沒有護肝補品 減肥是唯一補肝法｜逆轉脂肪肝 必須戒3食物｜注意傷肝惡習 但熬夜無傷肝｜健康嗎
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- Опубликовано: 10 июн 2024
- 【健康開講】
有人說：「養肝如養命」，肝是身體最神奇的器官，它既是身體細胞的工廠，製造蛋白質、凝血素等，同時亦幫助排毒，甚至能自行再生，所以擁有一個健康的肝臟能維持身體正常運作，保持健康。
對於護肝方法大家都眾說紛紜，有人說要改掉壞習慣、保持心境開朗，有人說要吃護肝補品，更有人選擇偏方吃一些排毒食物幫助養肝等等。所以這次我們邀請世界肝病權威黎青龍教授來解釋各種謬誤和傷肝壞習慣，他亦會拆解開始普遍出現的脂肪肝成因，教大家如何預防和避免肝病問題。
想養肝、護肝、補肝的你，一定要看這集健康開講！
★重點內容：
00:00 - 精華
00:26 - 本集重點
00:36 - 傷肝壞習慣
04:00 - 逆轉脂肪肝
07:00 - 香港人肝病問題
👨🏻黎青龍教授是世界肝病權威腸胃肝臟專科醫生，亦是香港大學李嘉誠醫學院臨床醫學學院內科學系名譽臨床教授。自1987年開始，黎青龍教授研究乙型肝炎之治療方法，其後更成功發現對抗乙型肝炎的藥物，是全球排名首七位的肝臟權威，更是首位獲得「美國肝臟研究基金」的華人，在國際與本地醫學界成就斐然。除了醉心於醫學研究，他更熱心於教學和診症，希望將多年的知識和臨床經驗傳承下去。
免責聲明：本影片內提供的資料包括健康資訊僅擬作為一般教育用途及參考之用。如果有任何醫療問題，你應向自己的醫生或醫療人員查詢。
Disclaimer: The health information provided here is for educational purposes and reference only. Please consult with your doctor or other health professional to make sure this information is right for you.The English subtitle is for reference only which may not be a standardized medical term.
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主持 & 記者：Alice嘉兒 😊
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拍攝/剪輯：Desmond Lai
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多謝各位
白內障是否必然出現
有請Dr林順潮
黎教授，十幾年前，母親有肝癌，當時我哥也是你的病人，我哥就打電話比你秘書，問你可不可以轉介來瑪麗肝科給你看看，你回覆得非常快，我記得一兩日她就到左瑪麗了，而我母親知道後，馬上心情放鬆好多，兩年後，她也走了。在此衷心感謝黎教授，你是香港的寶啊，又作育英材，又有善心，為人品格高尚，祝你身體健康！
2020由於有CoVID,黎教授支醫護要香港政府封関，他就被香港軍政府打壓，香港醫學院就唔同𠳔續約啦！
你的是什麼意思？即是指黎教授醫不好你的媽媽嗎？
@@user-dj2no7kh9q 你個人諗野都幾偏激😅
@@user-dj2no7kh9q 人地係專家權威唔代表100%有得醫
@@DZ110
而且肝癌大部人發現時，已是晚期，神仙都難救！！
我八幾年在瑪麗醫院做護士，黎教授已經是肝臟專家，他現在的樣貌比我還年輕。
我們都聽說過有很多學生都有同感～ 應該是相由心生 😊
黎教授是肝臟權威但態度謙虛，知之為知之 ，不知為不知
黎教授是位真正的仁醫，人所敬重！
仁醫青龍
＂，
@@722tt 當年係小神童👍
黎教授簡單直接的答案，獲益不少，主持人也問得簡潔
教授很貼地，喜歡他的直言，感謝無私分享知識。很欣賞他的穿衣風格，獨特自我，紅紅的西裝很好看👍🙏
黎醫生絕對係好醫生典範，醫術醫德兼備，桃李滿門，香港之寶💎
多謝黎教授
黎醫生絕對係香港肝病入邊最權威果個，如果有親人肝有事，基本上最後都係經黎醫生手，不論生死。
