니랩이 니슬리브보다 좋은 점이 중량이 올라간다고 하는데 그것만큼이나 관절안정성 때문에 쓰는 분도 많습니다. 역도 선수들 중에 그것때문에 쓰는 분도 많고 저도 그렇구요. 역도 중량올리는 데에는 일도 도움안되지만요. 니슬리브는 종아리와 무릎 굵기 차이가 큰 사람은 오히려 무릎 불안정을 야기 시켜 부상을 야기시키기도 합니다. 그래서 일부 선수들이 안쓰고 저도 대회때는 니슬리브보다는 니랩이나 차라리 안씁니다.니랜은 다리 모양따라 감을수 있어 이런점에서 이점이 커요. 똑바로 못감는 헬린이는 제외구요. 사실 논문을 예로 두셨는데 10명 정도라면 딱히 근거가 될거 같지 않습니다. 니랩 쓰는 사람들 스쾃과 맨몸이 다르다는걸로 안좋다?^^ 이번 영상은 동의하기 힘든부분이 너무 많내요. 다른 영상은 재미있게 잘보고 있어요. 니랩쓰고 스쾃 자세 죽여주게 잘하는 사람들도 참고했으면 합니다.
흔히 슬리브를 보호대라고 부르는건가? 차이를 모르겠지만 무릎 안 좋으면 보호대 무조건 쓰셔야되요. 저도 무릎다치고 나서 한 1년 제대로 걷지도 못하다가 치료 엄청 받고 그나마 괜찮아져서 운동하는데 스쿼트.데드 할때 마다 관절 덜컹 거리는 느낌들어서 중량은 꿈도 못 꾸다가 무릎보호대 차고 하니까 좀 덜해서 무조건 차고 운동합니다. 달리기할때도 마찬가지 중량을 낮추던지 계속 아프시면 운동을 안하는게 좋습니다. 욕심부리시다가 아예 운동을 못 하게 될 수도 있습니다. 아프면 좋은 신호가 절대 아니에요. 아무쪼록 악화되지 마시길
크.. 슬리브도 7mm는 풀스쾃에 엉덩이와 종아리가 만나는 것을 선호하는 분에겐 변태적 압박감이 밀려옵니다. 거기다 리프팅전용 10mm 이상의 벨트를 착용하고 하신다면 더 한 압박감이 밀려오고 대회의 목적에 맞는 스쾃 범위안에는 적절하나 역도식의 스쾃을 하기엔 압박감이 너무 크다
중량치는게 아니고 그냥 경사 엄청 높여서 런닝머신을 걷는다거나, 이럴때는 니랩, 니슬리브 어떤게 나을까요? 무릎을 많이 굽히지 않아서 착용하고 걸어도 크게 힘들지 않더라구요 니슬리브는 착용하는게 너무 어렵던데 그냥 자기한테 편한거 쓰면 될까요? 운동 잘못 해서 무릎 관절 안좋아지기도 했고 보호를 위해 착용의 필요성을 느꼈거든요 ㅠㅠ
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
3:07~3:14 심신미약 분들은 조심히 시청해 주시길 바랍니다
니랩 니슬리브 둘다 있으면 댐
sbd같은건 비싸서 투어게인꺼 쓰는데 싸고 가성비 좋음
3:20 혐주의 부탁드려요...
일리 그니까 밥먹는데 좀 그지같네
죄..송합니다..ㅎ
아니 사고영상을 경고도 없이 갑자기넣는건 대체뭐냐 개좆같네진짜
@@동윤-l2w 본인은 많이봐서 내성있다고 자랑하는거임?
아 ㅆㅂ 보다가 진짜 하
중간에 다치는 영상 왜 넣었나요? 깜짝 놀랐잖아요
댓글보고 사고영상있데서 바로 일시정지 ㅡㅡ;
손목은 리스트랩으로 감싸는게 경험해보니 제일 좋던데
무릎은 왜 랩으로 감싸는게 안좋은거지 납득이 안가네
리스트랩은 감아서 손목을 고정하는게 목적이라 보호가 맞는데 니랩은 고정이 아니라 조여서 생기는 탄성력을 이용해서 스쿼트할때 무릎튕구면서 중량뻥튀기됨
손목은 한줄로 골고루 압력을줄수있는데 니랩은 여러방향으로 엮어서 감기때문에 가해지는 압력이 일정하지 않아 무릎의 안정성이 역으로 떨어지는 말도안되는 일이 벌어지게됨
5:13 누구신가 했는데 크.. 본인 등판..
그럼 저걸 왜 무릎보호대라고 하는거죠;; 검색을 그렇게 하니 겁나 나오던데;; 보호 효과가 없는거임? ㄷㄷㄷ
아 개깜놀했네 무릎 다치는 영상은 시청자가 스트레스를 받을 수가 있습니다
동윤님 애니멀티 어디서 팔아요??
