Momci ŽIVOTINJE. Moje iskreno izvinjenje Kinezu sto sam sumljao jer nisam znao da su sklekeri bili zakrivljeni. Samo jako! Jako KVALITETNI YTeri i pre svega LJUDI!
Vi ste kraljevi vi sve znate (nije ironicno) bukvalno sam vezbao izdrzljivost sklekova i uradim 45 u seriji i napravim pauzu 2 meseca i kad sam se vratio nisam mogao ni 15 ali sam sad nastavio i stigao do 20 tkd hvala😁❤
Гледала сам и друге клипове где је детаљно описана свака вежба..Међутим само ваши су ме довољно мотивисали да почнем активно да тренирам пре пет месеци..Хвала вам, најјачи сте ❤
Nema potrebe nikom da se pravdate. Davate nam besplatne video treninge i stvarno ste masine od ljudi nema ko sta da vam prigovori....Sve pohvale za vas. Hvala vam!
Tako je majstori recite VI njima to sam cekao da pojasnite nekim debilima Kinezove sklekove, a ne da ljudi pljuju covjeka bezvez, a pojma nemaju. Svaka vam cast momci najjaci ste, ti Kinez pogotovo jer si me zapratio na instagramu. Hvala jos jednom puno i nastavite da trenirate jako. Pozdrav😁💪🏻💪🏻
Problem kod Kinezovog načina rađenja sklekova je u tome da je on dosta koristio moment, tj bacao se na gore. Nešto slično kao kad se u Crossfit rade zgibovi. Ispunjen je tražen broj, forma je zadovoljavajuća ali je estetika užasna. Odnosno, ljudi koji to gledaju imaju konstantno utisak da čovek vara. Dok je Ašketova forma perfektna. I tu se vidi da Kinez zaostaje par godina što se tiče izdržljivosti za Ašketom. Kinez je jednostavno pokušao da drži korak sa nekim ko je mnogo bolji od njega, i zato je koristio "skleker" i zato je koristio moment. Sa druge strane, koliko god Kinezova forma bila nepravilna u odnosu na Ašketovu i dalje je potrebna enormna snaga da bi se uradilo 1000 sklekova, pa makar i na kolenima za 30 minuta. Stoga je moj zaključak da je Kinez veoma jak i spreman ali samo zato što je radio pored Ašketa to nije izgledalo tako. Tako, da svaka čast obojici!
Zdravo momci!!! POSLE OVIH VIDEA MOGU DA KAZEM SAMO JEDNO - DRZI SE NIKŠA ŽUŽU STIZU TE OVA KAMENJA OD LJUDI!!!!! NADAM SE DA STE VREDNO TRENIRALI OVIH NEDELJU DANA I DA NISTE ZABUSAVALI!!!!! NE MOJTE DA SE UPRASITE SAD PRED ZIMU NE CE VAS GIRICE HTETI!!!!! ODMAH KAD VIDIM OVAKAV VIDEO DOBIJEM MOTIVACIJU DA SE UNISTIM OD SKLEKOVA A TO CU SAD I DA URADIM!!!!! ODMAH!!!!! OBAVEZNO MOTIVACIONO URLANJE PRED TRENIRANJE - AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. SAD SAM SPREMAN!!!!! Kako ste?
Sad ti pogledao kanal zbog profilne i ocarao se,radis zgibove na krovu auta u toku voznje gradom,radis bench press dok plovis po vodi,ovo nema nigde na svetu,ljudina si
Da se vratimo na predhodni klip....kada se sklekovi rade telo mora da dodirne pod kao i kada se radi bendz press sipka se spusta do grudi.....a taj ugao od 90 stepeni se primenjuje kod propadanja....poz.
Ovime ste me motivisiali do kraja i najveci ste carevi od svih. Da li mogli da napravite klip najbolje vezbe za eksplozivnost jer ja mogu i vise od 12 zgibova a ne mogu da uradim ruski zgib. Veliki pozz!!!
