Сергей, как всегда жирный лайк!! Расскажите в следующем ролике о вашей тренировочной программе на неделю: сколько дней, упражнений, когда тренируете статику и т.д. ???
Привет!! Классный видос, упражнение на супинацию с ремнём очень годное, тоже его делаю и упражнение с ручкой на кисть классное, а вот на бицепс одной рукой на скамье, не особо вижу его эффективным, потому что рука идёт не из параллели полу, а почти перпендикулярна, и смысла здесь в больших весах в данном исполнение не вижу!))) Удачи тебе, Серый)
Сергей, позволь спросить? Как, по твоему мнению, многие советует выполнять упражнение на пронацию стоя со свободным весом закрепленном на ремне, но, по моему мнению, данное упражнение ограниченное, т.к. амплитуда движения руки довольно короткое и тренирует только с проигрышного положения в стартовое, другое дело если данное упражнение выполнять на блоке за столом где движение отрабатывается уже со стартового положения (можно руку также ставить в проигрышное положение) до подушки?
@@СергейМанько-ж7л ты по словами статической силы, что подразумеваешь?статика это и есть на силу, а связки хочешь ты этого или нет, не дают нам силы,даже в книге Александра засса, написано, что статика даёт силу на сухожилия, а связки укрепляются, так понятно?или может я тебя вообще не понял?
@@otchik 4 угла и 4 упражнения...мой топ такой..пальцы на эксентрике, кисть с ручкой на лямках, кисть на мультиспинере(ручка ларратта) и луч с ремнем свободный вес
Бицуху лучше у стены ещё добавить, получается без читинга и намного качественнее! Главное не какой вес ты понимаешь, а как. Порой худой чувак бывает сильнее более объемного конкурента.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Спасибо!! Большое))) давно ждал))) упражнения для крюка от тебя)) Спасибо!!!!!
Спасибо, приятель!
Супер,Серёга 👍👍👍Хорошей подготовке к России,ждем видео чаще,а так же поездку на России и борьбы
Спасибо!
Сергей, как всегда жирный лайк!! Расскажите в следующем ролике о вашей тренировочной программе на неделю: сколько дней, упражнений, когда тренируете статику и т.д. ???
Спасибо!
Нет, ну круто полюбому 💪💪💪 подписка👍
Спасибо, приятель!
О новый видосик. Снова почерпну что то новое для себя. 😊Спасибо
Спасибо!
Спасибо большое, братан 🤝
Тебе спасибо!
Круто! Информативно, мощно и сочно! УДАЧИ!
Спасибо!
Однозначно лайк !) Осталось увидеть твоих ТОП-5 на кисть )))
Хорошая идея. сделаю
*Ждем ещё видео братан!*
Спасибо!
Отличное видео Сергей.
Спасибо!
Спасибо за упражнения!
Вам спасибо!
2:05 бывают гантели, в которых блины крутятся, если не зажаты, это может имитировать крутящуюся ручку ( для любителей может подойти)
Да, вполне
Здравия.Сейчас нет возможности ходить в зал а в домашних условиях упражнения амреслира то что надо
Смотри мои последние видео
Спасибо брат
Тебе спасибо!
Спасибо)
Тебе спасибо!
@@otchik за шо?
🖒🖒🖒супер но еще бы пронацию добавить
ок
Какое из этих двух упражнений выбрать и включить в тренировку : подъём штанги на бицепс стоя или сидя
@@otchik что лучше
и то и то делать лучше
1:40 подскажи какой тут вес, на что мне ориентироваться как новичку !??
Как новичку, советую не ориентироваться на чужие силовые
@@otchik 🤭🤣👍
@@otchik хорошо, а как человеку который поднимает на биц стоя с прямым грифом 70кг рабочих на 7 раз, сколько же закручивать надо?)
Ну И Упражнения 😍👍💪💪💪 с такими упражнениями бицепс сразу из 37 к 40 сантиметрам будет ну и кист ☺
Спасибо, приятель!
Видео супер, согласен с клиентом ниже, упражнения на кисть самые нужные)
Спасибо!
Коасавчег.Подскажи как тренируешь пронатор плеча?
Спасибо, я перехожу в ТГ, так что прошу подписаться💁🏻 t.me/otchikarmwrestling
Там будут ответы на все вопросы
Прическу как у Брзенка сделай и будешь прям точной копией💪
аахах
Почему нет бока? В крюке он основной для атаки, чисто бицепсом бороться не варик
Сделай больше упражнений для крюка, пожалуйста
@@otchik имел ввиду след. видео тоже, а то руки не очень длинные)
ок
Позновательное видео. Сергей, где же видео о лечении и профилактике травм локтевых связок?
Спасибо. вот - ruclips.net/video/LRz17vy34_g/видео.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Серега, привет! Как часто делать статику и в каком объёме?
часто и и много
Привет!! Классный видос, упражнение на супинацию с ремнём очень годное, тоже его делаю и упражнение с ручкой на кисть классное, а вот на бицепс одной рукой на скамье, не особо вижу его эффективным, потому что рука идёт не из параллели полу, а почти перпендикулярна, и смысла здесь в больших весах в данном исполнение не вижу!))) Удачи тебе, Серый)
Спасибо!
Здравствуйте подскажите, как побороть боковика и какие упражнения для этого эффективны или какие техники, зарание спасибо за совет?)
.
Чётко 💪 А сколько у тебя запястье см в обхвате?
@@otchik хотелось бы узнать, если не трудно померь💪
@@otchik тебя не умоляю, одолжение оставь себе 😉
спасибо, не знаю
Спасибо за видео. Сколько дней перерыв после таких тренировок?
