STREET WORKOUT I MIŠIĆNA MASA
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2020
- Zbog čega je Street Workout odličan za izgradnju mišićne mase?
U našem novom klipu, bavićemo se konkretnim razlozima vezanim za ovu temu. Iznećemo naše mišljenje o profesionalnim bodibilderima i kakvu to estetiku smatramo privlačnom. Ponovo pričamo o Ivanu Markioliju i našem drugu Šomiju.
Pogledajte i obavezno nam u komentarima napišite vaše mišljenje.
#mišićna_masa #street_workout #backtothebasics
---------------------------
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Guinness WORLD RECORD PULL-UPS: • 63 pull-ups in 1 min -...
WORLD RECORD PUSH-UPS: • 62 PUSH-UPS IN 30 SECO...
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com 
Спорт
3:27 ja mislio da će da kaže nakon što sam izašao iz zatvora 😂
Hahaahhahahahahahahahaha
Hahaha
Zasto XD
@@krejzifejs9450 To nam prvo pada na pamet
Hahahaha
Mnogo vas gotivim, samo bih da kazem da mislim da nema potrebe ovako da nazivate klipove (mislim na dodavanje velikih slova sa ovim zvezdicama na kraju), jer je to bas klasicno za ove jutjubere koji prave drame, a stvarno nemate veze s njima. Ljudi koji vas vole svakako kliknu na vas novi video cim izadje, u to sam uveren. Samo nastavite!
upravo to,mislim da ovde nema onih kidara koji prate "trending" youtubere
Tako je, dobro je da je jos neko primetio
Ja sam to rekao za fazon, kinez steroid itd. I na kraju ga nisam ni pogledao, za razliku od svih drugih
Lepo rečeno.
slazem se👍🏻
Аške : ako vam se na kraju klipa sve svidi ostavite like.
Ja : *lajkujem video i pre nego što počne jer znam da će video bude top*
I ja
Slazem se :D
Ja mislim da je ovo 99% tacno receno...Ako neko misli da je ne moguce uspeti u ovome tj. imati isto velike misice kao i ove dve legende,to znaci da nikad niste ni pokusali tako nesto.Mozda i jeste,ali je veliki procenat ljudi radio street workout dok mu ne dosadi,kad mu dosadi to on prestane pa opet za neko vreme pocne da trenira.To jednostavno tako ne ide...Ko sme, taj može, ko ne zna za strah taj ide napred!#BackToTheBasics
Hvala vam što ovoliko snimate videe i što me učite mnogo stvari koje nisam nikada ni znao. NAJJAČI STEEEE!
Momci svaka cast, veliki pozdrav od mene. Svaki video sve bolji i bolji i sto je mnogo bitno korisniji i korisniji, obozavam da vas gledam. SAMO ROKAJTE!!!
Svaka čast momci, otvorili ste mladjim generacijama oči sto se tiče ovoga, samo rokajte!
Nisam ljubitelj street workouta jer iziskuje previše vremena. Ako je estetika cilj mislim da se teretanom može brže doći do cilja.
U svakom slučaju, svaka vam čast. Ovo je i više nego kvalitetan kanal.
Šta na kraju klipa, prvo lajk pa gledanje 💪🏻
Markioli legenda 💪🔥
Jednostavno jasno i lepo receno.
Vratio sam se na ovaj klip samo da kažem da sve što ste rekli je tačno veliki broj ponavljanja je najbolji za estetiku i hipertrofiju samo cepajte dalje 💪
Ja uvek prvo lajkujem i nastavim da gledam 😄💪
Snimite video sa Ivanom Markiolijem vezano za ruske.
Kako treba da izgleda trening i kako se šta radi itd..
Pozdrav kraljevi 💪💪
Vreme je nabolji ucitelj, ali u svakom slucaju zahvaljujem vamse u ime svakog pocetnika kome ubrzavate napredak💪💪💪
Samo čekam dan kada će neki vaš video ući u trending.. Od tog dana, ceo sw u Srbiji će biti drugačiji, samo napred, ne odustajte od toga da promenite realnost. Nisam imao neku ideju za komentar, ali ovo sam morao da napišem, svaka čast! :)
Eo bato, 2 god kasnije :)
@@daniloristic2612Ево и треће.
Bravo! Odličan klip vidi se ulozen trud.
Taman sam se poceo spremati za treninga💪💪
Svaka čast dečki!pozdrav iz HR
Snimite jos slicnih klipova!
Odlican klip!
Braco, jel mozete da snimite klip gde objasnjavate da li moze i koliko da se ostvari napredak radom Home Workout-ova sa supersetovima(standard + decline+ incline sklekovi) ?