Ja jedino sto zelim je dobar izgled. Ne mora ni da sam nesto ne znam ti ni ja koliko jak da imam 90 kila, samo zelim da imam dobar izgled, trbusnjake da se vide, biceps, triceps, ledja, noge I dosta radim na tome I kada budem zadovoljan onda cu nastaviti da radim na tome da mi se izgled zadrzi sto duze I to je to.
Ne bih se osobno slozio s time da se sklekovi moraju radit da laktovi dodju do samo 90°. Kad idemo do kraja dolje kontrakcija misica je maksimalna. Takodjer kad se rade duboki sklekovi na onim paraletama svrha je upravo to da se moze ici jos dublje da se napravi jos veca kontrakcija misica, zato ne razumijem zasto se ne bi i kod obicnih sklekova islo do kraja dolje.
Pozz, bio sam na sezonskom poslu i sada se vracam kuci, imam 10 kila viska i kada bih to skinuo ja mislim da bih se spustio na 10-12% masti, i ranije sam trenirao. Da li mogu da napravim rekompoziciju posto nisam trenirao 3-4 meseca. I kako da to uradim na najlaksi nacin (o prehrani vec znam sve). (187cm 88kg)
Za jedan trening uradim 5 serija od po 15 skleka(maksimalno mogu 20),pauza između svake serije striktno 30 sekundi. i ne osećam nikakvu napetost u tricepsima već samo u grudima, a svaku seriju radim pravilno, znači spuštam se do 90° u laktovima i forma izvođenja perfektna (jedino poslednjih par ponavljanja u poslednjoj seriji). Gde grešim?
Ja mogu da uradim 10 zgibova u jednoj seriji i skroz su pravilni skroz do dole i gore ali ne mogu ni jedan normalan sklek sta da radim mislim da imam slabije grudi sta da radim?
Nemoguce da mozes 10 pravilnih zgibova, a nijedan pravilan sklek, ne razumem stvarno. Ali ako je istina evo ovako, stani u poziciju za sklek i polako se spustaj, kad se spustis dovoljno tj pod ugao od 90 stepeni ostani tako bar 5 sekundi, onda ako ne mozes da se dignes padni i ustani na noge pa opet odradi isto i tako sto vise puta
Ja radim sve ali bas sve sto se tice vezbi. Radim cucnjeve, iskorake, trcanje Sklekove zgibove propadanje 3 vrste trbusnjaka Ali koliko god da trcim i radim vezbe za noge i dalje me u gornjem delu tela ima dok su mi noge mrsave Na gornjem delu tela vidim promene svakog dana ali na nogama nista Molim vas da mi pomognete
Jedno pitanje:Zelim da pocnem sa vezbanjem,Da li da se fokusiram samo na kalisteniku(calisthenics) ili da radim i sa tegovima?Imam kuci sipku za zgibove i propadanja,ali i dva tega od 5 kg.Imam 14 god. i 55 kg
Nemoj, sa tegovima kreni negde u 18. Ne valja da tako mlad i jos uvek ne ravijen u potpunosti dizes tegove, radi zgibove propadanja sklekove... samo ne tegove 😃
@@filipjovanovic6461 rast teretana smanjuje u odredjenim vezbama kao sto su mrtva dizanja i cucanj sa tegovima, sa 14 godina je rana teretana jer tetive mogu da popucaju
Ja sam skoro poceo da vezbam. Vec mesec dana radim po vasem programu "Trening za pocetnike 1". Imam Excel tabelu gde sve vezbe belezim (za svaki dan). Jako sam zadovoljan i nadam se da se necu ulenjiti sada preko zime.
Ovo sto ste rekli za ljude koji imaju veći procenat masti da rade kardio trening.Ja imam 13 godina visok sam 155cm i imam 49.5kg i uvek na pregledima imam veći procenat masti i treniram kosarku da li bi ja trebao to da radim ili ne i za mesec dana sam uspeo 2 chin up-a ali propadanja još ne mogu da usavršim.
