💥 ¿Es MALA la FRUTA? 💥 7 VERDADES sobre la FRUCTOSA 👉 [que nadie te cuenta]
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- ✅ Si has decidido apostar por tu salud ❤️, has dejado de comer patatas fritas, has dejado de tomar refrescos azucarados, ya no tomas dulces, has eliminado de tu dieta las gracias saturadas y has empezado a tomar mucha fruta y tomas batidos y zumos de frutas dos o tres veces al día porque piensas que son super sanos y porque además estas convencido de que tienen muchas vitaminas y fitonutrientes mágicos, pero sin embargo pasan los días y no solo no has conseguido perder ni 1 g de grasa abdominal sino que incluso puede ser que hayas engordado, el intestino no lo tienes muy bien y te duelen las articulaciones.
Pues no te pierdas ni un detalle de este vídeo Pues te voy a explicar las siete cosas malas que provoca la ingesta de un exceso de fructosa contenida en la fruta, y un dato al final del todo sobre este monosacárido conocido como FRUCTOSA.
Como ya se dicho la fructosa es un monosacárido que se encuentra en todas las frutas y las grandes empresas alimentarias han descubierto que si la extraen del maíz pueden producir un jarabe de maíz muy alto en fructosa que es muy barato pero que endulza muchísimo más que la glucosa.
La fructosa no es mala en sí misma nuestro cuerpo puede digerir un poco de fructosa pero si tomamos demasiada entonces sí que me pueden empezar a suceder cosas malas y voy a explicar cuáles son esas cosas ya que nos conducen. No quiero que penséis que debéis evitar el 100 × 100 de la fructosa en la dieta no si tomas de vez en cuando un plátano un Poco de fruta o una cucharada de miel de vez en cuando probablemente no tengas ningún problema.
Tomar mucha fructosa realmente no elevan los niveles de azúcar en sangre por lo que si eres diabético y tomas mucha fructosa y te haces el tés de azúcar en la sangre verás que no ha subido lo cual te puede dar una sensación de falsa seguridad por qué no has tenido un pico de azúcar en sangre pero al mismo tiempo has tomado una cantidad de fructosa tan alta que tu hígado a lo mejor no la puede manejar, Ya que la fructosa se metaboliza íntegramente en el hígado y es transformada por este en triglicéridos.
#fruta #verdad #fructosa
Trabajos de investigación (Bibliografía):
El consumo de Fructosa acelera la Glicación: academic.oup.c...
Envejecimiento cutáneo: www.hindawi.co...
La fructosa incrementa los triglicéridos: pubmed.ncbi.nl...
Problemas metabólicos causados por la fructosa: www.ncbi.nlm.n...
Tomar mucha fructosa causa de dislipemia: pubmed.ncbi.nl...
Resistencia a la insulina causada por la fructosa: www.ncbi.nlm.n...
Hígado graso y la fructosa: www.sciencedir...
Fructosa e hígado graso no alcohólico: pubmed.ncbi.nl...
Fructosa y sensibilidad a la insulina: pubmed.ncbi.nl...
Fructosa y apetito: pubmed.ncbi.nl...
Fructosa y resistencia a la Leptina: pubmed.ncbi.nl...
Prevención y reversión de la resistencia a la Leptina inducida: pubmed.ncbi.nl...
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Metabolismo fructosa By NuFS San Jose State University - Own work, CC BY-SA 4.0, commons.wikime...
Vídeo de grabación propia.
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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Excelente información, pero por favor definir que cantidad es un consumo correcto vs consumo alto de fructosa. Gracias !
Un par de piezas de fruta al día son correctas siempre que no tomes azúcar (que tb contiene fructosa) ni miel
Si, sabía todo eso y lo he puesto en práctica y mi salud ha mejorado muchísimo 🍌
Todo lo que has dicho es cierto y cuántas cosas te dicen los médicos que se pueden comer y resulta que es malo.gracias por tu información esto me ayuda a investigar mucho más aún sobre todo lo que consumo
Una manzana al día el médico alejaría , me quedaré con la manzana , diaria , y luego alguna fruta esporádica variando según la temporada , creo que será lo correcto?
Hola! Muy agradecida por transmitir tus valiosos conocimientos.
No tenia el conocimiento acerca de lo que explicaste de la fructuosa.
Saludos desde Argentina.
Muy buena explicación. Gracias Doctor !!
