빡빡형 고마워요 제가 대퇴골두무혈사괴사증으로 인해 한쪽 다리가 짧아서 한쪽은 근력이 약해지다보니 무릎 연골이 많이 닳았는지 무릎이 아팠거든요 거북목도 있고 허리 근력도 약했는데 이건 PT받으면서 이젠 목이나 허리 관리는 스스로 잘하는데 무릎이 아픈 건 이번이 처음이었어요 ㅠㅠ 빡빡형이 알려준 스트레칭하고 운동으로 도움 좀 받을게요!
안녕하세요 선생님 혹시 누워서 발끝 바깥쪽으로 향하게 해서 다리 드는 동작 허리디스크 4,5 팽윤 미세돌출로 약간의 허리통증 두다리 저림 방사통 있는 사람도 누워서 해도 될까요 허리에 무리오지 않을까요..무릎도 연골연화증이라 무릎 주변 근육 강화 운동도 해야한다고 해서요..
빡빡이 아저씨!! 좌식을 해야 할 일이 많은데 (아빠다리,무릎연하기) 예전에 추간판탈출증 수술과 근육들의 유연성등의 문제로 자세 취하기가 너무 힘들고 좌식생활후에 근육들이 너무 뻐근해 질 때 사용할수 있는 스트레칭과 마사지가 궁금해용 좌식생활이 편해질 운동이 있다면 알려주세요 ~~ 빠악빠악이 아조씨~~~😍🤩
와 연골연화증! 얼마전에 이런 증상이 생겨서 너무 불편했는데 엄청 좋은 영상이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꾸준히 하다보면 점점 좋아짛까요??? 조깅하는 걸 좋아하는데 무릎이 안 좋아서 계속 못하니까 너무 슬퍼요 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 하고 운동 열심히 해서 건강해지면 다시 뛸 수 있게 되겠죠? ㅎㅎㅎㅎ
!["도대체 담임을 몇 번을 바꿔야 하나" 학부모 향해 '폭발' [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/ggPonUHbwpk/mqdefault.jpg)
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
오늘도 생명연장 감사합니다 뽝뽝이아저씌 영어발음 붸뤼굿 이신거 같아요
24살인데 연골연화증때문에 1년째 고생중인사람입니다ㅜㅠ 심한통증때문에 미국에서 직장도그만두게되었어요..1년넘게 병원 물리치료도 효과가없어 수술을해야되나 싶었는데 이운동을 하고난뒤 좋아지고있습니다ㅠㅜ정말 인생의은인이에요...영상너무감사드리고 구독자인데 항상응원합니다!!
정말 좋아이거 정말 좋아 들으러 왔어요
뭔가 파이크대사 같음
영상들 덕분에 많은걸 알게 됐습니다ㅋㅋ골반에서도 소리나고, 무릎에서도 소리나고, 팔꿈치에서도..관절마디마다 굽혔다 폈다하면 소리가 나는데 아프지않아서 대수롭게 생각하지 않았는데 영상보고 알게됐어요ㅠㅠ알려주신 운동법과 스트레칭 열심히 해야겠네요 :)
정말 효과가 있네요.
느낌이 너덜너덜한 무릎을
근육이나 인대가 잡아주는
느낌이 실제로 느껴집니다.
신박하네요.
그리고 고맙습니다.
재활전문치료로 나가셔도 될듯~
광고 넣으면 무조건 봐준다. 빡빡이 아저씨 최고
무릎 굽힐 때마다 소리나고 무릎 살짝 돌아간 것 같은데 그건 어떻게 치료해요? 영상 늘 잘 보고있습니다 ㅎㅎ
왜 이렇게 예쁜 영상만 찍으시는건가요 ㅠㅠ 예뻐죽겠어요 너무 고마워요
자세하게 알려주셔서 감사합니다😍😍 저 정말 이런 댓글 잘 안쓰는데 도움이 되네요 !!!
그리고 무릎 속관절까지 아플 땐 무조건 쿼드르 마사지기 같이 쓰고있습니다 확실히 효과가 좋네요 감사합니다
빡빡이아재 3000구독자일때 부터봤는데 너무유명해졌자너ㅡㅡ
3년동안 무릎통증으로 고생한 서른살 구독자임당 오늘 왼쪽오른쪽무릎 엠알아이찍고 연골연화증 진단받았어요 꾸준히해볼게요 고마워요
뭐지.. 이 유쾌함은....
