eat and train like Hande Erçel : recipes, beauty secrets, workout
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2022
- Nutrition and training of the actress from the series "Knock on my door"🥑
💡Skillbox Marketing Without a Budget course - clc.to/Rx1tog
20% discount on the course with the promo code "Blog20" until the end of July
🧘🏽♀️More inspiration here:
✨telegram: t.me/laktionovaaaa
• INSTAGRAM: @kristina.laktionova ( kristina.la...)
• COOPERATION : Kristina.laktionova22@gmail.com
• TIKTOK: @laktionovaaa (vm.tiktok.com/JNd2rgw/ )
• Yandex Zen: zen.yandex.ru/id/6088318e0dd3...
• VK: laktionovaaaaa
✨Become a channel sponsor: / @kristinasblog
Answers to frequently asked questions:
• How old are you?
Already 21🤍 I finished my 4th year of university
• Your height?
170cm.
• Who are you studying for?
International law + translator from English :)
Love you so much
ho.
#handerchel #eat and train like #kristinalaktionova #how to lose weight #recipes #training #quietvlog #weight loss #how I lost weight #proper nutrition #how to lose weight in a week #mymorning #productiveday #knock on my door #chloeting
Увидев рацион Ханде, поняла, как сложно ей далось похудание, смотря на ее приёмы пищи, хотелось положить в тарелочку хотя бы орешки или мяско кусочек, отварного. 😁🙈
Для многих этот рацион знаком и они так же питаются, я в этом числе. Честно не понимаю как можно на завтрак например съесть что-то очень сытное. Обычно вообще не завтракаю
@@user-bu3qn4gu2l Да я тоже по утрам не завтракаю, только пью йогурт или яблочко либо ягоды, чтоб на голодный желудок не тренироваться
@@user-ix1pe1bv6j если вечером не есть, то даже очень на завтрака можно съесть
Ханде склонна к полноте просто
Я обожаю сытно завтракать. Могу отказаться от ужина, но только не от завтрака. Голодная как зверь по утрам
Наконец-то у этой чудесной девушки ее заслуженный миллион❤
Я очень рада и горжусь тобой🥺❣
ого, благодаря этому комменту заметила. Кажется , что недавно было 300k
Сидела примерно на таком же рационе пару месяцев, помимо овощей было много фруктов и больше белка, вместо сладкого пила пару раз в неделю гранатовый сок, утром ела немного крупы с салатом , тренировалась 6 дней в неделю, пример за 2 месяца скинула 15кг )) чувствовала себя шикарно , увидев это видео захотелось вернуться к тому образу жизни))
А почему белок очень много едят?
@@user-yh6vx8un1x я не ела его много, просто больше чем Ханде добавляла его в рацион, много белка тоже плохо кушать)
@@user-je7tn2pp7b ну почему считается ,что его нужно вот есть прям,все стараются его добавлять
@@user-yh6vx8un1x нашему организму нужен полноценный рацион:белок, клетчатка, углеводы. Каждый продукт выполняет свои функции, например одна из функций белка формирование мышц если вы будете худеть на одних овощах мышцы вместе с жиром уйдут и тело будет слабее что не есть хорошо
А можно подробнее рассказать про питание пожалуйста
Предупреждаю, этот влог насыщен зелёным цветом;)
Я искренне поздравлению тебя, Кристина, с 1 миллионом твоих бусинок! Ты нам как подруга и человек, который помогает замедлиться, отдохнуть и в то же время получить мотивацию и вдохновение. К слову, это о моём сегодняшнем вечере :(
Благодарю тебя и люблю твои видео, Кристина!
Тренировка Хандэ Эрчел:
3 круга по 20 раз
1. Отжимания
2. Упражнения альпинист
3. Скручивания
4. Подъем ног (осинка)
5. Повороты в планке
6. Планка 1 минута
7. Приседания
8. Выпады 20 раз на каждую! ногу
9. Donkey kick (удары) в планке ногой
Спасибо!!!!!!!!