1-2
А сколько подходов и повторений
сам решай
Есть ли разница, делать супинацию гантелей разборной, на вытянутой руке или способом из видео?
Да, разница есть
Как ты лечиш боли в руках .. ?
И как долго востанавливаешся..
Ида у меня такой же причёсок 😁😀
Продолжай также ..В том же духе ..!!
ruclips.net/video/LRz17vy34_g/видео.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Пивет Сергей. интересует твое мнения.Сколько долже подымать спортсмен (85кг)мой вес, (бицепс,пронация, кисть) чтобы попробовать область)хочу поехать, но не знаю.интересуют цыфры, спасибо.
@@otchik спасибо,значит буду пробовать.
от веса не зависит
Да детка
)
топ жду крюк
ruclips.net/video/qv7kqQTtDvs/видео.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
прическа как у Ильи Ильина!👍
У меня лучше)
Топ 5 для верховика сними!!!!
ruclips.net/video/I6Aws7PBOPI/видео.html&ab_channel=%D0%9E%D0%A2%D0%A7%D0%98%D0%9A
Красава! Руки у тебя здоровые пздц)
Спасибо!
Сколько см рука?
Сколько подходов и повторений
не знаю
А пронация крюковику не нужна ?
нужна
Really nice but can you add english subtitles plz.
@@otchik appreciate it.
)
Сергей, позволь спросить? Как, по твоему мнению, многие советует выполнять упражнение на пронацию стоя со свободным весом закрепленном на ремне, но, по моему мнению, данное упражнение ограниченное, т.к. амплитуда движения руки довольно короткое и тренирует только с проигрышного положения в стартовое, другое дело если данное упражнение выполнять на блоке за столом где движение отрабатывается уже со стартового положения (можно руку также ставить в проигрышное положение) до подушки?
решать тебе
А сколько повторение надо ?
Индивидуально
Привет, на России в какую категорию пойдёшь? Машина 😎
85
какое количество подходов нужно использовать? Кто нить крикните
Я пишу планы тренировок, если заинтересован
Где упражнение на плече-лучевую? Это одна из самых главных упражнении в армрестлинге. Ты в основном железо тягаешь.
Посмотри, на канале всё есть.
Так это крюк
Здравствуйте,подскажите,пожалуйста,для чего нужен супинатор предплечья в армрестленге?
Здравствуй. Супинация кисти выполняет вращение лучевой кости по горизонтали. В борьбе она необходима для контроля борьбы в крюк.
@@otchik здравствуйте,спасибо огромное,помогли мне разобраться в данной теме!
Привет, ты поднабрал) слушай, а почему армрестлеры путают связки, с сухожилиями?я тот путаю😂
Gren Goblin А в чем разница🤔
@@СергейМанько-ж7л связки суставная сумка, чем сильнее связки, тем крепче суставы, а на счёт сухожилий, чем сильнее сухожилия,тем сильнее мышцы
@@СергейМанько-ж7л так, что сильные связки не дают нам силу, но улучшают прочность сустатавов, что некрайне важно, риск травм снижается
Gren Goblin А как насчет статической силы ?Тож не дают.
@@СергейМанько-ж7л ты по словами статической силы, что подразумеваешь?статика это и есть на силу, а связки хочешь ты этого или нет, не дают нам силы,даже в книге Александра засса, написано, что статика даёт силу на сухожилия, а связки укрепляются, так понятно?или может я тебя вообще не понял?
Что то на сгибатель мало упражнений. Конечно если рука как у Сашо можно и без сгибателя =))
))
По спортивной части без претензий, но я надеюсь что в следующий раз он будет лысым и эти безумные эксперименты с прическами закончатся.
@@otchik тебе не идёт такой образ.
@@user-dw9wn8cy6k тут главное что ему нравиться)дуб,следи главное за своей причёской.
лысым быть не хочется, не хочу быть похожим на типичного россиянина
А зачем субинация если нужен пронатор
В крюк полноценно не сможешь вкручиваться, если её делать не будешь
В крюк полноценно не сможешь вкручиваться, если делать её не будешь
химик?
нет
а ты поднабрал!)
На протеине каждый может
Спасибо!
Рука борец
спаси бо
А почему ты бицепс прижимал в 1
Ars Games что бы зафиксировать руку и исключить возможность читинга.
все упражнения для крюковика -_-
@@otchik просто в названии этого нет
есть
Где луч, где пальцы, где бок
@@otchik 4 угла и 4 упражнения...мой топ такой..пальцы на эксентрике, кисть с ручкой на лямках, кисть на мультиспинере(ручка ларратта) и луч с ремнем свободный вес
не знаю
Бицуху лучше у стены ещё добавить, получается без читинга и намного качественнее! Главное не какой вес ты понимаешь, а как. Порой худой чувак бывает сильнее более объемного конкурента.
Ты хоть знаешь что такое армрестлинг, если пишешь такое?!)))) Для бодибилдинга согласен, всё что ты сказал уместно...
@@ВиталийМогилевский-е6ь знаю. С твоей логикой - зачем тогда вообще качать бицепс? Это же армрестлинг!!! Прокачивай связки!
@@bumbarik а причём связки? связки это суставная сумка, разве нет?
как скажешь, капитан
З такою вагою чітінг!?мда
Русский язык тебе неведом?
@@otchik я с Украины,а писал на своём родном..ты с таким весом и читтинг делаешь?!
@@sergikks ну что д теперь, да, делаю)
Бред !
ок!