선생님ㅋㅋㅋ 발음은 정확한게 입술은 거의 안움직여요 ㅋㅋㅋㅋ 짱신기해
갓지컬 킹러리.. 벌써 14만.. 초창기 구독자로서 뿌듯합니다..★
쌍트데 이제 백만 다되가네요
이제 142만이네요ㅋㅋㅋ
이제 곧 200만입니다. 초창기 구독자로서 뿌듯하네요
219만.. 이제 월클이 된 빡빡이아조씨..
이거때매 몇년째 고생중인데 감사함니당
축구하다가 무릎이 바깥쪽으로 꺽이고 나서 무릎이 항상 아팟는데 원인을 찾았네요 ㅠㅠ 감사합니다! 운동열심히할께요
자세한 설명이 첨부되어 있어서 언제나 보기좋네요
네 맞아요 정말좋아요
이런걸 이제알았다니 대박이네요. 엄청 유용해요!!!
나이도 어린데 연골연화증 ㅠㅠ
고마워요 빡빡이아자씨
추벽증후군이랑 활액막염도 다뤄주세요!
정말 좋아요~~
우와... 엄청 뻐근하던 무릎이 진짜 시원하게 쫙 퍼지네요. 정말 감사합니다
조금 걸으면 무릎이 뜨거워 지는 이유는 왜 그런걸까요? 그럴 때도 이 같은 운동을 하면 좋나요?
설명 너무 쉽게 잘해주시내요!
호주에서 물리치료사로 일하고있는데 영어로만 배웠어서 한국분들 상대로 설명하기 힘들었는데 너무 감사합니다!
아팠는데 해볼게요~ 늘 감사해요 건강하세요
좋은 정보 좋은 영상 잘 보고 있습니다.감사 합니다.편안한 밤 되세요!~
요호호~ 들으러왔다가 생각치도 않게 무릎통증 강좌보고 갑니다. 진짜 유익해서 좋네요~!
사랑해요 빡빡이아저씨
해볼게요.. 제발 나아졌으면 좋겠어요.. 흐벅지 바깥은 썽났는데 안이 흐물흐물ㅜ
항상 잘 보고있어요 감사합니다~
감사합니다! 추벽증후군 스트레칭도 좀 알려주세요
연골연화증이 치료가 안된다고들어서 요즘 스트레스가 정말 심한데 이 운동만 꾸준히하면 완치가 가능할까요?
언젠가 라이브 방송을.... 기대하면서 운동해 봅니다...
와왕 감사합니당!!!😍😍👍👍
운동하는 사람으로서, 정말 좋은 채널인듯.. 크으!!
정말 감사합니다!!
이미 하고 있는 거네. 고마워 빡저씨 제대로 하고 있었구나
무릎 안쪽보단 사타구니 골반쪽?에 힘이 들어가고 하고나면 근육 뭉친 것마냥 뻐근한데 자세가 이상한 건가요?ㅠㅠ무릎에 힘을 꽉 줘서 무릎을 핀다고 생각하고 들어올리면 무릎쪽에 힘이 들어가긴 하는데 골반쪽도 힘 들어가는 건 마찬가지여서 넘 궁금합니다 ㅠㅠ
농구매니아인데 군대에서 이거 들고 나왔습니다 스트레칭 열심히 할게요 ㅠ 제발 좋아지기를
슬개건염과 연골연화로 고생중인데 꾸준히 해봐야겠습니다
저도 같은증상인데 해법을 찾으셨나요 2년전이신데
처음 몇번은 내측광근에 힘이 안들어가고 골반옆 근육에 힘이 많이 들어갔는데 계속 하다 보니 되네요 보는게 다가 아니고 직접하면서 내측광근에 힘이 들어가게 하는 방법이 포인트네요
늘 잘보고 있어요 !!! 쉽고 간단하고 즐거운설명 넘나 감사해요 ~~~
십자인대 재활운동도 알려주세요~
정말 너무 고마워서 어쩌죠
저 오다리 하고 내반슬back knee 그리고 골반전방경사 에대해서도 다뤄주세요~~~~~~~~~~~~^^^^^ 항상감사드려요 요즘 매일 형볼맛에사네요 ㅎㅎㅎㅎ 굿굿굿
킹빡이 갓저씨 영상 보고 자는게 일상이 됐네용 광고 팍팍 넣으시고 구독자 대박터지세욤♡
독수리성님 감사합니다
오늘도 잘봤어요 빡빡이 아저씨~
무릎을 접었다 필때마다 뚝소리가 엄청 많이 나는데 이 스트레칭 운동이 도움이 될까요? 꾸준히 해보려구요 ㅜ ㅎㅎ
무릎뻐근함 검색해서 들어왔는데.. 효과 무엇... 진짜 대박👍🏻👍🏻
비 오니까 무릎이 시리고 힘들었는데 정말 유익한 영상이네요 요호호~♡
직업상황으로 항상 7 8시간 좌식생활하는 허리아픈직장인들을위해 시원한스트레칭이나 통증완화 알려주세요
항상 응원합니다. 영상 감사합니다.