Samo nastavite ovako, svaka cast!💪🏻
stvarno bas dobar video i lepo objašnjeno 👍
You guys look like you’re getting bigger each time ..so motivated 💪🏽
@@stevanovicjovan4 shut up/začepi (postigni ovakve rezultate sa bilo čim pa se javi)
I would be honored to be trained by them just for a month
@@stevanovicjovan4 gaahbahahahhahaha kakav si ti brat, sta ti lupas sine
@@stevanovicjovan4 pogledaj Brunu iz Zagreba kakav je od calisthenicsa pa ces povjerovat ;)
Mali poceo trenirat mjesec dana vidio da nije postao kao oni pa se zali da su fake natty.
burazeri pratim vas od nule svaka cast samo gurajte jako najjaci ste
Odlično objašnjeno! Hvala!
Kako dobri klipovi svaka cast
Odlican video kao i uvijek. Pozdrav iz Hrvatske!
Životinje!!! 💥
To hvala za plan treninga😁
A pazi ovu malu, na 04:00 iza Kineza sto ga smeka dok je ne gleda ;-).
Odlican video momci. Odlicna je stvar sto propagirate zdrav nacin zivota i zdrav nacin treninga.
Šta bata u uglu radi! Nevjerovatno😍💪!
8:49 kad ti nastavnik matematike prica o geometriji
Najaci ste braco💪💪💪
Ovi momci zaista umeju! Svaka im čast. U kombinaciji nekih vežbi koje sam video na njihovim snimcima i čitajući razne forume i literaturu napravio sam svoj lični program, za kućni trening. S' obzirom da imam dete, porodicu, radim, i živim u velikom gradu nemam vremena za teretanu ova kombinacija mi je idealna. Evo posle 5 meseci truda, vide se rezultati, i to zaista. Nabacio sam 6kg mase i osećam se mnogo bolje. Volja je presudni faktor.
Samo napred! 💪🏾
Bravo dečki💪💪💪prvo like pa onda video💪🙏😝
Aške najbolji fizički izgled
Street workout najjaci sport bree 💪🧡💪🧡💪🧡💪🧡💪🧡💪
Super vidéo pozdrav iz Pariza
Volio bih da sam imao srece da je ovaj kanal napravljen kada sam poceo trenirati prije 8 9 godina odnosno da me neko bolje savjetuje od npr tadasnjeg Nixe i slicnih. Znao sam engleski dobro i to me u neku ruku spasilo ali opet bih volio da je kanal tada postojao jer bi sprijecilo mnoge greske koje sam radio tokom treniranja. Najveca greska koju sam napravio je ta da sam ja sebe ubjedio suprotno od ovoga klipa jer sam bio pocetnik, naivan i svasta sam istrazivao. Shvatio sam relativno brzo ovo sto spominjete u klipu, odnosno da treba da se dobro tempira trening. Treba napomenuti da je pocetnicima jako tesko tempirati trening (lose rasporede vjezbe i na kraju taj mali broj ponavljanja lose tempiraju) i samim tim se lako odustane od tog svega. Ja sam npr bio slab sa zgibovima i treninzi su mi bili losi u pocetku, umarao sam se brzo pa i to malo ponavljanja nisam mogao da radim, lako sam odustajao i skracivao trening. Zbog brzih rezultata, odnosno mog tadasnjeg shvatanja svega toga, opredjelio sam se za teretanu jer je lakse tempirati trening. Tamo imaju tegovi svakakvih tezina i sprave se isto tako mogu podesavati pa trening bude kvalitetniji daleko. Medjutim kroz godine i iskustvo, sada izgledam najbolje nego sto sam ikada izgledao a ni ne idem u teretanu vec 5 godina. Bodyweight je daleko bolja opcija za nekog rekreativca i normalnu osobu, samo ako se dobro tempira odnosno ogranizuje trening i naravno neka uravnotezena ishrana. Tako da nije nemoguce imati pristojan izgled sa SW I 300% se slazem sa pinovanim komentarom.
Prvo lajk pa onda gledam💪💪💪💪
Ljudi najjaci 💪💪💯💯
Ovo se čekalo
Laki ne smije više išta da kaže. Kad vidi ovaj video. Momci najjaci ste i ne daj te da vas ikakav hejt sruši💪💪🔥🔥🔥💪🔥
💪💪💪
Znaci Hiljade i hiljade sklekova dnevno! 💪😄
Konkretno u slučaju vas dvojice, za moj ukus već ste prešli tu neku granicu do koje tijelo izgleda lijepo i prirodno.Ovo dalje pumpanje mišića prelazi već u nesto drugo.
👍
ne znam što reći
zastoo mi opada brojj sklekovaa u serijii uzgred najboljii ste bukvalno sam sve za trening od vas naucioo💪🏾❤️
Definicija👌
8:47 "I sad... ta skala neka bude oblika lajsne dužine jedan metar..."