Brate ,kako da treniram kad radim ko konj.... ustajem otprilike u pola 6 ujutru , kuci se vracam oko pola 7 navece? Ajde ako moze neko da mi pomogne i da mi odgovori na ovo pitanje.Stvarno zelim da treniram ali prepariran se vratim sa posla
Pokusaj nakon posla lagani obrok, odmor neki pa neki intezivni trening od 15 minuta pa se pomalo dizati kako uspijes. Tako sam ja kada bih radio cijeli dan, pokusao bi se odmoriti malo pojesti nesto i onda kratko ali jako predvecer
Imam jedan problem? Kada sam radio trening i radio sam propadanja na ravnoj sipci i povredio sam rame. Boli me malo kad radim sklekove, i kad naglo trzam da li znate kako da se resi to ga?
Zdravo momci, pre svega cestitke za ovoliki uspeh i za vas trud i rad. Imam jedno pitanje. Da li drop setovi pomazu kod povecavanja zgibova? Npr. stavim 10kg na sebe uradim max i skinem tegove i odma bez odmora opet max i to nekoliko serija. Neki kazu da je to jedan od najboljih nacina za povecavanje zgibova. Sta vi mislite?
Pozdrav 👋,zelio bih samo da se zahvalim na savjetima koje ste mi dali. U pocetku sam trenirao sve bez razmisljanja misleći da cu nesta postici. Zahvaljujuci vama poceo sam da treniram pravilnije te su se rezultati brze pokazali pego prije. Hvala vam jos jednom 😊❤
5:35 kad je Aške rekao nesto slično kao poverenje kod coveka,Kinez je jedva izdrzao da se ne nasmeje😆
Dobri ljudi, odlični saveti, fenomenalni motivatori... ma prava stvar. Sve najbolje vam želim i samo tako nastavite!
Ovi dečki stvarno znaju lijepo objasniti i ugodno ih je za slušati
Bravo momci što ste uopće uzeli vrijeme da objasnite ovo na početku. Mnogi drugi kanali bi samo to ignorirali.
Momci ŽIVOTINJE. Moje iskreno izvinjenje Kinezu sto sam sumljao jer nisam znao da su sklekeri bili zakrivljeni. Samo jako! Jako KVALITETNI YTeri i pre svega LJUDI!
5:35 kinezova faca🤣
Nešto slično kao poverenje kod čoveka!
3:05 pogledajte ovog baticu sto je u cudu sta vi radite,odmahuje rukama,znaci jos se smejem😂
Zasto Kinez samo nisi uradio sklekove i objasnio, sad mora Aske da te vadi 😂😂 najbolji ste, samo jako!!!
Definitivno najbolji kanal i momci što se tiče treninga💪❤️🙏
Vi ste kraljevi vi sve znate (nije ironicno) bukvalno sam vezbao izdrzljivost sklekova i uradim 45 u seriji i napravim pauzu 2 meseca i kad sam se vratio nisam mogao ni 15 ali sam sad nastavio i stigao do 20 tkd hvala😁❤
Гледала сам и друге клипове где је детаљно описана свака вежба..Међутим само ваши су ме довољно мотивисали да почнем активно да тренирам пре пет месеци..Хвала вам, најјачи сте ❤
Nadam se da nisi odustala😄
Treniraš li još?
2024? Da li treniraš
Jako ste dobri. Sve lepo objasnite i to mi se sviđa kod vas. Samo tako nastavite !
Ja sam onaj lik sa instagrama,hvala sto si preporučio ovaj video i već cu da krenem da vježbam!🙇
Hvala puno i,ako Bog da,vidimo se ne na takmičenjima👋👋👋
ODLICAN VIDEO SVAKA CAST!!!! Meni je vas video za plach mnogo pomogao i vec sam naucio stradle . Hvala na pomoci!
Uvek najbolje objasnite!Svaka cast!
Nema potrebe nikom da se pravdate. Davate nam besplatne video treninge i stvarno ste masine od ljudi nema ko sta da vam prigovori....Sve pohvale za vas. Hvala vam!
