Катюша, с прошедшими праздниками!!! Я очень скучала))). Тема видео прекрасная. Но я придерживаюсь того, что не должно быть никаких диет. Либо ты правильно питаешься всегда, либо не стоит даже начинать. Мне 37 лет. Рост 160 см, параметра 84-50-86. В 20 лет я весила 60 кг и ела всё подряд с учётом, что спорт всегда был в моей жизни((((. И постепенно погружаясь в тему питания к 25 годам я стала весить 50 кг и мой вес больше не меняется. Мне 37 лет (сегодня, кстати, исполнилось🤣🤣🤣). И если я хочу пиццу в 12 часов, то я её съем и не буду себя корить. Поэтому самое главное выстроить для себя план питания и заниматься спортом. И ни в коем случае не жертвовать своим здоровьем и психикой. Всем красоты 🌷🌷🌷🌷
Набрала за последнее время 4 кг и это кошмар 😱давно не была в таком весе. Отказалась от сладкого и мучного. Спасибо за вдохновение! Захотелось быть более продуктивной и добавить спорт🙌
очень интересное и мотивирующие видео,я тоже хотела такое утроить тоесть питаться как какая либо модель либо фитнес блогер. спасибо большое за такое прекрасное видео ! 💗
Спасибо за такое чудесное видео, Катя! 🥰 Ты прекрасно выглядишь💃 да, такой формат очень интересен, можно больше видео про образ жизни/питание/учёбу/мотивацию Как вариант нового видео - фавориты января/зимы Успехов тебе! 😘😘😘
Катя, спасибо за такое мотивационное видео!❤ Хотелось бы видеть такие как можно больше))) Как варианты тем для следующих видео: - «Что я ем? Что в моем холодильнике?» - «Румтур» (действительно хочется узнать вашу эстетику и через пространство, в котором вы творите) - «Гастрономический тур по Питеру» (ваши любимые места, интересные блюда) - «Любимые книги» (что советуете почитать)
Привет, Катя! Видео интересное, спасибо за эксперимент и твой опыт. Но (лично для меня)… это совсем нет, хотя бы потому, что все действия проходят у тебя дома. Я хожу в офис, много бываю на улице, морозе. Это очень много энергии хотя бы на то, чтобы согреться. Такой план питания на день больше подходит, если ты сидишь только дома. Даже эти тренировки в видео не особо заменят полноценный выход и работу вне дома. Опять же, это имхо. Зелень люблю, яйца люблю. Но это на пару дней, потом захочется нажраться мясца и чего-нибудь жирненького😁😁😁 Модели Виктории секрет не живут в морозе -20😅
Абсолютно! Я об этом говорила, но не вставила этот кусочек видео🤭Я специально себе сделала перед Новым годом такую неделю) а если большая нагрузка и активности, то это очень тяжело будет. Очень правильный комментарий, спасибо❤️
Только сегодня думала «вот бы новое видео от Кати», а сейчас захожу на ютуб и вижу так вот же оно! Так еще и про тренировки и похудение, как раз то, что больше всего хотелось. Бегу смотреть!🥹♥️
заметила что когда перешла на сладости без сахара, то у меня появилось насыщение я могу съесть кусочек и понять что не хочу больше. А вот на сладостях с сахаром было тяжело. А еще когда утром просыпалась на экзамен, то организм прям требовал сахара. Я очень рада, что отказалась от сахара в таком понимании, не ем соусы с сахаром, читаю составы смотрю какие там заменители, фруктозу тоже не беру. Ну и с фруктами осторожна. На мой организм это прям оказало колоссальное влияние и плюс ощущение будто избавилась от зависимости😂
Мой рост 168 и за последний год я набрала 8 кг (стала весить около 56 кг), причем сначала я даже не поняла, как это произошло, вроде спорт и режим дня никуда не делись. А потом я подумала и поняла, что до того, как вес пополз вверх, я была на исключительно правильном здоровом питании. Спасибо за видео, это стало окончательной мотивацией для работы над возвращением к привычному весу. Надеюсь, что все получится.