Спасибо
Спасибо
Спасибо🙏💕
спасибо большое
Поздравляю с реально заслуженным миллионом! И спасибо огромное за твой контент, который не перестаёт вдохновлять каждого из твоих подписчиков❤️
Кристина поздравляю с 1 миллионом ! Ты большая умничка и заслуживаешь этого . Я очень рада что когда то наткнулась на твои видео и теперь благодаря им становлюсь лучше. Спасибо за все то , что делаешь для нас ❤️
Спасибо, что вы рядом🫂🤍
Обнимаю!
и тебе тоже большое спасибо, солнце! ❤️
Спасибо тебе ❤️❤️
Любим тебя Кристина💋
❤️❤️❤️
😍😍😍
Кристинааааа я поздравляю тебя с 1 млн подписчиков!!!! Я так благодарна тебе за мотивацию, трудолюбие. Ты стала для меня подружкой. Всегда перед тем , как ты выпускаешь видео я думала, когда видео у Кристины. Спасибо тебе за то , что всегда остаёшься с нами,поддерживаешь нас. (Спасибо , что снимаешь одну из моих любимых рубрик) ❤️❤️❤️
Поздравляю с миллионом,Кристина!!💗 В очередной раз убеждаюсь, что ты очень любишь свою аудиторию и не гонишься за цифрами. Я считаю,что миллион заслуженный!! Это достаточно большая цифра,что я этого даже как-то не осознаю... знаю тебя уже давно, кажется даже до 400-500 тысяч,если не раньше. Ты умничка и спасибо большое тебя за твои видео!! Они дают расслабиться и в то же время получить кучу мотивации. Дальше-больше, люблю!❤
Честно, никогда не смотрела ее на постоянной основе. Но я так была рада когда пришло уведомление о ее новом видео. С каждым разом я начинаю любить ее еще больше. Она вдохновляет меня и мотивирует. Спасибо тебе большое💗
поздравляю с 1 млн! ты для нас больше чем просто блогер, я уверена, что так может сказать большая часть твоей аудитории. ты наша мотивация, поддержка, наша подруга💘 спасибо тебе за все, что ты делаешь! дальше - больше.
Люблю Ханде ❤️сериал "постучись в мою дверь" единственный турецкий сериал который я посмотрела до конца обычно я их забрасываю
Приветики❤,а ты бы не могла посмотреть мои новые перьевые 2 видео и дать оценку?❤ заранее спасибо
Тоже самое
Поздравляю, Кристиночка. Смотрю тебя уже больше 4 лет, спасибо тебе за то, что ты делаешь
Обожаю Ханде ,
На момент выхода постучись в мою дверь смотрела с самого начала до конца . Эти переживания и радость от этого сериала остались в моëм сердце навсегда. ❤
Кстати поздравляю с милионом и желаю бóльших успехов. ❤💕💞💖
Дааа я тоже ее обожаю.И постучись в мою дверь посмотрела от начала и до конца и всё через себя прочувствовал❤️🥰
Даа,этот сериал стал моим самым любимым,ждала каждую серию с трепетом и предвкушением сюжетных поворотов 🙂 просто влюблена в эту актрису, и вообще в игру актёров этого сериала. Кто бы что не говорил,но он невероятный 😭
-Солнышко, ты такая молодец ! Поздравляю тебя)Ты заслуживаешь большего.Обожаю тебя))
я думала, что только меня захватил этот сериал😂 а рубрика прекрасная! побольше таких видео пожалуйста!
вы прекрасна, берегите себя и своих близких❤️😌
Наконец-то Вы, дорогая Кристина, смогли найти очень много единомышленников. Вы вложили много сил, чтобы создать уют, атмосферу на этом канале. Теперь, у Вас и 1 миллиона людей есть единомышленники, и своя отдельная семья) Желаю Вам дальнейших успехов и процветания💕❤️💫
Твои мысли откликаются в каждой клеточке моего сердца. Продолжай творить, ведь это очень важно для нас. Ты- невероятна, спасибо, что сделала этот день чуточку лучше ❤️
Привет, Кристина! Ты самая офигенная и мотивирующая кого я видела, обожаю тебя! Ты поистине синоним к слову эстетика постоянно хочется смотреть на тебя и на то, что ты делаешь каждая деталь, начиная от твоих образов и заканчивая тем, как ты снимаешь видео - все наполнено спокойствием, теплом и уютом к твоим видео хочется возвращаться каждый раз, ведь во время разговора и просмотра твоего тг и RUclips чувствуешь себя так, словно лежишь под пледом с кружечкой чая в объятьях любимого человека🫂🧘🏼. Спасибо!
