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これシリーズ化して欲しい。筋肥大には効果があるかもしれないけど、本来の動きから乖離している、不自然なトレーニングですよって
シシースクワットでヒザの痛みがでてしまい慢性化してしまいました。ヒザ曲げトレーニングを参考にしてみます。
シシースクワット、膝に悪い気はしてたのでやっぱり要注意なんですね。やり過ぎに気をつけます😃
脚トレのウォーミングアップの為にレッグEXやってましたが今度から辞めときます😅
ピストルスクワットで腰椎が屈曲してしまい左右各々16回しか出来ず、膝関節が痛くなる事が有りますが、腰椎を真っ直ぐにした方が良いのでしょうか？
ぜひ、ベンチプレスの際に肩が痛くなる場合の改善方法もお願いします。
一度最近流行りの持田さんと脚トレについて対談してほしいです
この2種目の本能が拒否する感じを信じててよかったガチ勢目線なら危ないから効くって面もあるんだろうけど
レッグエクステンションとシシースクワットのスーパーセットから脚の日スタートしてて四頭筋パンパンになるので良いと思っていたのですが今日シシーで膝が痛んでしまいこの動画をみて辞めようと思えましたところでバーベルスクワットするとしてレッグエクステンションの代替種目としてなにがあるでしょうか？
膝故障中です。ATGトレーニングは膝のリハビリや膝関節の強化に良いのでしょうか？ATGトレーニングについての動画なども上げてほしいです
膝が痛いから太ももの筋肉をつけた方がいいと言われて筋トレしてます普通のスクワットは痛くなるのでマシーン何種類かでやってますレッグエクステンションはやらないほうがいいのですかね…怖い
歩く時に膝が痛いけど、レッグエクステンションの上手い使い方あれば教えて頂きたいです🙇
変形性膝関節症の疑いがあります。整形外科でレントゲンを施行してみて下さい。変形の初期かもしれません。四頭筋のストレッチ時に張るなら、水が溜まっているかもしれません。
ピストルスクワットに挑戦した翌日、膝に打撲の時みたいな青タンができて、痛みも打撲そのものだったのですが、そんな事ってありえるんでしょうか （どこかでぶつけた記憶はない）そして打撲と同じように気づいたら治っていた
青タンができたなら内出血起こしている可能性が高いですね。ピストルスクワットした時に膝周囲の毛細血管が切れたんですねかね...
先日はありがとうございました。親指違和感です。傾斜のスミスでスクワットしてたのですが、どこに体重乗せるべきか分からず（傾斜のせい？）膝を壊した可能性もあるでしょうか。ふくらはぎ使うのが下手の自覚もあります。
こちらこそ、質問ありがとうございました！（メンバー加入もありがとうございます🙏）体重を乗せる位置にミスがあると膝は壊れやすいです！今回のように、かかとから動いていないか注意してみてください！
ありがとうございます！かかとから動いてないか見てみます！
30代ですがバーベルスクワットやブルガリアンスクワットは何も問題なく、ランジやジャンプしたりする動作を行うと右足の膝に痛みが出たりします。衝撃が悪いのかな？と重い上の2つは避けてますが体重の問題なのか姿勢の問題なのかわかってないです。膝を壊してしまうと他のトレーニングにも影響が出るのが怖いのでそう言ったトレーニングは避けているのですが問題ないかな？？
足裏の着地動作に問題がありそうですね！運動パターンの乱れであれば、普段の歩行にも影響が出るので修正したほうが良いかなと...！
ブレーキと踵の位置関係が理解できなくて難しいです。結局、どうしたら良いかわからなくて現状、膝が安定しない感覚と膝痛がある場合は、クセをなおす事を頑張るべきでしょうか？4ヶ月、膝痛が、回復しません。
どうしたら良いかわからないときこそ、専門家にみてもらうのが良いと思います！
@@taro.trainingk 専門家では無いのですね。ありがとうございます。展開して頂いている内容を信じる理由が、無くなりました。助かりました。専門家に診てもらいます。ありがとうございました。
