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毎日の腹筋メニューとして使わせてもらいます😊
ご視聴、実践ありがとうございます！一緒に頑張っていきましょう！
なるっちょ先生つええええ。さすが
Noripiさん、いつもありがとうございます！
めっちゃ腹筋に効きます！頑張って続けます！
ご視聴、実践ありがとうございます！お互い頑張っていきましょう！
ストレッチやると腰にくるんで抜かしましたが、それだけでもすごくお腹に効く！筋肉痛なってない日以外は毎日やろうと思います！
ご視聴、実践していただきありがとうございます！お互いにコツコツとやっていきましょう！応援しています！
最高です！
ありがとうございます！
0.75倍速でやると気持ちよくなれる
ご視聴、実践ありがとうございます！参考にさせていただきます！
しりとりしなぁい？筋肉から続く❤コメント欄で続きかいてぇ！
立ちコロは必要ないと思う最近です今は10kg加重してひざコロをやっていますが立ちコロよりもダイレクトに効きますね
ご視聴ありがとうございます！腹筋に効かせるということであれば、膝コロで十分だと思っています。無理に立ちコロをすると腰を痛めるリスクがありますし、腹筋ではなく肩や腕に効いてしまう可能性もありますので。加重で膝コロはいい方法だと思います！
ひと月超えて来たところですが、フルの伸び切った時に腰のあたりが痛むのですが、普通でしょうか？
筋肉より頭を鍛えるのお勧めします
ご視聴、実践していただきありがとうございます！フォームを見ていないので正確なことは言い兼ねますが、無意識に腹筋の力が抜けているか、腰が反っている可能性があるかと思います。転がす距離を短めにして、今一度腹筋への意識と、しっかり腹筋に力がかかっているか確認しながら痛みが出ない範囲でやってみて下さい！応援しています！
俺もそうなんだけど腹筋の溝？が左右でずれてるのってなんでですか？
生まれつきです
途中で広告入るのはナンセンスすぎる。
ご視聴、ご指摘ありがとうございます！
@@NRT_trainingほんとに思ってんのかよ
@user-yc3uk1xt4o 投稿主の意思で途中に広告入れることできるんですかね…？
@@user-yc3uk1xt4o思ってるわけねーだろ乞食タダで動画見といて烏滸がましいんだよ
You！プレミアムになっちゃいなyo!
腰が痛いっす😂
ご視聴、実践ありがとうございます！無理されないで下さいね！参考までに、この動画の膝コロのある種目をやると腰が痛くなるのであれば、その種目を抜くか、別の種目に置き換えてやってみて下さい。膝コロをやること自体、腰が痛くなるということであればこちらの動画をご覧になってみて下さい。【アブローラー膝コロの正しいフォームでのやり方と腹筋への効かせ方】→ ruclips.net/video/mki8VUmB4d4/видео.html
毎日の腹筋メニューとして使わせてもらいます😊
ご視聴、実践ありがとうございます！
一緒に頑張っていきましょう！
なるっちょ先生つええええ。さすが
Noripiさん、いつもありがとうございます！
めっちゃ腹筋に効きます！頑張って続けます！
ご視聴、実践ありがとうございます！
お互い頑張っていきましょう！
ストレッチやると腰にくるんで抜かしましたが、それだけでもすごくお腹に効く！
筋肉痛なってない日以外は毎日やろうと思います！
ご視聴、実践していただきありがとうございます！
お互いにコツコツとやっていきましょう！
応援しています！
最高です！
ありがとうございます！
0.75倍速でやると気持ちよくなれる
ご視聴、実践ありがとうございます！
参考にさせていただきます！
しりとりしなぁい？筋肉から続く❤
コメント欄で続きかいてぇ！
立ちコロは必要ないと思う最近です
今は10kg加重してひざコロをやっていますが立ちコロよりもダイレクトに効きますね
ご視聴ありがとうございます！
腹筋に効かせるということであれば、膝コロで十分だと思っています。
無理に立ちコロをすると腰を痛めるリスクがありますし、腹筋ではなく肩や腕に効いてしまう可能性もありますので。
加重で膝コロはいい方法だと思います！
ひと月超えて来たところですが、フルの伸び切った時に腰のあたりが痛むのですが、普通でしょうか？
筋肉より頭を鍛えるのお勧めします
ご視聴、実践していただきありがとうございます！
フォームを見ていないので正確なことは言い兼ねますが、無意識に腹筋の力が抜けているか、腰が反っている可能性があるかと思います。
転がす距離を短めにして、今一度腹筋への意識と、しっかり腹筋に力がかかっているか確認しながら痛みが出ない範囲でやってみて下さい！
応援しています！
俺もそうなんだけど
腹筋の溝？が左右でずれてるのってなんでですか？
生まれつきです
途中で広告入るのはナンセンスすぎる。
ご視聴、ご指摘ありがとうございます！
@@NRT_trainingほんとに思ってんのかよ
@user-yc3uk1xt4o 投稿主の意思で途中に広告入れることできるんですかね…？
@@user-yc3uk1xt4o思ってるわけねーだろ乞食
タダで動画見といて烏滸がましいんだよ
You！プレミアムになっちゃいなyo!
腰が痛いっす😂
ご視聴、実践ありがとうございます！
無理されないで下さいね！
参考までに、この動画の膝コロのある種目をやると腰が痛くなるのであれば、その種目を抜くか、別の種目に置き換えてやってみて下さい。
膝コロをやること自体、腰が痛くなるということであればこちらの動画をご覧になってみて下さい。
【アブローラー膝コロの正しいフォームでのやり方と腹筋への効かせ方】
→ ruclips.net/video/mki8VUmB4d4/видео.html