TOP DECKI SVAKA VAM CAST!!!!
Pozz do vas hvala na savetu najjaci ste
Tako je majstori recite VI njima to sam cekao da pojasnite nekim debilima Kinezove sklekove, a ne da ljudi pljuju covjeka bezvez, a pojma nemaju. Svaka vam cast momci najjaci ste, ti Kinez pogotovo jer si me zapratio na instagramu. Hvala jos jednom puno i nastavite da trenirate jako. Pozdrav😁💪🏻💪🏻
Sad ode u skolu zurim, dok se vratim vracam se na video. Svaka cast momci! :D
Svaka cast na kanalu, zasluzujete puno vise subova I svaki video vam je legit content, samo nastavite. 💪
Problem kod Kinezovog načina rađenja sklekova je u tome da je on dosta koristio moment, tj bacao se na gore. Nešto slično kao kad se u Crossfit rade zgibovi. Ispunjen je tražen broj, forma je zadovoljavajuća ali je estetika užasna. Odnosno, ljudi koji to gledaju imaju konstantno utisak da čovek vara. Dok je Ašketova forma perfektna. I tu se vidi da Kinez zaostaje par godina što se tiče izdržljivosti za Ašketom. Kinez je jednostavno pokušao da drži korak sa nekim ko je mnogo bolji od njega, i zato je koristio "skleker" i zato je koristio moment. Sa druge strane, koliko god Kinezova forma bila nepravilna u odnosu na Ašketovu i dalje je potrebna enormna snaga da bi se uradilo 1000 sklekova, pa makar i na kolenima za 30 minuta. Stoga je moj zaključak da je Kinez veoma jak i spreman ali samo zato što je radio pored Ašketa to nije izgledalo tako. Tako, da svaka čast obojici!
Smimite full day of eating!! :D
3:13 ali ta reakcija :D
“zajebi to” 🤣
Doktori objasnili 👏👏
Bravo momci odlicni ste zbog vasih videa sam posce da vezbam
Svaka čast bree! Odlični ste!
Veliki lajk i sub! 👌😊👏
Vi ste motivacija za svakog ko zeli da pocne da trenira.Svaka cast!!
Taman doso sa sprava i odma gledam haha💪💪
Uz vase savete sam izgubio 6kg za mesec ipo i davali ste mi motivaciju :) hvala
Lepo ste objasnili svaka vam cast
Pozdrav Kinez i Aske.Pravi saveti,meni samo dodatna motivacija.Radim na programu koji ste mi poslali.Nikad bolje,tesko je,ali nema predaje.Aleksa
Profesionalci!!! Svaka cast braćo 💪💪💪
koja inspiracija zbog ovakih videa imam inspiraciju za vezbanje
Prvo lajk, posle gledam.
2:40 moj cilj si ti tj.tvoj izgled jer aske je po mom misljenju savrsenstvo
Zdravo momci!!! POSLE OVIH VIDEA MOGU DA KAZEM SAMO JEDNO - DRZI SE NIKŠA ŽUŽU STIZU TE OVA KAMENJA OD LJUDI!!!!! NADAM SE DA STE VREDNO TRENIRALI OVIH NEDELJU DANA I DA NISTE ZABUSAVALI!!!!! NE MOJTE DA SE UPRASITE SAD PRED ZIMU NE CE VAS GIRICE HTETI!!!!! ODMAH KAD VIDIM OVAKAV VIDEO DOBIJEM MOTIVACIJU DA SE UNISTIM OD SKLEKOVA A TO CU SAD I DA URADIM!!!!! ODMAH!!!!! OBAVEZNO MOTIVACIONO URLANJE PRED TRENIRANJE - AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA. SAD SAM SPREMAN!!!!! Kako ste?
AAAAAAAAA, BRATE SUPER SAM,NIKAD JACI, AAAAAAAAAAA. Kako si ti?
