7 Minute Balance Exercises - To Do Everyday for Improved Balance!

有的人年齡很年輕，但她/他的身體已經老了。
一個人身體的年輕程度，和能不能跑馬拉松無關，80歲的人跑馬拉松的大把；
一個人神經與身體合作能力的年輕程度，和能不能騎車，游泳，也無關，鐵人三項比賽隨處可見80歲的大爺和奶奶完賽。
一個人身體的年輕狀態，等於他/她的平衡能力。 這一點，年紀越大越直接影響我們的生活質量。這一點，每一個人老了都會深刻的體會到。現在就練起來。視頻下留言分享你的平衡能力。
楊高興教练资格认证：
Coaching Credentials:
* ISSA Certified Strength and Conditioning Coach 国际运动科学协会认证力量与体能教练
* ISSA Certified Sports Nutritionist 国际运动科学协会认证运动营养师
* Swiss Trisutto Certified Elite Sports Coach 欧洲认证职业精英级运动教练
* Ironman Certified Sports Coach 美国铁人三项认证运动教练
* 8x Ironman Finisher 八次铁人三项完赛者
* Ironman World Championship Kona Finisher 铁人三项世界冠军竞标赛完赛者
* Founder & Head Coach at Oncloud9 Fitness & Nutrition 高兴的力量健身俱乐部创办人及首席教练
* Racing in marathon & triathlon since 2008; coaching athletes since 2017. 自2008年以来参与马拉松及铁人三项；自2017年以来担任教练培训运动员
ISSA Certified Sports Nutritionist & Strength Conditioning Coach. ISSA is the only sports certification association that accredited by U.S Dept of Education, ISSA has over 30yrs history and recognized by 70+ countries.

[@HaleighLiu]

昨晚下肢课，今天大腿和屁股都酸。这个平衡训练不仅练了平衡，也做了拉伸。谢谢教练打在屏幕上的温馨提示，做飞机那个动作重复做了好几遍才进阶到最后一个动作。

[@luohuapiaoling]

最近力量训练也有进步，因为跟着教练做平衡训练增加了我的稳定性。时间短，回报大。

[@jiasheng8708]

这个特别好，随时随地可以练习，时间短效率高👍❤

[@d13sel247]

自我感觉：平衡课上了这一期效果明显😅。刚刚上完今天的课， 太挑战了。 感谢教练发系列教程！

[@d13sel247]

👍👍👍 今天zoom call 时候就可以做起来

[@nemodou4285]

平衡对我这个60岁的人来说,c非常重要!