensité
Hello Jamo que penses tu du système d'entraînement Y3T qui se repose sur ces 3 principes ?
c le video que j attends merci frere
Super vidéo comme d’habitude
Tu es super productif tonton Jamo 👏🏾👏🏾💪🏿👍🏿🏆
Bientot le retour de podcast avec gundill ?
toujours aussi interessante vos vidéos merci
Jamcore the best 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Salut jamo . Ton avis sur le physique de stephane matala dans sa dernière compétition qu'il a gagné merci.
Merci pour tout Jamo. Juste par curiosité,pourrais-tu nous montrer l’environnement de ton tableau blanc s'il te plaît ( la fenêtre a droite par exemple 😊 ). Encore un ENORME merci
très instructif et très concret.👍👍👍
Pour moi je dirais l’intensité car tu peux faire des exos avec 3 série et avoir une intensité de fou furieux . Alors que si tu fais beaucoup de volumes tu rediras forcément un peu plus ton intensité ce qui est moins bien je pense ❤
Je pense aussi.
Toujours des conseils au top
شيخ جمال ..حفظك الله
Toujours des informations de qualités
Bientot le retour de podcast avec gundill ?
Analyse physique pour Dennis Wolf svp
Super jamo 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Salut Jamo , je suis actuellement en upper lower sur 4j lundi mardi jeudi vendredi et jai du mal à récupérer maintenant. Que me conseilles-tu?
Jai pensé à soit reduire toutes les series de mes exo à 3
Soit faire 1 jour entraînement 1 jour repos etc
Soit passer à 3j/ semaine lundi mercredi et vendredi en alternant chaque séance à chaque fois du genre ABA puis BAB etc
Jai besoin de conseilles svp je suis perdu
Encore une explication plutôt simple
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Pour moi c'est un full body de 30 minutes a l'échec musculaire et les jours avec courbatures c'est 20 minutes en ne cherchant surtout pas l échec musculaire de cette façon je peux m'entraîner pratiquement toute la semaine bien sur séance courte égal très peu de séries mais cela me permet de travailler tous les jours les mêmes groupes musculaires sans fatigue
Magnifique
Analyse phusique pour Dennis Wolf svp
Dz vrai rajel 💪🏽💪🏽t le meilleur jamo
Tonton James le bonjour d'alger
Donc moi qui est routier qui part à la semaine et qui arrive à m'entraîner que les samedis matin et dimanche matin en Super 7 je ne suis pas prêt de progresser alors
entraîne toi la semaine ,même si c'est dur et que l'entraînement n'est pas le plus optimal ,j'ai embarqué dans la cabine des poids ,deux haltères ,barre de 1m20 ,barre à triceps ,kettlebell ,il y a de quoi faire en étant créatif
Moi j'ai toujours fait des séries de 4 avec 12 répétitions par contre je change systématiquement de poids une fois lourd une fois plus léger.
من القلب❤❤❤
10:56 il a activé mon Siri
Personnellement je trouve que les entraînements courts et très intensifs sont plus intéressants que les entraînements longs d'un point de vue récupération et en plus de ça certains bodybuilders comme Brench Warren et Dorian Yates étaient taillés comme du granite grâce à ces entraînements mortels.
Mel guelb Jamo 💪💪💪
Il faut quelle explose le millions la chaînes !!!!
Vu
la vrai l'intensité c'est de travailler proche à l'échec musulaire meme avec moins 60% 1RM ça n'a rien avoir avec l'interval de répétitions c'est un mytthe
thierry pastel avait tout compris,faut faire de tout,mais l hyper lourd suis pas fan,pas que c est pas bien,mais a force tu finis tout casser,tout les bodybuilders qui on fait du yates sont user et ne tiennent que tres rarement a un age avancer,je pense plutot a un poids moderer voir tres moderer et bien executer jusqu a la douleur musculaire peu importe les reps,et en faire assez,regarde les tailleurs de pierre ou plafonneurs,l avant bras demeusurer rien qu a faire tout le temps la meme chose sans que ce soit lourd mais repeter sans arret
15 series...😂
Jamcore the best 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
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Analyse physique pour Dennis Wolf svp
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