膝のブレーキという観点から、下腿三頭筋を鍛えるためにマシンのカーフレイズを追加で行うのは選択肢としてアリでしょうか？
特に必要ないかと思います！経験則ですが、下腿三頭筋の中でも腓腹筋が弱い人は少ないです。少し専門的な内容になりますが、ヒラメ筋、腓骨筋、後脛骨筋あたりは上手く使えない人が多いので、そっちのエクササイズをメインにする方が良いかなと！
@@taro.trainingkご丁寧にありがとうございます！
他にも気になる種目があれば、コメントで教えてください！
ほぼ逆動作のグルートハムレイズやレッグカール（シッティング、ライイング、ニーリング）も気になるのでお願いしますこちらはあまり危険とは言われないような……？
スクワットのショルダードライブについてお聞きしたいです。あまり一般的ではないのか、説明している動画などがなく、動きは何となく分かるのになぜそれが効果的なのかの理由がよくわからない状態です。ボトム等でクイッと肘をあげてスティッキングポイントを上手く通過する方法らしいのですが…
普通のスクワットも含む自重トレの動きがスムーズに出来ないのに局所的な筋肥大のためにウェイトやっても不健康にアンバランスに筋肥大するだけなんじゃないかな、って思ってしまう筋トレよりもストレッチして身体の柔軟性高めた方が将来的に健康で居られるよって人が結構居るような気がする
悪いクセが付いてしまうのが良くないだけでエクステンション自体は膝の健康に問題ないということですか？
決して良い動きではないので、クセ以外のことを考えても避けるのが無難ですね！
自信満々で解説できる根拠を知りたくて草
おじいさん何言ってるの？理解できないのは仕方ないけど相手のせいにしちゃダメだよおじいちゃんby20台の若者より
これシリーズ化して欲しい。筋肥大には効果があるかもしれないけど、本来の動きから乖離している、不自然なトレーニングですよって
シシースクワットでヒザの痛みがでてしまい慢性化してしまいました。ヒザ曲げトレーニングを参考にしてみます。
シシースクワット、膝に悪い気はしてたのでやっぱり要注意なんですね。やり過ぎに気をつけます😃
脚トレのウォーミングアップの為にレッグEXやってましたが今度から辞めときます😅
ピストルスクワットで腰椎が屈曲してしまい左右各々16回しか出来ず、膝関節が痛くなる事が有りますが、腰椎を真っ直ぐにした方が良いのでしょうか？
ぜひ、ベンチプレスの際に肩が痛くなる場合の改善方法もお願いします。
一度最近流行りの持田さんと脚トレについて対談してほしいです
この2種目の本能が拒否する感じを信じててよかった
ガチ勢目線なら危ないから効くって面もあるんだろうけど
レッグエクステンションとシシースクワットのスーパーセットから脚の日スタートしてて四頭筋パンパンになるので良いと思っていたのですが今日シシーで膝が痛んでしまいこの動画をみて辞めようと思えました
ところでバーベルスクワットするとしてレッグエクステンションの代替種目としてなにがあるでしょうか？
膝故障中です。ATGトレーニングは膝のリハビリや膝関節の強化に良いのでしょうか？ATGトレーニングについての動画なども上げてほしいです
膝が痛いから太ももの筋肉をつけた方がいいと言われて筋トレしてます
普通のスクワットは痛くなるのでマシーン何種類かでやってます
レッグエクステンションはやらないほうがいいのですかね…
怖い
歩く時に膝が痛いけど、レッグエクステンションの上手い使い方あれば教えて頂きたいです🙇
変形性膝関節症の疑い
があります。
整形外科でレントゲンを
施行してみて下さい。
変形の初期かもしれません。
四頭筋のストレッチ時に張る
なら、水が溜まっているかも
しれません。
ピストルスクワットに挑戦した翌日、膝に打撲の時みたいな青タンができて、痛みも打撲そのものだったのですが、そんな事ってありえるんでしょうか （どこかでぶつけた記憶はない）そして打撲と同じように気づいたら治っていた
青タンができたなら内出血起こしている可能性が高いですね。
ピストルスクワットした時に膝周囲の毛細血管が切れたんですねかね...