Кристина, поздравляю!!) ♥️
Я с тобой с 300000 подписчиков☺️ Спасибо тебе за тепло, любовь к нам, к твоей аудитории, к твоим друзьям
Кристина, поздравляю с миллионом. Когда делаешь для себя, для души, прикладывая даже 20% усилий, получаешь все 200%. Я рада за тебя и желаю много новых побед. Твой канал очень уютный и пахнет карамелью или ванилью. Он сладкий на аромат и теплый на ощущения. Я действительно рада, что встретила тебя 💗
поздравляю с этим замечательным событием в твоей жизни🤍 ты правда этого достойна, даже больше! спасибо тебе за ту мотивацию, которую ты даешь. Кристиночка, ты прекрасная 😍
поздравляю с миллионом!! ваши видео меня мотивируют и дают максимальный комфорт, спасибо вам за создание качественного контента. берегите себя♡
С миллионом подписчиков!) Желаю, чтобы твоя аудитория росла и процветала. Спасибо тебе за мотивацию и тепло, которое ты нам даёшь.Люблю и очень ценю твой труд ❤️
Я помню те годы когда у тебя на канале было ещё только 600 тыс подписчиков ❤. Хочу сказать тебе огромное спасибо за то, что ты помогла мне полюбить себя тогда , когда я в этом больше всего нуждалась . У меня где-то в 12-13 лет было очень много комплексов и у меня не было не какой любви к себе , сейчас мне 16 и я стала намного проще ко всему относится и избавилась от многих комплексов которые навязывало мне моё окружение. Вобщем спасибо тебе огромное за всё ❤❤❤
Кристина, мы все тебя просто до безумия любим. Спасибо тебе за все что ты делаешь для нас, *ты мой самый любимый блогер в мире💗*
Поздравляю с этим заслуженным миллионом! 🎉Очень люблю тебя смотреть, так рада, что нашла тебя пол года назад, наверное, честно не помню уже, но каждое твоё видео жду с нетерпением. Спасибо, что ты есть❤
Поздравляю с 1 млн ❤️❤️ ты этого заслужила ) я была так рада когда увидела Хандэ, одна из самых любимых актрис
Кристина, вы самая невероятная девушка на этой планете💞 ваш миллион подписчиков доказывает что вы прекрасна, эти люди обожают вас за ваш контент, мимику, жесты. За вашу красоту, кстати это преступление быть настолько красивой😅💗 я надеюсь что в скором времени больше людей узнают на сколько вы красивы и талантливы🌸 люблю вас🥺💖 поздравляю с миллионом подписчиков 🥳🥳🥳
Поздравляю тебя с миллионом! Спасибо тебе за мотивацию и такие атмосферные видео🤍 я прям кайфую от каждого момента в твоих видео,это нереально круто🫶🏻 огромных успехов тебе во всём!
Настолько приятно было слышать эти тёплые слова. Кристина, спасибо тебе большое за чувства радости и уюта, которые даёшь нам каждый раз.
P. S. поздравляю тебя с миллионом!!!
Кристиночка, стала смотреть канал совсем не давно, а началось с того что я наткнулась на видео "собираюсь на свидание с собой" меня привлекло название и обложка, ты меня настолько впечатлила и я за один день, без перерывов просмотрела 5 видео, ты достойна этого миллиона и я надеюсь, что у тебя будет не один миллион, а намного больше 💓 продолжай в том же духе, очень любим тебя)💗
Дорогая Кристи, давно тебя смотрю и вот я дождалась, один миллион подписчиков...это ведь так много, желаю развиваться дальше и жди золотую кнопку ютуба!!!
