What to EAT at BREAKFAST? | Dr. Dayan Siebra
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Everyone asks: Dr. Dayan, what can I eat for breakfast? That is the question of many people. What to offer to my family at breakfast so that we can have much more health and energy during the day. Not because breakfast is the most important meal of the day, but because wrong choices can trigger a ripple effect in the short, medium and long term.
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devia ter um reality show, com esses especialistas pra gente ver que realmente é possivel comer os alimentos que nao pode...
pagaria pra ver a alimentação desse povo
Em resumo, os alimentos que NÃO podem E SIM podem :
1. pão, pão integral e bolo - NÃO
2. Ovos - SIM
3. café - NÃO
4. Água c gás e Refri - NÃO
5. Água com limão - SIM
6. Suco de frutas - NÃO
7. côco e abacate - SIM
8. Chá canela hortelã verde SIM
9. Queijo NÃO
10. Aveia e Linhaça SIM
Obrigada 👍
Bom resumo
🤦🏻♀️assim fica dificil... e eu que pensei que suco de fruta era recomendável. Afinal o que se deve tomar em um café da manhã? Leite de coco agua de coco água com limão? Agua com limao nao posso e leite de coco entao... tiro da lista por que nao me dou com esse alimento. Resumindo pra mim uma fruta não substitui um café da manhã talvez um lanche sim 🤔
@@iarabilro3486q tal uma feijoada logo cedo iara? Bao q nem precisa almocar...ja economiza
Meu avo tem 102 anos e come isso ai tudo e inclusive quem ler essa mensagem..pq ele é. Taradop
Se for pra consumir café consuma um de Qualidade, prepare com cuidado e sim!! um bom café,não precisa de açúcar,não precisa de leite,não causa azia,não é amargo,não altera a tonalidade dos dentes e não tem cheiro de plantas queimadas goste dos alimentos como eles realmente são
queria um video de sugestao de café da manhã , tipo se você poder durante uma semana mostrar seu café da manhã .
O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ
Alimentos que PODEM:
- Ovo
- Água com limão
- Coco (principalmente a fruta, tomar o suco e comer a poupa)
- Chás (de canela, hortelã e gengibre - o de gengibre é contraindicado pra quem é hipertenso)
- Aveia e linhaça
- Abacate
*Obs: Beba água antes de tomar café*
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Alimentos que NÃO podem:
- Pão, bolo, pão integral
- Café (se não conseguir deixar de tomar, tome apenas pela manhã e tire o açúcar, adoce-o com canela em pó)
- Água gaseificada e refrigerantes
- Suco de frutas (especialmente o de laranja, se for consumir, que seja in natura, sem espremer)
- Queijo e derivados (se for comer, que seja o branco)
Valeu mano
Nao entedo em um outro vodeo vc falar mal do queijo branco e nesse diz que pode asi não da
Olá Dr Deus abençoe você
Então só pode no café da manhã, agua com limão aveia, e abacate? Fiquei em dúvida agora? O que mas poderia comer?
A DOENÇA:
“REFLEXÃO
COM TODO SEU ACERVO DE
SOFRIMENTOS A DOENÇA NÃO É UM CASTIGO DE DEUS, MAS É TÃO SOMENTE A CONSEQUÊNCIA
DE UM COMPORTAMENTO DOENTIO DO HOMEM QUE AFRONTA AS LEIS DIVINAS QUE REGEM O
EQUILÍBRIO DA VIDA.
concordo plenamente amigão, você sabe das coisas rsrsrs.
@@anamariaferreira4973 achei q eea o Maluf kkk
Meu café da manhã é 2 colheres de aveia, uma banana amassada e1 ovo tdo misturado, dá uma esquentada na frigideira é pronto . 🙏🙏já faz 1 ano q tomo esse café, porém como eu não consegui largar o café, coloco café com leite e 1 colherzinha de açúcar😜
Eu também faço é uma delícia
Meu café da manhã: banana, mamão, abacate picados com aveia, canela e mel, um ovo cozido
O pão realmente é terrível em fadiga, exatamente como eu sinto qd como 😬
Parabéns Dr. Dayan Siebra. Comer bem além de saudável é muito mais barato
Dr. Dayan gostaria que vc falace sobre a cana de açucar ( caldo de cana).