就算主持搵坊間最流行既養肝或減肥方法問黎醫生，佢都可以常識到條件反射式簡單幾句就解答到。
黎教授呢套衫又係好sharp！睇到佢都精神哂。親切入世，分享簡而精，希望你身體健康，唔好咁快退休，繼續教多啲醫學生，造福社群❤
教授講得啱,我自己嘅脂肪肝經驗正正係咁。
十幾年前我有脂肪肝,每年見肝專科,叫我減肥但收效唔大,我都諗住放棄唔理。
幾年前終於下決心減肥,168+低糖+低碳+運動,唔見幾吋腰圍,脂肪肝問題一年後消失。
個訪問講出香港人普遍嘅盲點,身體有事就用食去補救,但世上有啲嘢係靠唔食同做去解決,脂肪肝就係其中一樣。
請問你飲食係食d 咩? 🙏🏼
@@krystalhung4435 低carbohydrate,戒奶,戒果汁,開頭戒酒,宜家間唔中一杯。
午餐係greek style yoghurt+avocado+一種低糖水果+果仁,晚餐係正常一碗飯,我扒照鋸。
已經過咗5年,開頭一定要嚴格,宜家間唔中破戒無問題。
所以減肥是很重要～ 這是對肝好的唯一方法 😊
請問你168是什麼呀？
@@kongling1 每24小時內，連續16個鐘斷食，剩番8個鐘期間進食，通常都係skip咗早餐。
聽教授說話真的好有權威實在,敢說敢言,非常正👍👍
黎E生好攪笑，講下又笑下，笑容好可愛😂😂😂
謝謝黎教授無私的分享！說話簡潔有力
真知灼見！真正專家！
知就話知，唔知就話唔知。
👍👍👍💪🏽💪🏽💪🏽😘😘😘
醫者父母心。非常值得尊敬的黎青龍教授！
黎教授真人都很nice 😊
見到黎教授就開心
多謝醫生解釋得好好 好謙虛嘅態度 ❤ 主持都好好❤
解釋得好清楚，一路為遺傳性血脂高而煩惱
多謝黎教授🙏
感謝健康媽團隊放問黎教授講述怎樣保護我們的肝臟。辛苦貴團隊為大眾搜集資料。祝福各人出入平安及身心健康。👍👍👍💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏
多謝教授
多謝寶貴意見
龍教授最棒🤓🤓
真係好欣賞黎教授，謝謝 貴節目找來黎教授做訪談。
多謝支持，小編都很喜歡黎教授💗
多謝黎教授無私賜教🙏👍✨✨
多謝黎教授，多謝可愛女主持
第一次聽到有醫生咁講野~ 萬中無一
佢係好医生，我家姐曾與他在QM共事過
醫生不錯，回答簡潔，就是少吃，不搞其他有的沒的。
教授有心有力，希望你繼續做個好醫生。👨👍
認識黎青龍教授這名字很多年了，前政府高官余黎青萍的弟弟。希望黎教授健康快樂，老當益壯！
我曾经也是黎教授的病人,多年不見教授仍然這樣年青,真是注顏有術! !!下次可否分享如何可以做到青春不老!!👍
戒糖，戒澱粉質，煙，酒等，就會年輕些。加運動更好。
他說不定會只告訴你，保持肝功能優良即可，雖然我不是他但我猜他應該有高可能性會這樣說
@@lll5869 我寧願低碳也不要戒澱粉質
@@hgghfhbnj8505 麪包就是我的生命, 最低限度是早餐.
敢言正直，不但醫病人，更教育醫科生，糾正官員誤導言論，以禮對中下級同事。
最後那一句更重要過名氣，請大家包函，容許我用再世华陀菩薩來稱呼黎教授，感恩🙏阿彌佗佛🙏🙏🙏
多謝醫生
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這位香港醫生真的很專業❤。
黎教授夠真，希望啲人聽得明。
多謝黎教授❤🙏 多謝分享
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黎教授係我地香港人的寶🎉
黎教授是我心目中的偶像。
謝分享🙏
thanks Professor Lai
謝謝黎教授
多謝支持💗 希望你可以分享給朋友看～
👏👏謝謝
2013 年 11 月，在尖沙咀香港文化中心偶然再逢黎教授……
經他驗血、超音波掃描，並
處方……
回加後，繼續每年接受驗血四次、
超音波掃描二次，並天天服用處方
藥……
❤黎教授好攪笑！如果醫生好的話😂
佢係講實話，因每個行業都有敗類
大家有冇係香港遇過唔好既醫生？我好彩暫時未試過😂
@@patrickyu6295你係醫院返一次工就會知
黎教授真人重靚仔！好好風度～口才好有禮！
最重要係
避免食糖
尤其是果糖
14-18小時暫停進食亦有幫助
蓮花清瘟有麻黃 會傷害(心同肺) 大家要推一推😮
Thanks for Sharing
I like your style, doctor!