Люблю тебя!!!!♡
мои поздравления!!! смотрю Вас уже больше четырех лет и ни разу об этом не пожалела. я очень горжусь и восхищаюсь Вами, Вы безумно мотивируете, вдохновляете и придаете сил. это самый драгоценный канал, самый уютный и горячо любимый мной. часто пересматриваю Ваши видео и получаю огромную порцию удовольствия.
спасибо за то, что Вы есть!!!!
Поздравляю с 1 миллионом подписчиков! Я очень люблю твои видео: они приносят очень приятное, уютное и тёплое ощущения, что словами не передать, как рада, что смогла когда-то найти твой канал! Спасибо за твой труд, за вдохновение и за стремление развиваться♡♡♡
Как больно смотреть на такое питание, белка мало...очень мало🥲
Спасибо за видосик, отдельный вид кайфа🤤. Поздравляю с 1млн🥳
Ух ты, а вы эксперт 😃 уверена, что ханде не страдает
@@ritacalm не обязательно быть экспертом, чтобы это понять
Зато много клетчатки.
@@Diii022 белок это главный строительный материал для клеток, на одной клетчатке далеко не уедешь, особенно с ее профицитом. Энергетической ценности в ней нет, пищеварению да поможет, но какой в этом смысл если питание не сбалансированное
Яйца на завтрак покрывают необходимое количество белка
Кристина,смотрю тебя уже несколько лет и от всей души поздравляю тебя с 1 миллионом! Желаю дальнейшего процветания тебе и твоему каналу!Также,как вариант,было бы интересно увидеть от тебя видео по теме питания и тренировок Джиджи Хадид,так как нравится твой стиль подачи информации❤️
Кристина, я поздравляю тебя! Миллион - это очень большой рубеж! Не в первый раз убеждаюсь, что ты очень важна для аудитории, ты даришь мотивацию и вдохновляешь! 🤍🤍
Кристина, спасибо тебе за твой труд, за твои прекрасные видео, которые ты даришь нам и огромное тебе спасибо за мотивацию. Смотря твои видео, начинаешь задумываться о многи вещах в своей жизни и что-то хочется изменить. ❤️❤️❤️
Кристиночка, поздравляю от всей души с миллионом❤️❤️❤️Спасибо за все, что ты делаешь для нас🥰🥰🥰🥰
После завтрака (яйцо и авокадо)вспоминается момент из сериала "Постучись в мою дверь ",где Серкан принес Эде на завтрак это блюдо.....Она говорила,что она не наестся 👍🏻🙂
А ты можешь сказать Кристина как да на зубах клеет какую ту штуку? Растворяется за 15 минут.
@cinnamon ``111 я вспомнила ето rigel
Темболее без хлеба не знаю как такое сочетание можно есть😭
Сериале она сладкоежка
Поздравляю с миллионом! ❤❤❤
Я вдохновляюсь тобой, твои видео пропитаны спокойствием, я чувствую, что ты очень классный человечек. Желаю тебе 10 миллионов.)
От этого видео стало очень тепло💛
И тебе спасибо за твои старания, Кристина! Ты чудо💞🫂
дорогая моя любимая блогерша, мой бриллиантовая кумирша. поздравляю, солнышко, с МИЛЛИОНОМ. я очень рада к этому. ты достойна этого. спасибо , за твоё старание, за твою заботу. ЛЮБЛЮ ❤️✨
честно я очень рада что у такого прекрасного канала который ведёт не менее прекрасный человек наконец то миллион. Желаю тебе, Кристиночка, всего самого наилучшего
Кристина, от всей души поздравляю с такой прекрасной цифрой! Благодаря твоему огромному труду, ты добилась таких успехов! Дальше больше. Спасибо, что мотивируешь и помогаешь мне. Люблю💗
Поздравляю с миллионом❤️Дорогая,мы очень тебя любим,ты вдохновляешь и мотивируешь многих людей,я просто уверена! Желаю огромных успехов в будущем💓Я очень рада,что вернулась моя любимая рубрика "тренируюсь и питаюсь". Бегу смотреть))
Поздравляю с 1 млн!!! Ты молодец! Очень заслуженно.