Evo brata
kako ovaj uspe da iste sekunde kad se objavi video ostavi kilometarski komentar
koji su to cheatovi
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA,evo malo urlanja pre treninga
@@Owley572 Лик има спремне коментаре за копи-пејст.
Samo nastavite da kidate,pravi ste uzor danasnjoj omladini
Sad ti pogledao kanal zbog profilne i ocarao se,radis zgibove na krovu auta u toku voznje gradom,radis bench press dok plovis po vodi,ovo nema nigde na svetu,ljudina si
Svaka im cast
Videla ti i ja kanal,zgibovi na krovu auta u toku voznje gradom,vauuuu,nisam zamisljala da mogu ovo videti u zivotu,svata ti cast
@@ilijaberic2735 Hvala puno
@@jovanaristic8095 Vidis da je sve moguce
Da se vratimo na predhodni klip....kada se sklekovi rade telo mora da dodirne pod kao i kada se radi bendz press sipka se spusta do grudi.....a taj ugao od 90 stepeni se primenjuje kod propadanja....poz.
Kinez zabusava, nepravilni sklekovi 😂😂
Salim se, ekstra ste. Poz
Samo napred momci idete brzo gore
Dajte full day of eating :)
ja imam 14 god. i visok sam 192cm i veoma mi tesko idu sve vezbe al sam poceo skoro da radim sklekove i napredujem.inace kinezu je predavao moj cale
samo napred momci :)
Ovime ste me motivisiali do kraja i najveci ste carevi od svih. Da li mogli da napravite klip najbolje vezbe za eksplozivnost jer ja mogu i vise od 12 zgibova a ne mogu da uradim ruski zgib. Veliki pozz!!!
Tako je to,.brate
Najjači ❤️
Svaka cast momci pratim vas
Hvala na savetu!
Napravite trening za leđa i noge🙏.
Najjači ste💪❤️
Ima vech vidi kanal
3:10 reakcija lika levo :D
Ja iam triceps 13godina loooool,bravo svaka cast momci
Hvala! SVAKA CAST
Najjaci steee
Najjači 💪🏼
Bravo momci
Najjači ste bracoooo
Ja jedino sto zelim je dobar izgled. Ne mora ni da sam nesto ne znam ti ni ja koliko jak da imam 90 kila, samo zelim da imam dobar izgled, trbusnjake da se vide, biceps, triceps, ledja, noge I dosta radim na tome I kada budem zadovoljan onda cu nastaviti da radim na tome da mi se izgled zadrzi sto duze I to je to.
Svakaa castt
1000 sklekova je stvarno čudo. Nisam prova nikad al da 400 napravim bilo bi cudo a ne 1000, bas cudo
Samo napred, ja idem u teretanu jer nemamo street workout park u selu
Šta da radim danas?
Sry Kinez, za taj komentar 😁
Uputi se prije nego sto pocnes da seres :)
@@pepeljara4878 Šta smaraš čoveka, bitno da je priznao da je napravio grešku
@@MikiBata444 sto je uopcd bilo napisano ??
@@mladistefanbeatz receno je u klipu
Novi smo na yt-u,trudimo se i zelimo da podstaknemo ljude da vezbaju i malo podrske bi nam puno znacilo
Napravite klip o tome kako rijesiti problem sa zglobovima tokom vezbanja💪💪
Ne bih se osobno slozio s time da se sklekovi moraju radit da laktovi dodju do samo 90°. Kad idemo do kraja dolje kontrakcija misica je maksimalna. Takodjer kad se rade duboki sklekovi na onim paraletama svrha je upravo to da se moze ici jos dublje da se napravi jos veca kontrakcija misica, zato ne razumijem zasto se ne bi i kod obicnih sklekova islo do kraja dolje.