지인에게 받은거라 ㅠㅠ
@@동윤-l2w 앗 알겠습니다ㅠㅠ
@@장현재-l4t 1,
다치는 영상은 충격적이네요.모자이크라도 해두시지
김원식 닮음..
와 무릎뿌러지는거보고 개식겁했네........
니랩괜히삿네..ㅡㅡ
무릎다치는걸 말도 없이 왜 넣어서 강제로 보게 만들어요? 기분만 잡치네
니랩 사고나는 거 주의좀 쓰세요.
무슨 말씀이시죠? 이해를 못했네요 ㅠ
@@동윤-l2w 3분초반에 남자요
저도 깜짝놀랬음ㅜ
왜 이런영상은 다 사고 보는거야..... 어제 니랩샀는데 ㅜ
ㅠㅠㅠ 다시 보관을!!
니랩이 니슬리브보다 좋은 점이 중량이 올라간다고 하는데 그것만큼이나 관절안정성 때문에 쓰는 분도 많습니다. 역도 선수들 중에 그것때문에 쓰는 분도 많고 저도 그렇구요. 역도 중량올리는 데에는 일도 도움안되지만요. 니슬리브는 종아리와 무릎 굵기 차이가 큰 사람은 오히려 무릎 불안정을 야기 시켜 부상을 야기시키기도 합니다. 그래서 일부 선수들이 안쓰고 저도 대회때는 니슬리브보다는 니랩이나 차라리 안씁니다.니랜은 다리 모양따라 감을수 있어 이런점에서 이점이 커요. 똑바로 못감는 헬린이는 제외구요. 사실 논문을 예로 두셨는데 10명 정도라면 딱히 근거가 될거 같지 않습니다. 니랩 쓰는 사람들 스쾃과 맨몸이 다르다는걸로 안좋다?^^ 이번 영상은 동의하기 힘든부분이 너무 많내요. 다른 영상은 재미있게 잘보고 있어요. 니랩쓰고 스쾃 자세 죽여주게 잘하는 사람들도 참고했으면 합니다.
3대 710이 직접알려주는 장단점ㄷㄷㄷㄷ
어... 운동이 아니라 무릎이 아파서 쓰고다니려는데 니슬리브가 좋을까여 니랩이 좋을까여 (운동일절안함)
니랩은 제한적인 목적으로만 쓰는거에요
3미리 니슬리브 쓰시면 됩니더.
아 사고영상 ㅈㄴ 에바잖아 ㅡㅡ
러닝 뛸 때 무릎이 아픈데 무릎 보호대 뭐가 좋을까요??? (오래뛰진 않아요!!)
사고영상 시발 ㅋㅋㅋㅋ
애니멀 티셔츠 강경원선수인가요?
네 맞습니다!
확실한건 고중량을
들지않고 일반사람이면 니랩이 무릎을 보호해주는 건 확실함
ㅋㅋㅋ
아놔 슬라브살껄
슬리브가 좋아요!
인졍
ㅇㄱㄹㅇ ㅂㅂㅂㄱ
니랩이 중량증가에는 도움되도 무릎내 압력을 증가시켜 부상의 위험이 더 높아집니다 참고로 연골연화증(슬개대퇴증후근) 있는 사람이 니랩으로 스쿼트하면 연골 다 망가져요 그냥 무조건 슬리브입니다
형님 니랩 계속 착용 하고 있어도되나용??
잘봤습니다. 동윤님 벤치보조벤드 슬링? 그것도 한번해주세요
슬링샷은 다음 기회에 다루겠습니다 ㅎㅎ 곧 해볼게요 ㅎ
저는무릎특히오른쪽이아픈데요
니슬리브사용해도아픈데
니랩은어떤가요
이 영상의 요점은
니랩 니슬리브의 차이를 알려드리면서 무릎 통증을 없애주는 물건도 아니다"라는 메세지를 담고 있습니다 :)
흔히 슬리브를 보호대라고 부르는건가?
차이를 모르겠지만
무릎 안 좋으면 보호대 무조건 쓰셔야되요.
저도 무릎다치고 나서 한 1년 제대로 걷지도
못하다가 치료 엄청 받고
그나마 괜찮아져서
운동하는데 스쿼트.데드 할때 마다
관절 덜컹 거리는 느낌들어서 중량은 꿈도 못 꾸다가
무릎보호대 차고 하니까 좀 덜해서
무조건 차고 운동합니다.
달리기할때도 마찬가지
중량을 낮추던지
계속 아프시면 운동을 안하는게 좋습니다.
