Trening za početnike #2
HTML-код
- Опубликовано: 18 дек 2024
- Cilj svakog vežbača, kojim god sportom da se bavi, jeste napredak. U skladu s tim, predstavljamo vam korak napred u odnosu na prošli prvi nivo treninga za početnike. Uživajte!
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Hvala / toskee_71 na pomoći tokom snimanja!
_____________________________________________________________
Track: JJD - Adventure [NCS Release]
Music provided by NoCopyRightSounds.
Watch: • JJD - Adventure | Glit...
Free Download / Stream: ncs.io/adventure
Момци, свака вам част! Ја да сам имао неког да ми овако лепо објасни сигуран сам да бих олакшао себи доста. Пуна подршка, само снимајте!
Људи...свака част за видео! Вежбам и сам ,и физиотерапеут сам већ годинама...паметно склопљени сетови вежби,акктивација целог тела.Особа која је заузета,нема баш времена за тренинг сваки дан довољно је да ради ово 3хнедељно🤷и осећаће се лепо и здраво,браво❤️
Bas je kreativno nije dosadno svaka cast
Ma najjaci definitivno!!!
Ljudi veceras sam odradio vas trening
Spasili ste me
Ubila me rutina
Gazit cu nakon pauze duze neka 3 tjedna onda cu dalje da pratim klipove za napredne i gas o yeah baby
Sve najbolje za obojicu od srca
Ljudi vi kidate! Sada mogu i ja da treniram kao zmaj! Snimajte jos videa! 😁 Kako ste?!
de marcus Hvala! 💙
Ako onaj prvi trening za početnike radimo svaki dan,za koliko bi trebali da primetimo napredak. Hvala unapred najjači ste🏆🏆💪
Bravo momci. Kapa do pada. Sretno dalje
legenda kaze da ce kinez reci za sto krace vreme
:D
Veoma korisno,al mozete da napravite video trening za plocice???
Andoid Games Tu se već radi o načinu treniranja. Napravićemo sigurno. Pozdrav!
Svaka čast i tnx
Najjaci👌😎
Dobri,kao i uvek 😉
Neke vezbe za grudi bas kada bi mogli da snimite bio bih vam zahvalan, a verovatno i drugi..
Svaka čast momci!
Razboj,vratilo,maca najace vjezbe
Super ste samo nastavite tako
Najjaci ste🙏🙏🙏
Ekstra
L E G E N D E 🙌💪🙏
Svaka casz
Pozdrav momci, da li ćete praviti video o ishrani? Pretpostavljam da vodite ozbiljno računa o tome s obzirom da radite jake treninge. I da li imate jedan dan odmora između treninga? Odlični ste 👍
Cigi Migi Napravićemo video o ishrani. Treniramo otprilike 5 puta nedeljno.
@@BackToTheBasics Znači odmor uglavnom preko vikenda? Hvala na odgovoru.
Svaki put kad gledam neki klip primetim i druger ljude sa strane koji isto dosta dobro izgledaju, Obrenovac najjači!??😂😂
Što istera lika na 2:20 xD
Hahahahaha
@@stefandukic7371 nije me isterao haha, nego sam se ja sklonio da mu ne smetam😁
@@toskee7182 oke😂
@@borna5539 a i imas u opisu klipa, posto sam im pomogao oko snimanja😁
Kolko puta da radim ovaj trening nedeljno ?
@backtothrbasic uvijek ubacim i uske zgibove,interesuje me dal ima efekta i dali raditi uvijek na maks ili reoetativno,ili progresija regresija
Odlican trening ali mozete li da napravite video o tome kako da dobijem u sirinu? Treniram vec godinu dana i odlicno sam napredovao ali idalje se ne primajecuje mnogo moja gradja dok ne skinem majicu :D
Red Marshal Klasičan problem kod ljudi koji ne urade aktivaciju leđnih mišića pre početka rada zgibova. Proveri da li je to slučaj kod tebe. Pozdrav!
na bugarskom cucnju brat drzi ruke kao da je vladika :D
Kraljevi evo prvi put sam probao vaš plan i ovo kida svaka čast "umro" sam na kraju a treniram 7 meseci
Samo da pitam da li možemo povećavati serije ili broj ponavljanja za 1 zgib jedno propadanje itd??