多謝黎教授分享！🙏🏿🙏🏿
減肥減肥減肥！！好重要講三次
Thank you Professor Lai and the lady who interviewed him.
diet coke也有代糖
其實係邊個剪片, 剪到個畫面閃來閃去?
謝謝教授的分享！坊間好多「成藥」都話可以保肝！原來冇乜用？？
只會增加肝負擔
想請問教授~~B型肝炎有什麼方法治療??多謝
現在有乙肝的藥，詳情可以找相熟的醫生了解 🙏
喜歡教授的膠BOWTIE , 很有態度。 受教了
其實好多人工做嘅食物/飲品係好多高熱量嘅成份佔多（味道係好吸引），大多人只係吸收卡路里。想唔咁易肥真係要好留心食緊乜入口。
多謝黎教授
請問：低果糖是指那種類？
請問黎教授有糖尿病及脂肪肝是否会影響性功能導致经常不举，多謝回答。
謝謝健康嗎頻道，令本人增加了知識與飲食禁忌。
想知黎教授對於metabolically healthy obese有咩見解，即係「人肥，但健康」
捱夜丶代糖傷心傷腦，不過唔傷肝。但酒、糖、碳水化合物攝入過多就肯定傷肝
營養均衡的飲食是正確的，份量足夠就可以，不要吃太多。不過我唔認同可以經常飲代糖的飲料，因為有專家證明咗長期攝入會對身體有不良影響。要聽取不同的意見，但係都要有邏輯地去分析，不要盲目聽從他人的意見！
我都系认同葡萄糖饮料吾饮好过，但系吾代表饮代糖饮料就健康，最近世卫发布阿斯巴甜有致癌成分，两者最好都吾好饮，水真正系我哋人体所需。
所以要看多醫生意見。因為醫生都有高手和低手
阿斯巴甜只係第2b級可能致癌物，而唔係一定致癌，根據WHO報告係話無足夠直接證據可以證明到佢係致癌，只不過係綜合某啲資料，理論上係可能致癌。例如有報告指長期大量攝取阿斯巴甜，例如每日飲用12-36-罐無糖飲品先至會輕微增加致癌風險。 其實相對紅肉，飲酒，香腸火腿，鹹魚，醃肉，甚至白米同糙米嘅致癌風險仲低。
@@wynzfoong4093 你知唔知你食白米，甚至街上吸入汽車廢氣，致癌風險都會比代糖高？
黎教授一看就是一臉專家的樣子！犀利犀利！
多謝
間單 直接 好難得 神童醫生 👍👍👍
小編都沒想到黎教授可以這樣簡單直接講出重點😊 我們都希望可以再次邀請黎教授分享更多健康資訊。
多謝黎教授分享🙏🙏🙏🙏
如果喜歡這條影片，記得分享給朋友和訂閱健康嗎💗
Thanks Dr Lai, u r superb，humble and nice. 希望黎教授繼續行醫，作育英才
小編都希望有更多機會多拍幾集！想跟黎教授學多啲嘢😄
可以飲少許 O 可樂了。 哈哈 ! 謝謝 !
教授好可愛,最後仲講左個地獄笑話: D印度人同非洲人吾知點解咁鬼肥
黎教授係我偶像
睇RUclips 見好多非洲人用大量棕櫚油來煮食! 是否就是对肝大影響的原因呢?
Why 乙肝，no alcohol ?