욕심부리시다가 아예 운동을 못 하게 될 수도 있습니다.
아프면 좋은 신호가 절대 아니에요.
아무쪼록 악화되지 마시길
@@김형대-t3e 감사드립ㄴ다
2년전 댓글이라 지금 대답해드려도 괜찮을지 모르겠네요 ㅋㅋ 아프면 보호대를 차고 하는게 아니라 그냥 안하는게 맞습니다
땀좀흘리고 하체할때 슬리브 착용 개불편해서 니랩 알아보는중인데...
이영상보고 슬리브 걍 쓰리로 결정...ㅋㅋ
그냥 중량을 낮추고 기술을 다시 잡아야 겠구만... 무릎이 아프다... ㅠ
둘다 찬다면??
100킬라 프리 스쿼트 하고나서 무릎이 쓸리는거같고 관절얌오는거같이 아파여 연골도 나가는거같고 도대체 무슨사이즈 문제품 뭘사야할지 제무릎부상 당하면 앞으로 걷질못하니 뭐가뭔지 모르겟어여
자세를 교정하세요 100키로로 연골나갈거같이 이프면 자세가 이상할 확률이 높을거같아요 ㅠ
@@최재혁-e2w 그래서 핵스쿼트해여 머신 니슬리브쓰고 근뎉고중량 하니 하기가실러지네여 익숙해져도
스브드 니슬리브 맨살에 올리기 빡센거말고는 좋음요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 내복입고 니슬리브 착용합니다 흐..
타이즈입고 착용이라닛!힘드시겠네요 ㅠㅠ
좋은 리뷰 잘 봤습니다🤗👍
감사합니다 !!ㅎㅎ
슬리브는 예열용이고 니랩은 중량 떡상용
슬리브 강추!!
한쪽만 차고 해도되나요?
좋은 정보 감사합니다
저는 원알엠 찍을때나
목표세트를 코앞에두고 너무 힘들다할때 사용합니다ㅠ
안 쓰는 것도 좋아요!
가격은 확실히 니랩이 저렴한거 같아요 ㅠㅠ
맞습니다 ㅋㅋ 저도 예전에 사용했었는데 이제는 ㅠ.ㅠ
니랩은 어디까지나 보조입니다 평소에 니랩없이도 훈련을 해준다면 뭐 쓰더라도 상관은 없을듯
네네 맞습니다
니슬리브는 무릎보호를 위해 필수라고 생각합니다.
굿굿
ㅋㅋㅋ고마워 회창이!
논문 인용 어디서 하셨는지 알수있을까요
저는 둘다 쓰는데요 오른무릎 앞쪽 슬개건 통증때문에 니슬리브쓰다 니랩까지 구매했습니다 니슬리브는 압박이 약해서 좀 별론데 니랩은 압박이 강해서 확실히좀 잡아주는 느낌이 강해요 근데 매 세트때마다 풀고 감고 해야해서 그게 불편하네요
근본적으로 통증이 왜 생기는지 아시면 니랩 니슬리브 없어도 됩니다!
동윤 자세 문제가 아니라 부상을 당한 적이 있거나 관절염이 있거나인데 뭐 알지도 못하면서 자세탓을 하세요?
@@동윤-l2w 슬개건 통증 왜 생기나요? 저도 통증 때문에 보호대 찾고있는데
지금 스쿼트 스미스 머신으로 최대 115까지 치는데 ㅠ 너무 약하네요~ 허리도 아프고요! ㅠ
언제 동윤님 처럼 고중량 무게를 들 수 있을까요?
항상 꾸준히 안 다치는 게 가장 좋은 방법입니다!
@@동윤-l2w 근데 마음이 급해서요.. 몸무게는 그래도 잘 느는 것 같아요
187 정도에 85니까 100키로는 맘 먹으면 금방 될 것 같네여~ 스트렝스는 진짜 조금 타고나야 되는 것 같네요ㅠ
허리가 아픈 이유부터 해소하시고, 1rm의 80%로 5개씩 꾸준히 하시면 늘겁니다.
@D.Malarkey 85키로가 바벨 스쿼트도 아니고 머신이면 개 줫밥임 170들어도 그저 그런수준인데 ㅋㅋㅋ
영상 잘보고있어여~
항상 고마워요!
맞아요 저도 최고중량에서 니랩쓰고 그전 올라갈때까지 안쓰고 있습니다. 무게는 치고싶고 다칠수도 있을때만쓰네요
안 다치는게 최고!!
일단 장비를 사용할 만한 수준이 되고싶네요.후
사지 건강하실때 미리미리 쓰셔요. 좀 쌔한데.. 싶을땐 써도 늦어요.
미리 미리 사용하세요 ㅎㅎ !
