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自分用レッグエクステンション6:10 膝の位置6:26 パットの高さ6:51 姿勢7:02 つま先の向き7:12 テンポレッグカール8:38 膝の位置9:27 下のシートの位置9:47 姿勢10:11 注意点 腰レッグプレス1:01 足の位置1:44 足幅1:48 つま先の向き2:03 姿勢2:12 押し返すタイミング2:22 注意点 ケツ
割と怪我してからの鈴木さんが脚のマシンを使うところ初めて見たかも
これが無料で見れるなんて、ありがたいな
今日は、鈴木さんのRUclipsで足トレしました🙇♂️ありがとうございました😊
同い年です。故郷福島県の誇りです。
田舎っぺかよ(笑)
@@comdot.. あなたは違うの？
どこ出身かは分からないが関東なら田舎っぺの集まりだしその子供達は田舎っぺの親からできた子供だぞ
誰が田舎もんや！！！おちょくるなよ！！！
@@comdot.. 草
やっぱ動画はわかりやすい
ほんま為になります。
雅さんの知識量は宇宙レベル
今日、ジム行ってきたけど、この動画観てから行けばよかった……（苦笑） 次回のトレに役立てます（笑）
この人、オシャレ素敵✨
レッグエクステンション今まで雑なフォームでやってました…さっそく次の脚トレで実践します！
姿勢めちゃくちゃ大切だったんですね⁉️いつも猫背でやってました！明日から気をつけます。為になる情報ありがとうございました。
股関節ガチガチすぎてインナーサイアウターサイまじでできない
1:41
アウターサイやると、大腿骨頭が外れそうになるんですが、なんででしょう？開きすぎ？そこまで開いてるつもりないんですが！
なるほど。ボトムで腰が浮くのは足が上すぎたのか。ありがとうございます。
ハンマーストレングスのハックスクワットはハックスクワットと言っていいのでしょうか？
0:30 0:56
筋肉が見てみたい。
ここEastですよね？自分が通ってた時ハックあったかな？？気付かなかっただけか。。
インナーアウターサイは女子がスマホをいじる場所になりがち。ホントやだ
女子が使ってくれるからいいじゃん 暑苦しい君なんかよりさ
@@qtwatwmjggtj ？？？？？？？
@@qtwatwmjggtj マシン目線で草
@@奥田ミネティ-l7u 別にマシン目線ではなくて草
@@qtwatwmjggtj 暑苦しくてごめんなさい
レッグエクステンションで、足関節を背屈すると、なぜ大腿四頭筋が収縮しやすくなるのでしょうか？
というよりあげ切るってことだよ
恐らくですが、足関節を背屈させて固定させると膝関節が正しく可動しやすくなり、その結果膝と股関節を結ぶ四頭筋に入りやすくなっているかとおもいます
しつもんですが、レッグプレスを深く下ろしすぎると良くないのでしょうか？尻が浮き上がるギリギリまでさげてるのですが、これだと150くらいしかあげれません。なんとなくこっちの方がキツく、フルボトムスクワットみたいな感じで素人考えで効果あるのかな？と思っています。みなさんはどうされてますか？
めちゃくちゃ下ろすと尻に効くから目的によって変えればいいと思う
可動域こんなもんでいいんだ。もっと下げたほうが良いと思ってたけど、腰によくなかったかな？
inov8やん！
現役復活して欲しいなぁ
南砂店
レッグプレス学校にあるけど200㌔やったら潰れかけたｗｗ
ハックスクワットのマシンなんてないよ、、
これをやっていたら足ほそくなったりしますか？分からないので誰か教えて欲しいです。
低重量高回数にしたら引き締めになるかな
筋トレ（ウエイトトレーニング）は筋肉を大きくするものだから細くなりたいなら有酸素運動をしてください
アウターサイってシート倒すと大臀筋で起こすと中臀筋じゃないの？
股関節屈曲位だと中臀筋への刺激弱くなるらしいですよ
雅クラスの人がレッグプレス 好き、と言うのとジムでチキンレッグの人がシコシコやってるのはそれはスクワットからの逃げだね。
