아마 30~40분 전후였지 않을까 생각해봅니다. 거기다 군대에선 내려가 변형도 있었으니... 그땐 자세가 잘 안 잡혔지요... ㅠ 코어 단련 맨몸 운동도 어느 정도 하는 지금은 그래도 컨디션 좋으면 30~40분 버티는 거야 조금은 무난무난해진 거 같고, 군대에서 하던 내려가 변형을 자발적으로 하게 된 거 같아요. (매일 45~60초 굽히고 10초 펴기 5~10개씩) 그래도 땀 수십 방울은 이마에서 떨어지더라고요. 하고 나면 어깨-복근-팔-허벅지 순으로 자극이 가네요. 멘탈 수련도 할 겸... 다음번 도전은 아마 팔굽혀펴기 40개 40분... 해볼까봐요. ㅎㅎ 아님 엎드려뻗쳐 45~60분? (최종목표는 하프마라톤~풀마라톤 개인기록만큼?)
![양산달림이1 [김영환]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_nJT5RuW2QErZe7lfjOvOkJnbiLBBsYr8y371-XkxI=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
엎드려뻗쳐 꽤 힘들거 같은데 할만하신가요.. 학교나 군대에서 6-7분만 넘겨도 팔 후들거리기 시작하던 기억이었는데 1시간 가까이 하면 거의 제정신 아니더라구요 님도 군대나 학교에서 최대 어느정도까지 해보셨는지도 궁금합니다
아마 30~40분 전후였지 않을까 생각해봅니다. 거기다 군대에선 내려가 변형도 있었으니... 그땐 자세가 잘 안 잡혔지요... ㅠ 코어 단련 맨몸 운동도 어느 정도 하는 지금은 그래도 컨디션 좋으면 30~40분 버티는 거야 조금은 무난무난해진 거 같고, 군대에서 하던 내려가 변형을 자발적으로 하게 된 거 같아요. (매일 45~60초 굽히고 10초 펴기 5~10개씩) 그래도 땀 수십 방울은 이마에서 떨어지더라고요. 하고 나면 어깨-복근-팔-허벅지 순으로 자극이 가네요. 멘탈 수련도 할 겸... 다음번 도전은 아마 팔굽혀펴기 40개 40분... 해볼까봐요. ㅎㅎ 아님 엎드려뻗쳐 45~60분? (최종목표는 하프마라톤~풀마라톤 개인기록만큼?)
최종 목표 마라톤 기록만큼이라.. 좋네요 이것도 지구력 운동이니