Marciel vida loka “falasse“. Conjuntivo é sempre com ss.
E N professor de português.
Exato!! Beber agua ir no banheiro depois que comecei a cuidar da alimentação, meu intestino funciona como um relógio!!
Eu acho que faz mal é a fome. 😂😂😂😂
Pela manhã quando acordo tomo logo água c limão
Depois faço uma vitamina c os seguinte alimentos: 4 ovos, abacate,mamão,banana,batata doce,aveia,amendoim,uma colher pequena de açafrão da terra,uma pedaço bem pequeno de gengibre.
Bato no liquidificador,e PA tomo tudo.😋
Faz mal?🤔
Ai Jesus. Ovo ?
Eita nóós! É forte heen!
@@eliamaealvescosta3502 então pelo aí Jesus vc não é MT chegada a ovo.
Mas se colocar os ingredientes q mencionei,na vai sentir sabor de ovo, desfaça até o cheiro,e fica gostoso😋
@@vivianeazevedo9179 É forte sim. mantem meu peso, e da saciedade
4 ovos???? Não acredito!
Estou mudando meu hábitos e meu café da manhã está composto por ovos e chá de hobisco !!!
Pela manhã eu tomo 600ml de água, 30 minutos depois como uma maçã verde, e uma fatia de melão.
Este é o segundo vídeo desse canal que eu estou assistindo e já comecei a seguir, e a compartilhar.
O que me chamou mais a atenção, é que diferente dos outros vídeos de nutrição, o Dr. Dayan, tenta nos induzir a mudar nossa rotina alimentar, não somente por uma questão de estética, mas somado a isso, o bem da nossa saúde.
Obrigada, Dr. Dayan!
No café da manhã, costumo comer paizinho com queijo branco, assado na chapa, as vezes com geleia de frutas diet e claro café com leite e adoçante. Tenho 63 anos. E colesterol muitas vezes alto.
Tenho um grande problema com café da manhã, eu ñ tenho fome pela manhã e adoro um pretinho que é o que me acorda. Mas tô precisando mudar os hábitos então optei por tapioca com um ovo frito ou 2 ovos cozidos. Mas fico cheia até a hora do almoço.
Dayan, eu gosto muito do meu suco pela manhã: coco, água de coco, abacaxi e gengibre, uma tapioca com queijo branco ou ovo. O que vc me diz? Como isso e me satisfaz tanto que até a hora do almoço eu ainda estou saciada
E PARA QUEM FAZ MUSCULAÇÃO DE MANHÃ, QUAL SERIA O CAFÉ DA MANHÃ MAIS ADEQUADO?
O seu problema é não responder as perguntas. Bom video.
No café da manhã tou comendo cuscuz de microondas com ovo ,ou mandioca comcom ovo ,ou batata doce ou bolo de aveia com banana leite de coco comecei a 15 dias tou mim sentindo ótima
Qual a melhor hora pra fazer o uso da cúrcuma
Dayan, primeiramente quero dizer que gosto muito do seu canal vcs sao top...
No final deste vídeo vc menciona que o melhor é o queijo branco, mais em outro vídeo vc fala que o queijo amarelo é o melhor devio teor de gordura....
Também to nessa kkkk
Adoro pao queijo frigideira: tapioca, requeijão, ovo e parmesão.
Doutor, metade de um abacate com leite e café pode ? Ou devo substituir o leite com café com chocolate ? O que o senhor recomenda ? Muito obrigado
Eu tomo água pra dormir pra acordar e para tomar banho...
Gostei da sugestão! Obrigada
E batata doce pode ou ñ pode?
Boa noite Dr. Dayan, Eu acordo todos os dias entre 5;00 e 6;00h da manhã, tomo 1 como agua com 1 limão, depois escovo os dentes e tomo mais um copo de agua, vou correr e nadar na praia em media por 1 hora. Chego em casa e faço meu café que é; 2 ovos mexidos, salsinha, alecrim, orégano e salsa verde, 1/2 tomate, 1/2 cebola, 2 dentes de alho, e 1/4 de 1 cenoura, tudo bem picado, misturo tudo com quinoa, farinha de coco, aveia em flocos, linhaça dourada, pimenta preta, gengibre, açafrão, tudo bem misturado com uma pitadinha de sal. Coloco óleo de coco numa frigideira pequena e frito em duas porções. Este é meu café da manhã. Gostaria de saber se estou fazendo certo ou estou misturando muita coisa. Tenho 52 anos nenhum problema de saúde, nem diabete, nem hipertensão. Sou do litoral da Bela e Santa Catarina. Obrigado por dividir seus conhecimentos conosco, Abraço !
