This video has transformed beautifully my personality and looks in a magical way. I started using this video 5 months back ,At that time I was 83 kg with a bulky look, now doing it consistently for 5 months , I have lost 9 kgs in combination with a healthy lifestyle. Now I look more toned, slim and beautiful .
@nurkakamalova5226 да, ни чего) после 9дня бросила. Расстроилась из-за хейта, и забросила. Потом болела спина, но и не критично. Жаль, что не прошла до конца.
MasyaAllah olahraga ini saya suka , Dlu pernah di BB 73 kg Dan sampe dinstak 55kg Setelah setahun ga berolahraga ZUNBA ini aku naik lagi jadi 65kg😂 Bismilah bisa yuk ke 55kg lagi🎉 Salam dari INDONESIA zin❤
Девушка тренер просто офигенно двигается! Она на самом деле умеет заводить на танцы и хочется за ней все повторять))) музыка ещё класс. Интересно одно как мышцы себя чувствуют на утро)))
Keren bgt 🎉❤ Besok aku mau nyobain trik ini buat ngilangin lemak di perut dn paha aku🤭.. Smoga berhasil .. Tantangan selama 14 hri nya.. Semangaaaattttttt 🎉🎉🎉
Давно искала что-то простое под хорошую музыку, без сложных упражнений, которые я не смогу делать с больной спиной и больными коленями, а в этой тренировке всё то, что я сама часто делаю и музыка огонь. Спасибо!!!! Буду делать теперь с вами !
@@Lisa-Alisa-s9y здравствуйте. Рост 165, вес 84 сейчас 82. Цель - 70 кг Старалась по вечерам не кушать. и эти 14 дней обруч крутила 10-15 мин и бег на месте.
Quase infartei... Mas fui até o fim!? 50tão na ativa! Academia é para os fracos!😅 Bora Meninas ficar vovós lindas na geração Nutella 😂 Brincadeiras... para descontrair❤ Parabéns ao grupo de dança.
Hace 20 dias realizo las rutinas de ejercicio, les comento que he bajado de peso, estaba en 70 Kgs, hoy fui a cita medica y estoy en 66 Kgs, tengo 54 y me encantan sus rutinas. 💯
The besttttest zuma class to lose weight 😭i saw a hugeee different maybe 2..3 inches different within one week in my upper body it has slim down a lot and my waist and also my lower body ...i just cant believe i didnt even follow a diet plan ate junk foods as well but this ...this workout is life saving thankyou so much ❤
Herkes 14 gün deneyip sonucu yazacağım demiş, ama geri dönen olmamış. Ben bugün başladım ve 14 gün sonunda ne kadar kilo ve cm kaybettiğimi burada paylaşacağım. Umarım kilo vermek isteyenlere ilham olur ✌️
Es macht sehr viel Spaß. Ich freue mich, dass ich einen Sport gefunden habe der mir einfach spaß macht aber leider nehme ich nicht wirkli h ab. Wie geht es euch mit dem abnehmen?
Hoje é o meu 5 dia de desafio, tô evitando me olhar no espelho pra não ficar ansiosa demais. Mas a gordurinha do meu braço, aquela do peito que fica bem aparente nas roupas, já deu uma baita diminuída. Estou muito feliz! Ansiosa pra terminar o desafio e depois começa-lo de novo. Sempre bom exercitar!
Olvide de regresar 😂 pero muy feliz, es un conjunto de todo, deje bebidas chatarra refrescos etc, mucha agua natural, masajes para reducir vientre todas las noches, está zumba, te verde en ayunas, y te de gengibre linaza etc antes de dormir, alimentación balanceada, y después e 6 meses tengo 15 cm menos de pancita y cintura, y seguiré....