Muy buena tu información, siempre he empezado mi día comiendo un plátano y una porción de fruta de temporada (como melón, papaya o piña). pero ahora solo las comeré tres veces por semana. jugos y batidos de frutas, no los acostumbro.
Gracias.
Buenas, gracias por la informacion. Podria decirme que cantidad de fruta seria ideal y no nociva para consumir diariamente? Gracias.
Muchas Gracias, Sento.
Nunca me imagine que la fructuosa en exceso, fuese tan perjudicial.
Consejos muy sabios 👍🏆
Muchas gracias Sentó x tan saludable información 🍌🍌
Graciasss x tu profesionalidad,dedicación y conocimientos.
Siempre gracias! Por compartir tus conocimientos ❤❤
Hola Dr yo tenía colesterol alto y el médico me dijo que coma naranjas o pomelo o limón en ayunas y lo hice y se me fue la alta y me quedó normal. Y de DIABETES TENGO 94 PUNTOS . BUENO GRACIAS
Que. Interesante. Gracias. X sus consejos bendiciones
Estoy muy sorprendido Sento por que me encanta la fruta ,no tomo zumos suben la glucosa .DINOS POR FAVOR CUANTAS PIEZAS PODEMOS CONSUMIR AL DIA seran tres y dos de verduras segun dicen ,por favor dinos algo .
llevo mas de 50 años inflándome de fruta y estoy estupendo, barriga plana, en mi peso ideal incluso mas musculado que la media en mi edad.
Yo contaré aquí mi propia experiencia he Sido vegetariana casi toda mi vida pero este tiempo me había sentido mal ..y ácudi al médico me hicieron exámenes de sangre y mis treiglicwridos estaban altísimos el médico me mandó a hacer otros exámenes de hígado etc para ver algún defecto ...si yo era vegetariana y con triglicéridos altos ..salieron buenos esos exámenes ...así que el médico no sabía el porque esos triglicéridos altos ..yo misma decidí ,dejar de comer frutas que las comía copiosamente cada día ....dos meses no probé nada de frutas hice normal mis ejercicios de caminatas por un kilómetro diario ayunos intermitentes ...y después de esos dos meses nuevamente hice el examen de sangre uff había bajado los triglicéridos...entendí que la fruta es súper buena .. pero debo consumirla por monodietas y solo una porción por día ...como más jugos verdes y verduras .también ahora deje el gluten .
Tengo una experiencia muy parecida a la tuya, y también el médico no tenía ni idea de los problemas de la fructosa
Claro,es que para que salga del cuerpo tiene que pasar primero por la sangre,es como el aceite de coco,es buenísimo y sube el colesterol y triglicéridos,pero solamente el tiempo que tarda en orinar o desechar,vean los vídeos de Dr Frank ,a ese hombre lo desaparecieron por contar verdades, salud y ánimo!
Todo en exceso es dañino, entiendan.
Lo digo porque dices que comías copiosamente, si eres sedentario, sedentaria debes comer moderado mucho, y peor con muchas calorías
@@astroboy7840dijo que caminaba 1 kilómetro diario.
Gracias por su información. Disculpe all dia que cantidad de fruta debemos comer
todo con prudencia. Increiblemente, todavias escucho de nutricionistas como aconsejan acerca del huevo separndo la yema que es lo mas importante pero siguen "creyendo" basado en sus "estudios universitarios" que no es saludable debido al colesterol; prefiero mil veces escucharte sento u otros medicos que estan mas actualizados o en muchos casos realmente leen estudios hechos mucho tiempo atras pero por alguna razon otros prefieren ignorar.
Excelente informacion. Gracias por compartir su conocimiento.
Excelente información. Los errores que cometo por ignorancia. Gracias.
Exelente información, muchas gracias
Para mi a sindo muy interesante
Gracias por asesorarnos tan bien.
Gracias, por esta información. Bendiciones.
Sento cada día me sorprendes, tus videos me parecen interesantísimos.