Eita gostaria de morar nesse lugar
Talvez seja bom dar uma variada ... mais vc tem tudo ao seu dispor graças a deus
Meta pra quando tiver 50 anos, o senhor está de parabéns 👏👏👏
Só de morar em SC a saúde já agradece.Morei 2 anos em Lages, tudo de bom!! Imagina morar no litoral!!!
É realmente SC tem um toque especial p se viver. Se vc gostou de morar em Lages, então iria amar morar no litoral Catarinense. Obrigado por seu comentário. Vem pro sul, o sul é o bicho!!!Abraço
O doutor diz que pão, biscoitos e bolos tem carboidratos ruim, simples... Pergunto: Existe carboidrato bom que podemos comer? Quais são eles? Obrigado.
Batata doce , inhame , aipim . carboidrato do bem.
Obrigado por falar de Vitória.mas moro em v.velha .Sou seu fã.
A maioria nem tem escolha para tomar café da manhã, porque não tem o que comer. Muitas vezes come o que tem. Às vezes não come nada.
Mea Solucionar e informatica Isso é uma verdade, infelizmente, e esses que não tem café todo dia, quando tem exageram. Aí que o negócio complica.
Pão integral, tapioca, óleo de coco e CAFÉEEE...rs... (há 2 dias cortei o café e o pão integral, coloquei no lugar ovo e suco de limão(sem açúcar)... esperando alguém falar mal da tapioca...rs..)
Pode comer tapioca sim... só não pode exagerar.
Aos céticos (que, geralmente só acreditam em si mesmos): ACEITEM QUE DÓI MENOS!!!
Adorei,já faço algumas coisas,mas canela não adoça nada kllkkk não gosto de café
Eu adoro canela, mas sinceramente não acho que a canela adoce alguma coisa. Gosto do sabor com maçã banana. Mas no canela no café não rola, fica com gosto muito ruim. Eu tomo café puro, sem açúcar.
Olá Dr. Dayan Siebra. Boa tarde!
Como gosto de assistir os seus vídeos. Eu como no café da manhã, batata doce, ovos cozidos, banana da terra cozida, panqueca e as vezes bolo de banana sem açúcar. Estou comendo certo. Obrigada!
Você é super engraçado
Boa noite.. eu costumo comer uma banana picada com 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral
bom dia Dr. Dayan eu tomo no meu café da mamanhã pão com mateiga as vezes ovo cozido, um bolinho presunto e as vezes eu tomo char de cidreira eu sei que não é bom eu sou uma pessoa com barriga grande e quero emagrecer mas eu não consigo abrir mão dessas coisa eu como desbaixo da barba do são pedro por que eu não tenho condiçães de fazer uma diéta.🙏☕ manaus.
Café da manhã:dois ovos cozidos,café sem açúcar com óleo de coco.
O QUE MAIS ME IRRITA NESSES VÍDEOS É A ENROLAÇÃO VAI DIRETO AO ASSUNTO CARA PQP.
Eu geralmente como 3 pãozinho de queijo e uma xícara de café com pouco açúcar
RESUMO:
* O que COMER e NÃO COMER no CAFÉ DA MANHÃ?
Primeira coisa pra tomar ao acordar: Água.
- NÃO COMER
Pão;
Bolo;
Bolachas e Biscoitos;
Café;
Água com Gás;
Refrigerantes;
Suco de Frutas (Principalmente de Laranja, muita frutose, Laranja é ótima como comida e não pra espremer e tomar só o suco);
Queijo e Leite e derivados (Salvo o queijo branco);
- COMER
Ovo;
Água com Limão;
Abacate;
Coco (Óleo de Coco, Água de Coco, Leite de Coco etc...);
Chás: Verde, Canela, Hortelã e Gengibre. (Gengibre pra quem tem pressão alta não pode);
Aveia e Linhaça;
Ce esqueceu da tapioca
Pow fomos criados numa alimentação tão mas tão errada que fica difícil... achei que fosse normal saudável um café com leite e paizinho com manteiga afinal na roça e todos os pobres comem isso...minhas bisavós comiam isso.
