Да всё чётко и по делу! Не мне тебе говорить, но не забывай про боковой нажим и боковую связку, без этого даже выбив кисть верхом сильному сопернику с крепким углом до подушки его возможно и не дотащишь! Давай следующее видео на эту тему! Залог успеха борьбы верхом! ))))
Я вообще не рукоборец. Но очень люблю делать упражнения на предплечья. Нравится мне силу в руках чувствовать. Так вот к чему я. Делаю упражнение такое. Ставлю стол на него гирю берусь за край ручки долний и поднимаю не отрывая локоть от стола. Ты делаешь такое упражнение или нет. Получается как бы натяжка что ли.
Низкоэффективно для армрестлинга, т.к углы не похожи. Должна быть максимальная эмитация борьбы, следовательно работа должна быть за столом с блока или резины. И в натурашку нужно делать мало упражнений, но задрачивать их по максимуму, иначе прогресс будет слабый. Это мое мнение)
Сергей Отчик.На счёт последнего упражнения на плечелучевую.Если обратным хватом на плечелучевую тренироваться,то подъём штанги хватом на себя тоже вырастет?
Привет Сергей. Травмировал плечелучевую в декабре прошлого года. Никак непроходит. Сейчас лучше конечно но молот с большими весами все равно больно. И как бы силы в ней меньше стало. Может подскажешь что нибудь
Если ти трениш кисть болит не много. Но когда боришса она просто хрустит и я не могу нормально боротса верхом. Если што я верховик. Может ли бить ето травмой и скажи скоко нужно дать днёй отдохнуть кисти
музыка атас конешно) насчет эффективности 1-ого упражнения есть сомнения. Зачем тренировать проигрышную позицию да еще и в таком изолированном положении. Вариант с эспандером не рассматривал?
про музыку это был сарказм офк. Берешь эспандер и сжимаешь в таком положении, тоже качаются связки + пальцы. Тогда получается по твоей же логике можно делать упражнение молот начиная из проигрышного положения?
Просто смотрел ролик на канале дневник армреслера, кажется так называется, парни с украины. Дак вот Павел рассказывал что из такого положения смысла мало. Я тоже так думаю. Ну типа, нафига качать прогрышное положение, не лучше ли укрепить свою позицию, так сказать давить свою линию.
На первое упражнение еще можно добавить немного разворот кисти Не знаю как правильно объяснить, в общем нагрузка от большого пальца как бы Это в защиту хорошо, если прощёлкал старт
Подскажи ! Подъем веса через ОТВЕДЕНИЕ и работа на Плечелучевую с отягощением! кисть прямая там и там разница только в весе в чем различия на видео не очень понятно эти тонкости ! Спасибо
Через отведение делать лучше, но тяжелее. ибо нагрузка идёт на связку отведения, а это неплохой баф. А работа через лучевую исключает нагрузку на кисть.
Сергей, зачем нужно делать отведения опуская и поднимая кисть? Это ведь за столом не приходится делать, можно просто делать статику (не проваливая кисть) и этого должно быть достаточно.
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Это очень короткий интересный прекрасный человек это делает, это то что я искал
СПАСИБО
Ну спасибо)
Давно ждал твоё видео. Отличный комплекс упражнений. Молодец. Ждём упражнения на крюк.
спасибо
Сергей ты лучший! Продолжай снимать в том же духе! Успехов в спорте ! Большой привет от армрестлеров Казахстана!!!
спасибо
Круто и однозначный лайк! Серёга молодец!
спасибо
Да всё чётко и по делу! Не мне тебе говорить, но не забывай про боковой нажим и боковую связку, без этого даже выбив кисть верхом сильному сопернику с крепким углом до подушки его возможно и не дотащишь! Давай следующее видео на эту тему! Залог успеха борьбы верхом! ))))
@@otchik да ,покажи что на бок можно сделать в зале или в домашних условиях,и возможно ли вообще
спасибо
Тренировка и подготовка это 50 процентов успеха !😀😀😀😀😀😀😀😀
Все же спасибо большое за уроки, очень понравились.
Спасибо!
Познавательно для начинающих !
Давай теперь топ техник и приёмов борьбы, и продолжай в том же духе ..!!
спасибо
Новое видео от чемпиона! Спасибо!
спасибо
СПАСИБО!))
тебе тоже)
Спасибо большое!
Тебе спасибо, я перехожу в ТГ, так что прошу подписаться💁🏻 t.me/otchikarmwrestling
@@otchik С удовольствием!)
@@technic_and_programming 🙏🏻
Я вообще не рукоборец. Но очень люблю делать упражнения на предплечья. Нравится мне силу в руках чувствовать. Так вот к чему я. Делаю упражнение такое. Ставлю стол на него гирю берусь за край ручки долний и поднимаю не отрывая локоть от стола. Ты делаешь такое упражнение или нет. Получается как бы натяжка что ли.