😂黎教授好funny ，最正系知道捱夜不傷肝🫶🏻😌
唔知我讚黎教授有型有款，衣著有品味， 會唔會開心過讚佢醫術高明 ，仁心仁術呢？😂😂❤❤
why not both 😄
多謝分享。我一路以來都有一個困擾。到底係脂肪肝引起肥胖呢， 或者是肥胖引起脂肪肝？唔同嘅醫生就唔同嘅講法。無論如何，減肥同戒食係最緊要嘅。
按黎教授說，應該是肥胖引起脂肪肝～ 有時外表看起來瘦的人，其實也有中央肥胖，也是容易有脂肪肝，所以必須要減肥。
代糖咁差都唔唔??
黎青龍教授桃李滿門，成就高又隨和，是可敬又可愛的學者。
小編都很認同，我們也超感謝黎教授願意接受採訪❤️
小时候我曾肝大过，请问肝大是什么问题？
鍾意黎教授對唔清楚嘅事就坦白話唔知。誠實最緊要，我見過太多醫生對唔清楚嘅事否定或者老作，咁樣會害倒人
誠實嘅態度好重要，識就識，唔識就唔識👌
咁點解夜瞓會有黑眼圈？
第一要多出汗，第二飲茶，第三放鬆心情，身體自然健康
oh有脂肪肝既我睇緊既時候食完一包薯片😂即刻好後悔，黎緊會努力減肥😅
減肥很重要！ 記得要戒口 😄
果糖？可以每日吃多少？生果及果汁？
黎教授建議有肝問題/有風險的人需要戒果糖，不過健康人士可以根衛生署建議。😊
My 偶像
Thank you for the most informative episode! A recent report from Canada says that "no amount of alcohol is safe"! And that the maximum is 2 alcoholic drinks per week (not 2 per day)! Not disputing with Dr. Lai. Just information I came across. Please look up the report yourselves! Good luck!
印度人的饮食属于多糖多油多碳水化合物，举例，在马来西亚的印度餐馆，早餐：一杯绝对超甜的奶茶，一个斋用面粉同廉价菜油煎的印度飞饼，配些少咖喱水，午餐：一碟一碗半白饭+配大量菜油煮的咖喱鸡肉 + 些少菜 + 一杯加糖饮料，晚餐：同午餐一样，宵夜：一杯超甜奶茶+飞饼。每日重复又重复，唔肥至奇。
而且他们都很喜欢喝酒咧
全日無菜，其實三餐前先食一碗菜，吃少些肉，少些糖和㗎喱，就可以漸漸瘦下來。
佢同中醫想法有好大距離，麻黃有毒但係係一隻好好嘅藥，醫咳嗽哮喘非常有效，睇你點用啫。
大部份教授說法、但是； 有研究指出代糖比普通糖更傷害身體及會致癌風險。我驗血指數中度脂肪肝、經過介口段食6個月血指數正常、驗血3次報告。如果要確信肝臟脂肪要抽組織。祝大家健康。
代糖比普通糖(如白糖-精製糖)不好完全沒有定論。但代糖比白糖好就已經是事實。
@@il9089可否換另一種思考,代糖亦分化学合成法生產代糖,那这種代糖健康嗎？另一種是利用天然粹取法生產,如罗漢果或甜菊叶....等,只要生產時沒有添加任何物料或用化学溶解如蒸溜。坊間亦有甜菊叶賣,用時洗干淨,用拾多片叶片冷熱冲水就可得一杯.較甜飲料,甜度可自由增減(約20元一包,好似是4兩裝一大包)在仁御堂或雜貨舖有售。
手機橫放,銀幕的字就砍去一半,,主持人,你試一下,須改進,
所以唔好再食咩維持健寧
醫生會否戒diet coke？
WHO recently said Diet coke "may" lead to Cancer.😛 (I know you have to drink a lot to get cancer.)
@@yc3195 每樣單頭計都唔會生癌，夾埋就難講。
聽幾句就知道是權威中嘅權威，尤其是 5:00 三個重點。
黎教授話“冇乜嘢藥係可以補肝”。咁譬如“X仔癀”或者“X美健”嗰啲，其實究竟有冇效？因為自己一路都食緊，依家聽教授咁講，就唔知是否應該繼續食。想請問有冇人可以解答？唔該嗮。
肥會引致脂肪肝? 我廋嘅但都有🫠
❤❤
Diet coke 有亞斯巴甜重衰過普通Coke 喎
Cancer