La flessibilità è qualcosa su cui dovremmo assolutamente concentrarci tutti soprattutto per gli ultimi anni della nostra vita per poter avere mobilità, come ex ballerino dovevo essere molto flessibile, ma non ho mai smesso di allungare da quando la mia danza è finita perché è diventata una parte della mia vita se non hai mai fatto una lezione di stretching o di yoga prima , ho l'allenamento perfetto per i principianti "stretching per i principianti" per iniziare e molto altro ancora
Pause un po’ più lunghe sarebbero gradite...lo stretching dovrebbe essere anche per rilassarsi e fare gli esercizi piano, sennò perde il suo scopo... Per passare da un esercizio all’altro bisogna fare la corsa!!! Per il resto vi adoro! GRAZIE 💎
Grazie Giuseppe, siamo lieti di esserti utili. Se ti va di aiutarci condividi i video con i tuoi amici, la condivisione ci aiuta a portare avanti il progetto 🙂
Proprio un video utile,mi serviva proprio! Solo non mi é molto chiaro l'esercizio della cervicale,devo muovere la testa avanti e indietro o devo far pressione con le braccia e contropressione con la testa?
Riguardo agli esercizi di stretching dei bicipiti femorali, non capisco se sia tollerato piegare un po' la schiena o meno. Non ci riesco proprio a non piegarla. Come fare?
Generalmente il riscaldamento è già previsto in molti dei nostri video, se vuoi intensificarlo un po puoi provare con uno di questi : ruclips.net/video/wHYniUg-lkI/видео.html - ruclips.net/video/w7PHTF02LaI/видео.html - Di solito lo stretching viene fatto alla fine, dopo l'allenamento.
da quel che ho capito io, devi mettere le braccia come nel video e con esse spingere il collo in avanti, mentre con i muscoli del collo spingi in dietro in modo da opporre resistenza.
Ciao Benessere 360, mi piacciono molto i vostri video ma avrei una domanda.. questo stretching lo posso usare anche come riscaldamento pre-workout? Se no, potreste fare un video con un riscaldamento tipo? Grazie.
Non capisco l'esercizio di stretching degli abduttori, il terzultimo della serie. La gamba piegata è sollevata e incrocia la gamba distesa? Oppure incrocia la gamba distesa e il piede è appoggiato per terra, oltre la gamba distesa? Oppure è sollevata, ma non incrocia la gamba distesa?
Si... non confondete questo con un vero allenamento di Stretching però :/ non è così che si fa un total body... l'errore qiù grande è che 10 minuti non bastano, troppo pochi. Grazie!
Il video potrebbe essere anche di un'ora, gli esercizi sono giusti.. Poi il tempo è ovvio che lo limitano, io di solito lo rimetto da capo e li rifaccio due volte così vengono 20 minuti
ocio...tutti gli esercizi di stretching statico non sono funzionali per la prestazione sportiva ma rallentano la contrattura muscolare e ritardano la risposta neuro-muscolare
Non mi ha entusiasmato. Sarebbe utile una schermata più "grande" o più vicino. Avere l'anteprima dell'esercizio seguente, anche. Alcuni degli ultimi non riuscivo a capirli e vederli bene. Una spiegazione non sufficiente per me.
Salve Federico, ci dispiace... magari puoi provare qualche altro nostro allenamento: ruclips.net/video/qaXH_SXddFM/видео.html ruclips.net/video/Veui3K_L8pY/видео.html ... e comunque siamo curiosi di sapere cosa miglioreresti. Grazie della tua collaborazione!
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La flessibilità è qualcosa su cui dovremmo assolutamente concentrarci tutti soprattutto per gli ultimi anni della nostra vita per poter avere mobilità, come ex ballerino dovevo essere molto flessibile, ma non ho mai smesso di allungare da quando la mia danza è finita perché è diventata una parte della mia vita se non hai mai fatto una lezione di stretching o di yoga prima , ho l'allenamento perfetto per i principianti "stretching per i principianti" per iniziare e molto altro ancora
Bellissimo e utilissimo, l'ho faccio la mattina appena alzata dal letto mi rilassa un sacco! 💜
Bene! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi 😉
Comunque vi sto adorando, veramente ogni volta vedo i vostri video e mi alleno, grazie di esistere!
ottimo video. finalmente, uno stretching completo e anche piacevole da ascoltare
🙏Aggiornaci sui tuoi progressi... Buon Allenamento 💪
Grazie mi piace troppo questo allenamento lo faccio ogni mattina
🙏 Aggiornaci sui tuoi risultati 😊
Abbastanza facile da farcela più o meno da solo...bene.