Hello losing weight is hard my mom give me 3 month to loose some weight i did't put her words in my heart after two moths of cheat i looked in the mirror to my horror my weight gane lot so i decide to take it seriously am now doing fasting avoiding all the junk food and rice am also doing exercise and my mom told me one that she think's am loosing little weight and am so proud of my self so to someone who is like me don't give up bye
Не жди одобрения от своей мамы. Пока не решишь, что только тебе нужно похудеть и ты сильно этого хочешь, тогда и будешь худеть. Голодом проблему не решишь. Не кушай на ночь, больше движений и прогулок❤❤❤
Спасибо Мира! все твои упражнения ,которые я смотрела и делала Супер-эффективны!!! Желаю дальнейшего процветания!!! Мы все любим тебя!!! Так держать!!!💪💪💪
No soy muy amante a este tipo d ejercicios pero este me encanto super bueno me gusto los movimientos repetitivos lo estoy poniendo en practica saludos desde colombia 🇨🇴
I was suffering from back ache since 2 yrs......thanks to this zumba class......result was seen within 2 days itself.....now I'm feeling much better......
За все время просмотра я заметила, что она животом делает вакуум, это очень хорошо помогает убрать живот и бока, не первый раз вижу такие видео, решила тоже начать делать также, надеюсь уйдет все
tengo 87 kg, voy a poner en practica esto para ver como va editare este comentario cuando vea algun cambio ya que necesito cmbiar mi figura para cuidar mi salud y tener un peso estable
I have been continuing work out for last couple of months.. there is a big difference in my body yet I when I weigh myself the same weight.. and my waist length is also the same.. but I physically I have gone down.. would love an explanation from you
Maybe you are eating a lot of sugary foods or added sugars in food. Softdrinks , chocolate , junk foods. Sugar is main source of building fats and not losing weigh at all
It is very possible that you are simultaneously losing weight and gaining muscle. Hence why you are more toned and see a physical difference but not on the scale because muscle weighs more than fat
Starting this today....never continued for a continuous 14 days ..gonna start today Day 1: My left and right thighs is around 67cm Today being the first day...my legs was really so sore but still completed doing it and felt as if I did a great workout. Will continue this every single day 😊
Guys this works i lost some of my waist, armpit and belly fat (5... 6days ) I'm also doing other workouts and some diet so this helps me so fast to reduce my fat! If you've any doubs ask :)
@@mochimochi8908 yes it helps so much, i had like a huge change after 3 weeks and then i got my periods then mid term exams so i stopped, now im starting again.. my waist had more changes. i use my pc so i dont check the notifications regularly thats y i am late sorry...
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
This video has transformed beautifully my personality and looks in a magical way. I started using this video 5 months back ,At that time I was 83 kg with a bulky look, now doing it consistently for 5 months , I have lost 9 kgs in combination with a healthy lifestyle. Now I look more toned, slim and beautiful .
you do this exercise 1 or 2 times per day?
@@Jena09 i was doing it daily every morning .
Once in a day.
За 5 месяцев на 9 кг? Это мало! Правильным питание за месяц уходит 8 кг и без спорта
@@justice8634I say this from experience, with training every day and a healthy diet I lose 4 kg a month
Танцевала вместе с вами лежа в постеле. Но завтра с утра точно попробую😅
А я сидя 😂
Я тоже😂утром попробую😊
Вызов принят! Первый день! Я это сделала! 🎉
@nurkakamalova5226 да, ни чего) после 9дня бросила. Расстроилась из-за хейта, и забросила. Потом болела спина, но и не критично. Жаль, что не прошла до конца.
MasyaAllah olahraga ini saya suka ,
Dlu pernah di BB 73 kg
Dan sampe dinstak 55kg
Setelah setahun ga berolahraga ZUNBA ini aku naik lagi jadi 65kg😂
Bismilah bisa yuk ke 55kg lagi🎉
Salam dari INDONESIA zin❤
Diet itu seumur hidup ayo perbaiki pola makannya juga 🎉
Девушка тренер просто офигенно двигается! Она на самом деле умеет заводить на танцы и хочется за ней все повторять))) музыка ещё класс. Интересно одно как мышцы себя чувствуют на утро)))
Фигово чувствуют, но меновазин быстро спасает и теперь не оторваться от этой команды
حركات جميلة لكن سريعة جدا بالنسبة للمبتدئين ❤
День четвертый! Я это сделала!