4:50 golub u fazonu de ste braco ja doso da treniram aj pozdrav hahaha
Fazon svi koji su kenjali kako Kinez radi nepravilno sklekove, niko od njih ne može 30 sklekova u seriji da odradi :P
Realno, al nije radio nepravilno nego zbog onih stvari koje je koristio se cini da se nije spustao do kraja
Sta mislite o treninzima u kasnim satima (oko 00:00)? Treniram ujutru u 7 i uvece oko 12
Možeš i u pola noći da treniraš samo je važno da nisi umoran pred trening...
Bolje je ranije
👏👏👏👏
Pozz, bio sam na sezonskom poslu i sada se vracam kuci, imam 10 kila viska i kada bih to skinuo ja mislim da bih se spustio na 10-12% masti, i ranije sam trenirao. Da li mogu da napravim rekompoziciju posto nisam trenirao 3-4 meseca. I kako da to uradim na najlaksi nacin (o prehrani vec znam sve). (187cm 88kg)
Kinez ima jaču majicu :D
Za jedan trening uradim 5 serija od po 15 skleka(maksimalno mogu 20),pauza između svake serije striktno 30 sekundi. i ne osećam nikakvu napetost u tricepsima već samo u grudima, a svaku seriju radim pravilno, znači spuštam se do 90° u laktovima i forma izvođenja perfektna (jedino poslednjih par ponavljanja u poslednjoj seriji). Gde grešim?
Najaci ste
Moze li sledeci klip za eksplozivnost
Ja mogu da uradim 10 zgibova u jednoj seriji i skroz su pravilni skroz do dole i gore ali ne mogu ni jedan normalan sklek sta da radim mislim da imam slabije grudi sta da radim?
Nemoguce da mozes 10 pravilnih zgibova, a nijedan pravilan sklek, ne razumem stvarno. Ali ako je istina evo ovako, stani u poziciju za sklek i polako se spustaj, kad se spustis dovoljno tj pod ugao od 90 stepeni ostani tako bar 5 sekundi, onda ako ne mozes da se dignes padni i ustani na noge pa opet odradi isto i tako sto vise puta
Ozbiljan samo,mogu ja da uradim neke sklekove ali bas cudno ih radim i izgledaju mi bas ne pravilno,probacu to sto si mi rekao,hvala.
@@jovandincic4091 nista brate probaj pa javi rezultate, al potrudi se da budes u polozaju pravog skleka
Najjace su mi ove majce koje nose 😂😂😂😂💪
Tako je samo jako,zato vas i pratim
Ja radim sve ali bas sve sto se tice vezbi.
Radim cucnjeve, iskorake, trcanje
Sklekove zgibove propadanje 3 vrste trbusnjaka
Ali koliko god da trcim i radim vezbe za noge i dalje me u gornjem delu tela ima dok su mi noge mrsave
Na gornjem delu tela vidim promene svakog dana ali na nogama nista
Molim vas da mi pomognete
Radi cucnjeve sa dodatnim opterecenjem u teretani
Bravo
Sklekove mogu da radim bez problema ali nemogu ni 2 zgiba,sta da radim ?
Odi u teretanu i radi lats masinu ili radi samo negative
4:13 ko se prepao like xD
Kinez je kralj
Jedno pitanje:Zelim da pocnem sa vezbanjem,Da li da se fokusiram samo na kalisteniku(calisthenics) ili da radim i sa tegovima?Imam kuci sipku za zgibove i propadanja,ali i dva tega od 5 kg.Imam 14 god. i 55 kg
Nemoj, sa tegovima kreni negde u 18. Ne valja da tako mlad i jos uvek ne ravijen u potpunosti dizes tegove, radi zgibove propadanja sklekove... samo ne tegove 😃
@@3.14Jay Što ne tegove?Ako je zbog onog glupog mita da dizanje tegova smanjuje rast,to nije istina,pogledaj na netu.
@@filipjovanovic6461 rast teretana smanjuje u odredjenim vezbama kao sto su mrtva dizanja i cucanj sa tegovima, sa 14 godina je rana teretana jer tetive mogu da popucaju
@@lazarzivanic2994 upravo tako 😃
Veoma sam mršav,visok sam 173 i imam 55kg,da li mozete napraviti video na temu kako se zdravo udebljati?
