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Me encantaría que cerca de donde vivo hubiese un doctor tan preparado, profesional, tan explicativo y por lo que se ve en los videos con tacto para explicar y hacer entender, de 3 veces que eh acudido con nutriólogos y con alguien con maestría en deporte me fue fatal, no duran más de 20 min la consulta sin explicar nada, sin que me escuchen y menos hacerme tratar entender un poco de lo que me dan o porque me lo dan, ojalá esto cambie para bien y pronto haya más gente preparada.
Gracias Dr. Borja por sus videos son muy informativos, por ellos me animé a seguir el protocolo de ayuno 16/8 y he logrado perder 25 libras ó 11.34 kg desde febrero a la fecha. En 4 años de intentos fallidos por bajar de peso es lo más lejos que he llegado... Y VOY POR MÁS!!! GRACIAS desde Rep. Dominicana. 😉
Hace poco empecé a seguirte y ya vi un montón de videos, estoy haciendo ayuno intermitente, 16/8, la verdad no me hace falta el desayuno, aumenté las proteínas y mi alimentación está mucho más sana, me siento ligera... en un mes te cuento como me fue...
Yo hago 20/4 o incluso 22/2 desde las 11 de la mañana hasta las 2 de la tarde, hora arriba hora abajo según me vaya apeteciendo, y la verdad es que se nota más que saltándose el desayuno. El problema es que te da más hambre comer por la mañana y pasar el resto del día sin nada, que comer a media tarde.
Gran video Borja ( como siempre 😉) . Totalmente de acuerdo en todos los puntos . La verdad es que he ido cambiando hábitos progresivamente , sin prisa , y dejando que poco a poco un avance me llevara a otro , durante aproximadamente ya unos tres años , y llega un momento en el que cuando ves estos vídeos , ves que todo encaja con lo que ya es un hábito diario en mi alimentación y actividad deportiva. Se agradece muchísimo que gente como tú invirtais tanto tiempo y dedicación a este tema que considero que es una de las grandes asignaturas pendientes a nivel social . Se supone que deberíamos estar en la cúspide del control nutricional después de ....¿Cuantos años de historia ? , Y sin embargo , fruto del poder de la industria alimentaria , es cuando peor se está comiendo. Yo tb trabajo en un hospital ( no soy médico . Soy jefe de turno de celadores,🤗), pero evidentemente , cuando trabajas en un hospital te das mucha más cuenta del porcentaje tan alto que hay de patologías relacionadas con la mala alimentación. Es una pena que no se invierta más en esto empezando porque la nutrición fuera una asignatura obligada en los colegios. Si de pequeños empezáramos con los buenos hábitos y entendiendo cómo funcionan las cosas y desarrollar el concepto de comer para vivir ( nuestro instinto está totalmente atrofiado) , de adultos seríamos mucho más responsables nutricionalmente hablando, y la seguridad social se ahorraría muchísima pasta . Estamos acostumbrados a pensar, o, a aceptar que de los cincuenta para arriba es normal que todo empiece a ir a peor y esto es totalmente incierto. Si haces las cosas bien , no tiene por qué pasar esto . Se supone que debe ser al revés . Cuanta más edad, debes de aprovechar para saber vivir mejor ,fruto de la experiencia de los años vividos.Y saber cuidar de tu salud para que esté el máximo tiempo posible a la par el disfrute de tus capacidades cognitivas con tus capacidades físicas, no tiene precio. Se vive solo una vez y es muy importante estar bien hasta el final . No es cuidarse para no morirse , sino para vivir con calidad de vida hasta el último momento , y aunque no lo podemos controlar todo , que por lo menos no sea porque no pongamos de nuestra parte para cuidarnos . Un saludo máquina .... " Y a seguir empoderando" 😜😉🙋♂️
Gracias Borja por tu interes de mejorarnos la salud y gracias a vos y otros doc. me anime a hacer ayuno intermitente.. seguire mejorando porque baje mi resistencia la insulina y todo controlado con (analisis clinicos) analiticas como dicen ud en España.. espero con ansias tu 2da. parte. Un abrazo desde Argentina.