Это потрясающе 😍🔥
Спасибо за Ваш труд 🙏
Кристинаааа, поздравляю с миллионом💞💞 ты определенно заслуживаешь большего и мы в этом тебе поможем, ты потрясающая! Спасибо за видео💞
Кристиночка поздравляю с миллионом, ты очень хорошая и во многом помогла лично мне, твой контент это то что никогда не надоедает, ведь тебе есть что сказать людям и очень надеюсь что твоя аудитория будет только расти💞
Ого, у тебя уже 1 млн.... ПОЗДРАВЛЯЮ
И... выпуск с Ханде очень неожиданный, просто обожаю эту актрису....Спасибо за видео
я в шоке 65 лайков аааааааааааааааааааааааа спасибоооооо
Обожаю Ханде💍 спасибо автору за такое видео, оооочень круто💗
А ж слезы потекли на последних минутах ❤ С миллионом тебя, Кристиночка!!
Мы все любим тебя и желаем тебе дальнейших успехов :) ❤
Кристина, поздравляю с 1 миллионом!! твои видео расслабляют и вдохновляют 🥰🥰🥰
Ханде. Люблю её с самого детства. Помню когда она была ещё юной в сериале "Дочери Гюнеш". Думаю мало кто ее помнит с того сериала. Да и возможно не слышали о нём. А теперь она взрослый и состоявшийся человек, личность. Отдельное спасибо тебе Кристина. Приятно удивилась ещё когда увидела в телеге:)
Давно не заходила на ютуб, а тут зашла и первым делом зашла на твой канал. Я в шоке🙀 У тебя уже ЦЕЛЫЙ МИЛЛИОН!!! Помню как подписалась когда было ещё 200-300тыс. Подписчиков. Поздравляю🔥🔥
Это невероятное продвижение и достижение
урааа! у тебя один миллион💓🎉обожаю твои видео , постоянно их пересматриваю) этот один миллион полностью оправдывает твой труд. люблю тебя❤️❤️❤️
Как же мне нравится видео такого формата, да еще и с любимой актрисой, то это просто ШИКАРНО. Спасибо, ты лучшая 🤎 AŞKIMMMMM
Кристина невероятный человек! С каждым видео я всё больше и больше тобой восхищаюсь❤ А такой успех на Ютубе ты заслужила🤗
Ты лучшая, спасибо за такие прекрасные видео😘😘😘
урааа, 1млн подписчиков!!🫀 поздравляю 🫂
спасибо за это прекрасное видео и за то, что так стараетесь💗
Поздравляю,Кристина♥️ я начала тебя смотреть,когда на канале было около 2-4тысяч подписчиков и теперь целый миллион🥳🥳🥳 Это так здорово видеть как растёт блог🥰 Ты достойна лучшего⭐️
Моя любимая актриса, спасибо большое тебе Кристина, за новое видео и за мотивацию 💋😇❤️❤️❤️
Кристина, ты прекрасна, поздравляю с миллионом😍🥳 желаю большего. Человек-видео , которого пересматриваю по 100раз Спасибо тебе 😍
урааа, новый влог!!!
у тебя очень атмосферные видео.)