Gracias por tanta informacion
!Excelente! Lo compartiré
Me gusta su información, gracias
12:24 🍌 Ojalá me hubiera llegado este Video hace dos años! En unos análisis de sangre me ha parecido una subida de triglicéridos que nunca me había ocurrido y mi médico de la Seguridad Social me dijo que tenía que tomar menos grasas… yo llevaba una dieta que creía sana con poquísimas grasas, muchos vegetales y también mucha fruta y tuve por mi cuenta que buscar información que por fortuna, encontré en RUclips y en publicaciones donde hablaba de los peligros de la fructosa.. pasé de tomar cuatro o cinco piezas de fruta al día a dos, que es lo que tomo ahora y en seis meses mis triglicéridos bajaron de 220 a 80. Por supuesto, ni he tomado ni tomo zumos de fruta, a partes asegurarme de que lo que compro no lleva ni fructosa ni jarabe de maíz. Mi Salud ha mejorado mucho. Yo te sigo habitualmente y me río cada vez que dices que consultemos con nuestro médico, porque estoy convencida de que la mayoría no tienen ni idea de nutrición y sus consecuencias
Gracias por compartir exelente
Excelente video,, 😊 gracias
Gracias por toda esta información. Saludos.
Muchas gracias!
Sr. Sento me parece muy interesante lo que expone en éste video pero me confunde un poco porque en otro video recomienda comer verdura, fruta y proteína de buena calidad y algo de cereal. Puede decirme cuál sería la cantidad de fruta diaria recomendable? Muchas gracias.
Según mi experiencia que tuve triglicéridos altos, por culpa del exceso de fruta, con dos piezas al día, es más que suficiente
Hola,Sento!! Siempre tan expresivo y didáctico!!! Muchas gracias!!!
Tremendo, muchas gracias
mil gracias
Es ud un Maestro ....es lo que me a pasado ...gracias mil
Muchas gracias Sentó ❤❤
Hola desde Santiago de Chile sabes todos los días preparo una ensalada de frutas en ayuna manzana verde manzana roja plátanos frutillas mangos y kiwis entonces lo dejo de hacer espero una pronta respuesta tuya bendiciones
Algunas ideas para el.almuerzo ?ya no sabes ni que comer .... muchas gracias por la información! Saludos
Muchas gracias, bendiciones!!!!
Doc! increible la info que me disteee! yo estoy con problemas intestinales y por creer que la fruta me va a limpiar estoy comiendo muchaaaaaa y me siento peor.
saludos desde Arg.
Yo soy vegetariano y como mucha fruta, gracias por esta información. Bendiciones Infinitas Universo.
Gracias por tan importante informaciòn. Muy ineresante .
Muy interesante gracias
A la fruta también le agrego linaza y chía desde Santiago de Chile esperando una pronta respuesta
Estimado Sento. Haces los vídeos amenos. Información excelente siempre. Y lo que más me inspira en seguirte; es que tienes la gentileza de responder a quienes te hacen o hacemos preguntas. Gracias.
Gracias doctor, como siempre muy acertado en sus comentarios. Saludos desde México.
Es bueno saber q el equilibrio de consumir las frutas, nos ayudará a mejorar nuestra salud. Gracias x su tiempo x informar lo q la industria no le interesa solo el dinero q ingresa. Gracias
Con todos mis respetos, desconozco la cantidad a tomar. Creo que según la variedad, tendrán mayor o menor cantidad de fructosa. Le agradecería lo explicase en un próximo vídeo. Gracias por aproximar sus conocimientos a quienes le seguimos.
Tiene algún vídeo sobre la lectina.?
Gracias
Muy interesante chaval...
Le agradecería que dijera cuanta fruta recomienda y cuáles son mejores...yo soy muy de frutas,..y es verdad que no pierdo peso y padezco de gases,..saludo🙋♀️👍
hola yo igual le doy con todo a las frutas y esto me esta cambiando todos y tengo dolores de articulaciones tambien ya tengo mi 50años el huevo tambien mejor no como mas nada jaja saludos
Gracias Sento como siempre tus recomendaciones son como oro puro para enriquecer nuestros conocimientos, aquí mi indicativo del vídeo 🍌🍌🍌
Cómo siempre tan acertado en la info que nos compartes, saludos desde Ciudad de México.🍌🍌🍌
Un fuerte abrazo y mucha fuerza
Muchas gracias me ha ayudado la imfomacion
Cómo sabes que es acertado lo que dice?
@@alejogames9176; porque al igual que el, me informo, SALUDOS
Oooohh asombroso
SENTO SUBLIME MIL GRACIAS AMIGO
🍌🍌🍌🍌sabía del tema pero no con tanto detalle. Muchas gracias Sento. Saludos desde Lima Perú 🇵🇪
Tomare en cuenta la información que nos comparte,veo sus vídeos completos.Saludos desde México
🍌
Buen video..! Mucha Gracias...!
