Постоянный результат возможен только при правильном последовательном подходе ☝🏼 ✍🏼 Записать на консультацию и на индивидуальное ведение: wonderkim.online/consultation
Владислав, приветствую дорогой! Очень полезные видео с твоего канала. Благодарю ! Пытаюсь кифоз исправить. Подскажи пожалуйста 🙏, у тебя когда ты восстанавливал спину - бывало ли такое что болело между правой и левой груди (прям ровно посередине)? Интересно из-за чего это? Можешь знаешь.... Буду рад если ответишь
Благодарю, друг🙌🏼 Там может быть зажим, защемление или невралгия. В зависимости от типа кифоза и его перевопричин, последствия могут быть самые разные. Также важно понаблюдать когда или после чего начинаются боли.
6:22 а отжимания же запрещены при сколиозе и кифозе ?только что нашел твой канал и выглядиш ты накаченным .У меня 2 степень сколиоза и кифоз грудного и врач сказал отжимания и турник и спортзал нельзя и как быть не посоветуешь?
Посмотрите другие видео по теме на канале, мне врачи запрещали все, что я в итоге делал и приходил к результату. Важно, не делать обычные отжимания, а именно по моей технике «отжимания против сутулости».
Здравствуйте, я столкнулся с проблемами такие как: грудной кифоз, шейный лордоз, передний наклон таза. Смотрел ваши ролики и заинтересовался вопросом, можно ли с порцией моих проблем исправлять все одновременно, то есть в комплекс упражнений включать упражнения на таз, кифоз, шейный лордоз?
Посмотрите другие видео по теме ниже, о важности последовательности. Работать параллельно можно, но много подводных камней, которые абсолютно индивидуальны в каждом случае. Я рекомендую, если самостоятельно занимаетесь - соблюдать последовательность, чтобы снизить риски.
Не рекомендую вертикальную нагрузку. Пресс качать можно и нужно, он будет помогать мышцам спины (разгибателям) держать позвоночник и замедлить деградацию. Но выполнять все надо максимально качественно ☝🏼
Здравствуйте, Подскажите, пожалуйста. У меня кифоз Шареймана Мау, мне 18 лет. начал прогрессировать еще в 13-14 лет. и Лардоз. Я не понял один момент. лучше пока не заниматься. Если я не могу сидеть в позиции сидя с ровной спиной и надавить себе на колени сразу. Нужно прокачать этот навык, а потом приступать к упражнениям?
Посмотрите другое видео по теме кифоза Ш-М, там более подробно рассказываю. В любом случае сначала работа с ногами, тк там первопричина в 9 случаях из 10
Нет, не прохождение тестов говорит о том, что нужно отдельно работать над каждым сдерживающим участком. Для самостоятельной работы можете выполнять растяжки (на канале есть несколько комплексов, после НГ будут новые 🙌🏼
Добрый день. Подскажите пожалуйста, хочу начать работать над позвоночником так как заметил кифоз и сколиоз. Но как точно определить есть ли у меня гиперлордоз, возможно искривление таза, что для этого нужно, сделать ренген, если я правильно понял?
Можно сделать рентген или мрт. Но для начала работы это не обязательно (если нет срочной необходимости). Важно провести серию тестов на каждом участке.
Здравствуйте. Слышал что вредно лежать на ролле позвонками из за лишнего давления на них.На ролле с выемкой небольшой в нем для позвоночника будет тот же эффект?
На ролле лежать вредно в крайне редких случаях. И даже при них, можно лежать на соседних позвонках в правильной позиции и растягивать. Ролл с выемкой точно не для протрузий и грыж ❗️
@@Wonderk1m как понять не для протрузий и грыж? Ролл тот же,только в нем в середине ямка чтобы ролл не давил на позвонки а только на близлежащие фасции и мышцы. Это не уменьшает эффективность?
Привет, такая ситуация: мне 21 год, у меня левосторонний сколиоз грудного отдела, сделал ренген, по позвоночнику искривление незначительное, но все есть же, думаю сколиоз 1 степени. Где-то с 19 начались проблемы, из-за сидячего образа жизни. Я дистрофик, мышц нету, лежу целыми днями на кровати, и потом иду на пары, там сидишь по несколько часов подряд, короче боли начались.
@Wonderk1m боль между лопатками в левой стороне грудного отдела спины, как раз где происходит изгиб позвоночника, и напряжение идет в ребра, у меня с левой стороны немного горб есть, тип ребра уже деформировались немного, очень тяжело долго сидеть и ходить. Прям давит, как будто
Мне 17 лет, кифоз 37 градусов, 5 клиновидных позвонков в грудном отделе, есть узлы Шморля , в заключении не написано, но подозреваю, что у меня Шейерман, что порекомендуете делать в моей ситуации?