Pode comer
1 tomar água logo ao acordar
2 ovos
3 Abacate
4 água com limão
5 suco de limão
6 água de coco e a polpa
7 chás
8 aveia e linhaça
Não Pode
1 Não Pode tomar o café
2 Pão francês e pão integral (condenado)
3 bolos
4 bolacha , biscoitos
5 Água com gás
6 refrigerante
7 sucos de frutas
Obs : não coma nada ... kkkkkk
Bem isso kkkkk
O doutor sempre fala de comer coisas naturais, aquilo que Deus fez. Você pode comer o que quiser, porém as consequências de uma má alimentação virão com o tempo.
Obs: Ele falou o que não comer PELA MANHÃ, você pode comer essas coisas ao longo do dia se assim você preferir.
Ai vamos ter uma bela de uma anemia.
Quero agradecer ao senhor o favor público que está a fazer, o senhor está a oferecer ...oferecer, sim a oferecer aquilo que se paga caro numa ou mais consultas médicas. Perdi 28 kilos
Eu estava pesando 95kilos !!!Estava pre diabetica...comecei a ler sobre jejum e alimentos saudáveis...comecei a mudar tudo...acordo ja tomo um copo de agua com limao ,depois como uma omelete, todos os dias...cortei industrializados e glúten, arroz branco etc etc...hoje como comida de verdade.Em 1 ano emagresci 25kilos, renasci...Descobri que vivo muito bem sem comer tranqueira. Faço jejum 16hs , 3× por semana....uso aveia e linhaça em tudo.
Parabéns!!
Café da manhã( o que pode):
1- água com limão;
2- ovo;
3- coco;
4- abacate;
5- chás;
6- aveia e linhaça
🤔
@sara na vdd é justamente pra ter uma alimentação mais saudável com alimentos que não prejudiquem a saúde e não apenas está ligado a dieta para perda de peso...
Eu acompanho com uma saladinha de tomate, cenoura e pepino
Comer salada de manhã pode?
Valeu pela ajuda
*COMER:*
*1)* OVO
*2)* MAXIMO 1 1/2 xicara de cafe de CAFE sem acucar com CANELA
*3)* ABACATE
*4)* AGUA COM LIMAO
*5)* COCO / AGUA DE COCO / LEITE DE COCO
*6)* CHAS canela, hortela, gengibre (hipertenso n pode), verde
*7)* FRUTAS de BAIXO INDICE GLICEMICO (morango, etc)
8) AVEIA e LINHAÇA
Lista dos alimentos indicados:
1-Ovo
2-Água com limão
3-Coco
4-Chás
5-Aveia e linhaça
(Opcionais:Suco de limão,queijo branco)
Cocô?
@@PedroFerreira-ld6wx 😂 Corrigido!
Alimentos que fazem bem para comer ao acordar
_Tomar água ( pois durante a noite o corpo acumulou "lixo")
_Ovo 👏
_Agua com limão (primeiro detox)🤗
_Coco (água, polpa, leite, óleo)
_Chás
_Aveia e linhaça (pode comer com frutas)
Alimento que não pode
_Pães ( até mesmo o integral)
_bolo
_biscoitos
_Café (acidifica o organismo) se vc não vive sem o café, pelp menos reduza e tome sem açúcar!
_Refrigerante/água com gaz
_Suco de frutas (o de limão até que pode)
_Queijo ( Se for comer coma o queijo fresco, branco)
Olha eu aqui de novo... fazendo maratona Dayan Siebra.. tenho que tomar vergonha e por em prática as dicas rsrs
Na verdade pode sim, só não abusar e encaixar nos macros
Obrigada.