영상 잘봤어요^^ 구독 좋아요 누르고 갑니다
감사합니다!!
데드립할때씁니다ㅋㅋㅋ정강이 보호용ㅋㅋㅋㅋㅋ
정강이 보호가 제격이죠!
오늘 영상 뭔가 엄청 전문적이네요 ㅎㅎ 좋습니다 도움도 많이되고요
감사합니다 더 노력할게요!
저도 같은 생각입니다. 동의합니다. 니랩은 별로더라구요.
목적에 따라 다를 수 있겠지만, 무분별한 사용은 안 좋다고 생각합니다
크.. 슬리브도 7mm는 풀스쾃에 엉덩이와 종아리가 만나는 것을 선호하는 분에겐 변태적 압박감이 밀려옵니다.
거기다 리프팅전용 10mm 이상의 벨트를 착용하고 하신다면 더 한 압박감이 밀려오고
대회의 목적에 맞는 스쾃 범위안에는 적절하나
역도식의 스쾃을 하기엔 압박감이 너무 크다
ㅋㅋㅋ사실 맨몸이 가장 편하긴하죠!
맨몸스쿼트나 계단같은거 로 유상소 운동하는데 가끔 아프더라고요. 그럴때 사용하기 좋은가요??! 맨몸운동용 니슬리브 추천햐주세요
무릎보호대는 약국용도 괜찮습니다!
스브드 샀다가 맨살에 올리는 게 너무 힘들어, 네오프렌 재질 아닌 저렴이 하나 사서 잘쓰고 있습니다. 기분탓인지 관절 움직임이 약간은 더 부드럽게 느껴집니다.
저는 약국 무릎 보호대 많이 썻어요 !
슬리브에 랩이 추가로 붙어 있는 제품을 씀... 초중량 출때만 감고 침.. 그정에는 그냥 슬리브 펀션으로 활용.. 제일 좋음~
그런것도 있나요?
@@동윤-l2w 흠..유명한 제품은 아니고.. decathlon이라는 그냥 스포츠 종합 매장 같은 곳에서 샀는데.. 그냥 잘쓰고 있습니다. ㅎㅎ
@@woorawoora 신기하네요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다 ㅎ
동윤님 슬리브는 사이즈가 어떻게 되나요?
동윤님도 사이즈 1~2단계 낮춰서 슬리브 착용 하시나요..?
저는 제 사이즈에 맞게 착용합니다 다운사이즈는 사용하지 않습니다
참고로 데드 할때도 니랩끼면 중량 올라가요.. 저도 예전에 못도 모르고 썼는데 니랩이 사실상 보호대 역활이 아닌 것을 알고 슬리브만 쓰죠
맞아요 ㅎㅎ 안 써도 됩니다 ㅎ
오우!! 엄청난 꿀정보!
리스펙트!
저는 안전을 위해서 압박붕대를 감는데요!! 아프지 않으면 굳이 안 감아도 되나요?? 5×5 프로그램만 돌리는 중입니다!!ㅎㅎ
안경쓰신게 훨 나으신거 같습니다~
다른 장비도 비교하면서 영상 담에 찍어주셨으면 합니다!
네 알겠습니다@.@
영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ.동윤님 혹시 슬개골 바로 아래쪽에만 묶는 니슬리브는 뭔지 알려주실 수 있나요??
ruclips.net/video/RGGcfmVQMqI/видео.html 흰색슬리브? 같은거요!
파텔라 밴드 입니다
덩어리 와 감사합니다 ㅎㅎ
기능은 니랩이랑 다른점이 있나요??
슬개골 잡아주는거라 고유수용감각이끌어주는 역할을 중점적으로 한다고 보면 돼요
장점은 니랩에 비해 활동성및 착용감이 좋은거고 단점은 그에따라 관절의 온도를 높이지는 못한다는거죠
손목보호대 리스트랩에 대한 얘기도 부탁드려요~~
설명 진짜 ㅈㄴ 다각도로 체계적으로 잘해주신다..
중량치는게 아니고 그냥 경사 엄청 높여서 런닝머신을 걷는다거나, 이럴때는 니랩, 니슬리브 어떤게 나을까요? 무릎을 많이 굽히지 않아서 착용하고 걸어도 크게 힘들지 않더라구요 니슬리브는 착용하는게 너무 어렵던데 그냥 자기한테 편한거 쓰면 될까요? 운동 잘못 해서 무릎 관절 안좋아지기도 했고 보호를 위해 착용의 필요성을 느꼈거든요 ㅠㅠ
그런건 3mm 짜리 얇은 니슬리브 차세여
일상용으로는 메디그립 무릎보호대도 괜찮더라고요
싸구려 아웃
이야기 들어보니 둘다 사고싶잖아