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다리옆쪽 바깥쪽에 힘이없고 통증있어서 계단짚을때 고생했는데 샘이하는 스트레칭 8분 25분 15분 10분 총58분짜리를 매일 해보니 15일쯤되니 신기하게도 통증이 사라지고 저에게 희망이 생겼어요 시간나는대로 틈틈히 하고있고 자기전엔 꼭 하고잔답니다 잠도잘오고 너무너무좋아요 감사합니다~^^
저는 3년전 좌측고관절염증과 변연제수술을 했는데 수술을 후회할 정도로 수술전보다 더 아파요.선생님의 영상을 우연히 보고 오늘부터 매일 따라 해보려고 핸드폰에 저장해 두었습니다.꾸준히 해보고 일정기간 지난 후 후기도 다시 올리겠습니다.
왕 목 스트레칭 너무 시원했는데 고관절 도 올라오다니 무조건 따라해야지!! 너무 감사해요 영상 잘볼게요~~
천천히 또박 또박 가이드해주셔서 감사합니다. ;) 잘 따라할 수 있었습니다.
언제나 쌤의 스트레칭이 도움이됩니다!!
제게 꼭 필요한 운동이었는데 감사합니다~~^---------^❤❤❤❤
누나 감사합니다
따라하기 부담없고 알아듣기 쉽고 같이 하면서 넘 도움이됐어요! 매일 따라해보겠습니다👍❤
엄청 시원합니다. 어렵지도 않고 선생님께서 자세를 잘 알려주시니 신경써서 하게되네요. 언제나 감사합니다.
😊😊야 내가 저
선생님 안전한 아침 스트레칭처럼 저녁 스트레칭도 제발 만들어주세요 ㅠㅠㅠㅠ
매일 하고 있어요도움이 되서 넘 감사합니다!^^
좋은 영상 잘봤습니다❤
영상 감사합니다
이영상이 장요근 스트레칭예요?자동 올라오는 영상보다가...람pt님도 영상있을거같아서 검색하다보니 이영상이 뜨더라고요장요근스트레칭효과와 방법 알려주세요(제목으로 올려주세요)무조건 믿고 보고 있습니다
너무 감사합니다 잠깐 넘어지고나서 오른쪽 골반에 통증심했는데요두번하고나니 훨가벼워요강사님 최고예요❤
엉덩이통증으로 물리치료를 받고 있는데요 자주는 못했어요. 최근들어 다리 저림도 살짝오는 중인데요 고관절 스트레칭이 좋을까요?
시원하게 잘 했습니다~ 꾸준한게 하고 싶네요! 스트레칭 마치고 나비자세하며 허리세우는 동작? 에서 왼쪽 고관절에서 뚝 소리가 났는데 왜 그런걸까요?
너무 시원합니다~
정말 감사합니다 요즘 고관절쪽이 너무 아팠는데 하고나니깐 조금 나아졌어요. 매일매일 스트레칭 해야겠어요..
감사합니다😂❤
정말정말 감사합니다! 덕분에 무릎이 덜 삐그덕거려요! 구독하고 필요한 스트레칭 운동들 따라해보겠습니다!
오늘은 얘로 했어요! 제가 고관절이랑 허리 문제가 있었어서 발목까지도..꾸준히 해볼게요~
굽은등 펴기 운동 따라하고 있습니다 회전근개 파열 운동도 얼려주시면 안될까요? 초 재면서 하는게 너무 좋아요
님아 덕분에 많이 도움됬어요 ㅎㅎ 감사해요 *^ ^* 제가 해줄수 있는건 좋아요 눌러주는것밖에 없네요ㅅㅅ
선생님 익상견갑 영상 부탁드립니다.. 다른영상 봐도 자극이 안오네요
4번동작 저만 안되나요 ㅜ ㅜ
아니. 쌤 왜 영상 안올려요 😢
온몸에 땀이 삐질 나네. 휴
선생님 최고세요~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
어 시원해 소리가 절로 납니다^^
눈나 이뻐요
이게 최고에요ㅠ
안그래도 연휴내내 누워있었더니 뻐근했는데 따라해볼게용❤
오늘도 잘 따라했습니다~~ 엄청 좋아요~!!