Вы, конечно, молодец), но ведь это по сути просто снижение калорий и увеличение расхода энергии за счёт тренировок регулярных. Главное, что все эти диеты приводят к к эффекту качелей и вес вернётся, если опять будете есть все подряд. Чтобы вес был стабильным нужно питаться низкоуглеводно и соблюдать интервальное голодание.
Спасибо за комментарий! ❤️ Я тренируюсь и слежу за питанием уже несколько лет, так что с этим проблем у меня нет. А вот интервальное голодание не моё, врач строго настрого запретил. Но да, самое главное сделать свой рацион здоровым на постоянной основе, я всегда пытаюсь это донести)🫶🏻
с уксусом дела плохи.... лучше сходить в больницу и узнать своё здоровье для употребления уксуса. Сама так подловилась, потом мучалась. Видео вышло очень интересным)
Hi. Katja. Mne 55+, post 164, ves 57-58 kg. Rabota ne officenaja, v Hospital 7 chasov v dvizhenii. Healfy food. a vot 2-3 kg sbrosit ne poluchaetsja. Etot rolik Super, motivacija. No k sozhaleniju on podxodit bolshe u kogo svobodni grafik. Podderzhivaju ljubie temi
Катя, спасибо за видео! Очень мотивируешь ❤ Скажи, пожалуйста, сколько уксуса ты добавляешь в воду? Я слышала, что надо 1 чайную ложку, не больше. Сама тоже давно так делаю, и это очень вкусно! Как самый обычный яблочный сок. Ты просто сказала, что кому-то это пить противно, это сколько же должно быть уксуса, чтобы так было? И не опасно ли это, если там разводится прям много?
Хотите гениальный рецепт похудения!? Совет один - дефицит калорий. Баланс физической нагрузки и еды - поддержание результата. А главное - ЦЕЛЬ и дисциплина💎
Уксус не для похудения пьётся, а для укрепления здоровья)) (регулярное употребление уксуса на основе сидра укрепляет иммунитет и повышает защитные силы человека. Уксус мягко очищает организм и выводит шлаки, токсины и прочие вредные и ненужные вещества. Яблочный уксус - это известный спазмолитик, антисептик)
Я тренируюсь около 5-6 раз в неделю уже больше 2 лет, правда первый год была только йога, но все же 🔥 я уже не могу не делать) это также мой способ борьбы со стрессом и обеспечение хорошего настроения)
С яблочным уксусом надо быть оч аккуратным. Я наслушалась всех этих нутрициологов инфоцыган - пейте уксус, после 35 лет почти у всех людей снижена кислотность, изжога - признак низкой кислотности и тп. Короче я где-то год пила этот уксус, он , действительно, оч вкусный, и после него меньше хочется есть. Но потом сделала гастроскопию и оказалось, что из-за уксуса у меня возникли эрозии в желудке (эрозии -это как бы пред язва). Уксус оч едкий на самом деле.
Это я просто хотела есть😅 а если серьезно, при таком рационе я не переедала по ккал даже с учетом орехов. Плюс, у меня по женской части раньше были проблемы из-за недостатка жиров в рационе. Поэтому по горькому опыту этот шаг для меня обязателен🫶🏻 но тут у каждого все индивидуально🥰
Какой скудный рацион при тренировках 😮 девочки, так нельзя(( Я не токсичный человек, но не смогла промолчать. Завтрак должен буть сытным, зачем смузи на завтрак, смузи, это перекус. После тренировки обязателен прием пищи, богатый белком. Какой салат после тренировки!? ((
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Пишите свой рост, вес и о своих целях в комментариях🧘🏼♀️
Начнём заниматься собой в Новом Году?😎
Рост 164, вес 63 кг, в прошлом году было 67, похудела на 4 кг, осталось еще 8-10 кг до моего оптимального
Катюша, с прошедшими праздниками!!! Я очень скучала))). Тема видео прекрасная. Но я придерживаюсь того, что не должно быть никаких диет. Либо ты правильно питаешься всегда, либо не стоит даже начинать. Мне 37 лет. Рост 160 см, параметра 84-50-86. В 20 лет я весила 60 кг и ела всё подряд с учётом, что спорт всегда был в моей жизни((((. И постепенно погружаясь в тему питания к 25 годам я стала весить 50 кг и мой вес больше не меняется. Мне 37 лет (сегодня, кстати, исполнилось🤣🤣🤣). И если я хочу пиццу в 12 часов, то я её съем и не буду себя корить. Поэтому самое главное выстроить для себя план питания и заниматься спортом. И ни в коем случае не жертвовать своим здоровьем и психикой. Всем красоты 🌷🌷🌷🌷
Полностью с вами солидарна, но все равно интересно смотреть разные видео, примеры питания и блюд, для вдохновения) А вас с наступившим днем рождения!