Bom.dia entendi falei pela.dica
Resumindo estamos fritos! Afinal dizem que os alimentos verdes, frutas estão cheios de agrotóxicos, agora me diz qual o pai de família, a mãe de família enfim..o aposentado que tem condições financeiras de manter uma alimentação top assim, do jeitinho que o médico falou? Para ser completamente saudável ?então além de tudo que ele fala e necessário morar em um sítio ou fazenda e plantar os próprios alimentos, coitados de nós que mora em cidades grande, as pessoas que só comem se comprar alimentos, conheco pessoas que ficam felizes por ter pao com manteiga, arroz com feijão para comer, pois na maioria das vezes até isso falta, não desmereco a dica dele, não! acredito que o que ele falou seja vdd mesmo, afinal hj e gente demais doente de diabetes, depressão etc...mas no meio mais pobre, poucos podem se alimentar com aquilo que deveria, não por que não quer, mas por que as vezes o dinheiro do salário ou aposentadoria só da para o aluguel, e pagar água, luz e os impostos para esses políticos ladrões, pronto falei, essa é a realidade de muitos.
cleide silva , entendo sua preocupação e essa tb é a minha e se vc já acompanha nosso canal, sabe que falo mais para os pobres do que para os ricos. É possível sim, comer coisas saudáveis e baratas como ovo, inhame, banha de porco e por aí vai ...
Não é agrotóxicos, são defensores agrícolas, Japão, pais mais saudável do mundo e o que mais usa defensores agrícolas,REFUTADO
Um cacetinho é o mesmo preço que um ovo!
Eu, quando comecei a fazer e cuidar da minha alimentação percebi que posso comer alimentos ótimos pra saúde pagando menos do que alimentos ruins e fast foods. A pessoa apenas precisa mudar o foco e buscar fornecedores de acordo com o bolso.
Cuscuz,ovo,batata doce são mais saudáveis e baratos do q pão.
É incrível! Ele deu uma lista de alimentos que podem ser ingeridos pela manhã e o povo ainda pergunta: se não vou comer pão, vou comer o que?
Assistam ao vídeo inteiro, prestando atenção, que irão saber.
Uma das coisas mais absurdas do ser humano é querer ter prazer em td. Uma dica simples que dou é, parem de querer ter prazer com alimentos. Não precisamos ter uma relação sexual com cada café da manhã. Enfim, eu como dois ovos cozidos pela manhã e já é o bastante sério mesmo e não enjoa pq não me importo se é gostoso ou ruim. As vezes tomo café sem açúcar e passei duas semanas tomando água com limão, sem açúcar, pra testar e Vcs não tem noção do bem que me fez. Melhorou até no bolso pq agora quando vou ao mercado não compro mais açúcar, nem margarina. Só ovo e limão kkkk... E outras coisas tbm. Abraços galera.
Kkkk economizou até no bolso
Cara como vc consegue kkkkkkkkk o meu prazer é comer.. ai fica dificil
Renan: tenho alma de comilão kkk
Prefiro viver a vida sem me borrar de medo de comer um sanduíche ou de botar açúcar no café. Todo mundo morre.
@@Jwnior777 uns mais cedo...
*O que comer:*
1º Beba água ( ou água com limão)
2 Ovos
3 Coco
4 chás
5 Aveia
*O que não comer:*
1 pães,bolos,biscoitos
2 Café
3 água gaseificada, refrigerante
4 Suco de frutas
5- queijo e derivados
Amanda Stos
E
eu passo da hora que levanto sem comer nada só no café toda hora depois como um pouco de arroz com feijão e carne variadas e estou com colesterol mais isso vai mudar com fé em deus
Cortei o pão, biscoito, margarina, e os dererivados da farinha de trigo . Hoje como 3 fatias de batata doce e 2 castanha do Pará pela manhã . Melhor coisa que fiz da vida. minha energia tá lá em cima .
Vou vender castanha do Pará pra vc.rsrsrs aqui no.meu estado faz lama
Pacotinho por 3.00😉
Castanha é ótimo . compro o quilo por 75 reais em Bragança Paulista . mora na divisa de minas com estado de são Paulo
@@periscoupy7856
Gente muito caro 🙊
Aqui é 25..mas tem a distância mesmo né? Frete essas coisas.
Castanhas de caju tb é barato aqui
E vc acredita? Agora q comecei a fazer o uso 🤗🤣
Mas que bom q comecei 🙏Boa sorte tb pra vc!