меня они очень мотивируют💗
кстати, поздравляю тебя с целым миллионом!💌
ты большая молодец 💗💗💗💗
оаоаоа, солнышко, поздравляю тебя!! ты через многое прошла и многого добилась!! мы все гордимся тобой!! ❤️❤️
Поздравляю с миллионом подписчиков!!! И ещё очень приятно осознавать что я одна из них. Я с давнего времени смотрю твои видео, очень приятно становится лучше вместе с тобой. Спасибо тебе за эти годы!!!❤️❤️❤️
приветик! я начинающий блогер, и стараюсь снимать интересные видео💗 загляните кому не сложно💗
Видео очень интересное и классное, очень хочется видео ещё с Харде Эрчел. Её тренировки, макияж и т. Д. Это очень интересно
Кристина поздравляю тебя с 1🍋!! Это достаточно большая цифра! А главно , что весь этот 1 миллион тебя очень любит, смотрит и ценит твои старания! Хоть я с тобой около 3-4 месяцев, но я всегда с нетерпением жду твои видео и очень люблю их смотреть. Не важно где я нахожусь, сажусь и смотрю твое новое видео! 💞❤️😊
Кристиночка, с миллионом подписчиков тебя, я очень рада, это заслуженная работа и это такое счастье, просто потрейсающе! ♥
Поздравляю с 1 млн!ты его заслужила ^^🤍
Спасибо за чудесное видео, Кристина 💗💗💗💗
Кристина, эстетика невероятная, правда. Смотрю теперь ещё и не только для получения какого-то смыслового содержания и мотивационной поддержки, но и для эстетического наслаждения 💓
поздравляю с миллионом. все твои видео очень уютные и мативирующие. безумно тебя любим.❤🌻
Официально заявляю дамы и господа, мы дождались!🍋🍋🍋
Любимая Кристина, я безумна рада что вы достигли такой отметки как миллион. Смотрю вас с сентября 2019-того и чтобы вы знали с того момента моя жизнь кардинально изменилась. За то время вы успели сделать свои видео еще качественнее, и да монтаж на высшем уровне) Всей душой обожаю вас, за то что вы творите и как бы ни было делитесь с нами. Вы помогли мне вылечиться от рпп и так же, не удивительно полюбить себя. За ваши видео чувствую что я являюсь кем-то вроде вашего соулмейта. Каждое ваше видео мотивирует идти вперёд и как бы не банально звучало любить себя. Любить себя такой какой ты есть, за мешки под глазами, за недостаточно спортивное тело, за чувства которых опасаемся мы сами. И это прекрасно. Как никак человек который не любил себя, не считал себя привлекательным многое время не станет за одну фразу начать любить себя. Но с каждым разом, чувствуя ту силу, ту энергию которую вы передаете в своём творчестве заставляет его принять и полюбить себя по-настоящему. Спасибо за то что вы творите, я всегда думала что количество не важно, всё таки я очень рада что у вас миллион. Вы заслуживаете его, и не только, кстати стоило его добить ещё давно). Желаю вам ещё больше подписчиков, ну а я всё так же люблю вас💞
приветик! я начинающий блогер, и стараюсь снимать интересные видео💗 загляните кому не сложно🌸
МИЛЛИОН ПОДПИСЧИКОВ, АОАОАОАО. Как я рада за тебя, с тобой с 127 тысяч подписчиков. Не чуть не жалею, что подписалась на такую шикарную девушку. Дальнейших успехов тебе, люблю ❤❤❤
Любимая Кристина, поздравляю тебя с миллионом на канале. Ты большая молодец, что добилась всего этого, прошла через многие трудности! Ты этого заслужила! Спасибо за твои чудные видео. Желаю тебе гармонии, вдохновения и ярких моментов!!! Люблю❤💞🤗
Аааа
Кристина,смотрю тебя ещё со времен когда у тебя было 2к,ты такая молодец!🌸❤
Ты все время открытая,добрая))
И 1 млн,это ещё не предел! Я уверена совсем скоро мы будем отмечать дату 2 млн!!
Поздравляю, солнце💕🥂🕊
Урааа я так долго ждала видео с Ханде. И наконец...