Я пока не сталкивался, чтобы в 17 уже были узлы Шморля. Надо тестировать какие ограничения из за них, и знать какие движения опасны. Но в любом случае надо понимать, что лучше не будет, надо постепенно пробовать заниматься с минимальной нагрузкой (хотя бы растяжкой и вытягиваниями).
Постоянный результат возможен только при правильном последовательном подходе ☝🏼
✍🏼 Записать на консультацию и на индивидуальное ведение:
wonderkim.online/consultation
Ваш канал - находка, добавил 5 видеороликов к себе в плейлист, но я такой ленивый... И всё же рано или поздно начну заниматься по этим видео
Советую не ждать «зова» организма стонущего от боли, лучше начать заниматься заранее если есть симптомы 🙌🏼
Консультация с вами - было лучшее решение 🫡
🙌🏼🙌🏼
Одназначно лайк, делаю все именно по вашим видео, но хотелось бы лично от вас разбор и упражнения шейного сколиоза
Про него никто в ютубе еще не делал
Пока не встречал серьезный сколиоз в шейном отделе. Как всегда - сначала важно устранить причину этого искривления 🙌🏼
Спасибо огромное за информацию, очень повезло, что наткнулся на твой канал!😊
Успехов друг 🙌🏼
Владислав, приветствую дорогой! Очень полезные видео с твоего канала. Благодарю ! Пытаюсь кифоз исправить. Подскажи пожалуйста 🙏, у тебя когда ты восстанавливал спину - бывало ли такое что болело между правой и левой груди (прям ровно посередине)? Интересно из-за чего это? Можешь знаешь.... Буду рад если ответишь
Благодарю, друг🙌🏼
Там может быть зажим, защемление или невралгия. В зависимости от типа кифоза и его перевопричин, последствия могут быть самые разные. Также важно понаблюдать когда или после чего начинаются боли.
Привет, можешь записать видео с лучшими упражнениями в тренажерном зале при кифозе грудного отдела ?
Тренажеры в тренажерном зале никак не связаны с кифозом и его исправлением.
6:22 а отжимания же запрещены при сколиозе и кифозе ?только что нашел твой канал и выглядиш ты накаченным .У меня 2 степень сколиоза и кифоз грудного и врач сказал отжимания и турник и спортзал нельзя и как быть не посоветуешь?
Посмотрите другие видео по теме на канале, мне врачи запрещали все, что я в итоге делал и приходил к результату. Важно, не делать обычные отжимания, а именно по моей технике «отжимания против сутулости».
@Wonderk1m с каких видео начать не подскажите названия?
Спасибо за информацию🫶🏻
😘😘
Здравствуйте, я столкнулся с проблемами такие как: грудной кифоз, шейный лордоз, передний наклон таза. Смотрел ваши ролики и заинтересовался вопросом, можно ли с порцией моих проблем исправлять все одновременно, то есть в комплекс упражнений включать упражнения на таз, кифоз, шейный лордоз?
Посмотрите другие видео по теме ниже, о важности последовательности.
Работать параллельно можно, но много подводных камней, которые абсолютно индивидуальны в каждом случае. Я рекомендую, если самостоятельно занимаетесь - соблюдать последовательность, чтобы снизить риски.
А можно при кифозе делать приседания с доп весом 5-10кг? и влияют ли разные упражнения на пресс при кифозе 1 степени
Не рекомендую вертикальную нагрузку. Пресс качать можно и нужно, он будет помогать мышцам спины (разгибателям) держать позвоночник и замедлить деградацию. Но выполнять все надо максимально качественно ☝🏼
Как часто можно выполнять упражнения на растяжку? Каждый день можно или всё же делать перерывы и заниматься 2-3 дня в неделю?
Кому как, кто то может каждый день, у кого то крепатура сильная, поэтому только через день. Все по состоянию 🙌🏼
Здравствуйте, Подскажите, пожалуйста. У меня кифоз Шареймана Мау, мне 18 лет. начал прогрессировать еще в 13-14 лет. и Лардоз. Я не понял один момент. лучше пока не заниматься. Если я не могу сидеть в позиции сидя с ровной спиной и надавить себе на колени сразу. Нужно прокачать этот навык, а потом приступать к упражнениям?
Посмотрите другое видео по теме кифоза Ш-М, там более подробно рассказываю.
В любом случае сначала работа с ногами, тк там первопричина в 9 случаях из 10
А если тесты не пройдены, есть ли подводящие к тестам упражнения, или просто стараться выполнять сами тесты раз за разом, пока не начнет получаться?