No sabía que la fruta podría ser tan mala...😥
Cuánta cantidad es saludable consumir...?
Saludos desde Argentina 🇦🇷 👍🏻
Muy buena información no sabía que las frutas causaran esos problemas yo nomás sabía de los carbohidratos gracias por excelente información sr Sento desde Saltillo México
llevo mas de 50 años inflándome de fruta y estoy estupendo, barriga plana, en mi peso ideal incluso mas musculado que la media en mi edad. cierto es que como proteina huevo, queso y yogurt con ejercicio fisico todos los dias. Me parece que este tipo es un charlatan.
Claro que es mala yo nola consumo Gracias por ti consejos tan buenos
El año pasado descubrí los efectos de la fructosa porque me subieron los triglicéridos en un análisis que me mandó el médico y empecé a buscar información sobre ello hasta que descubrí que mi problema era que tomaba fruta a cualquier hora, ya que nos han educado pensando que es algo muy sano. Ahora solo tomo dos piezas de fruta al día, no tomo refrescos ni alimentos procesados, mucho menos los que pone sin azúcar añadida que suelen tener fructosa
Y ya se mido su
1. Insulina
Hola Sentó, que tal interesante como siempre tus vídeos,fíjate que yo soy amante de las frutas ya dejé los batidos pero me dijo un niutrologo qué coma la fruta por sus fibras,pero me gustaría que ver un vídeo tuyo dando las cantidades ideales de las frutas porque hay frutas que no son muy dulces eso me gustaría aprender de tu experiencia oja pudieras responder está duda,muchas gracias desde California 👍😁
🍌🍌🍌🍌1000 gracias, aprendo un montón.. Muy interesante 🙋🏼
Buen día o Tardes. Ahora tengo las herramientas para hacer el cambió a mi inicio de día. Gracias Sento 🍌🍌🍌🍌🍌
Muchas Gracias!! 🍌
Gracias por tan buena información. Que dieta es buena para estar sanos? Gracias 🙏
Lee el libro cerebro de pan del Dr Perlmutter ahí da todas las claves
@@sento_segarra gracias lo voy a leer o escucharte !!
Muchas gracias !! Estoy x hacerme lo análisis , soy adicta a la fruta a las harina 🤦♀️
Zento podría UD. Hacer un vídeo en dónde hablé acera de cuál sería la dieta más apropiada para una persona con hipotiroidismo?👍👍👍Gracias
Muy interesante
Nunca imaginé que la fructosa me provocará ácido úrico. El cual ha afectado mis articulaciones, sobre todo en los dedos gordos de mis pies y manos. Voy a medir mi ingesta. Espero mejorar.
Gracias sento!
Hola , un saludo desde Indianapolis USA sabía muy poco de este tema gracias por la información.
Hola buenas noches, desde México quisiera hacerte una pregunta. Aquí en México te recomiendan tomar miel de abeja con limón para limpiar la garganta de la tos, pregunta que tan malo o bueno es hacer ésto?.... Mil gracias por tu apoyo, Dios te Bendiga con su Grandeza y su Misericordia Amén 🙏🏻.
Hola, te respondo aunque si no soy médico. Vivo en Italia y por acá hace mucho frío en invierno. Tengo tres hijos y yo nunca he usado jarabes cuando tienen mal de garganta o tos. Miel y limón puro sin agua ni té. Eso sí te recomiendo que tomes un poco de agua antes porque puede venirle sed. Antes de irse a la cama tomarse ese preparado y no debe tomar ningún líquido hasta el día siguiente. A mi me a funcionado siempre aunque cuando les hacían mal lad amígdalas. Eso sí asegurate que sea miel buena y no adulterada.
Hola hermosa hija de Dios, muchas gracias por tu recomendación, así lo haré.... Que Dios te Bendiga con su Grandeza y su Misericordia Amén 🙏🏻.
