뻐근한 무릎이 순식간에 풀어지는 초간단 무릎 운동법, 빡빡이 아저씨가 알려주게-11 (슬개대퇴동통증후군) (eng sub)

무릎에는 연골이라는 게 있는데, 이 연골은 무릎에 가해지는 충격을 효과적으로 흡수해주는 녀석이야.
그리고 무릎을 과도하게 사용하거나, 무릎에 부상을 입어서 연골이 손상된 것을 바로 연골연화증(슬개대퇴동통증후군)이라고 부르지.
이렇게 연골이 손상되면 무릎 앞부분이 살살 아프고, 오랫동안 앉아 있을 때 그 통증이 더욱 심해지지. 게다가 무릎이 뻣뻣한 느낌까지 들게 돼.
이걸 완화시키는 방법은 아주 간단해
연골연화증이 있는 사람들은 대부분 내측광근이라는 근육이 매우 약해져 있는데, 이 근육을 강화시켜주면 무릎이 훨씬 좋아지게 될거야.
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