Poz iz Sarajeva💪💪💪
Peti Garet i Bili d kod🤣💌🤣🤣👍
Nemam gde da radim austalian zgibove sa sta da ih zamenim ?
Ovakav trening treba svaki dan raditi ili kako? Ako može odgovor, hvala 😁💪🏻
Da li ovaj trening moze da se radi svaki dan ili praviti pauzu od jednog dana izmedju treninga?
Ocemo 3 deo
Imam jedno pitanje,recimo sad radim stomak,da li trebam svaki dan da ga radim ili da pravim 1 dan pauze pa opet,takodje,da li trebam celo telo da radim svaki dan ili sa tim jednim danom pauze ili da jedan dan radim jednu stvar drugi drugu ali ako trebam jedan dan jednu drugi drugu da li i tu pravim pauze po jedan dan?
Geometry Dash iNeX Javi nam se na instagram.
Odlican video jel moze video za one koji mogu 50 sklekova i 20 zgibova i ako bi mogli rec koliko puta u tjednu treba radit prsa
Gala Pendala Biće naravno.
Pa mi smo uvek radili 4-5 puta ceo gornji deo tela i još 2 puta noge u nedelji. Nikad nismo odvajali treninge po mišićnim partijama.
1:44 ovo kod malih leđa taj neki razdjeljak što imaš, prije par dana sam radio dosta propadanja i zgibova i osjećao sam bol u tom dijelu i pogledao sam se u ogledalo i vidio to. Jel to zdravo tako naglo dobit?
Ja mogu uradit negde do 50 sklekova al zgibovi oko 8 komada kako da to povecam imam oko 85 kg imam 16 god
R0k1 S Pogledaj naš prethodni video.
Pogledao sam ja to i brobao ali ipa ne moze se videt odma rezultati ali hvala u svakom slucaju
R0k1 S Moraš da odradiš svih 8 nedelja i da ne preskačeš treninge uopšte.
Pomogo si brt moj Ty❤
Nemam nista protiv sw extra je cak i ja radim ali jedina mana street workouta su noge ne mozes izgraditi velike noge kao u teretani presao sam na trening u teretani po meni je bolje ali i dalje ponekad odem na body weight trening inace super ste i samo tako nastavite😘😘
Ja napunim pun ruksak knjiga i radim cučnjeve i neke vjezbe za noge,ne treba teretana sve se moze kod kuce samo treba volja,mozes uzeti balvan i oenjati se uz brdo pa ces vidjeti listova
Pozdrav ekipa, dobri ste👍 imao bih pitanje, pošto vidim da poprilično eksplozivno radite sve vežbe, da li je isti efekat kada se vežbe rade sporije i kada se roka ovako eksplozivno?
Nije isti efekat, zavisi od cilja. Po našem mišljenju bolje je raditi eksplozivno. Pozdrav!
Imam pitanje,da li ovakve vezbe treba da radim 5 radnih dana i za vikend da odmaram?Da li tako mogu da postignem dobar napredak?
Koliko vremenski traje jedan ovakav trening
Oce li biti front lever tutorial?
Stefan Biće naravno.
Колико требају да нам буду паузе између тренинг мсм колико пута то треба да радимо седмично отприлике?
Kako se zove pesma na 0:29?
Kod mene je problem sto mogu 72 skleka iz jedne serije a 3 zgiba (jedna serija) inace trenirao sam u teretani godinu dana pa ssd zelim preci na sw da probam
Bobby Veliki imbalans. Poradi na zgibu.
Jedno pitanje, koliko cesto tj. koliko dana sedmično treba raditi ovaj trening?
Buraz ja da ti kazem posto oni mozda nece videti,radis ga do te mere da ne osecas umor uopste posle toga.Posle predji na vise zgibova , ubacuj razne sklekove , radi vise propadanja i vise serija pozdrav.l
@@ziksa9969 kontam to al koliko puta sedmično radit jel ono u smislu 2 dana 3. odmor ili tako nekako
@@miomirdujanovic3139 buraz radis 6 dana u sedmici 7 mozes neki drugi sport ili da odmoris max tako ja radim.