Спасибо большое 🤗🤗🤗🤗
Какая вы красивая! В этом видео очень раскрылись для меня, спасибо за мотивацию ❤️
Огромное спасибо!!! Желаю ещё больше мотивации и сил, для достижения своих целей ❤️
Какое прекрасное, заряжающее и мотивирующее видео! Какая невероятная Вы! Спасибо за дозу вдохновения и мотивации!❤❤❤
Молодец, Катюша! Очень хочется увидеть ролик про ошибки в прошлом питании. ❤❤❤
Набрала за последнее время 4 кг и это кошмар 😱давно не была в таком весе. Отказалась от сладкого и мучного. Спасибо за вдохновение! Захотелось быть более продуктивной и добавить спорт🙌
очень интересное и мотивирующие видео,я тоже хотела такое утроить тоесть питаться как какая либо модель либо фитнес блогер.
спасибо большое за такое прекрасное видео ! 💗
Это был очень классный опыт, открыла для себя очень много и была рада поделиться с вами! Обязательно попробуйте что-то новенькое 😍
Вдохновляюще и красиво! Спасибо!
Спасибо за мотивацию 😍😍😍 очень классно и красиво 😍
Спасибо! Я очень рада😍❤️
Ваууу, вы прям излучает энергию через экран🔥🔥🔥 Очень мотивирующее видео, мне понравилось 🤩🤩🤩
Так приятно!!! Спасибо огромное 😍❤️
Спасибо за такое чудесное видео, Катя! 🥰 Ты прекрасно выглядишь💃 да, такой формат очень интересен, можно больше видео про образ жизни/питание/учёбу/мотивацию
Как вариант нового видео - фавориты января/зимы
Успехов тебе! 😘😘😘
Катя, спасибо за такое мотивационное видео!❤ Хотелось бы видеть такие как можно больше)))
Как варианты тем для следующих видео:
- «Что я ем? Что в моем холодильнике?»
- «Румтур» (действительно хочется узнать вашу эстетику и через пространство, в котором вы творите)
- «Гастрономический тур по Питеру» (ваши любимые места, интересные блюда)
- «Любимые книги» (что советуете почитать)
Великолепное вдохновляющее видео !
Спасибо за чудесное видео, Екатерина, то, что надо ярким солнечным утром 💫
Большое спасибо за ролик!!!! Отличная мотивация в начале дня :)
Спасибо за видео! Очень интересна эта тема и такой формат видео😘
Привет, Катя! Видео интересное, спасибо за эксперимент и твой опыт.
Но (лично для меня)… это совсем нет, хотя бы потому, что все действия проходят у тебя дома. Я хожу в офис, много бываю на улице, морозе. Это очень много энергии хотя бы на то, чтобы согреться. Такой план питания на день больше подходит, если ты сидишь только дома. Даже эти тренировки в видео не особо заменят полноценный выход и работу вне дома.