Me too😊
День второй! Я это сделала!
Keren bgt 🎉❤
Besok aku mau nyobain trik ini buat ngilangin lemak di perut dn paha aku🤭..
Smoga berhasil ..
Tantangan selama 14 hri nya..
Semangaaaattttttt 🎉🎉🎉
Сама уже не выдерживает столько прыгать, делает вид, что поправляет других!!!!Ролик хороший! Спасибо!
Она же беременная тут… ей можно отдохнуть
Давно искала что-то простое под хорошую музыку, без сложных упражнений, которые я не смогу делать с больной спиной и больными коленями, а в этой тренировке всё то, что я сама часто делаю и музыка огонь. Спасибо!!!! Буду делать теперь с вами !
Спину не повредить. Правильно надо делать.
لا يوجد اروع من المدربة سارة بوب فيت لانها تقوم بقول كيفيت الحركة الصحيحة وتحزرنا من الخطء
سارة ما مختصة بالزومبا
صح
Thank you Miss and Team.God bless Miss and Team.😀🙏👍🙋🏻♀
Adoro seu exercícios, e as músicas são maravilhosas 😊
Здравствуйте. Есть у кого результат?
С завтрашнего дня я начну выполнять упражнения ин ша Аллагь. Через 14 дней напишу результат))
Напишите исходник, рост и вес и какой будет результат🙏
@@Lisa-Alisa-s9y здравствуйте. Рост 165, вес 84 сейчас 82. Цель - 70 кг
Старалась по вечерам не кушать.
и эти 14 дней обруч крутила 10-15 мин и бег на месте.
Круто, спасибо, позанималась сегодня с вами, это чудесно, вспотела конечно, буду ещё заниматься я думаю
Quase infartei... Mas fui até o fim!?
50tão na ativa!
Academia é para os fracos!😅
Bora Meninas ficar vovós lindas na geração Nutella 😂
Brincadeiras... para descontrair❤
Parabéns ao grupo de dança.
😂😂😂😂
Hace 20 dias realizo las rutinas de ejercicio, les comento que he bajado de peso, estaba en 70 Kgs, hoy fui a cita medica y estoy en 66 Kgs, tengo 54 y me encantan sus rutinas. 💯
Hola pregunta el reto es 14 días seguidos con el mi video me doy a comprender gracias espero tu respuesta
@@shirleyvanessaramirezcruz4488también tengo la misma duda.
Я с вами!
Супер! 👏
Здравствуйте. Каждый день??
Asyik gerakannya gk ngoyo amat,, untuk aq yg 52th ,, 👍👍👍🙏
The besttttest zuma class to lose weight 😭i saw a hugeee different maybe 2..3 inches different within one week in my upper body it has slim down a lot and my waist and also my lower body ...i just cant believe i didnt even follow a diet plan ate junk foods as well but this ...this workout is life saving thankyou so much ❤
Timings???
Мира спасибо, завтро с утра начну заниматься с Вами.
Как результаты?
Супер аэробика, вес летит, подтягивает супер 💯💯💯💯💯💯💯💯
Вы каждый день делаете?
@@EkaterinaKa1509 нет, не каждый, но я делаю по три занятия за раз , сильно подтягивает живот
@@КристинаМоченкова-ц8ж спасибо большое❤️за ответ
Mira I'm your big fan from INDIA...
I'm doing your workouts since last 6 months and I lost 7 kgs...so great ful to you..love you 💜💜💜
Have u lost ur weight only with her excercise?
7 kgs in 6 months 😂😂😂
I have lose 2 kg in 1 week
Wahi too 6 months me 7kg bas
Буду пробовать! Спасибо❤
I started doing this dance this week and I always read the comments for motivation.. Hopefully I’ll also share my experience soon😌
Just like I always read comments, to motivate myself❤
Какие результаты??