Interesantísimos vídeo. A pesar de tu evidente cansancio lo has hecho muy ameno. Es terrible ver a "grandes" profesionales de la nutrición caer en estos mitos y llevar triunfando (💰) muchos años. Estoy deseando ver la segunda parte 🤘🏾💪🏽
Borja, me gustaría que hablaras sobre los carbohidratos y sus mitos y realidades, almidones simples y resistentes, retrogradación de almidones, los vegetales como fuente de carbohidratos, etc. Gracias
Buenas Carlos!! Me llamo Thiago . Si buscas info en cuanto a una dieta saludable, puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Cuando estaba en la universidad era vegano y hacía ayuno intermitente y mantuve mi peso y vitalidad durante toda la carrera estando también en el equipo de baloncesto, hace un poco más de un año, añadí pescados, huevos y yogurt natural a mi dieta, subí unos kilos debido a un nuevo régimen de entrenamiento. Sigo manteniendo mi vitalidad.
Excelente video! Vengo del reestreno de un parte de este video (es como viajar en el tiempo hacia el pasado ;-) y me voy a ver la segunda parte (antes de volver al futuro ;-). Gracias.
Estaría bien que hicieses un vídeo al respecto de sustitutivos de comida como Plenny Shake (Jimmy Joy), Huel y otros batidos similares que no se venden como complemento sino como sustitutivo de comidas. Están buenos y son veganos (yo no lo soy), pero los utilizo como sustitutivo de algunas comidas en días que no puedo cocinar o tengo prisa, además de porque son fáciles de usar y me valen para calcular las calorías diarias consumidas y macronutrientes ingeridos. Cada vez tienen más éxito, pero me pregunto qué piensas como profesional de la salud y nutrición al respecto. Saludos.
¡Muy buen vídeo! A mi me llama la atención con respecto a las patatas que están recomendando tomar boniatos (camotes, batatas...) en vez de patata. Yo los compro a veces en invierno para hacer postres fundamentalmente porque me saben dulces; pues bien, el otro día me llamó la atención que todos los boniatos que venden son de USA y la verdad, me hace pensar mal; me recuerda a la época de los 80 en la que la mayoría de los médicos recomendaban que consumiéramos aceite de girasol o de maíz en lugar del de oliva porqué, según no sé que estudios americanos, era más saludable que el de oliva 😵😵😵. Bueno compré unas hermosas patatas rojas y que además fueron cosechadas en mi tierra, León. La pregunta es ¿de dónde viene la recomendación de tomar boniatos en vez de patata?.
Acabo de encontrar este vídeo, muy bueno, ahora si, la sombra que se te forma bajo el bigote me recuerda cierto personaje del siglo pasado y me ha costado aguantar la risa mientras lo veía jajajajajaja
Geniales tus videos! Muy bueno el dato de la papa (en Argentina es papa ja) una pregunta, que se recomienda usar para endulzar las cosas a diario? Te,mate,etc.
Borja me gustaría que hablaras sobre el tema de la leche, o bueno de los lácteos en general, quisiera saber si verdaderamente el tomar leche de vaca es beneficioso para el ser humano!! Gracias por tan buena información, saludos!
Borja muchas gracias. Me han dicho que las patatas son un almidón simple y que independientemente de su cocción tienen + o- IG y CG pero siempre muy alta y que por eso hay que consumirla con mucha prudencia. Esto es falso? Gracias.
hola: tengo 38 años y empiezo a tener lipedema, retención de líquidos, celulitis, vamos .... el pack completo algún tipo de recomendación alimentaria. Gracias y felicidades por tu canal.
@@gehuu4540 gracias,ya práctico deporte con regularidad, camino bastante y bicicleta, trabajo de pie con medias de comprensión por prescripción médica además semanalmente voy a presoterapia.