Devo dire siete fantastici ogni mattina lo faccio !!! Bravi 😊e grazie 😊
Grazie 😍
Ma fa aumentare l'altezza?
Mi piace molto ❤
M piace un sacco questo video
Grazie !
e grazie comunque! mi sto rimettendo in forma grazie a voi!
bellissimo video io direi che ho proprio bisogno di fare questi esercizi, in particolar modo in inverno che sono meno allenata. grazie ancora 😍
Grazie Eleonora. 👍
punto a croce mani di tata
li sto facendo tutte le mattine...molto utile
chiaro, semplice e veloce...
Grazie! Continua ad allenarti con noi!
GRAZIE!!!!
Buono stretching 😊
esercizi molto interessanti
Grazie, divertiti e tienici aggiornati sui risultati ❤
Grazie ❤️🌸
🙏😊
Pause un po’ più lunghe sarebbero gradite...lo stretching dovrebbe essere anche per rilassarsi e fare gli esercizi piano, sennò perde il suo scopo...
Per passare da un esercizio all’altro bisogna fare la corsa!!!
Per il resto vi adoro! GRAZIE 💎
Grazie del suggerimento lo terremo presente! Grazie!!
Bravi, proprio un bel video. Molto utile.
Utilissimo, dopo delle lezioni massacranti 😅Grazie
Bene! Continua ad allenarti e facci sapere come procede 😉
Mí piace 🤩
Mi piace 😍
Mi piace ❤
bel video e soprattutto completo per chi come me fa total body👍
È bellissimo
Grazie! Ti sei rilassato ? :)
ottimo video. Grazie!
Lieti di esserti utili 😀
I miei esercizi preferiti per le gambe e ora saranno la mia bibbia!
Bene! Facci sapere come procede!😉
Brava ora ho terminato lo strecking
Grazie mille, mi state aiutando davvero!👏💪❤
Grazie siete bravi
Grazie
🙏 Facci sapere come va 😊
Siete i Migliori complimenti.
Grazie Giuseppe, siamo lieti di esserti utili. Se ti va di aiutarci condividi i video con i tuoi amici, la condivisione ci aiuta a portare avanti il progetto 🙂
Stupendo
🙏 Buon allungamento 😊
Sarebbe interessante un video con esercizi per il muscolo psoas-iliaco 😊
fantastico!!!
Grazie! Continua ad allenarti con noi!
Secondo me dopo allenamento bello energico
Esattamente questo stretching va effettuato prima o dopo un allenamento?
Vanno bene per chi soffre di diastasi?
Proprio un video utile,mi serviva proprio! Solo non mi é molto chiaro l'esercizio della cervicale,devo muovere la testa avanti e indietro o devo far pressione con le braccia e contropressione con la testa?
Far pressione con le braccia e contro-pressione con la testa... Saluti e grazie.
Riguardo agli esercizi di stretching dei bicipiti femorali, non capisco se sia tollerato piegare un po' la schiena o meno. Non ci riesco proprio a non piegarla. Come fare?
I loved this thank you for sharing!
Dunque e' consigliabile eseguire questi esercizi sempre prima, come riscaldamento, di qualsiasi dei vostri video? Grazie
Generalmente il riscaldamento è già previsto in molti dei nostri video, se vuoi intensificarlo un po puoi provare con uno di questi : ruclips.net/video/wHYniUg-lkI/видео.html - ruclips.net/video/w7PHTF02LaI/видео.html - Di solito lo stretching viene fatto alla fine, dopo l'allenamento.
@@Benessere360 Grazie mille... Gentilissimi
❤❤
Il video è bello, tuttavia essere interrotti dalla pubblicità mentre si eseguono gli esercizi non è piacevole.
fantastico
Grazie 😃
bel video
Grazie.