Нет, не прохождение тестов говорит о том, что нужно отдельно работать над каждым сдерживающим участком. Для самостоятельной работы можете выполнять растяжки (на канале есть несколько комплексов, после НГ будут новые 🙌🏼
Добрый день. Подскажите пожалуйста, хочу начать работать над позвоночником так как заметил кифоз и сколиоз. Но как точно определить есть ли у меня гиперлордоз, возможно искривление таза, что для этого нужно, сделать ренген, если я правильно понял?
Можно сделать рентген или мрт. Но для начала работы это не обязательно (если нет срочной необходимости).
Важно провести серию тестов на каждом участке.
А как попасть в годовую группу?
Регистрация через сайт (ссылка под видео)
брат у меня кифоз шайермана,гиперлордоз,и сколиоз в 17 излечимо хоть как то? есть советы?
Работаем с таким в годовой группе. Процесс сложный. Если самостоятельно работать будешь, то обязательно смотри все видео по теме последовательности
Как можно с вами связаться?
Там в описании под видео ссылка есть переходите туда
Здравствуйте. Слышал что вредно лежать на ролле позвонками из за лишнего давления на них.На ролле с выемкой небольшой в нем для позвоночника будет тот же эффект?
На ролле лежать вредно в крайне редких случаях. И даже при них, можно лежать на соседних позвонках в правильной позиции и растягивать.
Ролл с выемкой точно не для протрузий и грыж ❗️
@@Wonderk1m как понять не для протрузий и грыж? Ролл тот же,только в нем в середине ямка чтобы ролл не давил на позвонки а только на близлежащие фасции и мышцы. Это не уменьшает эффективность?
@@roflanpotato7011 у меня пока не было практики работы с таким роллом над грыжами и протрузиями. Если в теории, то можно попробовать
За год активной работы какого результата можно добиться?
Зависит от исходных данных
@@Wonderk1mа если 16 лет кифоз 36°, но перестал расти уже как год, можно ли исправить?
тренировки каждый день?
По самочувствию, 3-4 в нед минимум
За какой промежуток времени ты исправил спину?
Начал в 2016 и занимаюсь по сей день. Первые видимые результаты были в 2019
@ Сколько вам лет было на тот момент?
@@Vladislav7671 29
Привет, такая ситуация: мне 21 год, у меня левосторонний сколиоз грудного отдела, сделал ренген, по позвоночнику искривление незначительное, но все есть же, думаю сколиоз 1 степени. Где-то с 19 начались проблемы, из-за сидячего образа жизни. Я дистрофик, мышц нету, лежу целыми днями на кровати, и потом иду на пары, там сидишь по несколько часов подряд, короче боли начались.
Не совсем понял что болит. Но любой образ жизни нужно разбавлять физ активностью
@Wonderk1m боль между лопатками в левой стороне грудного отдела спины, как раз где происходит изгиб позвоночника, и напряжение идет в ребра, у меня с левой стороны немного горб есть, тип ребра уже деформировались немного, очень тяжело долго сидеть и ходить. Прям давит, как будто
@ нужно понять что болит, мышцы или воспаление есть
Мне 17 лет, кифоз 37 градусов, 5 клиновидных позвонков в грудном отделе, есть узлы Шморля , в заключении не написано, но подозреваю, что у меня Шейерман, что порекомендуете делать в моей ситуации?
Я пока не сталкивался, чтобы в 17 уже были узлы Шморля. Надо тестировать какие ограничения из за них, и знать какие движения опасны.
Но в любом случае надо понимать, что лучше не будет, надо постепенно пробовать заниматься с минимальной нагрузкой (хотя бы растяжкой и вытягиваниями).
@@Wonderk1mто есть всё со всем плохо и лучше уже никогда не будет, в лучшем случае только притормозить ситуацию, я правильно понимаю?
Подскажите пожалуйста, а то я уже немного на панике, вообще возможно ли при болезни Шейермана уменьшить угол кифоза?
@@Densmer улучшить ситуацию всегда можно! Как минимум, чтобы не было дальнейшей деградации и как максимум, чтобы это не мешало жить.
@@Wonderk1m Спасибо большое за ответ)
А если я даже когда на полу сижу колени прямыми сделать не могу
Очень плохо. Нужно растягиваться регулярно.
Что делать если это клиновидная деформация кифоза
Все тоже самое, но на этапе работы с клиновидными позвонками будет чуть сложнее разгибаться
Скажите, а лечитсч ли клиновидная деформация от шейермана мау если кифоз 1 степени?И есть ли разница в лечении,упражнения те же?
@@roflanpotato7011 последовательность та же, упражнения отличаются на этапе выпрямления и укрепления немного
@@Wonderk1m есть ли у вас эти упражнения?
@@roflanpotato7011 да, в разделе шортс, продавливания с палкой
А как правильно выстроить последовательность, если у меня по другому все?
Нужно провести серию тестов