감사합니다! 땡큐땡큐 베리머치👍👍🙏🙏
5년전부터 슬개건염으로 고생중인데요. 확실히 내측광근이 양쪽 짝짝이고 힘이 없어요. 돌려서 들어올리는건 처음 봤는데 유익한거 같네요.
내측 인대 다친적이잇는데 내측 인대 강화? 그런 운동법좀 알려주세용
빡형 진짜 잘보고 있어요!!근데 이 영상에서 나온 운동을 하고 있는데 내측광근보다 다른 허벅지 부위랑 골반 같은데 힘이 더 많이 들어가요ㅠㅜㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅠ어떡하죠 도와줘요 아저씨❤❤❤❤❤❤
혹시 족저근막염에는 뭘하는게 좋을까요? 어디선 발을 아예 쓰지 말래고 어디선 바른자세로 오래 걸으래고 어디선 또 손으로 마사지를 하라던데...
다른 영상이랑 같은 말인데 진짜 쉽게 잘 설명 해주시네요 열심히 해서 강철무릎 만들겠습니다..!
반월판연골 제거술을 했는데 자꾸 아직 하체운동은 시작하지 못합니다ㅠㅜ 혹시 조언좀 구할수 있을까요?
운동하기전 좋은 스트레칭 모은 동영상은 없나요??ㅎㅎ 있으면 누가 링크좀 ㅜㅜ 생각보다 많아서 찾기가 어렵네요
무릎튼튼주사맞았는데도 효과가 있었는지 모르겠었는데 열심히 따라해보겠습니다!
근데 발끝에 힘주어야하나요?
쌤 이거 하는데 안쪽 골반 뼈가 너무 아파요ㅠㅠㅠㅠ 이것도 근육 문제일까요? ㅠㅠ 진짜 절박해요 빨리 뛰는거 해야하는데...😭
무릎말고 허벅지안쪽이 당기는데 맞게하고있는걸까요?
왼쪽 무릎이 요새 아팠는데 오른쪽 왼쪽 같이 따라하는데 왼쪽은 다리가 벌벌 떨정도로 약하네요 열심히 해봐야겠어요 👍👍
오늘도 고마워요ㅎㅎ
오프닝... ㅋㅋㅋㅋ 수많은 시도를 하신분이었어... 😂
형 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭 부탁해도 될까 >
감사합니다!!
구독했어요
빡빡이형 슬개건염으로 몇년째 시달리고 있어요..
나이도 젊은데.. 운동하다 한번 염증이 생기니 만성으로 가고있어요 도와주세요... 무릎 앞쪽 둥글게 튀어나온 아래쪽이 누르면 넘 아프네요..
빡빡형 고마워요 제가 대퇴골두무혈사괴사증으로 인해 한쪽 다리가 짧아서 한쪽은 근력이 약해지다보니 무릎 연골이 많이 닳았는지 무릎이 아팠거든요 거북목도 있고 허리 근력도 약했는데 이건 PT받으면서 이젠 목이나 허리 관리는 스스로 잘하는데 무릎이 아픈 건 이번이 처음이었어요 ㅠㅠ 빡빡형이 알려준 스트레칭하고 운동으로 도움 좀 받을게요!
