Todo lo que me trago para ganar músculo (ay c4bron)
HTML-код
- Опубликовано: 5 фев 2025
- Ahora sí, el tan pedido video de mi alimentación, me alegra decirles que es un vídeo que me gustó mucho hacer y espero que les encante como a mí 😈
Mi suplementación: smilelabz.com/...
Music: • [FREE] 2Pac Type Beat ...
(Prod. Col Dusti) @coldusti
• Free Streaming Music -...
Karl Kasey @WhiteBatAudio
• Nostalgic Synth Playli...
Karl Kasey @WhiteBatAudio
Colaboración: cristian.active1@gmail.com
Les ofrezco una disculpa por incitarlos a desayunar de la manera en la que lo hago yo, tenía entendido que era la forma correcta de romper un ayuno, había visto que cualquier tipo de carbohidrato se convierte en azúcar en la sangre, entonces por información de otros creadores, se me hizo correcto no hacer que lo primero que absorba el intestino sea azúcar en vez de proteínas o grasas, y agradezco las aportaciones que dieron en los comentarios, tomaré cursos legales de nutrición para poder ofrecerles una información de más calidad y poder aplicarlo también en mí 🙌🏻
@@cristian_active Ntp bro, cometer errores es humano
@@cristian_active nombre Cristoan no pasa nada, aún así es muy bien video la neta; seguiré entrenando para acompañarte en este volumen 🫂
Está bien tu dieta bro pero no está bien que comas Maruchan
@@cristian_active hay algo que este chico no haga bien.jpg?
lo importante es reconocer los errores bro, que bueno que lo tomes a bien, rectifiques y estés dispuesto a informarte de la manera correcta. No te culpo pues Internet esta PLAGADO de desinformación en el área de la nutrición, sobre todo los carbohidratos están altamente satanizados y hay muchos mitos alrededor de ellos.
Fua, videazo (no lo he visto)
Uff mi padre cristian me la activa
X2
Un cake mañanero para empezar bien el día 🙊
Xd
Inche tragón (ya quisiera hacer el volumen así caray)
Es impresionante la cantidad de musculo que ha ganado este año. En cuanto Cris defina se acaba el juego para todos los Open 🥶
Lit
Factos 🚬🗿
Chingon bro, eres de los pocos influencers que si muestra sus cambios, no te da miedo el volumen y eso dara sus frutos, te deseo mucha suerte si vas a competir, la neta si es una friega mental sobre todo el tema de contar las calorias, las macros, etc. Sin contarlas has tenido un avance bestial, no me quiero imaginar como te pondrias si te lo tomas aún mas en serio, stay natty pls. 💪💪💪
Cris, no engañas a nadie viendo sam salek, tu y yo sabemos que no entiendes nada de lo que dice...
XDD
nomas ecuchamos lo gemi2 jajaja
Ni a clases llegó tan temprano 😅
Este wey tiene mis respetos,espero algun dia ser como el
Te sigo desde los 30k Cris, yo se que seras grande vamos por los 200k y luego por los 500k Let's go for it!!
9:06, ella: ya acabaste?
Yo:
Jajaja medio esquizofrenico mi marido
Eres increíble bro segue así 🎉🎉🎉 (vamos)💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Saludos pa te agradezco mucho por estos videos muy interesantes,llenos de disciplina y humor,que Dios te bendiga pa y a tu familia sigue adelante me diste inspiración y motivación para continuar gracias pa saludos desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷
Gracias a tí por el apoyo bro, saludos🫂
Buen video mi querido Cris
te amo Christian, eres de mis creadores de contenido fitness favoritos :D
Hola Cristian, muy buena tu rutina y alimentación, pero te recomiendo evitar dar valoraciones personales en cuanto a ciertos puntos, porque si bien es cierto que los carbohidratos aumentan la glucemia a corto plazo, la verdad es que la proteína también. Inevitablemente el ingerir alimentos eleva la glucemia por un breve periodo de tiempo, lo cual antecede a un peak de insulina, que no son malos ni generan diabetes, de hecho la función de la insulina es ingresar la glucosa de los alimentos a los tejidos para que este disponible como fuente de energia, el peak de insulina y glucemia solo es el producto de alimentarse. Los factores que van a favorecer la diabetes son variados y complejos, pero comer CH en la mañana/tarde/noche no tiene que ver con la genesis de la enfermedad, pero hay otros factores que si lo son (predisposicion genetica, obesidad, hipertension, estados proinflamatorios cronicos, etc)
Solo eso, me gusta mucho tu contenido y gracias a ti estoy aprendiendo el parado de manos
Gracias y un saludo
Le contaba algo muy parecido en mi comentario, no se de dónde saca que los picos de insulina provocan diabetes, es una patología es multi factorial y compleja, y las propias proteínas pueden activar la insulina incluso más que los carbohidratos.