@@otchik хорошо😂так и думал что не поймешь.
Знаю о чем Ты, хорошее упражнение на развитие кисти..
@@ZXCRoms я думаю не только кисти. Луч тоже укрепляется по ощущениям.
.
Низкоэффективно для армрестлинга, т.к углы не похожи. Должна быть максимальная эмитация борьбы, следовательно работа должна быть за столом с блока или резины. И в натурашку нужно делать мало упражнений, но задрачивать их по максимуму, иначе прогресс будет слабый. Это мое мнение)
Алексей, грамотное замечание.
Действительно
Да поддерживаю, залог успеха в приближении углов к рабочим за столом. А это топ 5 для набора массы предплечья)))))
ок
@@otchik Сергей привет. Плечелучевая прошла, сейчас всё отлично! Могу теперь опять с большими весами работать. Зажила травма) спасибо
простое и понятное видео)
спасибо
Не ну тут лайк однозначно)))
спасибо
Где можно взять такие петли ??
Здравствуйте, а сколько раз в неделю, подходов, повторений делать?
Полезное видео 👌🏼👍
спасибо
на пронатор и отведение можно и делать с помощью гирей
можно
Норм видос. Надо попробовать.
спасибо
Сделай такое же видео на кисть и крюк ))) поддержите лайком братья рукоборцы )))
Сергей Отчик.На счёт последнего упражнения на плечелучевую.Если обратным хватом на плечелучевую тренироваться,то подъём штанги хватом на себя тоже вырастет?
есть на канале
Сделай пожалуйста видео упражнения с резиновой петлей для армрестлера
ок
Классный видос 😁 и музыка зачётная)))
Спасибо!
Спасибо
Красава
спасибо
*Бро покажи приемы и техники в армрестлинга пж*
@@otchik жду бро!
на канале ищи
спасибо, потанцевал.
👍🏻
Ну ты братух руки базуки ! В квкой весовой выступаешь ?
@@otchik ого а выглядишь на все 90 ! Давай обязательно буду ждать видео где ты на мире без
проблем ломаешь Владислава Красовского !
85
Вау. Топ
)
Привет Сергей. Травмировал плечелучевую в декабре прошлого года. Никак непроходит. Сейчас лучше конечно но молот с большими весами все равно больно. И как бы силы в ней меньше стало. Может подскажешь что нибудь
@@otchik Буду работать с маленькими весами. Надеюсь пройдет. Спасибо Сергей.
видео есть у меня про травмы. глянь
Как часто тренируются армрестлеры?
Раз в неделю
Я - 3, кто-то все 6 дней
@@otchik а у тебя связки успевают востанавливатся
@@muhammetmyrat9930 вполне
Так это ж прям под гирю упражнение, за ручку береш и тянеш боком. всё таки гиря универсальный снаряд
Да
посложнее будет, а так норм
Если ти трениш кисть болит не много. Но когда боришса она просто хрустит и я не могу нормально боротса верхом. Если што я верховик. Может ли бить ето травмой и скажи скоко нужно дать днёй отдохнуть кисти
Да, это может быть травма , нужно отдыхать(не работать этой рукой) до тех пор, пока не перестанет болеть
@@otchik у меня две болят.😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
@@НазарШкрібляк-э9о у меня тоже ((
Спасмьюбо !
Тебе спасибо.))
Наконец-то прявился!
Как ты?
Да, я вернулся после взлома канала и я в порядке!
@@otchik отлично
Кент твой как поживает?
@@user-gw5rk2yc17sm хорошо
Вес какой 10 15 кг норм на кисть или больше
музыка атас конешно) насчет эффективности 1-ого упражнения есть сомнения. Зачем тренировать проигрышную позицию да еще и в таком изолированном положении. Вариант с эспандером не рассматривал?
про музыку это был сарказм офк. Берешь эспандер и сжимаешь в таком положении, тоже качаются связки + пальцы. Тогда получается по твоей же логике можно делать упражнение молот начиная из проигрышного положения?
Просто смотрел ролик на канале дневник армреслера, кажется так называется, парни с украины. Дак вот Павел рассказывал что из такого положения смысла мало. Я тоже так думаю. Ну типа, нафига качать прогрышное положение, не лучше ли укрепить свою позицию, так сказать давить свою линию.
Зачем отводить в сторону соперника, приводить в свою сторону же лучше? ) или че емае))
Ладно спрошу по другому. В борьбе такое положение кисти когда происходит?
Я это еще с самого первого ответа понял. То есть это самое эффективное упражнение и замены ему нет, верно?
с гантелями можно?