저같은 허리 디스크있는사람이 쓰기 좋은자세네요 ㅎㅎ 허리 아치 유지시켜주고 집중해서 다리 살살올려서 유지하고 내려주고
러너스니에 좋은 무릎 강화운동 알려주세요
안녕하세요 선생님
혹시 누워서 발끝 바깥쪽으로 향하게 해서 다리 드는 동작 허리디스크 4,5 팽윤 미세돌출로 약간의 허리통증 두다리 저림 방사통 있는 사람도 누워서 해도 될까요 허리에 무리오지 않을까요..무릎도 연골연화증이라 무릎 주변 근육 강화 운동도 해야한다고 해서요..
3년 전부터 무릎을 찧고나서 통증이 있었는데 오늘 다시 재발돼서 병원 X레이 찍어버니 슬개골이 정렬이 아니라고 하더라고요 사진 보니 한쪽은 무릎쪽이랑 간격이 좁은데 한쪽은 무릎쪽이랑 간격이 넓더라구영.. 영상 고맙슴다 꾸준히 해볼게여 ㅠ 흐흐 통증때문에 괴롭네요
아 이거 정말 좋네요!
방아쇠수지 해주실수있나요?!
저녁에 너무 많이 퍼묵어서 다리가 안 올라가유...내일부터 올릴게유 뎨둉해유ㅠㅠ
귀여웤ㅋㅋㅋ
@@Hahakk1123 모야모야>_< 썸인가
와 저말고도 연골연화증이 많으시구나 빡빡이형 필요한 영상 감사합니다!ㅎㅎ 광고도 쫌 많이 넣으시고요!!
한쪽 무릎을 굽히는 이유가 허리를 보호하기 위해서 인가요????
고마워요 빡빡이 아저씨!
빡빡이 아저씨!!
좌식을 해야 할 일이 많은데 (아빠다리,무릎연하기) 예전에 추간판탈출증 수술과 근육들의 유연성등의 문제로 자세 취하기가 너무 힘들고 좌식생활후에 근육들이 너무 뻐근해 질 때 사용할수 있는 스트레칭과 마사지가 궁금해용 좌식생활이 편해질 운동이 있다면 알려주세요 ~~ 빠악빠악이 아조씨~~~😍🤩
질문있습니다 제가 오른쪽무릎 연골연화증 진단받았는데 한쪽만 운동하면되나요?
복근운동 하는데 요추부분이 많이 부담이 가는데 이 부분을 완화시킬 수 있는 운동도 있나요?
하루에 몇번씩하는게 좋을까요?
고마워요
빡빡이형 정말 고마워요^^
연골연화증으로 1년째 고생중이에요ㅠ
진짜 감사해요!! 😆👍
허리 안아프고 윗몸앞으로굽히기에 도움되는 스트레칭 알고 싶어요 ㅠㅡㅠ
와 연골연화증! 얼마전에 이런 증상이 생겨서 너무 불편했는데 엄청 좋은 영상이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꾸준히 하다보면 점점 좋아짛까요??? 조깅하는 걸 좋아하는데 무릎이 안 좋아서 계속 못하니까 너무 슬퍼요 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트 하고 운동 열심히 해서 건강해지면 다시 뛸 수 있게 되겠죠? ㅎㅎㅎㅎ
정말좋아
저희 아버지가 팔꿈치의 물렁뼈가 거의 없으신데 이거를 어떻게 할 수 없을까요
오스굿씨병 완화방법은 없을까요
빡빡이 형님
혹시 장경인대 마찰 증후군에 좋은 스트레칭도 있을까요?
이거 때문에 진짜 고생한지 오래 된거 같습니다
병원 가봐도 쉬는게 답이라고만 하고
몇 달이 지나도 똑같은거 같아서 죽겠습니다ㅠ
레그 익스텐션에 적용 시켜도 되나요?
빡빡이 아저씨 보고 안자면 잠이안온다!!
뭐라는겨 ㄷㅅㄷ.. 안보고 자면 잠이 안온다는거죠... ㄷㅅㄷ?
마라톤을 오래해서 그런지 아직 이십대인데도 연골연화증이 있어요😭 피지컬갤러리 무릎 재활 영상 보면서 꾸준히 운동하면 좋아지겠죠?ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다!
빡빡이형 아주 좋아~ 정말 좋아~!
빡빡씨 정강이 관련 스트레칭이나 운동도 알려주세여!! 제가 피로골절로 몹시고생했더니 거의 완쾌에 가깝게 컨디션이 돌아와도 오래 못달리고 속도도 잘 못내겠어요 ㅜㅜ
빠박이아저씨 항상 감사합니다