Muy interesante Yo tengo colon irritable No puedo comer fruta?? Normalmente como una o dos piezas de fruta diaria enteras sin piel
Genial Sento, he aprendido mucho, mil gracias 🍌🍌🍌
cual es la fruta que contiene menos fructuosa
Hola🌾🏠🙂 gracias 🖐..... también buscaba información sobre un tipo de manzana que e conocido y se llama reineta 🍏así de verde y se parece a la pera conferencia ..(escuche todo 🍌) yo como verduras al vapor a menudo por las noches ,pero tengo también algo de temor ,porque aun no he podido desconectar de el helado cremoso en caja de chocolate desde el verano 🍨y un polo al día de horchata más bien por la noche cuando me siento a descansar y acompañado de lectura...🖐 saludos
Muy bueno! Me estaba dando cuenta que algo estaba haciendo mal!!!
Muchas gracias!!!🍌🍌🍌🍌🍌
Gracias excelentes consejos yo me ago un sumó de verduras y le agrego nada más media manzana verde crees que agua bien? 🍌
Que interesante la información! 🍌
Hola sentó que hay de la agua de frutas porque tengo ácido úrico y ahora entiendo porque no baja si he controlo mucho la variedad de mi consumo de carne
🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Buen día!! No encuentro los links para los artículos que menciona que iba a poner en la descripción, me podría ayudar con eso??
Muchas gracias , estoy confundida , pues en exceso es mala 😌
Saludos Gracias por su importante información Bendiciones
Un fuerte abrazo
Gran video. Los humanos evolucionamos consumiendo carne, principalmente pescado, las frutas solo las podíamos recolectar de vez en cuando con algo de suerte, pero nunca en todo el año, menos en temporadas frías. Yo también como fruta y hay muchas que son excelentes para la salud, pero si comes un kilo de frutas al día no te estás haciendo bien, las estás comiendo porque te gusta, no te mientas creyendo que estás comiendo lo mas saludable del mundo.
El doctor me quito casi todas las frutas y solo me dejo las berris y soy alérgica a algunas de ellas por eso casi no como, por problemas con el intestino, en realidad, no me da muchas explicaciones, pero si me cura y por eso voy con este medico. este me amplio la información 🍌🍌
Siempre inicio el día con la buena fruta... 🍌🍌🍇🍈🍉🍊🍋🍎🍍🍏🍒🍑🍎🥝
Grácias Sento
De acuerdo la fruta no es tan saludable como pensábamos. Yo vivía con dolor de estómago permanente y comía mucha fruta entera y en jugo, luego de varios estudios y de dejar la fruta nunca más lo he padecido👍🏻👍🏻👍🏻
Entonces evitar la fruta?
Mucha gente me ha sugerido batidos de frutas y lo intenté solo una vez y no me gustó. Siempre he preferido comer la fruta directamente y a diario me como una manzana y una banana pero a diferentes horas c/ uno. Y de noche a veces como uvas. El único jugo que me gusta y me ha ayudado mucho con la gastritis es el de papaya con sábila. Gracias por la información. Muy buen video. Bendiciones!💕🌷
Gracias 🍌🍌
Si lo se, desarrolle hígado graso por el alto consumo de frutas, era adicta a ellas!!! 🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Hola 🍌🍌🍌🍌pregunta, cuánto crees o recomienda por día ? 🙏gracias por tu repuesta
Cuanta fruta es recomendable comer por dia?
Una porción
Qué opinas de las ceras que le ponen a las frutas??
Que opina de los fármacos... En fin ambos no son naturales
Hola,cual es la porción de fruta diaria?ideal para el hígado?
Genial, pero las verduras y legumbresproducen muchos gases y si eres delicado de intestino asi te va :(. , desgraciadamente parece q elarroz tambien , podrias hablar sobre q tan digerible es el arroz
Lo apunto
Mira todo es cuestión de acostumbrar a tu intestino, osea tu flora vacteriana, necesitas un periodo de aceptación de unos dos meses para q tu cuerpo las acepte bien, esa fue mi experiencia en la transición a la alimentación vegetariana, solo tienes q tener un poco de paciencia si de verdad quieres cambiar tu alimentación, te aseguro q vale la pena!!!!!
🍌 Gracias
Uhhhh con razón tengo que hígado graso,!! Comemos verduras, legumbres,deje los lácteos,nada de carne y con mí esposo dijimos bueno de postre hagamos ensalada de frutas con azúcar mascabo.Gran error , gracias, muchas, muchas gracias!!!!Ahora entiendo de dónde viene mí hígado graso y mí panza y lo que me cuesta bajar de peso..
Gracias Sento
🍌🍌🍌🍌🍌🍌
Saludos desde Galicia