Borja...esta semana estoy introduciendo el tofu en mi dieta...pero al ser un derivado de la soja ( si no tengo mal entendido) he escuchado que irse afectar a la tiroides... ¿Es cierto? Gracias.....
Mil gracias Borja...un abrazo desde Sevilla!!!! Por cierto....ayer me dio por ver tus primeros videos..y te noté un acentillo como muy de aquí del sur....es así? Y paso seguido pensé..¿¿.como ha ido a parar este xikillo a EEUU????? JIJIJI.....Tu paso por Estados Unido es temporal o te gustaría quedarte? Ojalá algún día nos compares la visión que tienes de ambas medicinas...formas de trabajo..medios... sistemas asistenciales ( creo que con el COVID hemos puesto en valor la sanidad pública y a nuestros grandes profesionales..que ni puedo imaginar por lo que han pasado....más allá de trato más que mejorable que merecen en cuanto a sueldo..estabilidad laboral y condiciones ... ) Tienes pensado volver a corto plazo???...(disculpa si soy indiscreta....lo que quieras compartir) Sea como fuere...te deseo todo el éxito del mundo....
HOLA, he empezado a hacer el ayuno intermitente y te queria hacer una pregunta, ¿ el aquarius zero rompe el ayuno? , me estan ayudando mucho tus videos gracias.
Por los videos que he visto del doctor Borja, las bebidas zero no rompen el ayuno, nada q no tenga más de aprox. 50 kilocalorías. Pero tb dice en otro video que los edulcorantes q llevan las bebidas zero engañan al cerebro y acabas teniendo más ganas de tomar "azúcares" Por otro lado la recomendación general para la ventana de ayuno es beber agua, o infusiones sin edulcorar ni azucarar, nada que haga "trabajar" al hígado y páncreas. O eso es al menos lo que yo he entendido en sus videos. Un saludo!
Sobre el 3 y el CICO. Me parece infinitamente más importante el tema hormonal. Todos conocemos a gente muy delgada que no paran de comer y no engordan, y viceversa, gente que comiendo casi nada no pierden peso o incluso engordan. Y ya otro punto mas importante que el CICO sería la microbiota intestinal, ya que por mucho que comas, si tu microbiota está hecha mierda y no absorbes lo que comes es para nada. Conclusión, el CICO no es lo más importante
Muy de acuerdo con los mitos. Pero no están actualizadas las guías prácticas de nutrición que siguen recomendando galletas María para desayunar y aconsejando productos desnatados, guías destinadas a personas con diabetes tipo II. Es muy difícil conseguir información actualizada para poder perder peso en personas con Enfermedades metabólicas que además tienen limitaciones físicas para poder realizar ejercicio. Su única posibilidad es jugar con la nutrición y con la medicación. El médico le dice debe perder peso pero no dice cómo. Falta mucha educación para la salud.
Buenas noches Michito! Me llamo Thiago . Si buscas una dieta, puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!
Del mismo modo que los alimentos son información, en eso se basa el budismo y otras religiones para no comer carne: al igual que el amor o el estrés lo provocan ciertas partículas, el miedo y el estrés que viven los animales antes de matarlos, según estas tradiciones, van en la carne, y ese "miedo" o estrés pasa a formar parte de nosotros. De un modo más simple, muchos hemos visto la diferencia que hay en algunas carnes según la vida y muerte de ese animal, hasta tal punto que incluso el sabor cambia.
