Hamile KARDİYO ( Fitnes Bandı İle) -1-

[@ogretmenhanm3221]

Süpersiniz hocam sayenizde hamileliğim daha sağlıklı ilerliyor 😍💐

[@elcindemirel]

Çok sevindim 🙏❤️
Maşallah 🧿 🧿🧿

[@guldenpinarli7574]

Heemmen başlıyoruz 💪

[@elcindemirel]

Yesss yesss 👍🏻😍

[@dilerbursa7973]

Hocam bu seri devam etsin harika🎉

[@elcindemirel]

💃 💃💃
💪 yesss

[@meliketoprak2205]

Yine harika bir video😍 Tüm vücut çalıştı💪 Emeğinize sağlık Elçin Hocam❤

[@elcindemirel]

👏🏻👏🏻👏🏻🧿🧿🧿❤️❤️❤️

[@togrulteymurov3182]

Salamlar.
Mən doğumum oldu Allah razi olsun sizin videolarla sancı zamanı çox kömək etdi əsasda nəfəs eqzersizi❤ Allah razi olsun

[@elcindemirel]

Çok gözel olup :)) Allah analı babalı büyütsün inşallah. çok sevindim Azerbaycan ‘a selamlar sevgiler ❤️❤️❤️🧿

[@BirTurk-ox6wz]

Ben ikinci ayımdayım dr olumsuz bişeş demedikçe tam olarak kardioya ne zaman başlamalıyım ? Öncesinde zaten diyet ve spor aşamasındaydım

[@elcindemirel]

Hamile pilatesine 12’nci haftada doktora danışarak başlayabilirsiniz. Bu süre zarfında evde yürüyüş yapabilirsiniz iyi olur
ruclips.net/p/PLMchVlEv-ufXuADkV_AHuLmdAVRzAjR_7&si=IYAonklLNYX7Lq9k

[@ZEYNEPSONMEZ-ns6vy]

Hocam düşük riski olmayan her 0-3 ay grubundaki herkes yapabilir değil mi

[@elcindemirel]

Evet riskli geneliği olmayan herkes yapabilir. Daha rahat yapmak için doktorunuza danışarak başlayabilirsiniz

[@esraakbolat1265]

Hocam 5 aylık hamileyim bunları yapabilirmiyim

[@elcindemirel]

Doktorunuz onay verdiyse egzersiz yapabilirsiniz
Ama ilk kardiyo veya tempo egzersizleri ile başlamayın 👍🏻
Ayınıza göre egzersizlerle 👌

[@GulsahAkgun-pw7mx]

Hocam 8 aylık hamileyim yapabilir miyim bu hareketleri?

[@elcindemirel]

Hayır bu egzersizlerle başlamayın ilk kez yapacaksanız temposu fazla doğuma az var o yüzden ayınıza göre egzersizleri yapın 👍🏻

[@GulsahAkgun-pw7mx]

Çok teşekkür ederim hocam dönüşünüz için❤️