Salve, ho 20 anni e ho appena iniziato a praticare taekwondo, non ho mai dato importanza allo stretching quindi sono molto rigido nei movimenti delle gambe e questo mi limita molto durante l'allenamento. Nonostante la mia età e la rigidità di un tronco, eseguendo questi esercizi tutti i giorni c'è la possibilità che io possa notare dei miglioramenti importanti per quanto riguarda l'elasticità?
Essendo uno stretching statico va utilizzato come post-workout. Per lo stretching pre-workput è consigliabile uno stretching di tipo dinamico in cui fai dei movimenti per allungarti :)
Buonasera, da un paio di mesi sto eseguendo questa serie di esercizi quasi ogni mattina. Purtroppo, però, ogni volta che finisco la serie comincio ad avere forti dolori cervicali che perdurano per tutta la giornata e si attenuano se il giorno dopo non ripeto la serie. All'inizio pensavo fossero dolori muscolari dovuti ad una fase iniziale, ma a distanza di due mesi il problema continua a manifestarsi. Sapreste darmi qualche informazione a riguardo? Grazie mille.
Salve, è possibile che flette troppo i muscoli cervicali (causando uno stress dannoso) o che siano infiammati. In tal caso si accompagnano spesso capogiri, nausea e mal di testa. Le consiglio di visitare un fisiatra per maggiori info al riguardo. Spero di esserle stato utile! Buona serata :)
Ottimi esercizi ma insopportabili 3 pubblicità in 20 minuti di esercizio e pochi 5 secondi tra un esercizio ed un altro si rischia di farsi male a livello muscolare. Ma esercizi buoni come tutti gli altri, i miei devono essere visti come consigli e non come critiche.
Grazie ormai lo faccio ad ogni fine workout , mi e' molto utile, pero preferivo quando non era interrotto dalla pubblicità .
fantastico .. veramente ben fatto .. grazie ..
Molto piacevole e ben fatto
🙏 Buono stretching a te 😉
Grazie!!! ho iniziato questi esercizi da due giorni....mi divertono e li trovo ben spiegati, con le dovute correzioni....complimenti!!
Grazie Luisa! Continua ad allenarti con noi!
@@Benessere360 con immenso piacere...sono davvero felice di aver conosciuto questo tutorial.....
molto molto bello
I loved this thank you for sharing!
Grazie
🙏Aggiornaci sui tuoi progressi 😉💪
❤❤❤❤
Grande
😊🖐
Bellissimo e lo faccio ogni volta ma per una patata come me, quando c'è il cambio, perdo dei
Salve, ho 20 anni e ho appena iniziato a praticare taekwondo, non ho mai dato importanza allo stretching quindi sono molto rigido nei movimenti delle gambe e questo mi limita molto durante l'allenamento. Nonostante la mia età e la rigidità di un tronco, eseguendo questi esercizi tutti i giorni c'è la possibilità che io possa notare dei miglioramenti importanti per quanto riguarda l'elasticità?
Salve, certo il nostro corpo è in continuo cambiamento, certo serviranno pazienza e costanza!
Questi posso farli i giorni di riposo dal allenamento? Invece di non fare nulla faccio questi va bene?
Io infatti faccio così
Al mattino?
@@lallykiss no verso le 17:00 oppure verso le 18:00
Si, certo
Può essere usato anche come pre-workout?
Essendo uno stretching statico va utilizzato come post-workout. Per lo stretching pre-workput è consigliabile uno stretching di tipo dinamico in cui fai dei movimenti per allungarti :)
Bella per chi è qua per la scuola
Mi é pigliato un paraliso a fare sto streciung
Buonasera, da un paio di mesi sto eseguendo questa serie di esercizi quasi ogni mattina. Purtroppo, però, ogni volta che finisco la serie comincio ad avere forti dolori cervicali che perdurano per tutta la giornata e si attenuano se il giorno dopo non ripeto la serie. All'inizio pensavo fossero dolori muscolari dovuti ad una fase iniziale, ma a distanza di due mesi il problema continua a manifestarsi. Sapreste darmi qualche informazione a riguardo? Grazie mille.
Salve, è possibile che flette troppo i muscoli cervicali (causando uno stress dannoso) o che siano infiammati. In tal caso si accompagnano spesso capogiri, nausea e mal di testa. Le consiglio di visitare un fisiatra per maggiori info al riguardo. Spero di esserle stato utile! Buona serata :)
Capisco che dovete fare i soldi ma mettete le pubblicità all'inizio e fine, non in mezzo per favore.
Le pubblicità le mette ytube...e anche se fosse ti riposi un po', non succede nulla
Ottimi esercizi ma insopportabili 3 pubblicità in 20 minuti di esercizio e pochi 5 secondi tra un esercizio ed un altro si rischia di farsi male a livello muscolare. Ma esercizi buoni come tutti gli altri, i miei devono essere visti come consigli e non come critiche.
Io all’esercizio 15.11 sento dolore ai pieni
questo non lo consiglierei neanche al mio vicino!!!!!!!!!!!!!!!!!!! XD 777 GANG
Perché? Si dovrebbe giustificare tale affermazioni!
Grazie
🙏🖐😉