Men ham shunaqa qilaman😊
Herkes 14 gün deneyip sonucu yazacağım demiş, ama geri dönen olmamış. Ben bugün başladım ve 14 gün sonunda ne kadar kilo ve cm kaybettiğimi burada paylaşacağım. Umarım kilo vermek isteyenlere ilham olur ✌️
Hey ..ur update?
И сама исчез🤣🤣
@@АйданаАйдана123 Я думаю, что многие люди писали комментарии ради класса
Denediniz mi sizde sonuç yazmamışsınız
Thanks dear ❤❤urs workout is amazing 👏 🤩
Упражняюсь уже 7-ой день)
Есть результат?
Доброго времени суток Всем ! ❤ Прекрасные занятия, хочу тоже присоединиться к Вам!
Es macht sehr viel Spaß. Ich freue mich, dass ich einen Sport gefunden habe der mir einfach spaß macht aber leider nehme ich nicht wirkli h ab. Wie geht es euch mit dem abnehmen?
احلى رياضة بتجنن وبنفس الوقت ممتعة 😎🗣️🌡️🌡️🌡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
هاي الرياضة بتنقص الوزن بسرعة ولا لاء
Mira your workout is awesome👍👍👍 love you from India ❤
Does it help to reduce fibroid and cyst
😂слушаю музыку и танцую 💃 и кайфую 😂
Türkiyeden sevgiler sizi çok begeniyorum.Tek kelime harika hareketlet ve sizde harikasınız.❤❤❤
Today I am going to do this workout for 20 days exactly with proper diet.. ( try to do). Now I am 68 kg.. Will update next Friday for sure 👍.
Hi how many kg you lose in 20 days??
Show de aula 👏🏾👏🏾👏🏾😁
So far my favorite Zumba class. Easy for beginners, yet challenging, doesn't require much space, gives energy and positive vibes
Hi
هل انقص وزتك 4:52
День пятый! Я это сделала!
И как оно?
تم اليوم الاول ✅.
تم اليوم الثاني ✅.
عملتي ايه?
Amoooooo ❤
Какая вы класная супер!!!!! Тренировка обалденная, просто 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Залипательно пойду пробовать. А ведущая умница красавица.
Outstanding workout! Thank you!
Hoje é o meu 5 dia de desafio, tô evitando me olhar no espelho pra não ficar ansiosa demais. Mas a gordurinha do meu braço, aquela do peito que fica bem aparente nas roupas, já deu uma baita diminuída. Estou muito feliz! Ansiosa pra terminar o desafio e depois começa-lo de novo. Sempre bom exercitar!
Hey i have a question the question is that we have to do this exercise for 14 days or do different exercise???
@@ayubqureshi5408 the same exercise
Спасибо за ролик, но хотелось бы видеть похудевших рядом делающих упражнение девушек. 🌷😊
اليوم الاول 👍🖇️
Hi I am sri Lankan I do your excersice it seriously works wonders
You are the best coach ever. I love you
Work out today from home💪🏻🤜🏻🤛🏻 thx team zumbaclass 😘
Indonesia 🇲🇨👏🏻
Каждый день надо делать?
Aaj Mera 5 din hai ye challenge krte huye
M 14 din complete hone pe review btaugi 👍🤞
mera aaj doosra din h...
Maine 14 din tak ye excercise ki or saath me diet bhi mera 1.50 kilo vjan kam huaa hai or body tone huyi hai
Today i take this 14 days challenge .now i'm 60 kg.. I'll update after 2 weeks in shah Allaha
update Please
Where's your update it has been over 6 months
Девушки, спасибо большое буду пробовать! 🎉
Estoy empezando, llevo 5 días con alimentación saludable, y hoy inicio con esta zumba, regreso en unos días para platicar como voy.
hola ¿como estas ? ¿Cómo va tu dieta?
Olvide de regresar 😂 pero muy feliz, es un conjunto de todo, deje bebidas chatarra refrescos etc, mucha agua natural, masajes para reducir vientre todas las noches, está zumba, te verde en ayunas, y te de gengibre linaza etc antes de dormir, alimentación balanceada, y después e 6 meses tengo 15 cm menos de pancita y cintura, y seguiré....