Ya me había asustado jajaja muchas gracias 🫶
Felicidades brother, así de fácil y sencillo ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gran video mi broo ❤
Siguiendo tus consejos amigo!!! Te veo todos los dias y ya me acabe todos tus videos sigue asii, me motivaste a este primer volumen!!!❤
12:00 el consejo mas bueno que eh visto Uwu 🗿
Xddd
Eres una pinche inspiración para mí llevo 8 meses en este pedo y la neta en definición bajas y te vez bien Cabron ánimo yo se que tu puedes hermano aparte me caes re bien
AHUEVO CRISSSS
ahuevo we, porfin otra ves vidio, gracias marido Cristian 🫂
1:27 b r o 💀
Nose pero cada vez que Cristian active sube un vídeo me emociono (I sorry hablo solo)
Los mejores videos ❤
Que dios te bendiga Cristian
Vamos hermano si se puede llegar a tarima, eres una gran ejemplo a seguir te felicito hermano
Tas bien fuerte cristian
Soy el más feliz cuando subes video, justo lo publicaste cuando estaba en clases pero volví a verlo, saludos desde chileee 🇨🇱🧡
Sigue así de humilde da gusto que mencionas aquellos que son parte de tu progreso que son tu madre
Vos podés segui así de motivado y con esa disciplina y esas ganas de competir vos podessss
Carnal me gusta mucho tu contenido, una sugerencia es que deberias de controlar tambien los niveles de sodio que metes, te recomiendo un estudio de sangre completo, para que veas tambien como llevas tu perfil lipidico, un saludo hermano 👍🏽
Cristian, me motivas mucho a entrenar. No dejes de subir videos😎
te banco una banda loco, sos una inspiracion para mi, segui asi
Nana increíble video hermano me gusta mucho como das esos datos de información,el que como ilustras na sigue así se que llegarás muy lejos,excelente video.👍
Gracias Cristian aprendí varias cosas y voy a aplicarlas. Saludos desde Colombia
Buen video hermano 💪🏼🗿
Genial Cris, yo siempre supe que tenias potencial para competir, estoy seguro de que te irá genial el año que viene bro
Volvió el goat 💪
Sigue así cristian🔥🔥, hasta apenas pude ponerme al día con tus videos y siempre es una motivación verte, además de la transparencia que mantienes en tus videos eso sin duda se agradece, por cierto de que marca es tu celular? me parece interesante el diseño XD
El marido de todos. Vas a llegar lejos, eres genial.
No solo es comer por comer,banda, no se neecesita un surplus calorico de mas de 500 calorias sobre tu mantenimiento para crecersolo pondras grasa extra en todo el cuerpo. A menos que no les importe ponerse un poco gordos, para luego definir
Saludos desde Venezuela mano
Buen vídeo
Pd: También me llamo Christiam
Llevo un año entrenando y últimamente me encantan tus rutinas
Pinché cris, me dio hambre😂 y eso que recién comí milanesa de pollo con fideos ajja.
Sos un genio y una inspiración para mi, seguí asi
Confío en que llegaras muy lejos, vas a estar en tarima el otro año ❤
Videazo Man!! Falta pulir un poco la parte de nutrición jaja, te ganaste un Sub❤
Yo también llevo 6 meses en bulk y no estoy tan grande como esperaba, pero estoy bien pinche tapado, pero confiaré en el proceso 🔱
La vida empieza a cobrar sentido cuando me llega una notificación de un video de cris 😸😸, a gozar este hermoso momento.
(Salúdame chichón)
Makinaaaaa sigue asíiiii
mi idolo el mejor del mundo
Me gustas 🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Mi marido cris siempre motivandome❤
De buena calidad el video bro
Nuestro novio chicos, un saludo
Edit: ya se que es su marido pero le es infiel conmigo
😻😻😻
Novio de ustedes pt! Pero si es mi esposo 😡😡 😂😂 jajajaj ok no
Jajaja sera tu novio pero cristian es mi marido 🥰🥰
Conmigo ya se caso, es MI MARIDO😻
@@Kaizen-Active ni modo toca compartir hoy día me prestas
Sige subiendo videos largos mi pá, pa que me la sigas activando
booeeeeee vaya activada la de hoy
Mas videos largos la neta me fascino el video , haz mas como vlogs 😎
Es motivador que alguien verdaderamente natural tenga tremendo fisico
Uta mi motivación más personal 😂🔥Bro enserió gracias por todo eres inspiración para muchos, sigue así y un saludo rey👻
Te amo mi amor
Ay tu marido Cristian
Si con este volumen está enorme no me quiero imaginar cuando defina va parecer un super Saiyajin enorme y definido saludos desde Venezuela
Dale Cris vas a ser uno de los mejores culturistas siendo natty Gracias por todo my love 🥴
Ahora tu vas a ser mi motivación para volver a levantar pesas 💪🏻🙂
Brother me inspiras tu hiciste que hiciera mi primer video , gracias por inspirarme y buenas gains bro algún día te conoceré 🤫🧏
Nananaa excelente vidio de mi gordito favorito 🤓🗣️🗣️
Gorda me la pone 😳
Buen vídeo bro, pero dejame decirte que ese volumen no es anda saludable y más si tu quieres dedicarte al culturismo, y tambien debes mejorar tu tempo en cada repetición de los ejercicios, eso va a ser un antes y un después para ganar músculo.