La patata cocida tiene alto índice glucemico (92) y tú sabes qué pasa con el alto índice glucemico(de 45 a 100, donde 100 es la glucosa). Otra cosa, no interesan las calorías, lo más importante es justamente bajar el índice glucémico de nuestra dieta, eso reduce la producción de insulina y aumenta el nivel de testosterona que acelera el metabolismo y eso sí baja el nivel de grasa biceral y subcutánea. Saludos
si decirle a un medico que fuma y esta gordo que no sabe de salud porque no se cuida y dicen que es un ad hominem...que un medico diga que los edulcorantes no son malos porque el mismo los usa de vez en cuando que seria? no se si me explico
Si que puedes tomar proteina en polvo pero debes asegurarte que sea una aislada(casi sin hidratos) y de buena calidad. Aún así no tomes más de un batido a día ya que está demostrado que las marcas "engañan" con los hidratos presentes en sus productos, incluyendo más de lo que pone en la etiqueta
Si la medicina occidental hubiese tomado más en cuenta la sabiduría milenaria de Oriente, la humanidad sería mucha más saludable. Buen contenido. Saludos.
@@e.p.s5266 y tú a seguir estudiando para aprender que el "a" va sin "h" a no ser que después vaya un verbo en participio...que dudo que ni sepas lo que es eso....jajaja
Primer vídeo sobre mitos nutricionales. Habrá más.
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Me encantaría que cerca de donde vivo hubiese un doctor tan preparado, profesional, tan explicativo y por lo que se ve en los videos con tacto para explicar y hacer entender, de 3 veces que eh acudido con nutriólogos y con alguien con maestría en deporte me fue fatal, no duran más de 20 min la consulta sin explicar nada, sin que me escuchen y menos hacerme tratar entender un poco de lo que me dan o porque me lo dan, ojalá esto cambie para bien y pronto haya más gente preparada.
Gracias Dr. Borja por sus videos son muy informativos, por ellos me animé a seguir el protocolo de ayuno 16/8 y he logrado perder 25 libras ó 11.34 kg desde febrero a la fecha. En 4 años de intentos fallidos por bajar de peso es lo más lejos que he llegado... Y VOY POR MÁS!!! GRACIAS desde Rep. Dominicana. 😉
Hace poco empecé a seguirte y ya vi un montón de videos, estoy haciendo ayuno intermitente, 16/8, la verdad no me hace falta el desayuno, aumenté las proteínas y mi alimentación está mucho más sana, me siento ligera... en un mes te cuento como me fue...
Yo hago 20/4 o incluso 22/2 desde las 11 de la mañana hasta las 2 de la tarde, hora arriba hora abajo según me vaya apeteciendo, y la verdad es que se nota más que saltándose el desayuno. El problema es que te da más hambre comer por la mañana y pasar el resto del día sin nada, que comer a media tarde.
Siempre tienes que desayunar
Ya sea al medio día
Desayuno es romper el ayuno
Des-ayuno
A mi si me hace falta comer 4 veces
Gran video Borja ( como siempre 😉) . Totalmente de acuerdo en todos los puntos . La verdad es que he ido cambiando hábitos progresivamente , sin prisa , y dejando que poco a poco un avance me llevara a otro , durante aproximadamente ya unos tres años , y llega un momento en el que cuando ves estos vídeos , ves que todo encaja con lo que ya es un hábito diario en mi alimentación y actividad deportiva.
Se agradece muchísimo que gente como tú invirtais tanto tiempo y dedicación a este tema que considero que es una de las grandes asignaturas pendientes a nivel social . Se supone que deberíamos estar en la cúspide del control nutricional después de ....¿Cuantos años de historia ? , Y sin embargo , fruto del poder de la industria alimentaria , es cuando peor se está comiendo.
