안녕하세요 최근 등산을 시작한 30대 등린이 입니다. 시작한지 한 6개월 정도 된거 같은데 해당 영상이 22년 영상이지만 현재 제 무릎상태가 많이 안좋은건가 의심되어 병원을 가려 하였으나 또 며칠 지나니까 증상이 아예 없어져서 난감하여 글을 남겨 봅니다. 처음 등산을 시작하였을때는 페이스가 느리기도 하고 자주 쉬어서 그런지 무릎이 아프지 않았는데 최근 다녀온 뒤로 무릎에 엄청난 통증을 느꼇습니다. 고통이 있는 부위는 왼쪽 무릎의 살짝 밑부분입니다. 다리를 쫙폈을때 동그란 무릎뼈의 살짝 아랫부분이라 다리를 접으면서 서서히 올라오는데 거기에 살짝 연골뼈처럼 들어가는 부분이 만져지던데 이부분인거같습니다. 무릎에 통증을 느낀 산행은 2회정도 됩니다.(연속) 이전부터 무릎에 대해 주변 사람들이 자주 조심해야 된다는 말을 해주기도 하여 무릎 보호대를 생각 하고 있었고 처음 고통을 느낀 산행에서 하산하면서 영상의 보호대 처럼 구멍뚫린 벨크로형 무릎보호대를 착용하고있었지만 일몰 시간을 잘못 알아서 빠르게 하산해야 했기 때문에 거의다 내려와서는 무릎이 굽혀 지지 않을 정도로 아팠고 집에 돌아와서 집의 계단을 올라가는데 무릎을 접었다 폈다하는거 자체가 엄청난 고통이라 무릎을 핀채로 반대쪽 다리로 한계단씩 올라다녔습니다. 그리고 무릎보호대의 구멍쪽에 손가락을 넣어서 무릎 밑쪽을 만져보니 뭔가 살짝 튀어나와있는거처럼 느껴졌었습니다. 처음 고통을 느끼던 산행은 올라갈때는 크게 느끼지 못하다가 내려올때 엄청난 고통을 느끼면서 내려왔습니다. (처음엔 그냥 뼈인줄알았는데 나중에 통증이 없어질 정도로 며칠 지나니까 그 부분이 사라지더라구요. 마치 튀어나온 디스크가 다시 들어간듯한 느낌이였습니다.) 두번째 산행은 거의 정상에 다다를때 쯤부터 느끼기 시작하여 하산하면서 보호대를 착용하였습니다. 저번보다는 무릎 밑에쪽에 압박을 굉장히 강하게 하여 착용을 하였으나 그래도 바지 위에다 했다보니 꽉 밀착되는게 아니라 살짝씩 흘러내려가거나 움직이더라구요. 위아래 전부 강하게 하니 가운데 구멍의 위아래가 만나려고하고... 저도 해당 영상처럼 벨크로 형을 계속해서 착용해도 괜찮을까요? 현재는 왼쪽 무릎에만 벨크로 형을 사용중인데 아픈 위치를 만져보다보면 여기엔 밴드형을 해야하는게 아닌가 생각이 들때가 있습니다. 밴드형이 제가 아픈 부위를 딱 눌러주는 것처럼 사진이 찍혀 있는거 같아요. 몇년만에 찾은 취미인데 무릎 때문에 그만 둬야하나 너무 우울합니다. 고견 부탁 드립니다. 감사합니다.
영상 잘봤습니다. 제가 크로스핏을 2주차 진행중인데 스쿼트 자세가 익숙치 않은지 무릎 바깥쪽에서 통증이 종종 있습니다. 무릎보호대가 있을땐 괜찮은데 하고나면 통증이 몰아서 오는듯 해서 좀도 보완을 하기 위해 원통형으로 주문했습니다. 사용해보고 참고해서 다치지 않도록 잘 써보겠습니다. 감사합니다. 😊
순간적인 움직임이 많은경우는 원통형이 조금 더 나은것 같더라구요, 저도 이것저것 많이 테스트해봤는데 순간적으로 빠르게움직이는 경우 잘 흘러내릴 수 있습니다. 그렇다고 원통형도 안흘러내리는 것은 아닙니다.. 운동중엔 원통형은 쓱 쓱 올리기가 편하구 벨크로형은 계속 찍찍이를 다시 붙혀야하기때문에 귀찮으실수 있습니다
자전거 타다가 보도블럭에 무릎이 꼬꾸라져 정형외과를 갔는데요.. 무릎뼈 아래의 뼈가 금가서 성장판을 자극 할수 있으니 되도록이면 1~2주 동안 무릎을 피고 있으라네요 학교, 학원, 운동 등 움직일일이 많은데 지지대가 있는 보호대를 사야할까요? 아니면 지지대가 없는 보호대를 사되될까요?