اليوم 21 مارس رح نبدا التحدي ونرجع بعد 15 يوم بضبط 😊
وش صار ؟؟
Facile e non pesante. Grazie
Hello losing weight is hard my mom give me 3 month to loose some weight i did't put her words in my heart after two moths of cheat i looked in the mirror to my horror my weight gane lot so i decide to take it seriously am now doing fasting avoiding all the junk food and rice am also doing exercise and my mom told me one that she think's am loosing little weight and am so proud of my self so to someone who is like me don't give up bye
😮🎉🎉k😂😮😅😊lllkkollklllkiolkkolkolokkkookkio😅😮💮💮💮😚😚🌱💮🛌🛌🌱🌱🌱🛌🛌🛌🌱🛌🛌
Не жди одобрения от своей мамы. Пока не решишь, что только тебе нужно похудеть и ты сильно этого хочешь, тогда и будешь худеть. Голодом проблему не решишь. Не кушай на ночь, больше движений и прогулок❤❤❤
😊😊😊
A rizs hasznos szenhidrat ....
Yes,I agree with u I want to do it like u ❤👍
День третий! Я это сделала!
Esse é o melhor de todos!!
Спасибо Мира! все твои упражнения ,которые я смотрела и делала Супер-эффективны!!! Желаю дальнейшего процветания!!! Мы все любим тебя!!! Так держать!!!💪💪💪
Сәлем! Салмақ жағы қалай болды?
this one was bit hard but enjoyin the classes.. waiting for the result final one and slowlygetting it feels like dream come true.. khokunakhapp sis
Mira sis u r great
I like this zumba class
Eu estou animada pra dançar zumba
I started this workout 8 days ago, I was 60.9 kg….I will
Upload my result after 8 more days 🥰😃👍🏻
Have u seen any results??
Great update!😅
Any result miss???? please tell us
Bonjour tu as eu des résultats ? Tu peux partager si c’est pas indiscret ?
my favourite jumba class
Challenge accepted from today I'll update after 14 days let's see the results 😊☺ good luck 🤞
Huwa kya waight lose aapka
I am going to do this for the coming 10 days. Now i am in 69.5..😍....will update soon 🙏from India 🇮🇳
yessss good luck, pls update too❤️
Kal batana huwa kya waight lose
Did u do
Hey..got any changes??
have seen any result
It was my second day and i done 26 minutes again,
Alhamdulillah ❤️
Soo glad to see a muslim over here😊😊
I will try inshallah 👍
@@memonayesha6511 i am here too
@@takwawannassi2649 Salem a marché ?
Спасибо за позитив❤
Pani Ewo,to najpiękniejszy z Pani strojów.Wygląda Pani w nim przepięknie.Podziwiam Pani energię ,wytrzymałośc i zdyscyplinowanie.Pozdrawiam.
No soy muy amante a este tipo d ejercicios pero este me encanto super bueno me gusto los movimientos repetitivos lo estoy poniendo en practica saludos desde colombia 🇨🇴
Нл Өш луллікогккқкдудғғдғдегкшугуңлок оң кшушущ@ъңйөхөушышвушгугугудудддшшөшдзөен 0:05 😅
3 days now feeling good,thanks to u dear:)
I was suffering from back ache since 2 yrs......thanks to this zumba class......result was seen within 2 days itself.....now I'm feeling much better......
Same
Love from Pakistan
Спасибо огромное!!!! 😊💗💗💗Так здорово!!!! 👏👏👏👏👏
My favorite zumba every morning
Fark pdta hai... Ki nhi
ماشاءالله المدربه عدها شغف مو طبيعي 💯💯😘
😅me hice un nudo,seguro que si lo hago a diario mi coordinación mejora. GRATITUD.
Какие плавные движения😊😊😊❤❤❤. Так всё чётко. Как будто парит .