Yo tb trabajo en un hospital ( no soy médico . Soy jefe de turno de celadores,🤗), pero evidentemente , cuando trabajas en un hospital te das mucha más cuenta del porcentaje tan alto que hay de patologías relacionadas con la mala alimentación. Es una pena que no se invierta más en esto empezando porque la nutrición fuera una asignatura obligada en los colegios. Si de pequeños empezáramos con los buenos hábitos y entendiendo cómo funcionan las cosas y desarrollar el concepto de comer para vivir ( nuestro instinto está totalmente atrofiado) , de adultos seríamos mucho más responsables nutricionalmente hablando, y la seguridad social se ahorraría muchísima pasta . Estamos acostumbrados a pensar, o, a aceptar que de los cincuenta para arriba es normal que todo empiece a ir a peor y esto es totalmente incierto. Si haces las cosas bien , no tiene por qué pasar esto . Se supone que debe ser al revés . Cuanta más edad, debes de aprovechar para saber vivir mejor ,fruto de la experiencia de los años vividos.Y saber cuidar de tu salud para que esté el máximo tiempo posible a la par el disfrute de tus capacidades cognitivas con tus capacidades físicas, no tiene precio. Se vive solo una vez y es muy importante estar bien hasta el final . No es cuidarse para no morirse , sino para vivir con calidad de vida hasta el último momento , y aunque no lo podemos controlar todo , que por lo menos no sea porque no pongamos de nuestra parte para cuidarnos .
Un saludo máquina .... " Y a seguir empoderando" 😜😉🙋♂️
de corazón, de gran ayuda por este tipo de información en un mundo lleno de tantas cosas que en vez de informar acaba uno saturado de desinformación
Maravilloso vídeo como siempre, corto, claro, documentado y además muy clarificador. ¡Gracias y a seguir empoderando!
Gracias Borja por tu interes de mejorarnos la salud y gracias a vos y otros doc. me anime a hacer ayuno intermitente.. seguire mejorando porque baje mi resistencia la insulina y todo controlado con (analisis clinicos) analiticas como dicen ud en España.. espero con ansias tu 2da. parte. Un abrazo desde Argentina.
Interesantísimos vídeo. A pesar de tu evidente cansancio lo has hecho muy ameno.
Es terrible ver a "grandes" profesionales de la nutrición caer en estos mitos y llevar triunfando (💰) muchos años.
Estoy deseando ver la segunda parte 🤘🏾💪🏽
Borja, me gustaría que hablaras sobre los carbohidratos y sus mitos y realidades, almidones simples y resistentes, retrogradación de almidones, los vegetales como fuente de carbohidratos, etc. Gracias
Si, muy buena idea y que cantidades son más adecuadas dependiendo de lo que esté aconteciendo en tu día a día.
Buenas Carlos!! Me llamo Thiago . Si buscas info en cuanto a una dieta saludable, puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones
en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender
como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta
dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom
y te lo envío.
Saludos!
GRacias x currarte tanto las exposiciones, es una pasada poder aprender tanto.
Cuando estaba en la universidad era vegano y hacía ayuno intermitente y mantuve mi peso y vitalidad durante toda la carrera estando también en el equipo de baloncesto, hace un poco más de un año, añadí pescados, huevos y yogurt natural a mi dieta, subí unos kilos debido a un nuevo régimen de entrenamiento. Sigo manteniendo mi vitalidad.
Excelente video! Vengo del reestreno de un parte de este video (es como viajar en el tiempo hacia el pasado ;-) y me voy a ver la segunda parte (antes de volver al futuro ;-). Gracias.
Tus videos me estan causando ADICCIÓN !! ESQUE TOODOSSS SON INTERESANTES Y CORTOS ....GRACIAS !!!
Gracias!!!
Buenas Noches! Dr. Borja Gracias siempre acertada Información, esperando el 2do Video!
Este video es demasiado informativo, bendita sea la hora en que te encontré 🙏🏾 Me encantó, muchas gracias por compartirnos tan valiosa información ❤️
¿Podrías hacer un vídeo dedicado a los productos lácteos, la intolerancia a la lactosa, la leche entera y la descremada, etc.? gracias
Eso, eso...
Ya lo hay
Es verdad, ya los hay, hay dos 😅
Te admiro Dr. Borjas, gracias por compartir su conocimiento
Hola, gracias por sus informes, nos dan herramientas para efectuar los cambios x hábitos saludables. Un saludo desde Argentina.