Спасибо
Чувствую это будет шикарное видео ❤️
Кристин, ты солнышко, которое нам дарит свой лучик света и тепла. Поздравляю тебя с 1 миллионом! Желаю дальшего продвижения на канале💞 Ты прекрасна❤️
Моя любимая Кристина 🥰 поздравляю тебя с миллионом подписчиков! ☺️ но ты для меня королева Ютуба 💘 ты заслуживаешь большего и огромное спасибо за то что ты есть! безумно люблю тебя ❤️ и желаю всего самого хорошего ✨
Кристина, мы тебя любим! Ты молодец 💖
Кристиночка, любимая!!!! Поздравляю тебя с миллионом подписчиков!!!! Хочу пожелать тебе продолжать развиваться в том, что тебе нравится!!! Ты заслужила этот миллион! Теперь ты мотивируешь не сотни тысяч людей, а миллион!!! Это огромная цифра! Мы тебя очень любим, ты огромная молодчина!!! Удач тебе💗❤️🤍💋😚😍🥰💖✨💞
❤️
Кристиночка! Я тебя поздравляю с 1 000 000! У меня такое чувство, как будто это у меня 1 000 000 подписчиков, настолько я за тебя Рада. Спасибо тебе большое, что снимаешь видео и стараешься для нас. Каждый раз, когда я вижу уведомления о твоем новом видео, я испытываю огромное количество позитивных эмоций! Спасибо тебе, за съемку этого видео💓❤️
Кристина, твой канал, это вдохновение, желание что-то делать, спасибо что ты есть!🥰🥰🥰🥰
Мне безумно понравилось, потому что я фанатка Ханде Эрчел, безумно спасибо за видео. И хочу сказать Ханде бы понравилось твое видео, и еще хотела сказать можете снять питание, образ жизни, тренировки Кайли Дженер.
Ещё не смотрела, но думаю, будет замечательно
Как я по тебе соскучилась, Крис, спасибо за видео, которое ты делаешь, люблю тебя✨😍
Люблю❤️
И да, с лимоном тебя❤
Спасибо тебе огромное Кристина за твоё прекрасные видео, наполненные мотивацией, они спасают при эмоциональном выгорании, спасибо 😘
Меня ожидают прекрасные и спокойные 15 минут🤍
Кристина, ты восхитительна, спасибо за видео!
Во первых тоже обожаю Ханде и этот сериал, а вторых большое спасибо за эту рубрику, она супер и ты тоже ❤️🔥❤️🔥
Верьте или нет, но из-за видео Кристины, я решила лечить рпп.
С каждым новым видео, я понимаю, что в этом есть смысл и появляется стимул решить эту проблему.
Спасибо, что делаешь такие видео🫂💕
Ты большая молодец!!
С помощью её видео я ищу своё питание. Прекрасно вас понимаю, у меня рпп больше 3 лет, в ремиссии я около 4 месяцев (P.S. с психологом я занимаюсь)
Удачи!
@@litaison8036 спасибо!!!
Удачи тебе🧡всё получится)
Я не знаю тебя, но очень рада за тебя
Ты умничка, удачи! И крепкого здоровья! ☺
Спасибо тебе большое Кристина,за твою искренность,классные видео!Я очень рада,что на твоём канале растёт аудитория!
Кристиночка поздравляю тебя с этой прекрасной цифрой. Ты действительно тот человек, который заслужил этого ❣️🙏🏻
Моё питание:
Утром: Чаще всего я пью чай и ем хлопья с молоком
Обед: Ем что-то максимально вкусное и калорийное, например: Рамён или лаваш.
Перекус:Могу съесть чипсы или печенья
Ужин: У меня ужин обычно где-то в 9 часов, потому что я прихожу после танцев, я обычно пью супы или ем салат(иногда на праздниках ем что-то максимально калорийное)
Но моя особенность организма такова, что если я съела что-то калорийное вечером, то утром у меня точно аппетита не будет, ну не могу я впихнуть в себя еду, поэтому я ем мало во время ужина...
Да ещё я занимаюсь двумя видами танцев это Хип-хоп и к-поп😊
Я кушаю сбалансированно и правильно) так что мне не хочется по вечерам съесть слона) не срываюсь на сладкое, постепенное чувство насыщения и голода! Большая физическая активность. И УЧУ этому навыку людей! Боже хочу что бы все люди, в особенности девочки научились кушать хорошо и не зацикливались на питании так сильно.
Один раз разобравшись с едой Вы перестанете с ней воевать .
Кристина, спасибо за видео твои мыли
поздравляю с 1 млн подписчиков, ты умничка, продолжай в том же духе, а видео класс!!❤️❤️❤️
Кристиночка ты лучшая! Любимый канал на ютубе-это твой! Спасибо за мотивацию и реально рабочие лайфхаки и советы от тебя🥰😍🤗🥺✨💝