PIRAMIDE - Zašto je ovaj metod treninga toliko dobar?
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Jedan od najboljih sistema za vežbanje kada pričamo o street workout-u / calisthencs-u. Ovaj metod je pogotovo zastupljen u HIGH REPS-u, na šta ćemo se posebno fokusirati u narednom periodu jer HIGH REPS BEAT TALENT.
PIRAMIDE - Zašto je ovaj metod toliko dobar?
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Thumb radio: / samodesignn
Klip editovao: @kolundzija.luka44
SHOP: bttb.rs/
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com
Pridruži se BTTB porodici:
/ @backtothebasics
![Cody Johnson - I'm Gonna Love You (with Carrie Underwood) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/yy9PuYMU29g/mqdefault.jpg)
Izbacite Endurance 2 u grupu.
Vama svaka cast, jedva sam cekao novi video a kinezu svu srecu da uspije u tom setu, jos jednom svaka cast i samo naprijed. BTTB ARMIJA!!!!!🔥💪🏼
Никад брже нисам ушао у видео зато што много волим пирамиде
Isto brate svaki trening mi je koncipiran na piramidama💪💪💪
@@ilijajovanovic5061 па да баш то, да ли имаш инстаграм ако имаш како си уписан, морам нешто да те питам
dajte neke dobre piramide braco
@@steva4142 piramida zgiba
1-10-1
Uradiš 1 zgib pa 1 sekundu odmora, 2 zgiba pa 2 sekunde odmora, i tako sve do 10 i nazad
@@steva4142 1-20-1 pauze prilagodi koliko ti želiš i to sve uradi 2 puta imaš oko 800 ponavljanja
Hahha braca stavila piramidu u thumbnail
Braćo da li i vama još sbc sajt ne radi msm izlazi onaj error 403
Ne radi ni bttb shop
Pozzz, moze li se trening sastojati od piramide zgibova pa onda sklekova I da to Bude jedan trening??
Promjena se definitivno osjeti. Ja sam poceo sa serijama od 5 zgibova, sa vremenom sam dosao do 10 serija po 20 zgibova sa odprilike 5 minuta pauze izmedu serija.
I nikakvu upalu ni veliku promjenu nisam primjetio, a sa prvom piramidom 1-12-1 sa sto manjom pauzom, vec nakon prvog trening sam osjtio veliku upalu, a ubrzo i veca misicna masa.
@Poker Star
Vidi kako ti odgovara svak moze drugacije... Jedna 1-12-1 meni bude dovoljna zbog visokog intenziteta, s tim da radis sto kracu pauzu izmedu setova.
Pozdrav braco samo napred ❤️💪🏻💪🏻💪🏻 cepam summer body inace😃💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Najjaci brat,samo jako i nikad se ne predaj👑
Šta ste pocrnili, izgledate ko Arapi
Probati ću kad operišem hemoroide
Jako informativan video, nastavite da objasnjavate jos neke koncepte high reps treniranja zaista puno znaci kad pokazete kako se sta racuna. Pozdrav!
A sta kaze Bernard Ljubas za metod piramida
I sta sad, trening traje manje od 15 minuta?
Pa ne radiš jednu normalno, uzmeš 3 piramide, za kraj stomak odradiš i eto.
@@royalemaybe8950 A 3 serije po jednoj piramidi ili?
Pokajte se i čitajte Bibliju . Isus Hrist dolazi uskoro !
Pomaze bog pozdrav momci voleo bih da odradimo jedan trening zajedno jel ste blizu jagodine.
Kolika je pauza između serija odnosno kruga
Najbolji napredak ide uz piramide definitivno
super set piramide 🤌
Ne mogu Ugradicu silikone
6:33 nisam razumeo kako ovo tacno se radi please help!!
Da li meni samo ne radi shop?
Veoma poucno💪💪💪🥷🥷🥷
Dobar
Svaka čast momci samo kidajte 💪💪💪💪
Da li se pomocu piramida moze poboljsati estetika?
odlican video moze reakcija na transformacije fanova
Koliko cesto raditi piramide, koliko puta u sedmici npr?