@@falandodevida3671 MDS 3 reais????
Eu tomo 500ml de vitamina. Uso 125ml de água de Coco, 2 bananas e 2 maçãs +1 colher de sopa linhaça marrom e uma colher de sopa colágeno hidrolisado
Eu tô tentando retirar o café, mas noto que se eu não tomar fico com dor de cabeça. Tem alguma dica p retirar o café sem ter dor de cabeça?
eu tb sentia dor d cabeça, nao parei d uma vez, na verdade fui diminuindo.. hj em dia tem dias q nao tomo e nao sinto nada
A dor de cabeça só é no primeiro dia, depois não tem mais. Terceiro dia hoje sem café. 🙌🏻
Café descafeinado
Se o café não pode, vamos mudar o nome para ovo da manhã com água e limão.
😂😂😂😂😂 vai acabar sendo isso mesmo
Só no Brasil que se chama café da manhã.
Na verdade é desjejum
Nenhum lugar do mundo dao o nome de café da manhã
Kkkkkkkkk né
A muitos anos percebi que ficava mal depois que comia pão francês,bolo, biscoito, mas o pão era pior, então fui parando aos poucos,e já tem uns 10 anos que parei.
Como três ovos cozidos, uma fatia de abacate, castanha de caju, uvas passas. Batata doce, aipim ou banana da terra cozida. Ainda coloco duas colheres de óleo de côco por cima. Obs: tudo sem açúcar! Fica uma delícia e me sustenta o dia todo se precisar! Perdi 16 Kg depois que retirei o pão, açúcar e leite! Ganhei saúde!
Inclusive me tornei atleta! Pratico musculação e corrida de rua! Tenho mais de 50 anos e estou na minha melhor forma até hoje! Almoço e janta, muito legumes, verduras e carnes/ovos. Só faço três refeições por dia, pois não sinto necessidade de comer mais do que isso. Estou esbanjando disposição! Graças a Deus e aos médicos abençoados da internet incluindo o senhor!
Incrível esse vídeo foi postado a dois anos; e só tô vendo agora; e é pura verdade; estou me sentindo tão bem depois que deixei esses hábitos; inclusive tirei o café e tomo água; depois tomo água com limão!E e mudei minha alimentação; estou bem melhor
Concordo Dr. Com tudo falado ..Só pr lenbar que pobre não acesso a esses alimentos porque são todos muito caros .
Pobre tem direito a pegar remédio de terceira classe que sus fornece.
Resumindo pobre não tem como fazer alimentação saudável.
Familias com 5 ou 6 pessoas ,NÃO TEM COMO. BOM DIA DR.
Eu já chego dando voadora no like, porque este canal é o melhor das galáxias 😘
Usuário Google Eu tbm....primeira coisa!
Kkkkk. Não tem como não dar logo o like. Muito bons todos os vídeos.
Amei! Como sempre ovos no café da manhã, água com limão às vezes. Preciso tirar o café. ❤❤❤
Dr. Dayan, sobre substituir os pães por pães feito com farinha de avelã e amêndoas, gostaria de deixar registrado que essas farinhas são caríssimas e muitas pessoas, infelizmente, não podem adquirir. Não é nem porque a pessoa não queira ter uma alimentação saudável, mas sim porque tais alimentos e seus substitutos são caros demais. Eu mesma, tenho intolerância a lactose e um nível de resistência à insulina, mas nem sempre posso comprar os alimentos sem lactose. Sempre digo que tais alimentos para diabéticos, intolerantes à lactose e outros, deveriam ser isentos de impostos, na esperança de que sejam repassados para o consumidor de forma mais acessível e realista. Quanto a mim, tenho tentado me alimentar de forma o mais natural possível. Comer inhame pela manhã com ovo cozido, por exemplo; substituir o suco de frutas pela fruta in natura durante o almoço, de preferência as beeem suculentas...mas ainda tenho dificuldades para deixar o café...Enfim, gostaria de sugerir que pessoas como o senhor, esclarecidas e que tem bons contatos, se unissem em prol de que os alimentos saudáveis sejam mais baratos, pois fica difícil para uma pessoa com salário mínimo e que tem diabetes, por exemplo, cuidar bem de sua saúde e alimentação com os preços como estão. Quero aproveitar e, de novo, agradecer por compartilhar conosco seus conhecimentos e, de uma forma gratuita e feito com excelência. Deus te abençoe, em nome de Jesus.