За все время просмотра я заметила, что она животом делает вакуум, это очень хорошо помогает убрать живот и бока, не первый раз вижу такие видео, решила тоже начать делать также, надеюсь уйдет все
У меня подруги китаянки такие упражнения каждый день делают.
@@Darina_davкак Ваши успехи?
tengo 87 kg, voy a poner en practica esto para ver como va editare este comentario cuando vea algun cambio ya que necesito cmbiar mi figura para cuidar mi salud y tener un peso estable
What's happened
Bonjour tu peux nous dire si ça a marché ? Mefci
Katta raxmat mazza qildim yengil bolib qoldim mashqlar zor
Неччи кун бажардиз машкларни?
I have been continuing work out for last couple of months.. there is a big difference in my body yet I when I weigh myself the same weight.. and my waist length is also the same.. but I physically I have gone down.. would love an explanation from you
Maybe you are eating a lot of sugary foods or added sugars in food. Softdrinks , chocolate , junk foods. Sugar is main source of building fats and not losing weigh at all
Yes same wid me nd m quite confused nd no sugars too much in diet
It is very possible that you are simultaneously losing weight and gaining muscle. Hence why you are more toned and see a physical difference but not on the scale because muscle weighs more than fat
오늘 첨 따라해봤어요
1.15분 이후부터 땀이 쫙~흘러요
2.복부운동에 최고..손과 복근이 맞아야 운동 효과 커요
3.매트위에서 맨발로 했는데 무리없음
4.아래층에 전혀 울리지 않아요
구독 결심😅😅😅😊😊😊
Gap yo zor ❤😊
Từng động tác của Mira thật đẹp, mạnh , dứt khoát. Ngày nào cũng tập theo như 1 thói quen ❤️👍
I m going to do this next 14 days morning......let see what happens 18, October 2022 Tuesday .....😀
Did you see any result???😢 How much weight did you loose
saya memulai hari ini dan akan kembali lagi setelah 1 bulan ❤
I am also starting from tomorrow, let's see what happens after 13 days. Now my weight is 80 kg, let's see in the future
Any changes??
Any change?
Amo suas aulas.Faz um ano que assisto suas aulas,e acho muito eficaz.te acompanho sempre aqui do Brasil 🇧🇷.Um grande abraço.
This workout is more intense than the 28 min ones i have done from this channel, but i ain't complaining 🥵🥵
This was hard but great! You are my favourite Zumba teacher!
Starting this today....never continued for a continuous 14 days ..gonna start today
Day 1: My left and right thighs is around 67cm
Today being the first day...my legs was really so sore but still completed doing it and felt as if I did a great workout. Will continue this every single day 😊
Hey,any changes ?
Есть изменений?
Guys this works i lost some of my waist, armpit and belly fat (5... 6days )
I'm also doing other workouts and some diet so this helps me so fast to reduce my fat!
If you've any doubs ask :)
any updates??? Please let me know if you reduce any weight ok. Thanks
@@mochimochi8908 yes it helps so much, i had like a huge change after 3 weeks and then i got my periods then mid term exams so i stopped, now im starting again..
my waist had more changes. i use my pc so i dont check the notifications regularly thats y i am late sorry...
@@shamnadf2108 bonjour et là tu en es où ?
Шланг в руки и работать на производстве 🎉
Умнее нечего сказать.😂 Повторяйте со своим шлангом в руках.
Me closing room door soo that no one should see me doing this 👀😂😂
Wow so wonderful am trying coach thax and my questions is it good to do exasice when I put on waist belf or stomach pls answer me
Wonderful! So exciting! I am trying to follow all exercises! Thank you so much! Firstly, for creating the brilliant mood!
Is it helpful to make our body fit??
Gracias bella maestra saludos desde 🇨🇱🌹💕
Молодцы девчонки 💋💋👍💅💅
Obrigada por me manter ativa, você faz a vida vibrar,transmite uma alegria ao dançar que me contagia!
Parabéns pela dedicação.