【上腕二頭筋】肘に負担なく効きまくる2種目を徹底解説。ボディビル全日本選手権9連覇＆世界選手権チャンピオンの鈴木雅選手と上腕二頭筋を追い込む後編です。衝撃のラストも必見です。
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- Опубликовано: 10 дек 2024
- ○鈴木雅選手と究極の上腕二頭筋〜前編〜
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○鈴木雅 選手Instagram
/ masashi.s_miyabi
○ゴールドジム
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#上腕二頭筋 #アームカール #鈴木雅
7:56 ここに肘があると思ってやりましょう
鈴木雅式腕トレメニュー②
0:11ダンベルシーデッドアームカール
5:44 ケーブルカール
雅さんはボディビルダーにありがちな暑苦しさが無くていい
あの暑苦しさもいいけど
この優しい感じもいい笑笑
鈴木さんの器具を静かに下ろすところ好き
鈴木雅さんは、競技者としての実績も日本一ですが、トレーナーとしてもおそらく日本一優秀ですね。
胸・背中・肩・脚も是非UPしてください。
結構アップしてるやつあるよ！！
アイアンマンのチャンネルにありますよ〜
強欲なツボ
鈴木さんの肩から二頭にかけての丸みほんとに好き
鈴木さんは何しても最高の職人になりそう
軽くてもめちゃクチャ効きますね…からの重量で草生えた
二頭筋だけでも、この深すぎる知識量。
いやーこれは鈴木選手のDVD買いたくなったりセミナーに参加したくなりますわぁ
JBBFのトップビルダーはレベルが違う。鈴木さんは特に
横川さん暫く出ないから
また雅さんの時代になりますね
相澤さんは次の時代
たんでむ。 IFBBエリートプロになられたのでJBBFの大会には出場できないからです
きんにくん、鈴木選手との素晴らしいコラボ、感謝です！
今までただただ曲げるだけのアームカールしてました。この動画見て鍛え直します
鈴木雅さんのトレーニングする姿勢がもう格好いい。
雅さん&きんに君のトレーニング動画で全部位勉強したい！
雅さんの説明ときんに君の質問と感想がすごくよくて理解しやすいです。ほんとうに良い動画をありがとうございます！
分かりやすい解説だけじゃなく鈴木選手のトレーニングまで垣間見られて、きんに君＆鈴木雅さまのパーソナルを受けている気分になれます。気分だけじゃなくて実際にやらないと身体を創造できませんけどｗ貴重な映像をありがとうございます。
雅さんの素朴な感じ好きだなあ
きんに君とトークしてる時と話すテンションは一緒なのに顔付きがプロの顔になってるのかっこいい
腕だけじゃなくて、全部位参考にしたいくらい！！
最高です！
上腕三頭筋楽しみです！
効かせるための細かなポイントが的確すぎる。勉強になりすぎる。本当にありがとうございます。
この動画は凄い！今までに見た腕トレの中でぶっちぎりに細かいコツが解説されてて滅茶苦茶勉強になります！！小細かさで胸トレとか背中もやって欲しいです！！
筋トレも突き詰めると解剖学に行き着くのか。
教えるのがうまい選手は信頼できる！
怪我しても行き着くｗ
雅さん、最後の方パンプしたから腕がポパイみたくなってる…。(ただただすげぇ！)
インクライン何キロでやんねんwww
だまれー！
今さらめっちゃ良い動画に出会いました。
EAAおじさんや、スパンスパンの人より断然鈴木さん推しです。一生付いていきます
EAAおじさんは草www
スパンスパンはサイヤマン？
east tomax いや、おそらくJ○Nさんのこと
好き嫌いせず、それぞれ自分に合ったの取り入れてこうや
本当に参考になる動画
年末に神動画連発。これはもう最高と言っても過言ではないんじゃないのか？
ヤーッ！ハッ！(涙目)
ずっと下ろした時に痛めてる肩にストレッチかかるんだよな〜と思ってた
久々に出会った神動画
なかなかパワー揃わねぇなw
素晴らしい！
他の部位もぜひお願いします
待ってました！！！！！
三頭編楽しみ過ぎる！！！！！！？？？？？？
最後に
乞うご期待！
って言う人沢山いるけど
本当にご期待笑
鈴木くんのパーソナルトレーニングは人気なんだろうなぁ…
ここまで繊細に細部まで教えてくれる動画そうそうないぞw
というかトレ動画出してるような人でもここまで細部の詳細な動きまで説明できる程理解しつつやってる人が少ないのかも。
もうその辺の有料パーソナルが裸足で逃げてくレベルの動画やん...