![[본방 클립] 가성비 최고의 계단 운동! 이렇게 하면 무릎 통증 없이 할 수 있다! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/sp0BwQPdWhk/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 가성비 최고의 계단 운동! 이렇게 하면 무릎 통증 없이 할 수 있다! 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/tr.png)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
▼많은 사람들이 물어보시는 보호대 제품정보 입니다
👉벨크로형 - bit.ly/4fA7x3w
👉원통형 - bit.ly/4dhQ7Y7
▼운동에 따른 무릎보호대 종류 간단 설명
👉ruclips.net/video/UcXR1o-_tAc/видео.html
1:46
안녕하세요 최근 등산을 시작한 30대 등린이 입니다. 시작한지 한 6개월 정도 된거 같은데 해당 영상이 22년 영상이지만 현재 제 무릎상태가 많이 안좋은건가 의심되어 병원을 가려 하였으나 또 며칠 지나니까 증상이 아예 없어져서 난감하여 글을 남겨 봅니다.
처음 등산을 시작하였을때는 페이스가 느리기도 하고 자주 쉬어서 그런지 무릎이 아프지 않았는데 최근 다녀온 뒤로 무릎에 엄청난 통증을 느꼇습니다.
고통이 있는 부위는 왼쪽 무릎의 살짝 밑부분입니다. 다리를 쫙폈을때 동그란 무릎뼈의 살짝 아랫부분이라 다리를 접으면서 서서히 올라오는데 거기에 살짝 연골뼈처럼 들어가는 부분이 만져지던데 이부분인거같습니다.
무릎에 통증을 느낀 산행은 2회정도 됩니다.(연속) 이전부터 무릎에 대해 주변 사람들이 자주 조심해야 된다는 말을 해주기도 하여 무릎 보호대를 생각 하고 있었고 처음 고통을 느낀 산행에서 하산하면서 영상의 보호대 처럼 구멍뚫린 벨크로형 무릎보호대를 착용하고있었지만 일몰 시간을 잘못 알아서 빠르게 하산해야 했기 때문에 거의다 내려와서는 무릎이 굽혀 지지 않을 정도로 아팠고
집에 돌아와서 집의 계단을 올라가는데 무릎을 접었다 폈다하는거 자체가 엄청난 고통이라 무릎을 핀채로 반대쪽 다리로 한계단씩 올라다녔습니다. 그리고 무릎보호대의 구멍쪽에 손가락을 넣어서 무릎 밑쪽을 만져보니 뭔가 살짝 튀어나와있는거처럼 느껴졌었습니다.
처음 고통을 느끼던 산행은 올라갈때는 크게 느끼지 못하다가 내려올때 엄청난 고통을 느끼면서 내려왔습니다.
(처음엔 그냥 뼈인줄알았는데 나중에 통증이 없어질 정도로 며칠 지나니까 그 부분이 사라지더라구요. 마치 튀어나온 디스크가 다시 들어간듯한 느낌이였습니다.)
두번째 산행은 거의 정상에 다다를때 쯤부터 느끼기 시작하여 하산하면서 보호대를 착용하였습니다. 저번보다는 무릎 밑에쪽에 압박을 굉장히 강하게 하여 착용을 하였으나
그래도 바지 위에다 했다보니 꽉 밀착되는게 아니라 살짝씩 흘러내려가거나 움직이더라구요. 위아래 전부 강하게 하니 가운데 구멍의 위아래가 만나려고하고...
저도 해당 영상처럼 벨크로 형을 계속해서 착용해도 괜찮을까요? 현재는 왼쪽 무릎에만 벨크로 형을 사용중인데 아픈 위치를 만져보다보면 여기엔 밴드형을 해야하는게 아닌가 생각이 들때가 있습니다. 밴드형이 제가 아픈 부위를 딱 눌러주는 것처럼 사진이 찍혀 있는거 같아요.
몇년만에 찾은 취미인데 무릎 때문에 그만 둬야하나 너무 우울합니다. 고견 부탁 드립니다. 감사합니다.