Buonasera. Vanno fatti sempre prima dopo qualsiasi esercizio?
Chi qua per educazione fisica?
👇
Salve non ho capito l'esercizio della cervicale al min 6:38. Lo potreste spiegare per favore?
da quel che ho capito io, devi mettere le braccia come nel video e con esse spingere il collo in avanti, mentre con i muscoli del collo spingi in dietro in modo da opporre resistenza.
Cosa c'è da capire mani dietro la nuca guarda in vacanti e via ciao 🖐️
Va effettuato prima o dopo gli esercizi?
Dopo
c'è bisogno di più tempo per passare da un lato all' altro, almeno 3/4 secondi su alcuni esercizi secondo me
Basta rallentare il video a 0.75 oppure ancora meglio 0.50
bello
Mi piace
Ciao Benessere 360, mi piacciono molto i vostri video ma avrei una domanda.. questo stretching lo posso usare anche come riscaldamento pre-workout? Se no, potreste fare un video con un riscaldamento tipo? Grazie.
ruclips.net/video/w7PHTF02LaI/видео.html
aiutano a crescerein altezza?
Di chi è la voce guida?
Ottimo
Non capisco l'esercizio di stretching degli abduttori, il terzultimo della serie. La gamba piegata è sollevata e incrocia la gamba distesa? Oppure incrocia la gamba distesa e il piede è appoggiato per terra, oltre la gamba distesa? Oppure è sollevata, ma non incrocia la gamba distesa?
è sollevata e incrocia la gamba distesa
🤩🤩🤩
ogni mattina, appena sveglio 😅
Stephen King c
Stephen King llppolkkkh ygygugb. , ,
Anche io
😊
ho iniziato insieme ad un mio amico
bravo
Ma di quanto centimetri si può allungare?
Agli esperti anche 30
#videobrutto
Xsi ci vuole più tempo per mettersi in posizione
Buongiorno ferfetto
ultimo perfeitooo
Ho fatto tutti gli esercizi servo a poco qualcosa di più pesante
Si... non confondete questo con un vero allenamento di Stretching però :/ non è così che si fa un total body... l'errore qiù grande è che 10 minuti non bastano, troppo pochi. Grazie!
Ma ognuno gestisce il tempo che vuole, il video è solo una dimostrazione d'esecuzione
Ogni esercizio puoi farlo anche per 20 minuti ogni uno il video è solo una dimostrazione
Il video potrebbe essere anche di un'ora, gli esercizi sono giusti.. Poi il tempo è ovvio che lo limitano, io di solito lo rimetto da capo e li rifaccio due volte così vengono 20 minuti
Marika Pellegriti idem
Stretching
Come'è andata?
@@Benessere360 stretching
nel quiz iniziale mi appare solo la configurazione donna
ocio...tutti gli esercizi di stretching statico non sono funzionali per la prestazione sportiva ma rallentano la contrattura muscolare e ritardano la risposta neuro-muscolare
cioè?
cioe' non sa nemmeno lui che ha scritto ...
Nn riesco neanche uno
Salve, non mollare vedrai che con il tempo andrà meglio...
Ma la ragazza deve avere per forza delle tette giganti? Avete fatto una scelta raffinatissima
Non mi ha entusiasmato. Sarebbe utile una schermata più "grande" o più vicino. Avere l'anteprima dell'esercizio seguente, anche. Alcuni degli ultimi non riuscivo a capirli e vederli bene. Una spiegazione non sufficiente per me.
Grazie di aver condiviso con noi la tua opinione. Lo terremo presente per il futuro.
NON SONO CRESCIUTO
Va troppo in fretta ..
orrendo! per una prima esperienza guardare un Avatar é inconcludente,non costruttivo.Grazie e arrivederci.
Tiziana Davanzo Se posso permettermi, prova a dargli altra chances. Sono bravi, trovo che i video siano fatti bene malgrado l’avatar...
...
non mi è piaciuto molto
Salve Federico, ci dispiace... magari puoi provare qualche altro nostro allenamento:
ruclips.net/video/qaXH_SXddFM/видео.html
ruclips.net/video/Veui3K_L8pY/видео.html
... e comunque siamo curiosi di sapere cosa miglioreresti. Grazie della tua collaborazione!
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