Esa sencilleza sigue siendo magica, en eso somos iguales yo trago lo que veo y ya esta
Te amo Cristian me la activa me motivos resto
verte en tarima sería muy epico... disfrutaré apoyarte en el poceso
Tremendo video se hizo cristian. (Ni lo vi completo)
Videazo de mi marido Cristian me la activa 🗿
Me ayudó mucho este video
F*ck!!
No soy hater ni nadie para decirte cómo hacer tu dieta , cada quien la hace como le gusta y alcanza sus objetivos a su manera , pero solo dejo mi crítica constructiva porque no me gusta juzgar el trabajo ajeno , mi punto es , que si tienes planeado competir como natural te diría que cuides un poco más tu dieta ya que el problema no es la grasa que juntes si no la después es la piel , aves por mucha retención de líquidos la piel puede que quede colgando o con más estrías que al competir de ve mal , solo es mi punto de vista al igual tienes un físico muy bonito y trabajado sigue así
No se si viste todo el vídeo completo o no, pero pues no es como que coma lo mismo todos los días, si no que varia bruhh.
Joder macho 💪🗿
Puedes hacer un volumen limpio con los mismos resultados bro, pero si te sirve asi arriba
Estudiaste nutrición en algún lugar en específico? Xq se me hizo re interesante lo de las proteínas como primera comida x el subidón de glucosa.
O de no ser así,como puedo buscar modos de alimentación para controlar la glucosa directamente?
9:05 jajaja que pedo mi amor? 🤣😭
Uwu
Wata me sorprende que tenga más de 100k yo te recuerdo abajo de 30 k que rápido crecen 🥹
Otro pedo hermano bien macizo
el proximo año yo sere cristian
Hola querido Cristian en uno de tus videos mencionaste que estabas practicando la full planche para terner ese movimiento total
mente dominado en 2024
Que tal si en futuro ases un vídeo guia paso a paso para conseguir la full planche
Eres grande bro ❤
Mi opinión es : es bueno distribuir las comidas en varias para haci aprovechar los nutrientes y poder meter más comida aló que me refiero es que no te atasques en una comida sino en varias metele moderado
🐐
Hola hermano un saludote, he buscado mucho una rutina de solamente calistenia pero no he encontrado nada, podrías enseñarnos una rutina semanal solo de calistenia?
ERES UN PINCHE AMORRRR
TODO UN CAMEPONNNN ESPERO VERTE triunfar en tarimaaaaa
MI RAMÓN DINOOOO
Cristian, deberías probar un ejercicio llamado 21's en un día de jalón, el bombeo que deja en el bicep es algo de otro mundo
Cristian me la activa 🍷🗿
Siendo de los primeros siempre Cristian Active ❤, Un saludo igual andamos acabando el Bulk en 77kg, salúdame Cris 😞.
Broo , tutorial de como definir y quemar la grasa o recomiendame algo plis🙏❤
Cristian, un video del método Bilbo, por favor 🙏
Ay tu marido Cristian active
Perdóname la imprudencia y no quiero ser grosero pero te chuzas, no es a manera de insulto ni nada, verdaderamente te ves muy grande y por eso tenía la duda y si no te sientes cómodos respondiendola no hay problema, feliz día
Fua cristian me la activo
Uff, Cristian me la volvió a activar
Que buenos videos bro, me motivas machín a entrarle con más huevos al gym!
necesito una rutina de brazos chris
Prueba meditar eso ayuda a calamar la ansiedad
Frijoles es una fuente de carbohidrato y proteína buenísima, tienes los 2 en 1
A huevo sabia que era vueno meter vrgiza al tricep y hombro con pechuga, gran video maestro🔥
9:12 le faltó decir voy por uno tacos.
jajaja eres el mejor youtuber de fitness
Me dio un chingo de ansiedad que mo estiraras la sabana de abajo
Xd
Mi novio subióoo videito❤