O Dr. Dayan nem parece médico! Tão à vontade, tão esclarecido e direto, tão divertido, um PROFISSIONAL ÍMPAR!
(antigamente) 4 pães com manteiga, 4 copos de café. (atualmente) 1 copo de água e 1 maça.
de manha ... aqui no nortes repare kkkk
eu como batata doce com ovo. ou com leite
ou macaxeira com ovo ou frango
cuzcuz de todo jeito
pao vou nem falar ....
Eliminei 25 quilos cortando glúten, refrigerante, bebida alcoólica, açúcar, lactose. Sem fome e com muita saúde.
O que comer:
Paes de avelã caseiro.
Ovo pode
Abacate
Agua com limao
Coco. Toma agua e come a polpa
Chas naturais
Aveia e linhaça
Meu café da manha(rotina): 300 ml de água, devoção (louvor, oração e leitura bíblica) 30minutos, maçã e 5 castanhas(cada dia uma qualidade), aveia/linhaça/mel de abelha/fruta (banana, mamão, abacate ou pitaya)
Aceito sugestão para melhorar.
maria eleusa souza calazans silva Muito bom! Deus se alegra muito com quem cuida do templo dessa forma.
E comer arroz carreteiro com dobradinha logo de manhã pode?Quando eu trabalhava na roça,eu comia isso umas 5 horas da manhã e era magro.
Pode sim .....
Pode pode oq vc quiser né
Dr. Dayan, por favor faz um vídeo sobre o que comer após às 18h
Será que sou só eu que pega os vídeo do doutor dayan e anota tudo pra não esquecer? rsrs
Café da manhã
A primeira coisa a se fazer aunado acorda antes de timar Café da manhã, e que poucas pessoas fazem é beber água, a água é o deveria ser o primeiro nutriente do seu dia, ja preparando o organismo para o café da manhã
Pode ou não pode...
Pão francês, industrializado bolo... NÃO PODE
Por causa dos carboidratos Ruis, e pode deixar seu corpo resistente a insulina e futuramente desemvolver diabetes
Ovo... PODE
Ele tem uma proteina na clara albunina e na gema colina
Que ajuda nosso cérebro acordaram, tem gordura bom
Café... NÃO PODE
Ele tem varions antiocsidantes, mas ele acidifica o organismo, se for beber pela amanhã reduza a quantidade, troque o açúcar por canela em pó
Abacate... PODE
Tudo oque é Verde p, água com limão, vai limpar seu organismo
Água com limão. .. PODE
Ela tem vitsmnina C pectina, ácido cítrico e propriedades que ajudam no detox
Suco de fruta... NÃO PODE
A não ser que seja um suco de limão, mas suco de laranja vai com alto índice glicêmico sem fibras não.
Coco... PODE
Ele tem gordura Boa várias proteínas também como o abacate vai ajudar com o equilíbrio hormonal melhor
Chá... PODE
Chaverde ótimo para detox de manhã, chá de canela, chá de gengibre para quem não tem pressão alta
Aveia e linhaça... PODE SIM
Tem fibras , pode também comer com frutas picas, as fibras vão ajudar a baixar o colesterol
Queijo... Pode, mas o só Branco não o fatiado amarelo, evitar alimentos de leite e derivados
Nossa mas eu sou pobre só tenho pão pra comer de manhã, eu hein
Olha, não faz muitos anos que os médicos diziam que o café da manhã era a refeição principal, onde o indivíduo deveria comer igual rei ou rainha, agora, não sei se por causa da crise, não tamos podendo comer é quase nada. Lascou-se!
Pq vc não faz um vídeo dizendo o seu café da manhã, eu como isso, aquilo, minha esposa come aquilo, isso.
tirando tudo isso, vou fazer um bolo de gelo, não engorda e hidrata meu organismo kk
Eu elimino os pães, açúcar do meu café da manhã , mas depois de algumas semanas acabo voltando a comer tudo de novo
Muito boa as dicas Dr.