先日はありがとうございました。親指違和感です。傾斜のスミスでスクワットしてたのですが、どこに体重乗せるべきか分からず（傾斜のせい？）膝を壊した可能性もあるでしょうか。ふくらはぎ使うのが下手の自覚もあります。
こちらこそ、質問ありがとうございました！
（メンバー加入もありがとうございます🙏）
体重を乗せる位置にミスがあると膝は壊れやすいです！
今回のように、かかとから動いていないか注意してみてください！
ありがとうございます！かかとから動いてないか見てみます！
30代ですがバーベルスクワットやブルガリアンスクワットは何も問題なく、ランジやジャンプしたりする動作を行うと右足の膝に痛みが出たりします。
衝撃が悪いのかな？と重い上の2つは避けてますが体重の問題なのか姿勢の問題なのかわかってないです。
膝を壊してしまうと他のトレーニングにも影響が出るのが怖いのでそう言ったトレーニングは避けているのですが問題ないかな？？
足裏の着地動作に問題がありそうですね！
運動パターンの乱れであれば、普段の歩行にも影響が出るので修正したほうが良いかなと...！
ブレーキと踵の位置関係が理解できなくて難しいです。
結局、どうしたら良いかわからなくて
現状、膝が安定しない感覚と膝痛がある場合は、クセをなおす事を頑張るべきでしょうか？
4ヶ月、膝痛が、回復しません。
どうしたら良いかわからないときこそ、専門家にみてもらうのが良いと思います！
@@taro.trainingk
専門家では無いのですね。
ありがとうございます。
展開して頂いている内容を信じる理由が、無くなりました。
助かりました。
専門家に診てもらいます。
ありがとうございました。
膝のブレーキという観点から、下腿三頭筋を鍛えるためにマシンのカーフレイズを追加で行うのは選択肢としてアリでしょうか？
特に必要ないかと思います！
経験則ですが、下腿三頭筋の中でも腓腹筋が弱い人は少ないです。
少し専門的な内容になりますが、ヒラメ筋、腓骨筋、後脛骨筋あたりは上手く使えない人が多いので、そっちのエクササイズをメインにする方が良いかなと！
@@taro.trainingk
ご丁寧にありがとうございます！
他にも気になる種目があれば、コメントで教えてください！
ほぼ逆動作のグルートハムレイズやレッグカール（シッティング、ライイング、ニーリング）も気になるのでお願いします
こちらはあまり危険とは言われないような……？
スクワットのショルダードライブについてお聞きしたいです。
あまり一般的ではないのか、説明している動画などがなく、動きは何となく分かるのになぜそれが効果的なのかの理由がよくわからない状態です。
ボトム等でクイッと肘をあげてスティッキングポイントを上手く通過する方法らしいのですが…
普通のスクワットも含む自重トレの動きがスムーズに出来ないのに局所的な筋肥大のためにウェイトやっても
不健康にアンバランスに筋肥大するだけなんじゃないかな、って思ってしまう
筋トレよりもストレッチして身体の柔軟性高めた方が将来的に健康で居られるよって人が結構居るような気がする
悪いクセが付いてしまうのが良くないだけでエクステンション自体は膝の健康に問題ないということですか？
決して良い動きではないので、クセ以外のことを考えても避けるのが無難ですね！
自信満々で解説できる根拠を知りたくて草
おじいさん何言ってるの？理解できないのは仕方ないけど相手のせいにしちゃダメだよおじいちゃんby20台の若者より