めちゃくちゃ勉強になります！
マジで最高
ありがとうきんに君
何ならさっきジムで試して効果を実感できたのでめちゃくちゃ有難い動画なんだけど、全国のパーソナルトレーナーはたまったもんじゃないですね。。
鈴木さんほんまかっこいい
丁寧で参考になりますね。
ケーブルカール
7:08 ポイント
奥が深すぎて自分がこのレベルのトレをする事は無いけど見てて楽しい
雅さんのトレーニング指導の動画を無料で見れるなんて、、
3:08 何キロあるんだよw
すごい詳しく細かく解説してくれて本当にやばい
肘を支点にするために固定させるのがセオリーだけど、それが肘に負担をかけているのかな。
鈴木選手はトップポジションで上腕が屈曲して、チーティング的動作に見えるので、かなり上級者向けの筋収縮フォームですね。
ホント奥が深い。
神回だな。
これタダで見てると考えるとなんか罪悪感が出てくる。ゴールドでまさしさん見かけたらお礼言わないと笑笑
前編のバーベルカールやったら二頭爆発しそうになった
本当に勉強になります。ありがとうございます！
顔の見切れより、筋肉を映したいきんにくんw
来年も良い筋肉でありますように🤗
くぅぅうう……うっっ！！！てあげてるの見てるだけで気持ちい
親指の話はめちゃくちゃ役に立った。
インクラインでその重量はすごいですわ雅さん
今日現地でゴンさん見たぞー！
頑張ってー！！
トップボディービル選手の方々は人体構造の専門家なんですねー
やはりPOF法は理にかなってるって事やな
上腕三頭筋編、はよ！！！
やっぱりPOF法(Position of Flexion)が1番いいんやと、改めて思いました。雅さんありがとうございました。
やばい、まじ参考になる
鈴木雅、横山対決、再戦希望！
そんな私は木澤ファンｗ
スタポジの段階から逆ハの字は目から鱗でした…言われてみれば前回のＥＺバーカールも逆ハの字ですね
種目の順序はいわゆるPOF法で、やはり基本が第一と。指の使い方といいホント細かい点が滅茶苦茶勉強になるな…
ていうか比較動画で見るときんにくんも凄いんだけど腕がマジ丸太ｗ
序盤説明してる時に、きんに君の血管がどんどんでてくるw
OP短くなったのか・・・
好きだったのになぁ
きんに君のフォームは綺麗ですね。体の反動を全く使っていないので、二頭筋にダイレクトに効きそうです。
きんにくんの「なるほどッ!」おもろいｗ
きんにくんすぐ言われたフォーム忘れるよねw
鈴木雅選手の腕はどうにもおかしい。太すぎるw
きんにくんパワーあるなああ
このシリーズ誰にも教えたくないくらい勉強なります！！！
もったいないもったいない〜(汗)
すごい重量！！
今度からなるべく高重量を扱えるように意識しなきゃ
2:50 7:26
わぉ、初めて1コメできた
応援してます！
シーテッド
最初のポジは逆ハの字
スピネイト
オンラインパーソナル受けているような感覚で見てました。
これが無料で見れるのは驚愕です。
やたら無料をありがたがるやついるが視聴者が金払う代わりに広告収入という仕組みに変わってるだけなんだけどな。パーソナルやらアパレルだのの収入も増えるし。
投稿者にはしっかり金入るしRUclipsなんだから視聴者は無料で当たり前。驚愕でも何でもない。頭悪いなお前。
やはりホンモノは違う 中山君いい仕事しましたね
見てるだけのこっちまで力入る系動画
鈴木選手の言われたアドバイスを基にイスの位置 ホーム を修正 一目瞭然マジ効きます
流石一流プロを極めた人のアドバイスは的を得ている事を実感しました💪
シリーズ化して全身お願いします🙇⤵️
ゴンのコスプレしてツイッターでバズってる人とは
思えないくらいかっこいいわ
ナチュラルは信頼性抜群だな🤔
俺が間違ってたお前の言う通りだと思う お前って筋肥大の才能絶対ないでしょ。
俺が間違ってたお前の言う通りだと思う ？？？君才能ないんだしトレーニングやめたら？
え……筋トレやってる人が暴力的って本当なんですね……筋肉だけつけて偉くなった気がしてる人達……あほらし
俺が間違ってたお前の言う通りだと思う 東って誰だよ。お前はリアルでいじめられてそう
神
ハンマーカールのコツももお願いします
肩メロンどころやないで！二頭メロンやｗｗｗ
パワー！
なんか腹筋に力入れた方がやりやすいなーと思ってたけど肋骨を締めてたってことなんだな。なんとなくでやってたことが言語化されるとすごく嬉しい
こーゆー、特殊な種目をやらずにスタンダードな種目で重量を追う！
これや！！！！！
意識することめっちゃ多いな深い
オープニングの映像
スクリーンか何か写したやつだったのね
今まで気づかなかった
筋肉くんの筋肉もすごいけど、世界チャンピオンの筋肉のハリとかデカさが違う
４分割画面斬新〜 最後のパワーでツッコミ入った！笑 そこはやっぱり手を抜かないのね笑
腕バケモノじゃん
筋トレは好きだけど、人間はやめたくないよ
筋肉くんはアームカール何キロの持ってますか？
エアでやってみたら効いた……すごすきる
アームカールの横からの角度見てると肩のリアも補助的に動いてるんだね
鈴木さん二頭筋やばwww
肘の位置の話は流石だなって思った。
これは9800円レベル
日は母にはな
日は母に
こちらのトレで使われているBGMは何という曲でしょうか？
どなたか教えて頂けますか？
宜しくお願いします。
お二人はやはりどれだけ重い重量でもちゃんとコントロールして音をなるべく立てないようにしている。
当たり前だけど、その当たり前をジムでできていない人があまりにも多すぎるんじゃないのか？
ぼくはそんなお二人みたいな方を真のトレーニーと呼べる世の中になってほしい。
そう思う。
ヤー！
ハッ(笑顔)
腕の血管すごい
スピネイトの話、肘に負担かかるから自然と回外させながらストレッチさせてたけど、正解だった