Mais estava aqui pensando
Na época das nossas avós era aqueles cafés top pão de queijo ,pãozinho quentinho leite café as vezes bolo
E pensa num povo saudável
Hoje não pode nada e só tem gente doente morrendo
Sei lá ...
Naquele tempo, o leite era leite mesmo, e o pao era pao .... hoje agente so come quimica .. o trigo nao é mais trigo, tudo transgenico e modificado sem falar no leite industrializado so Deus sabe o que tem ali dentro.
@@Sulianagomes isso é verdade viu
Na epoca de nossos avós os alimentos eram saudaveis os de hoje tem tantas coisas q fazem é mal
Vc falou tudo, concordo
Café da manhã: Mamão, canela, aveia e iogurte natural com mel.
Sinto que água falta...e com limão!
Pelo que você fala tá difícil, não pôde nada🤣🤣
Não apenas bebo água quando acordo mais bebo durante a noite.Meu café da manhã é um belo prato de cuscuz com aveia, chia e quiabo ,no lugar de manteiga uma colher de óleo de coco, junto com café descafeinado sem açúcar. Acho que é saudável...e aí Dr?
Otimo, mas se EU não come batata doce,macaxeiras,cuzcuz ,tapioca EU desmaio de fome kkkkkkk 😜
porque Rico tem empregada e pobre se lasca de tanto trabalhar gasta mas energia Risosss atire a primeira pedra se for pobre 😁
O q pode comer no café da manhã:
Ovo, água com limão, côco,chás, aveia e linhaça
Eu quero começa o dia feliz, é pão na chapa café com leite!!! De todo jeito a gente vai morrer mesmo !!!
Eu sinto essa fadiga com pão...acho que ele vicia mais do que café, muito difícil largar o hábito de comer pão.
Pior é o açúcar q tem em tudo.
Eu sinto e mais garra e disposicao com meu pao e cafe kkk.
@@patriciagomes3391 .
Eu também depois que como pão e tomo café eu fico cansada e com sono
@@dri5208 Vc ta e com anemia procure fazer um hemograma e ir para medico.
Já cortei o pão e o leite!!! Eeeeee!!! Agora estou introduzindo a água com limão, e depois de meia hora ou mais, como uma fruta. Nada de suco! Fiquei feliz em saber do chá, pq raramente tomo café. Café com pãozinho só de vez em quando e se for domingo. Senão, de jeito nenhum!!! Hahaha... Tô indo bem!
Não e falta de tempo nao, e que agrande maioria da população brasileira não tem condições nem de compra o básico imagina ir ao nutricionista, vai vendo
Falou tudo ..
Entao a pessoa levanta 4 h da manha para trabalhar e nao tem nada pra comer
Na hora da janta come tudo
Arroz
Feijao
Mandioca
Farofa
Linguica
Ovo frito
Coca cola
Ou cerveja
E toma um cafe e fuma um cigarro
Ele que se rala pra pagar as contas neah?
😅😅😅
Café da manhã pra mim já tá dizendo tudo, é café e pronto! kkkkkkk
Se eu não tomar café, a minha cabeça dói...
Sem Café meu caro!! Esquece de chamar de Café de Manhã! Tira! Pára! Busca uma outra palavra para esse primeiro alimento. Assim que não use mais essa palavra. Hehehe vamos tomar o Chá da manhã, vamos pegar o Suco de Limão da manhã, ETC hehehehehehehe
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sem café mata a gente, mas se for para melhorar, fazer o que né rsrs
"Beber água assim que acorda" aprendi essa hábito na escola, com minha professora na 4a série e desde então coloco em prática. Educação alimentar no ensino regular faz uma diferença enorme, pois as crianças absorvem com muita facilidade.
Depois que comecei a assistir seus videos e aplicar em minha vida,me sinto melhor e perdi 5 kg, tenho 54 anos e ñ estava conseguindo mais emagrecer. Obrigada Dr.💋
EU QUERO SABER O NOME COMPLETO DE ARTIMIZIA SOU DE VITÓRIA ES A Y
Faz um vídeo mostrando o que você toma de café
Começa em 2:57
Thank you so much, my dear
Eu como cuscuz com banana da terra no café da manhã, será que Pode? Bem, podendo ou não abro mão da água com limão.😋