7 Minute Balance Exercises - To Do Everyday for Improved Balance!
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- 有的人年齡很年輕,但她/他的身體已經老了。
一個人身體的年輕程度,和能不能跑馬拉松無關,80歲的人跑馬拉松的大把;
一個人神經與身體合作能力的年輕程度,和能不能騎車,游泳,也無關,鐵人三項比賽隨處可見80歲的大爺和奶奶完賽。
一個人身體的年輕狀態,等於他/她的平衡能力。 這一點,年紀越大越直接影響我們的生活質量。這一點,每一個人老了都會深刻的體會到。現在就練起來。視頻下留言分享你的平衡能力。
楊高興教练资格认证:
Coaching Credentials:
* ISSA Certified Strength and Conditioning Coach 国际运动科学协会认证力量与体能教练
* ISSA Certified Sports Nutritionist 国际运动科学协会认证运动营养师
* Swiss Trisutto Certified Elite Sports Coach 欧洲认证职业精英级运动教练
* Ironman Certified Sports Coach 美国铁人三项认证运动教练
* 8x Ironman Finisher 八次铁人三项完赛者
* Ironman World Championship Kona Finisher 铁人三项世界冠军竞标赛完赛者
* Founder & Head Coach at Oncloud9 Fitness & Nutrition 高兴的力量健身俱乐部创办人及首席教练
* Racing in marathon & triathlon since 2008; coaching athletes since 2017. 自2008年以来参与马拉松及铁人三项;自2017年以来担任教练培训运动员
ISSA Certified Sports Nutritionist & Strength Conditioning Coach. ISSA is the only sports certification association that accredited by U.S Dept of Education, ISSA has over 30yrs history and recognized by 70+ countries.
昨晚下肢课,今天大腿和屁股都酸。这个平衡训练不仅练了平衡,也做了拉伸。谢谢教练打在屏幕上的温馨提示,做飞机那个动作重复做了好几遍才进阶到最后一个动作。
最近力量训练也有进步,因为跟着教练做平衡训练增加了我的稳定性。时间短,回报大。
这个特别好,随时随地可以练习,时间短效率高👍❤
自我感觉:平衡课上了这一期效果明显😅。刚刚上完今天的课, 太挑战了。 感谢教练发系列教程!
👍👍👍 今天zoom call 时候就可以做起来
平衡对我这个60岁的人来说,c非常重要!