원통형도 한번 착용해보시고 통증 비교를 해봐야할것 같네요 ㅠㅠ 평소에도 계속 무릎통증이 이어진다면 병원에 먼저 다녀오시는 것을 추천드립니다. 제 영상중에 무릎 마사지하는 영상있는데 참고해보시면 도움되실겁니다!
영상 잘봤습니다. 제가 크로스핏을 2주차 진행중인데 스쿼트 자세가 익숙치 않은지 무릎 바깥쪽에서 통증이 종종 있습니다.
무릎보호대가 있을땐 괜찮은데 하고나면 통증이 몰아서 오는듯 해서 좀도 보완을 하기 위해 원통형으로 주문했습니다.
사용해보고 참고해서 다치지 않도록 잘 써보겠습니다. 감사합니다. 😊
안전하고 즐거운 운동하시길 바라겠습니다!
제가 배드민턴을 하는중이고 펜싱을 할 예정인데
어떤걸 써야할까요 현재 풀커버형을 샀는데 너무 조이는 느낌고 있고 오히려 힘이 더 들어가는 느낌이에요
운동선수 활액막염 인데
약을 지속적으로 먹고있지만
시합이 계속 있는 상황인데
무슨 보호대가 괜찮을까요?
태권도 쪽이라 무릎을 많이 사용합니다..
원통형이 괜찮아보입니다. 그나마 움직이는데 제일 제한이 적은 종류가 원통형입니다!
줄넘기나 자전거타기를 많이하면 뭐가 좋나요?
원통형이 훨씬 편하실거에요!
@@척추요정 감사합니다!
스틱차량을 운전할때 무릎이 아파서 그러는데 어떤 보호대를 착용하는게
좋을까요?
예전에 정강이 쪽 골절상을 입어서 철심을 박았다 뺀적이 있거든요
아무래도 발을 많이 움직이기 때문에 원통형이 나으실거에요!
내측인대파열로 보호기끼다가 이제 보호기 때려고하는데 이런 아대로도 무릎 흔들림 잡아줄까요?
보호기를 기존에 끼고 계셨고 이제 빼신다고 하면 일반 보호대 착용하셔도 큰 무리는 없을것같습니다~~ 그렇지만 제가 정확한 상태를 아는것이 아니기 때문에 걱정이 되신다면 다니시던 병원에 물어보시는게 좋을것같습니다~!!
좋은 정보 감사합니다 .
최근에 복싱을 시작했는데 계속해서 무릎이 아프네요. 특히 양무릎 안쪽이 아픈데 어떤 제품이 좋을까요!?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7개월전에 복싱시작한 복린이가 체급체급 아는척짓거린거였음?? ㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@c1jg759 누가 댓삭튀함??
@@daehan3218 ㄴㄴ 위에 글쓴놈이 다른격투기 댓글에서 지가 무슨 정찬성이라도 된것마냥 ㅈㄴ 아는척하고있었음 ㅋㅋ
제가 훈련소를 곧 가는데 거기서 한쪽 무릎만 약 한달 되는 시간 동안 보호대를 착용해도 될까요? 비대칭이 오진 않겠죠..?
훈련시간에만 잘 착용하시면 괜찮을것 같아요!! 너무오래착용하는 것은 여러모로 좋진않습니다!!
@@척추요정 답글 감사합니다!
한시간 스피닝하는데 벨트형은 어떨까요??
스피닝처럼 과격하게 움직이실때는 원통형이 편하실것같아요!!!
혹시 러닝에는 어떤 것이 좋은 지 여쭤볼 수 있을까요?
다른 영상에서 추천해주신 원통형 무릎 보호대 보고 링크 타서 구입했습니다! ㅎㅎㅎ 감사합니다
러닝은 확실히 원통형이 제일 편하고 안정감이 있는 느낌이 들더라구요.. 갠적으로 원통형을 추천드립니다!
배드민턴을 일주일에 20시간은 칩니다... 원통형과 벨트형 중 뭐가 더 나을까요??
순간적인 움직임이 많은경우는 원통형이 조금 더 나은것 같더라구요, 저도 이것저것 많이 테스트해봤는데 순간적으로 빠르게움직이는 경우 잘 흘러내릴 수 있습니다. 그렇다고 원통형도 안흘러내리는 것은 아닙니다.. 운동중엔 원통형은 쓱 쓱 올리기가 편하구 벨크로형은 계속 찍찍이를 다시 붙혀야하기때문에 귀찮으실수 있습니다
일특성상 길이안좋은곳만 다니기때문에
땅에 쾅쾅찍힙니다
일끝나면 지탱하던 무릎이아픈데
하루 9시간계속착용해도될가요?