Vuaaamos + BorjaBandera = vida sana
Que apasionado eres con lo qué haces 🥰 saludos 👏🏻❤️
Preparada....lista.....vamos!!!!!!!!
Me encantan sus vídeos, y su manera tan amena de explicar. Estoy muy agradecida, saludos desde Argentina.
Excelentes todos tus videos!!!👍🏼gracias 💜
Estaría bien que hicieses un vídeo al respecto de sustitutivos de comida como Plenny Shake (Jimmy Joy), Huel y otros batidos similares que no se venden como complemento sino como sustitutivo de comidas.
Están buenos y son veganos (yo no lo soy), pero los utilizo como sustitutivo de algunas comidas en días que no puedo cocinar o tengo prisa, además de porque son fáciles de usar y me valen para calcular las calorías diarias consumidas y macronutrientes ingeridos. Cada vez tienen más éxito, pero me pregunto qué piensas como profesional de la salud y nutrición al respecto.
Saludos.
Me encanta los vídeos y todo cubierto con evidencia científica
Excelente ya vi el # 2...gracias...bendiciones🙏🙋
Espero con impaciencia la segunda parte!!!!
Me encantan tus vídeos!!!!
No me pierdo uno y deseando de ver la segunda parte....
Saludos!!!!!
Muy buen video...muy claro
¡Muy buen vídeo!
A mi me llama la atención con respecto a las patatas que están recomendando tomar boniatos (camotes, batatas...) en vez de patata. Yo los compro a veces en invierno para hacer postres fundamentalmente porque me saben dulces; pues bien, el otro día me llamó la atención que todos los boniatos que venden son de USA y la verdad, me hace pensar mal; me recuerda a la época de los 80 en la que la mayoría de los médicos recomendaban que consumiéramos aceite de girasol o de maíz en lugar del de oliva porqué, según no sé que estudios americanos, era más saludable que el de oliva 😵😵😵. Bueno compré unas hermosas patatas rojas
y que además fueron cosechadas en mi tierra, León.
La pregunta es ¿de dónde viene la recomendación de tomar boniatos en vez de patata?.
Muchas gracias, hasta hoy me quebraba la cabeza pensando como hacerlo para comer 5 veces al dia 😊
Acabo de encontrar este vídeo, muy bueno, ahora si, la sombra que se te forma bajo el bigote me recuerda cierto personaje del siglo pasado y me ha costado aguantar la risa mientras lo veía jajajajajaja
Por que sos tan lindo y encima inteligente? 💪 desde mayo estoy haciendo ayuno intermitente solo he bajado 5 kg 🙁
5 kg está muy bien. ¿Has probado a hacer hitts o cambiar tu rutina deportiva? Sólo con ayuno no es suficiente.
Yo subí 10 kilos, ahora estoy macizo
Excelente videooo!!
Gracias!!!
Gracias 🙏💕🍀🤗
Gracias Doctor
Gracias
Genial Borja me gustaría que hablaras del ácido alfa lipoico y si lo recomiendas
Muchas gracias por el vídeo. Ha sido muy bueno.
Geniales tus videos! Muy bueno el dato de la papa (en Argentina es papa ja) una pregunta, que se recomienda usar para endulzar las cosas a diario? Te,mate,etc.
Borja me gustaría que hablaras sobre el tema de la leche, o bueno de los lácteos en general, quisiera saber si verdaderamente el tomar leche de vaca es beneficioso para el ser humano!!
Gracias por tan buena información, saludos!
Me ha encantado, gracias!!
Siiiii la 2a parte
Muy buen video , gracias por compartir tu conocimiento
Tus videos son geniales!
Gracias Manuel!!
👍gracias!!
Geniaaal.... Patatas siiiii 👏👏👏..... Gracias por el video, ma encantao!!!!
Gracias Isabel!!!
Yo amo la tortilla de papas 🥔!!! Pero no las hago fritas , las hago asadas y luego tortilla
Gracias por la información, muy reveladora y a esperar la segunda parte
Genio!!! Amo tus videos 😁😁😁😁
Podrías hablar sobre el trigo para la próxima?