Опять же, это имхо. Зелень люблю, яйца люблю. Но это на пару дней, потом захочется нажраться мясца и чего-нибудь жирненького😁😁😁
Модели Виктории секрет не живут в морозе -20😅
Абсолютно! Я об этом говорила, но не вставила этот кусочек видео🤭Я специально себе сделала перед Новым годом такую неделю) а если большая нагрузка и активности, то это очень тяжело будет. Очень правильный комментарий, спасибо❤️
Спасибо вам за вашу работу)
Спасибо) От меня лайк и подписка!!!👍👍👍
Всегда жду с нетерпением новые видео
Только сегодня думала «вот бы новое видео от Кати», а сейчас захожу на ютуб и вижу так вот же оно! Так еще и про тренировки и похудение, как раз то, что больше всего хотелось. Бегу смотреть!🥹♥️
Мега-мотивирующее видео😮 спасибо❤
Тот самый пинок, который был необходим 🎉спасибо 😊
Катюша спасибо за видео 😍😍 теперь тоже хочу попробовать 😊
Я сегодня начала,шейк с шпинатом очень вкусный и удивительно сытный!🥰😗
Катя,прекрасное видео,вы великолепно выглядите!!Скажите,а какие тренировки вы делаете, какой канал,если не секрет?
Кать, а какой у вас вес, рост? И ваши тренировки, вы берете любые из ютуба? Может что-то порекомендуете? И какие книги вас мотивируют?)
заметила что когда перешла на сладости без сахара, то у меня появилось насыщение я могу съесть кусочек и понять что не хочу больше. А вот на сладостях с сахаром было тяжело. А еще когда утром просыпалась на экзамен, то организм прям требовал сахара. Я очень рада, что отказалась от сахара в таком понимании, не ем соусы с сахаром, читаю составы смотрю какие там заменители, фруктозу тоже не беру. Ну и с фруктами осторожна. На мой организм это прям оказало колоссальное влияние и плюс ощущение будто избавилась от зависимости😂
Мой рост 168 и за последний год я набрала 8 кг (стала весить около 56 кг), причем сначала я даже не поняла, как это произошло, вроде спорт и режим дня никуда не делись. А потом я подумала и поняла, что до того, как вес пополз вверх, я была на исключительно правильном здоровом питании. Спасибо за видео, это стало окончательной мотивацией для работы над возвращением к привычному весу. Надеюсь, что все получится.
Ну как?)
Это не слишком маленький вес для вашего роста? У вас все в порядке с мышцами?
Очень даже симпатичное и вкусное меню 👍❤
Катя, большое спасибо за мотивацию! Подскажите, пожалуйста, в какой пропорции Вы разводите уксус?
Катя, спасибо за видео 🙌
Подскажите пожалуйста марку кофемашины, хочу приобрести, как у Вас👌
Катенька, Вы восхитительны, гораздо красивее любой из моделей! Рост 164 и вес 51 у меня. Цели - развить больше гибкости и продолжить занятия танцами!
Вы, конечно, молодец), но ведь это по сути просто снижение калорий и увеличение расхода энергии за счёт тренировок регулярных. Главное, что все эти диеты приводят к к эффекту качелей и вес вернётся, если опять будете есть все подряд. Чтобы вес был стабильным нужно питаться низкоуглеводно и соблюдать интервальное голодание.
Спасибо за комментарий! ❤️ Я тренируюсь и слежу за питанием уже несколько лет, так что с этим проблем у меня нет. А вот интервальное голодание не моё, врач строго настрого запретил. Но да, самое главное сделать свой рацион здоровым на постоянной основе, я всегда пытаюсь это донести)🫶🏻
Молодец!!!
Добрый день! Очень крутое видео) А можно, пожалуйста, ссылки на тренировки😍
Спасибо! Введите Sami Clarke, я включаю ее тренировки случайным образом и чередую) Они все классные)
@@EkaterinaValueva благодарю🥰
Благодарю за видео😊Подскажи, пожалуйста, как ты готовишь мачту?
Спасибо за мотивацию❤
Подскажите, пожалуйста, что за тренировки были в видео?
Катя, привет!
Если можешь, то посоветуй пожалуйста что-нибудь от темных кругов под глазами
У меня один прием пищи , как ваш на день 😁
с уксусом дела плохи.... лучше сходить в больницу и узнать своё здоровье для употребления уксуса. Сама так подловилась, потом мучалась. Видео вышло очень интересным)
Катя аккуратней с кофе, частое употребление негативно сказывается на организме
Подскажите пожалуйста как найти те тренировки, по которым Вы тренировались в видео?
красоткааа))
Екатерина, подскажите, где вы покупали спортивные легинсы и топ?