9시간이면 길긴하네요.. 중간중간 휴식시간이나 점심시간 등등은 꼭 풀러주시는걸 권장드립니다
운동선수 이고 점프를 많이 하는데 왼쪽 오스굿씨 병 때문에 아파서 그런데 추천해주시는 제품이 있을까요?
영상뒤에나오는 흑인여자가쓰는 berter좋아보이네요
러닝할 땐 무릎 보호대를 끼면 안 좋나요?
착용하는것이 좋습니다.원통형으로된 보호대는 부상예방의 목적이 크기때문에 무릎에 가해지는 부담을 줄여주어 부상을예방시켜줄수 있기때문입니다!
이번에 무릎 관절경 수술을 받았는데 장시간 걷는 업무를 하다보니 무릎 보호대를 알아보고 있는데
필수적으로 착용을 하고 생활을 하는게 가장 좋을까요????
많이 걸으신다면 당분간은 착용을 하시면서 무릎 운동좀 해주시고 보호대 착용시간를 점점 줄여보세요!! 보호대를 장시간, 오랜기간 착용하는건 좋지않습니다!!
요새 눈이 와서 바닥이 미끌거릴때 무릎보호대가 있으면 아주 유용할거 같습니다!!!
감사합니다!!!
무릎 염증 때문에 휘청거려서 보호대를 차려하는데 어떤게 좋으깡용?
그정도면 원통형보다는 슬개골 구멍뚫려있는걸 추천두립니다!
추천해 주셔서 감사해요
자전거 타다가 보도블럭에 무릎이 꼬꾸라져 정형외과를 갔는데요..
무릎뼈 아래의 뼈가 금가서 성장판을 자극 할수 있으니 되도록이면 1~2주 동안 무릎을 피고 있으라네요
학교, 학원, 운동 등 움직일일이 많은데
지지대가 있는 보호대를 사야할까요?
아니면 지지대가 없는 보호대를 사되될까요?
제 의견이 100% 맞다고할수는 없지만 현상황에서는 무릎의 가동성보다는 안정성이 더중요하다고 판단됩니다. 지지대가 있는 제품이 더 좋을것같네요!
지지대가 있고 안정성이 올라가게 되면 아무래도 음직이는데는 약간 불편하실수 있습니다
@@척추요정 감사합니다
@@척추요정 혹시 아예 뼈대지지대말고
스프링 지지대를 사도 될까요?
정도가 어느정도인지 정확하게 알수가 없지만 보통 수술하는 경우아니면 스프링을 많이 쓰긴합니다!
영상 잘 봤어요
벨크로형 등산 때문에 구매하려고 하는데
헬스 하체 할 때 써도 되나요?
헬스/등산 공용으로 사용할 수 있는 걸로 사려는데 둘다 벨크로형 구매해도 괜찮을지 궁금합니다
가벼운 런닝, 자전거 같은경우는 원통형이 조금 더 편하시구요 무게감 있는 스쿼트, 데드같은 경우는 벨크로형 차도 괜찮으십니다!
장시간 걸을때(7~10시간) 무릎뒤 통증이 너무 심해서 보호대 착용을 못하겠더라구요...
해결방법이 있을까요 ?
뒤에 보호대 접히는 부분 때문에 아프신가요 ? 저도 여러제품을 착용해보니 그런제품들이 많더라구요.. 뒤에 구멍이 뚫려있는 그런제품들이 좋을것같아요
감사합니다..부산-서울 걷기할때 무릎뒤통증땜에 많이힘들더라구요
아니시면 조금 얇은 것두 있어요! 얇은거를 착용하고 그 위에 보호대를 착용하면 조금 낫더라구요
왼쪽 무릎이 안 좋아서 사용하려 하는 데 한 쪽만 사용해도 될까요??
네~ 상관 없습니당
재입고 또 안되나요?
다음주 재입고예정입니닷!!
농구하면서 쓸려고 하는데 괜찮을까요?
아니면 더 괜찮은 가성비 보호대가 있나요?
무릎팍도사무르보호대자겨태에게물어봐
안냐세요 ㅠㅠ 다른 영상에도 질문 했는데 계단 오르기랑 줄넘기엔 뭐가 좋을까요..?!
넹 원통형을 더 추천드림니당!!
무릎꿇고 업어치기 유도가 취미인 사람들은 뭘써야될까요? ;;; 도복안에서 스트랩은 까끌거리고 ....