Pa treniraj jako i posle treninga odmah jedes i to vise nego sto mozes, tako sam i ja radio pa sam se popravio
@@СтефанМарић-ы1к da, ali bolje je da jede i malo vise nego sto moze
Ja sam skoro poceo da vezbam. Vec mesec dana radim po vasem programu "Trening za pocetnike 1". Imam Excel tabelu gde sve vezbe belezim (za svaki dan). Jako sam zadovoljan i nadam se da se necu ulenjiti sada preko zime.
Ovo sto ste rekli za ljude koji imaju veći procenat masti da rade kardio trening.Ja imam 13 godina visok sam 155cm i imam 49.5kg i uvek na pregledima imam veći procenat masti i treniram kosarku da li bi ja trebao to da radim ili ne i za mesec dana sam uspeo 2 chin up-a ali propadanja još ne mogu da usavršim.
kako obojici grme bicepsi koje vezbe za biceps radite
Momci moze neki video za ishranu ?😁
Ja sam vas videla kako snimate ovaj video na tasmajdanu
Sta mislite o treningu da se jedan dan radi push tj guranje,drugi dan pull tj vucenje i treci dan noge i posle odmor i sve ispocetka ?
Gledaj kinezu bicepsa,raste bidza na swo-u takodje!
Brate ,kako da treniram kad radim ko konj.... ustajem otprilike u pola 6 ujutru , kuci se vracam oko pola 7 navece? Ajde ako moze neko da mi pomogne i da mi odgovori na ovo pitanje.Stvarno zelim da treniram ali prepariran se vratim sa posla
Pokusaj nakon posla lagani obrok, odmor neki pa neki intezivni trening od 15 minuta pa se pomalo dizati kako uspijes. Tako sam ja kada bih radio cijeli dan, pokusao bi se odmoriti malo pojesti nesto i onda kratko ali jako predvecer
@@xy6375 hvala brate moj
@@xy6375 sad sam provalio da imam na poslu idealnu šipku za zgibove, jutros odradjen lagani trening 😁
@@ciganinizbombaja nema na cemu braye, svi trebamo jedan drugome pomagati.znanje je da se djeli :)
@@ciganinizbombaja ekstra! Tako i ja, kad mali ode spavati napravim pola sata npr..znam napraviti i 3x 20 minuta tokom dana, kako stignem
moze pitanje? da li staticne vjezbe zahtjevaju snagu ili izdrzljivost ili oboje,sta primarno?,dinamicni pokreti sto vise zahtjevaju?
Moze tutorijal za back lever?
Imam jedan problem? Kada sam radio trening i radio sam propadanja na ravnoj sipci i povredio sam rame. Boli me malo kad radim sklekove, i kad naglo trzam da li znate kako da se resi to ga?
Zdravo momci, pre svega cestitke za ovoliki uspeh i za vas trud i rad. Imam jedno pitanje. Da li drop setovi pomazu kod povecavanja zgibova? Npr. stavim 10kg na sebe uradim max i skinem tegove i odma bez odmora opet max i to nekoliko serija. Neki kazu da je to jedan od najboljih nacina za povecavanje zgibova. Sta vi mislite?
Odličan metod za naprednije vežbače!
Pozdrav 👋,zelio bih samo da se zahvalim na savjetima koje ste mi dali. U pocetku sam trenirao sve bez razmisljanja misleći da cu nesta postici. Zahvaljujuci vama poceo sam da treniram pravilnije te su se rezultati brze pokazali pego prije. Hvala vam jos jednom 😊❤
Hvala vam meni str dosta pomogli, inače ja sam mršav tip, iii juče sam krenuo da vežbam, molim vas u U ZNAK podrške lajkujte mi komentar💪💪💪
Trebas sam sebe da motivises, i da sam sebi das neki cilj. Ne pomazu lajkovi☺️
e to brate fala ti sto si objasnio