Hi. Katja. Mne 55+, post 164, ves 57-58 kg. Rabota ne officenaja, v Hospital 7 chasov v dvizhenii. Healfy food. a vot 2-3 kg sbrosit ne poluchaetsja. Etot rolik Super, motivacija. No k sozhaleniju on podxodit bolshe u kogo svobodni grafik. Podderzhivaju ljubie temi
Что за классная музыка звучит на 5 минуте 5 секунды?❤️
Катя, спасибо за видео! Очень мотивируешь ❤
Скажи, пожалуйста, сколько уксуса ты добавляешь в воду? Я слышала, что надо 1 чайную ложку, не больше. Сама тоже давно так делаю, и это очень вкусно! Как самый обычный яблочный сок.
Ты просто сказала, что кому-то это пить противно, это сколько же должно быть уксуса, чтобы так было? И не опасно ли это, если там разводится прям много?
Хотите гениальный рецепт похудения!? Совет один - дефицит калорий. Баланс физической нагрузки и еды - поддержание результата. А главное - ЦЕЛЬ и дисциплина💎
Да!! и никакой уксус пить не надо 😄
Уксус не для похудения пьётся, а для укрепления здоровья))
(регулярное употребление уксуса на основе сидра укрепляет иммунитет и повышает защитные силы человека. Уксус мягко очищает организм и выводит шлаки, токсины и прочие вредные и ненужные вещества. Яблочный уксус - это известный спазмолитик, антисептик)
Да и уксус хороший не такой уж противный,мне зашло
👍Мой бы желудок с ГЭРБ сказал :"WTF, Мария?!")))
Ну я просто обязана попробовать! План питания не выглядит сильно жёстким
Катя, а тренировки каждый день вы тоже будете продолжать?
Я тренируюсь около 5-6 раз в неделю уже больше 2 лет, правда первый год была только йога, но все же 🔥 я уже не могу не делать) это также мой способ борьбы со стрессом и обеспечение хорошего настроения)
Я, которая только что, простите блеванула, от переедания, очень рада этому видео.
С яблочным уксусом надо быть оч аккуратным. Я наслушалась всех этих нутрициологов инфоцыган - пейте уксус, после 35 лет почти у всех людей снижена кислотность, изжога - признак низкой кислотности и тп. Короче я где-то год пила этот уксус, он , действительно, оч вкусный, и после него меньше хочется есть. Но потом сделала гастроскопию и оказалось, что из-за уксуса у меня возникли эрозии в желудке (эрозии -это как бы пред язва). Уксус оч едкий на самом деле.
Какой кошмар( Спасибо, что поделились! И желаю вам крепкого здоровья и пусть все пройдет по возможности!❤️
@@EkaterinaValueva Спасибо ❤️
A в первый день броколи был ужином?
Лучше орехи не жареные и вымоченные на ночь
Фу какая гадость
На фото порций было очень много орехов, это все входило в одну порцию? Довольно много, они ведь калорийны… или это все же несколько порций?
Это я просто хотела есть😅 а если серьезно, при таком рационе я не переедала по ккал даже с учетом орехов. Плюс, у меня по женской части раньше были проблемы из-за недостатка жиров в рационе. Поэтому по горькому опыту этот шаг для меня обязателен🫶🏻 но тут у каждого все индивидуально🥰
Только непонятно зачем уксус пить🤔
Какой скудный рацион при тренировках 😮 девочки, так нельзя(( Я не токсичный человек, но не смогла промолчать.
Завтрак должен буть сытным, зачем смузи на завтрак, смузи, это перекус. После тренировки обязателен прием пищи, богатый белком. Какой салат после тренировки!? ((
Раскройте уже наконец Ваш вес )
Не покупайте жаренные орехи. В них пользы ноль. И где мясо? Вы его не едите?
Что за вопросы, ну если на видео не было, значит не ела:) Либо в этой диете его нет, либо Катя просто не ест.
Курица, яйца. Животного белка достаточно. А красное не очень полезно тем, что повышает риск рака кишечника.
Она же ела курицу и рыбу на протяжении всего ролика😂