EXCELENTEEEEEEEE
Muy bueno,me encanto su video.gracias
Yo se paso de frutos secos....ummmm me pueden,pero tendria q moderarme un poquito.
Abrazo enorme desde Argentina
Gracias!
Excelente video 💪
Borja muchas gracias. Me han dicho que las patatas son un almidón simple y que independientemente de su cocción tienen + o- IG y CG pero siempre muy alta y que por eso hay que consumirla con mucha prudencia. Esto es falso? Gracias.
Verdad
hola:
tengo 38 años y empiezo a tener lipedema, retención de líquidos, celulitis, vamos .... el pack completo algún tipo de recomendación alimentaria. Gracias y felicidades por tu canal.
Empieza con el ejercicio en casa, no hay nada mas eficiente que eso
@@gehuu4540 gracias,ya práctico deporte con regularidad, camino bastante y bicicleta, trabajo de pie con medias de comprensión por prescripción médica además semanalmente voy a presoterapia.
Haz ayuno intermitente te cambiará la vida
Hola me encantan tu video
Gracias Josefina!!
Quiero la 2 parte yaaaa!!! Muchas gracias!!
Next week
Borja...esta semana estoy introduciendo el tofu en mi dieta...pero al ser un derivado de la soja ( si no tengo mal entendido) he escuchado que irse afectar a la tiroides... ¿Es cierto? Gracias.....
En cantidades razonables, sin ningún problema.
Mil gracias Borja...un abrazo desde Sevilla!!!! Por cierto....ayer me dio por ver tus primeros videos..y te noté un acentillo como muy de aquí del sur....es así? Y paso seguido pensé..¿¿.como ha ido a parar este xikillo a EEUU????? JIJIJI.....Tu paso por Estados Unido es temporal o te gustaría quedarte? Ojalá algún día nos compares la visión que tienes de ambas medicinas...formas de trabajo..medios... sistemas asistenciales ( creo que con el COVID hemos puesto en valor la sanidad pública y a nuestros grandes profesionales..que ni puedo imaginar por lo que han pasado....más allá de trato más que mejorable que merecen en cuanto a sueldo..estabilidad laboral y condiciones ... ) Tienes pensado volver a corto plazo???...(disculpa si soy indiscreta....lo que quieras compartir) Sea como fuere...te deseo todo el éxito del mundo....
@@inmapicorel8922 le escuché en un video decir que es de Málaga.
@@inmapicorel8922 te recomiendo ver este video, allí @Borja Bandera es magistral.
ruclips.net/video/8U5NGJIun8M/видео.html
Hola Dr Borja...he escuchado que el arroz frío engorda menos... ¿Verdad o mito?
verdad, busca sobre almidon resistente
HOLA, he empezado a hacer el ayuno intermitente y te queria hacer una pregunta, ¿ el aquarius zero rompe el ayuno? , me estan ayudando mucho tus videos gracias.
Por los videos que he visto del doctor Borja, las bebidas zero no rompen el ayuno, nada q no tenga más de aprox. 50 kilocalorías. Pero tb dice en otro video que los edulcorantes q llevan las bebidas zero engañan al cerebro y acabas teniendo más ganas de tomar "azúcares"
Por otro lado la recomendación general para la ventana de ayuno es beber agua, o infusiones sin edulcorar ni azucarar, nada que haga "trabajar" al hígado y páncreas.
O eso es al menos lo que yo he entendido en sus videos.
Un saludo!
👏🏻 ⚔️ 💪🏻
Hola
Sobre el 3 y el CICO. Me parece infinitamente más importante el tema hormonal. Todos conocemos a gente muy delgada que no paran de comer y no engordan, y viceversa, gente que comiendo casi nada no pierden peso o incluso engordan. Y ya otro punto mas importante que el CICO sería la microbiota intestinal, ya que por mucho que comas, si tu microbiota está hecha mierda y no absorbes lo que comes es para nada.