вполне
Как прокачать предплечье укрепить хват,и забомбить бизуху с брахиалисом я бы так назвал это видео
ну ладно
Привет! По счёт пальцев видос будет?
да
Здорово! Подскажи пожалуйста где такие ремни продают?
Привет. Насчет ремней не подскажу, но я продаю петли для армрестлинга.)
На рынках
У нас называют пьяный базарчик
Старые запчасти, часы, значки и всё такое
Пояс от кимино,единоборств,или покупай специальео для арма
С Какой вес лучше делать для 17 лет. ефективно делать маленыким весом ? Или тяжоли
Думаю, для 17 лет лучше всего заниматься саморазвитием
А сколько повторений и подходов
сам решай
Скажи, пожалуйста, какая у тебя масса тела и с каким рабочим весом ты делаешь 4-е упражнение? Например, 20 кг, 5 сетов по 10 повторений.
Сейчас моя масса около 90 и выше, работаю с весом от 40 до 50 кг, если повезёт, всегда пирамидально повышая вес
А паузы какие?
сам решить должен
@@otchik как понять надо ?
@@DraGon-cg6ge Паузы ты подбираешь сам, это только ты решить можешь.
сколько таких домашних тренировок (максимально) можно делать в неделю, чтобы не перегореть?
2
А если делать 7?
А не то я так качал предплечья и кисть
Результаты мои збольшились в 5 раз
@@НазарШкрібляк-э9о не знаю
Сколько подоходов и сколько раз???
Эмм
Сколько раз в неделю делать ету тренировку?
как хочешь
В основном упражнения на кисть и молотки
Ты описал все упражнения армрестлинга
ты из ульяновска получается?
да
@@otchik я по футболке понял
@@andreysofk1773 понятно)
Для Армрестлингу
ок
На первое упражнение еще можно добавить немного разворот кисти
Не знаю как правильно объяснить, в общем нагрузка от большого пальца как бы
Это в защиту хорошо, если прощёлкал старт
Хорошо, спасибо)
Брат у меня вопрос.
Хорошо
@@otchik ахах
@@МухамедШибзухов-ж2я )
Подскажи ! Подъем веса через ОТВЕДЕНИЕ и работа на Плечелучевую с отягощением! кисть прямая там и там разница только в весе в чем различия на видео не очень понятно эти тонкости ! Спасибо
Через отведение делать лучше, но тяжелее. ибо нагрузка идёт на связку отведения, а это неплохой баф. А работа через лучевую исключает нагрузку на кисть.
Сергей, зачем нужно делать отведения опуская и поднимая кисть? Это ведь за столом не приходится делать, можно просто делать статику (не проваливая кисть) и этого должно быть достаточно.
надо так
5:12
😊
good..
😌
What is your arm secret
not secrets
Геометри даш винди леткейп
Предплечья 44 см кому нужны советы, помогу.
ахаха
Хэр 22, извините ничем помочь не могу
Неужели такие руки без приседов,тяг,и жимов???
Да, совсем без них
@@otchik ну наверное много подходов за тренировку???
Я только что подписался
02.02.19
Спасибо!
А у вас тоже дома есть штанга?
да
Спасибо за видео.
Можешь зделать видео для тех у кого лапы малинкие
Я не могу победить своих друзей потому что у них просто огромные лапы.
ДЕРЖИ - ruclips.net/video/lWsM0GzTlIw/видео.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Как вы думаете, сколько раз в неделю делать эту тренировку?
Один раз
@@otchik серьезно, это не мало?
@@БейбарысҚияш нет
Kak tbe let?
Спросили сколько лет, он лайк поставил xD
24
Бля ищешь на дому , а тут такое только , у всех блины дома что ли
Используй не блины
@@otchik собака, пылесос, ноутбук?)
В чем проблема купить? Это не дорого. И того стоит.
@@intwo4488 А в чём проблема нагрузить рюкзак барахлом килограм на 10,к ручке привязать кусок тряпки или прицепить ремень,и спокойно заниматься?
Главное чтоб мамка не запалила.
аахах, точно
1:1:1
😊
Че за прическа
авторитетная
Отдушинский
?
@@otchik это означает спасибо
@@МурадУстаров-л3е Тебе спасибо!
@@otchik ты с Б?
@@МурадУстаров-л3е ты общаешься на неизвестном мне языке 😀 что ты имеешь ввиду?
на девченку похож)
но но, на девчонку с пушками по 42 см)
@@otchik не похож все ок
@@heinrich6239 ой, да ладно)
@@otchik это из за прически так говорят они
@@dzenhome6889 логично
Слишком легкие веса
Клоун))))
Благодарю! Подпишись на мой Тг - t.me/otchikarmwrestling 😌
Всех с 2017 👌😘😍😆
ахах
@Отчик
.
@ОТЧИК
.