Joga na odcinek lędźwiowy kręgosłupa | 35 min | ●○○○

JOGA NA ODCINEK LĘDŹWIOWY KRĘGOSŁUPA
Zapraszam CiĘ do praktyki jogi, która będzie ukierunkowana na odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Podczas tej sekwencji skupimy się na rozluźnieniu tego obszaru, ale również na jego wzmocnieniu.
Możesz tę sekwencję wykonać w każdym momencie, aby zadbać o swój kręgosłup lub jeśli chcesz sobie ulżyć w momencie, gdy występuje ból odcinka lędźwiowego.
Bardzo ważne jest jednak to, aby słuchać swojego ciała i jeżeli jakaś pozycja powoduje zwiększenie bólu , to pomiń ją.
Oddech pomoże Ci w rozluźnieniu ciała, postaraj się oddychać spokojnie i aby wydech był dłuższy niż wdech.
Jeśli podobała Ci się praktyka to pozostaw po sobie lajka i komentarz - będzie mi bardzo miło :)
Jeśli chcesz wesprzeć rozwój tego kanału - kliknij w opcję “podziękuj” pod filmem.
Subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić nowych praktyk.
Możesz mnie również znaleźć na:
INSTAGRAM - / sylwiayoga
FACEBOOK - / sylwiayoga
Do zobaczenia na macie!

[@paulinailijew2844]

Cudowna praktyka!! Dziękuję bardzo :)❤

[@marcinburakiewicz5900]

Mój typ jogi

[@marcinburakiewicz5900]

Dziękuję.🐱

[@SylwiaYoga]

Bardzo dziękuję za wsparcie tego kanału 🙏🥰

[@joannaasia6295]

WDZIĘCZNOŚĆ ❤🙏

[@SylwiaYoga]

🫶

[@agam6442]

Sylwia, dlaczego ja dopiero teraz ciebie odkryłam! Twoje lekcje jogi są najlepsze na YT!

[@SylwiaYoga]

🥰💚 bardzo mi miło 💚

[@nataliapardon8731]

Super zestaw ćwiczeń, ból pleców minął po jednej praktyce❤

[@SylwiaYoga]

Super! 🥰

[@tereskaskbicka1938]

Fajnie że jesteś...

[@SylwiaYoga]

Dziękuję 💚

[@marlenasleszynska832]

Jesteś wspaniała, dziękuję, że jesteś. ❤

[@SylwiaYoga]

Dziękuję 💚

[@wiolettabarnas853]

Uwielbiam z Tobą ćwiczyć ...a poranna cicha joga ? dla mnie ? MEGa...dziękuję

[@SylwiaYoga]

🫶🫶

[@agnieszkakania9869]

😊 dziękuję 😊 jesteś niesamowita dziś pierwszy dzień z Tobą dla mojego bolącego od 2 lat kręgosłupa😢

[@SylwiaYoga]

Mam nadzieje, że pomoże ❣️

[@czowiekzblizna9158]

Mega cwiczenia

[@zaramdarmrody195]

Thank you from uk ‘ I don’t understand your language but I’m flowing through your class’ thanking you so very much 🙏⭐️💫🌟

[@SylwiaYoga]

Wow Amazing 🥰 maybe one day I will recor some classes in english 😁

[@FallenHappyAngel]

Po tej praktyce stały się dwie rzeczy: czułam się, jakbym nie miała kręgosłupa i jednocześnie uświadomiłam sobie, jak mocno musiałam mieć wszystko pospinane😢Dzięki za praktykę Sylwia❤Twoje treningi są wręcz ✨️magiczne✨️Namaste

[@SylwiaYoga]

Ważne, że udało się rozluźnić 🥰✨

[@polskajoginka]

Dziekuje ❤

[@monikamichaelis3926]

Dziękujemy.

[@SylwiaYoga]

Dziękuję 🥰💚

[@annagutowska7546]

Dziękuję❤

[@Sandra-vr9vk]

Przyjemna praktyka, jednak pozycja odwróconego gołębia za trudna dla mnie ;)

[@SylwiaYoga]

W sensie ta na siedząco? :)

[@Sandra-vr9vk]

Tak :)

[@aleksandrastaniucha6208]

Oooo to joga dla mnie 😊

[@SylwiaYoga]

Super, mam nadzieję, ze pomoże 💚

[@Mizumi69]

Bardzo, fajny i przyjemny trening. Będę często do niego wracać :-) Dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami, nie zrobiłam wszystko tak jak należy, ale myślę, że z każdym dniem będzie coraz lepiej 😊

[@SylwiaYoga]

Jasne, praktykuj i będzie wszystko łatwiej wchodzić :)

[@marek9081]

Zacząłem praktykować jogę kilka lat temu właśnie ze względu na ból kręgosłupa i pomogła znakomicie. 😊

[@SylwiaYoga]

🥰

[@szeminka6864]

Bardzo Ci dziękuję za tę cudowną i spokojną praktykę💖

[@SylwiaYoga]

Cieszę się, że się podobała 🥰💚

[@asiabiaczyk230]

Cudnie

[@monikaartys8835]

Dziękuję ❣️

[@SylwiaYoga]

Dziękuję bardzo 💚💚

[@wilcza_jagoda]

Czekam! To mój najsłabszy punkt 😂

[@SylwiaYoga]

Mam nadzieję, że pomoże 💚

[@905dabz]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@magdajanuszewska37]

Dziękuję ❤

[@SylwiaYoga]

Dziękuję bardzo! 🥰💚💚