Conclusión, el CICO no es lo más importante
Que estén delgadas no necesariamente significa que estén sanas
Muy de acuerdo con los mitos. Pero no están actualizadas las guías prácticas de nutrición que siguen recomendando galletas María para desayunar y aconsejando productos desnatados, guías destinadas a personas con diabetes tipo II. Es muy difícil conseguir información actualizada para poder perder peso en personas con Enfermedades metabólicas que además tienen limitaciones físicas para poder realizar ejercicio. Su única posibilidad es jugar con la nutrición y con la medicación. El médico le dice debe perder peso pero no dice cómo. Falta mucha educación para la salud.
👏👏👏
2:03 no entendí la relación macronutrientes/brazzers
Buenas noches Michito! Me llamo Thiago . Si buscas una dieta, puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones
en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender
como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta
dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom
y te lo envío.
Saludos!
Un videos con los suplementos
Del mismo modo que los alimentos son información, en eso se basa el budismo y otras religiones para no comer carne: al igual que el amor o el estrés lo provocan ciertas partículas, el miedo y el estrés que viven los animales antes de matarlos, según estas tradiciones, van en la carne, y ese "miedo" o estrés pasa a formar parte de nosotros. De un modo más simple, muchos hemos visto la diferencia que hay en algunas carnes según la vida y muerte de ese animal, hasta tal punto que incluso el sabor cambia.
La patata cocida tiene alto índice glucemico (92) y tú sabes qué pasa con el alto índice glucemico(de 45 a 100, donde 100 es la glucosa). Otra cosa, no interesan las calorías, lo más importante es justamente bajar el índice glucémico de nuestra dieta, eso reduce la producción de insulina y aumenta el nivel de testosterona que acelera el metabolismo y eso sí baja el nivel de grasa biceral y subcutánea. Saludos
si decirle a un medico que fuma y esta gordo que no sabe de salud porque no se cuida y dicen que es un ad hominem...que un medico diga que los edulcorantes no son malos porque el mismo los usa de vez en cuando que seria? no se si me explico
habla tambien de las personas veganas, por favor
Pasa lo mismp que las no veganas, si suplen las necesidades nutricionales bien. Y si no las suplen pues....no tan bien.
🤸
Solo diles que vayan a entrenar y ya
Los Lacteos No creo que sean muy recomendables.
Depende qué lácteo
💪💪💪💪💪👋👋👋
Perdon borja pero nadie se salta el DES ayuno....
Si, entiéndeme.
Se puede tomar proteina en polvo en la dieta keto y ayuno intermitente ?
Si que puedes tomar proteina en polvo pero debes asegurarte que sea una aislada(casi sin hidratos) y de buena calidad. Aún así no tomes más de un batido a día ya que está demostrado que las marcas "engañan" con los hidratos presentes en sus productos, incluyendo más de lo que pone en la etiqueta
Sergio Campos muchísimas gracias 😊
Si la medicina occidental hubiese tomado más en cuenta la sabiduría milenaria de Oriente, la humanidad sería mucha más saludable. Buen contenido. Saludos.
Muy buenas Doctor ... ¿ Le parece interesante este tipo de aparatos ?
www.lumen.me/.
Saludos
malisimo parece un estudiante exponiendo
Haz un canal e ilustranos con tu sabiduría y elocuencia
@@sergiocampos9342 No necesito un canal, ha seguir mejorando..saludos.
Mal educado y envidioso de su éxito como canal. Tú si que tienes que ser un gran profesional.
@@e.p.s5266 y tú a seguir estudiando para aprender que el "a" va sin "h" a no ser que después vaya un verbo en participio...que dudo que ni sepas lo que es eso....jajaja
@@sergiocampos9342 error de dedo, sigue mejorando, ser insignificante
Gracias Dr