Muslim radio sam sada svaki dan trening
@@ziksa9969 Greska.ti ako svaki dan radis trening full body sa jakim intezitetom misic NEMA vremena za oporavak. Time mnogo usporavas napredak jer tek sto krene da se regenerise hvalitetno ti ga opet iscepas. Vise treninga nije ekvivalentno brzem i boljem napretku. Izucio sam ovu tematiku i kazem ti da pauzu pravis bar jedan dan. Sve zavisi koliko ti je jak trening i koliko ti se telo brzo oporavlja. Poz
Ja treniram oko 5 godina sa pauzama neaktivno u zadnjih godinu ipo aktivno bez pauza u teretani pre toga sam radio sklekove zgibove i propadanja ali u slaboj meri i napravio sam masu ali imam dosta sala voleo bih to da skinem pa da pitam za savet takodje trcim uzbrdo krenuo sam i na boks sve sam pomesao treniram naporno ali nisam zadovoljan izgledom
Sta mislite o treningu sa gimnastickim prstenovima?
Pro TV Odlična stvar!
Koliko puta nedeljno se radi
poceo sam ovaj trening prvi put napravio za 40min nakon 7 dana za 28min dokle da radim tj. je li cilj napravit trening bez pauze?
koliko puta tjedno ovaj trening?
kako moze ovi vezbe da se za pocetnike!??
Da li će te praviti full day of eating ili neki vlog
Aleksandar Mitrović Hoćemo.
Mogu i oko 14 propadanja sa 20 kg
Primetio sam da ne pricate o Suplementaciji i Ishrani, pa me zanima zasto?pozz
Imamo klip posvećen samo ishrani. Suplementaciju ne pominjemo jer nemamo iskustva u uzimanju iste, a i smatramo da može doprinete maksimalno 5% napredovanju u bilo kom smislu.
Najjaci koji plan koristite
Scorpion7 Sklapamo sebi planove u zavisnosti od trenutnog cilja.
moze nes kako nabuđiti grudi ili sta raditi ako nam je neka misicna partija slabija od drugih
Biće naravno :)
Mogu do 60 sklekova iz jedne serije al jedva 3 zgiba....
Snimite workout for biceps pls lajkujte com da vide
Andrej Medic Snimićemo trening za cele ruke. Inače, slabo radimo izolacione vežbe.
Aske brate,pocni malo noge raditi :-)
koliko ponavljanja da radimo?
najbolje vezbe da mi se lepo ocrtaju grudi?
Nepoznati Lik Da bi se grudi ocrtavale moraš da ih dobro razviješ i da imaš nizak procenat masti. Radi se o načinu treniranja, a ne o nekoj specifičnoj vežbi. Pozdrav!
Ocete praviti skup ?
Sergio Ramos Hoćemo na leto. Pozdrav!
Hah, 'ajde što je Kinez u međuvremnu dodao jedno 5kg čistih mišićča "prirodno" em mu se i glas prdubio (valjda od povećanog unosa proteina ili je i to razultat "bolje posture" kao i ona nagla promena mišićne mase u periodu karantina?). :D
Aske nv kinez jel dobro sto mogu uradit 100
Hmmm mogu 40 sklekova 15 propadanja i 5 samo zgibova njih još nisam krenuo ponovo da praktikujem.Ali što sam danas uradio trening i na kraju zgib op op 4,5 .serija po 5 kao komada samo jbf wtf
Aske nv kinez ja sa 10 godina mogu uraditi100 sklekova
Snimite 3 deo
DO 10 ZGOBOVA I 30 SKLEKOVA trebali bi napraviti za ljude koji nemogu ni jedan zgib i tri skleka 😂
Launchpad Music To smo već napravili. Imaš na našem kanalu kako uraditi prvi zgib i prvi sklek. Pozdrav!
Hvala te videje sam već vidio i vježbam to jednog dana ću uspit👍🏼
@@launchpadmusic5521 kako ti ide
Ја могу 30 склекова али не 10 згибова
Pocetnici nikako ne radite celo telo na treningu posebno ako ste bas pocetnici to vas nece dovesti do iceg dobrog
Snimite video za planche
campos WK Hoćemo! 💪