自分用
レッグエクステンション
6:10 膝の位置
6:26 パットの高さ
6:51 姿勢
7:02 つま先の向き
7:12 テンポ
レッグカール
8:38 膝の位置
9:27 下のシートの位置
9:47 姿勢
10:11 注意点 腰
レッグプレス
1:01 足の位置
1:44 足幅
1:48 つま先の向き
2:03 姿勢
2:12 押し返すタイミング
2:22 注意点 ケツ
割と怪我してからの鈴木さんが脚のマシンを使うところ初めて見たかも
これが無料で見れるなんて、ありがたいな
今日は、鈴木さんのRUclipsで足トレしました🙇♂️
ありがとうございました😊
同い年です。故郷福島県の誇りです。
田舎っぺかよ(笑)
@@comdot.. あなたは違うの？
どこ出身かは分からないが関東なら田舎っぺの集まりだしその子供達は田舎っぺの親からできた子供だぞ
誰が田舎もんや！！！
おちょくるなよ！！！
@@comdot.. 草
やっぱ動画はわかりやすい
ほんま為になります。
雅さんの知識量は宇宙レベル
今日、ジム行ってきたけど、この動画観てから行けばよかった……（苦笑） 次回のトレに役立てます（笑）
この人、オシャレ素敵✨
レッグエクステンション今まで雑なフォームでやってました…
さっそく次の脚トレで実践します！
姿勢めちゃくちゃ大切だったんですね⁉️
いつも猫背でやってました！明日から気をつけます。為になる情報ありがとうございました。
股関節ガチガチすぎてインナーサイアウターサイまじでできない
1:41
アウターサイやると、大腿骨頭が外れそうになるんですが、なんででしょう？開きすぎ？そこまで開いてるつもりないんですが！
なるほど。ボトムで腰が浮くのは足が上すぎたのか。ありがとうございます。
ハンマーストレングスのハックスクワットはハックスクワットと言っていいのでしょうか？
0:30 0:56
筋肉が見てみたい。
ここEastですよね？
自分が通ってた時ハックあったかな？？
気付かなかっただけか。。
インナーアウターサイは女子がスマホをいじる場所になりがち。ホントやだ
女子が使ってくれるからいいじゃん 暑苦しい君なんかよりさ
@@qtwatwmjggtj ？？？？？？？
@@qtwatwmjggtj マシン目線で草
@@奥田ミネティ-l7u 別にマシン目線ではなくて草
@@qtwatwmjggtj 暑苦しくてごめんなさい
レッグエクステンションで、足関節を背屈すると、なぜ大腿四頭筋が収縮しやすくなるのでしょうか？
というよりあげ切るってことだよ
恐らくですが、足関節を背屈させて固定させると膝関節が正しく可動しやすくなり、その結果膝と股関節を結ぶ四頭筋に入りやすくなっているかとおもいます
しつもんですが、レッグプレスを深く下ろしすぎると良くないのでしょうか？尻が浮き上がるギリギリまでさげてるのですが、これだと150くらいしかあげれません。なんとなくこっちの方がキツく、フルボトムスクワットみたいな感じで素人考えで効果あるのかな？と思っています。みなさんはどうされてますか？
めちゃくちゃ下ろすと尻に効くから目的によって変えればいいと思う
可動域こんなもんでいいんだ。
もっと下げたほうが良いと思ってたけど、腰によくなかったかな？
inov8やん！
現役復活して欲しいなぁ
南砂店
レッグプレス学校にあるけど200㌔やったら潰れかけたｗｗ
ハックスクワットのマシンなんてないよ、、
これをやっていたら
足ほそくなったりしますか？
分からないので誰か教えて欲しいです。
低重量高回数にしたら引き締めになるかな
筋トレ（ウエイトトレーニング）は筋肉を大きくするものだから細くなりたいなら有酸素運動をしてください
アウターサイってシート倒すと大臀筋で起こすと中臀筋じゃないの？
股関節屈曲位だと中臀筋への刺激弱くなるらしいですよ
雅クラスの人がレッグプレス 好き、と言うのとジムでチキンレッグの人がシコシコやってるのはそれはスクワットからの逃げだね。