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多謝！
@AngusChan 多謝支持ReHealthier健康減肥channel :D
呢集講解得非常清楚易明❤ thx for sharing ❤
多謝😊，做到清楚啲希望大家對自己身體有進一步了解。🥂🥳🎄
多謝reHealthier 🙏每條新片，都學到新知識
多謝支持🥂🌟🥳 Merry Christmas 🎄🎁
勁！說出重點❤到目前為止，世界各國政府頒布的《飲食指南》都建議 #限制飽和油脂，#盛產椰子油的菲律賓和印尼也不例外，後者建議油脂攝取比例不應超過總熱量的25%。美國心臟協會仍然建議，每日飽和脂肪攝取量不宜超過13克 + #游離糖（Free Sugar）一詞由世界衞生組織（WHO）所創，指由製造過、廚師及消費者加入食物中的所有單糖及雙糖，蜂蜜、糖漿及果汁裡的天然糖分亦包括在內。
多謝支持論述。同意各種營養均衡攝取，避免極端飲食方法，以防跟車太貼🚗🚙🏎️💥
@@rehealthier 妳好好學識+update 好論文😬
講得好，所以其實食乜都唔好過多😊。尤其是糖份😊
Thanks. 同意🤓因為脂肪食落口會感覺到，但糖分容易不知不覺食咗唔知。
可否設計一集，專講地中海飲食，但係for 減肥？😂thx
多謝留言😊可以呀，ReHealthier都想做一集地中海飲食。🌟🌲
我食魚，雞肉，豆腐，壳物，牛油果三文治，咖啡，介左牛肉 ，炸物，少食肉類，但係都有脂肪肝😅
多謝分享，可能食量太多😅
不過就50歲先開始介，早前番工都唔知
@anitahk88pang49 50歲或者50幾歲都仲係好年輕😊你已經減少咗食肥膩嘢、同減少飽和脂肪已經好唔錯👍🏻。其實瘦牛肉瘦豬肉都可以食，不過都係嗰句：注意份量。亦可以試吓⭐️加強運動⭐️見唔少人都因為咁而逆轉（日日跑步1小時、或隔日Tennis等等較為劇烈的（量力而為））如果以前食大咗，而家食健康，都會習慣食好多嘢，（如果真係）逐步逐步減少去到一個較為合理嘅份量。亦都要留意表面健康嘅食物，可能包含好多添加糖。不過如果你有留意開就冇問題了，祝健康🥂⭐️♥️
想請教為什麼LDL/HDL超標但三酸甘油脂又會在正常範圍偏低呢
你意思是：你在這個情況？（而醫生沒有解釋）還是影片內容？🤔
請教哈佛博士生挑戰1個月吃720顆蛋? 蛋白質太多傷腎吧?
如果他有健身 身重80kg , 蛋白質吃2G/Kg 左右都是安全範圍
@AngusChan 😮這樣飲食過於單一化，每日20隻蛋，蛋白質7g X 20，當中包含的脂肪量、膽鹼、熱量都唔細。唔知道佢係咪冇食其他嘢，「挑戰」的健康目的是什麼，同埋本身體重活動量等，所以就唔comment。但係膽鹼攝取過多，可能會引發腥味體味。亦不期然諗起「飲水飲得多都會中水毒」呢句說話😅😅
多謝！
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到目前為止，世界各國政府頒布的《飲食指南》都建議 #限制飽和油脂，#盛產椰子油的菲律賓和印尼也不例外，後者建議油脂攝取比例不應超過總熱量的25%。美國心臟協會仍然建議，每日飽和脂肪攝取量不宜超過13克 + #游離糖（Free Sugar）一詞由世界衞生組織（WHO）所創，指由製造過、廚師及消費者加入食物中的所有單糖及雙糖，蜂蜜、糖漿及果汁裡的天然糖分亦包括在內。
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講得好，所以其實食乜都唔好過多😊。尤其是糖份😊
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不過就50歲先開始介，早前番工都唔知
@anitahk88pang49 50歲或者50幾歲都仲係好年輕😊你已經減少咗食肥膩嘢、同減少飽和脂肪已經好唔錯👍🏻。其實瘦牛肉瘦豬肉都可以食，不過都係嗰句：注意份量。亦可以試吓⭐️加強運動⭐️見唔少人都因為咁而逆轉（日日跑步1小時、或隔日Tennis等等較為劇烈的（量力而為））如果以前食大咗，而家食健康，都會習慣食好多嘢，（如果真係）逐步逐步減少去到一個較為合理嘅份量。亦都要留意表面健康嘅食物，可能包含好多添加糖。不過如果你有留意開就冇問題了，祝健康🥂⭐️♥️
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你意思是：你在這個情況？（而醫生沒有解釋）還是影片內容？🤔
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如果他有健身 身重80kg , 蛋白質吃2G/Kg 左右都是安全範圍
@AngusChan 😮這樣飲食過於單一化，每日20隻蛋，蛋白質7g X 20，當中包含的脂肪量、膽鹼、熱量都唔細。
唔知道佢係咪冇食其他嘢，「挑戰」的健康目的是什麼，同埋本身體重活動量等，所以就唔comment。但係膽鹼攝取過多，可能會引發腥味體味。亦不期然諗起「飲水飲得多都會中水毒」呢句說話😅😅