Izbacite plan u grupi.
Piramidu radim jednom po treningu ili kako, mislim da bi više bilo tesko svima ako rade kako treba.
Koliko treba odmarati između serija kada radimo piramidu ?
💪💪💪
momci svaka cast, stvarno kvalitetan kanal ! Zanima me da li ste kada koristili karike za trening i koja vam je bila filozofija treniranja (high reps ili nesto drugo)
koja je piramida najbolja
Da nije 2k propadanja za 1h ? :D
nesto ste happy XD
Odlican video
Imam pitanje, hoce li mi program za povecanje zgibova po seriji pomoci da izgradim misicnu masu ako budem povecavao serije, radim samo chin uppove
masu ces povecati ako povecas kalorijski unos
Bravo!
Sesti
@@dzambodzambic3689 neka brate umrijeh od smijeha
Hvala punoooo
Svaka cast video kida
Svaka cast momci
Za YT algorotam 😄
Sto ne snimate na engleskom za siri auditorijum sa prevodom dole na srpski. Imate potencijal.Em ce klinci da poboljsaju jezik 🙂
Jer bi puno publiken izgubili koji ne znaju engleski
@@fizioterapeut6892 sa prevodom dole
@@MasterTableTennis8787 Za širi auditorijum?Znaš kol'ko je ovakvih kanala van Srbije?Još ova dvojica kriju ove nogice-Bože me prosti k'o oni likovi što su u kolicima a vežbaju pa su im noge tanke.
@@slobodanmarkovic4079 Pratim strane kanale i nijedan kanal koji ja znam ne snima klipove o konceptu treniranja high reps low rest, niko od stranih youtubera ni ne pominje piramide i emom, evo ako ti znas nekog napisi, bas bi mi znacilo jer sam pokusavao da nadjem stranog youtubera koji to snima ali nisam uspeo do sad
🔥🔥🔥
Pozdrav Bttb!Želim da vas pitam za vaše mišljenje o ovoj piramidi koju radim!1 pull up 1 push up 2 pull ups 2 push ups itd do 5 i nazad.
Prvi put da vidim Kineza bez kačketa😁😁👌🏿👌🏿👍🏿👍🏿💪🏿💪🏿💎💎🇻🇪🇵🇷🇺🇲🇷🇺🇱🇻🇧🇦🇷🇸🇲🇰
Ја радим 30 склекова(мушких)3 пита на дан не знам колико је то добро али радим 30 склекова и баш сам задовољна резултатима🥰
Nađi nekog qronju-kakvi sklekovi.
Kinez, molim te pojašnjenje u videu 7:54, ako radimo 3 vježbe u piramidi i idemo od 1 do 7 i natrag do 1(kao u jednom vašem prijašnjem videu) da li množimo 7x1.2 ili zbrojim sve tri vježbe 7+7+7=21 i to pomnožim sa 1.2. Jer nije vremenski isto jel se radi jedna vježba, dvije ili tri. Hvala i lp.
samo kvadriras najveći broj znači 7 na kvadrat, i tako npr ako si radio 1-7-1 zgibove propadanja to ti je 49 zgibova + 49 propadanja
@@ninimilosavljevic7472 hvala ali nisam to pitao. Kinez govori o vremenu u kojem treba odraditi piramidu. Lp
Ako ideš do 7, onda vremenski treba da uradiš sve za 8 minuta i 40 sekundi maksimalno. Jer množiš taj maksimalni broj do kojeg ideš sa 1,2. U njihovom primeru su išli 1-10-1 i množili su 10 sa 1.2, što je 12 minuta.
@@djeneraljovke4564 hvala, to mi je jasno ako je jedna vježba u piramidi. Ali ako dvije ili tri vježde? Nemoguće da se opet 7 množi sa 1.2 ili?
@@markodom9162 To važi samo za prvu vestu piramide, ne važi za ostale 😁
Prvi može SRCE
❤️
Dobre noge 👌
A jel i za hemiju koju koristite isto piramidalna shema ili je obrnuta piramida ?