![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](http://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
다리옆쪽 바깥쪽에 힘이없고 통증있어서 계단짚을때 고생했는데 샘이하는 스트레칭 8분 25분 15분 10분 총58분짜리를 매일 해보니 15일쯤되니 신기하게도 통증이 사라지고 저에게 희망이 생겼어요 시간나는대로 틈틈히 하고있고 자기전엔 꼭 하고잔답니다 잠도잘오고 너무너무좋아요 감사합니다~^^
저는 3년전 좌측고관절염증과 변연제수술을 했는데 수술을 후회할 정도로 수술전보다 더 아파요.
선생님의 영상을 우연히 보고 오늘부터 매일 따라 해보려고 핸드폰에 저장해 두었습니다.
꾸준히 해보고 일정기간 지난 후 후기도 다시 올리겠습니다.
왕 목 스트레칭 너무 시원했는데 고관절 도 올라오다니 무조건 따라해야지!! 너무 감사해요 영상 잘볼게요~~
천천히 또박 또박 가이드해주셔서 감사합니다. ;) 잘 따라할 수 있었습니다.
언제나 쌤의 스트레칭이 도움이됩니다!!
제게 꼭 필요한 운동이었는데 감사합니다~~^---------^❤❤❤❤
누나 감사합니다
따라하기 부담없고 알아듣기 쉽고 같이 하면서 넘 도움이됐어요! 매일 따라해보겠습니다👍❤
엄청 시원합니다. 어렵지도 않고 선생님께서 자세를 잘 알려주시니 신경써서 하게되네요. 언제나 감사합니다.
😊😊야 내가 저
선생님 안전한 아침 스트레칭처럼 저녁 스트레칭도 제발 만들어주세요 ㅠㅠㅠㅠ
매일 하고 있어요
도움이 되서 넘 감사합니다!^^
좋은 영상 잘봤습니다❤
영상 감사합니다
이영상이 장요근 스트레칭예요?
자동 올라오는 영상보다가...
람pt님도 영상있을거같아서 검색하다보니 이영상이 뜨더라고요
장요근스트레칭효과와 방법 알려주세요(제목으로 올려주세요)
무조건 믿고 보고 있습니다
너무 감사합니다
잠깐 넘어지고나서 오른쪽 골반에 통증심했는데요
두번하고나니 훨가벼워요
강사님 최고예요❤
엉덩이통증으로 물리치료를 받고 있는데요 자주는 못했어요. 최근들어 다리 저림도 살짝오는 중인데요 고관절 스트레칭이 좋을까요?
시원하게 잘 했습니다~ 꾸준한게 하고 싶네요! 스트레칭 마치고 나비자세하며 허리세우는 동작? 에서 왼쪽 고관절에서 뚝 소리가 났는데 왜 그런걸까요?
너무 시원합니다~
정말 감사합니다 요즘 고관절쪽이 너무 아팠는데 하고나니깐 조금 나아졌어요. 매일매일 스트레칭 해야겠어요..
감사합니다😂❤
정말정말 감사합니다! 덕분에 무릎이 덜 삐그덕거려요! 구독하고 필요한 스트레칭 운동들 따라해보겠습니다!
오늘은 얘로 했어요! 제가 고관절이랑 허리 문제가 있었어서 발목까지도..
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님아 덕분에 많이 도움됬어요 ㅎㅎ 감사해요 *^ ^* 제가 해줄수 있는건 좋아요 눌러주는것밖에 없네요ㅅㅅ
선생님 익상견갑 영상 부탁드립니다.. 다른영상 봐도 자극이 안오네요
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아니. 쌤 왜 영상 안올려요 😢
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