Haha... pa, mis'im, ono... Milanska skala neka bude oblika Padinske skele...
bitno da somi u pozadini radi stomak,inace super klip
💪🏽💪🏽💪🏽
Bravo
#ROADTO100K AJMO LEGENDE! 💪
Pa SW je SW💪🏻🔥
Kinez, takvo "trošenje" mišića će rezultirati drugačijom vrstom mišićne adaptacije, na taj način što će mišićno vlakno dobijati drugačiju strukturu u smislu da će biti manje a "žilavije". Kod treninga sa tegovima se postiže najbolja misicna adaptacija (kada je u pitanju hipertrofija) pri savladavanju opterecenja sa 70% od 1RM 8-12 rept. Ono što si govorio o jednom benč ponavljaju to se ne vežba. To maksimalna i submaksimalna ponavljanja rade sportisti koji testiraju svoju maksimalnu silu. Treba razumeti i razliku izmedju "sile" i "snage" da bi bila jasna ta razlika izmedju "više" i "manje" ponavljaja sa razlicitim opterecenjem. Ali ovde je tema misicna hipertrofija, koja se realno moze povecati bez proporcionalnog razvoja performansa. Pozdrav za vas! prof. Živić
Trening sa Raketic Nikolom, zivotinja je na cairu :D.
Kinez brate, glava me zabole dok si objašnjavao za skalu i 100 cm 😂💪
Dobar je jer je najbolji
Estetski je najbolji Aške iz 2015 😎
Opet u minut video cestitam
Prvo like pa gledam
Ja radim street workout i tegove, smatram da se tako dobijaju najbolji rezultati.
Bodybuilding je definitivno najbolji nacin za dobijanje snaga i izgled po meni, sa street workout moze da se izgleda ok, ali po meni ne mozes da izvuces svoj maksimum.
Pa naravno, ne znam sta su se iskompleksirali aske i kinez, nek odu do teretane da vide kako izgledaju ljudii koji treniraju 2-3-4 godine
Jedini problem kod Street workout-a je to što noge jednostavno ne mogu da se nabilduju mnogo. To su veliki mišići i iako radiš mnogo ponavljanja ne mogu se izjednačiti sa gornjim delom tela tako da za njih su jednostavno potrebni tegovi
Uzmes ranac za skolu, natrpas neke cigletine (opeku) sto je teska 10kg+ 3-5 njih moze u ranac i onda radis
@@aleksapesic9619 Зашто би то радио уместо само да одрадиш чучањ
@@Yeeah_Budyy Radis cucanj sa tim rancem?hmmmmmmmm
Svaka cast momci covjek bi reko da ste od stijene odkinuti stvarno ste gromade svaka cast a onaj Laki je samo ljubomoran.
Brate ovako ako nastavite ce da budete bolji od juice iz bruklin iz amerike
Kad ce neki trening sa Ivanom Markiolijem?!
E to bi bilo super
@@dddddd11234 daa
Hoce li biti neki klip o tome kakve vi treninge radite??
Momci ja cepam teretanu ali obavezno radim i zgibove propadanja i sklekove
3:59 Dva objašnjenja... ili gledaju njega ili je doveo onog kera u teretanu XD
Meni ste mnogo pomogli
Da li mozete reci nesto o progressive overloadu koji koliko znam mora da se primeni u nekoj formi da bi se zapravo desio napredak?
Mogli biste neki Q&A uskoro :)
Ko god je probao i SW i teretanu zna da je prije svega mentalno mnogo teze opstati u SW treningu.Sto se tice ciste snage sigurno da je teretan brzi i laksi put.
Da li biste mogli napraviti video o tome da li visoki ljudi mogu da se bave street workout, tj. u smislu da li mogu da postignu ciljeve kao sto su front lever, back lever, planche...
Ko god rekne nesto za njih oni odma klip sa velikim slovima i zele da ga demantuju,a prave se kao da nista ne znaju.
DA
Bio je specijal za 80k tako da spremite nesto i za 90k 💪
Sve super i sve se slažem, nego ste zaboravili nešto što je najvažnije.
Vežbati sa velikim brojem ponavljanja je neverovatno mentalno iscrpljujuće. Ne samo trening već i volja da se na tako nešto naterate mora biti ogromna. Tu je suštinski važno da nađete nekog trening partnera ko je "lud" koliko i vi, gde će te jedan drugog stalno izazivati i hrabriti da bi prešli preko te mentalne granice. Zato se i vi držite jedan drugog kao sijamski blizanci jer znate da bi vam bilo nemoguće da se naterate na takve napore ako bi vežbali sami.
U pravu ste, zato se mišicna masa bolje gradi kada se radi više ponavljana a manja težina , a snaga manje ponavljana veća težina( gym workout ) lepo ste objasnili sto i vezuje sa ovim.
To više nisu stotine i hiljade, to su sad već MILIJARDE sklekova ! :)
3:59 ala je zinula hahaha
moze uskoro neki trening za trapeze?
Ludilo Beeeeeeeeessssssssssssssss..................
Jel moze da napravite klip kako da uradimo handstand?😄
Može srce na komentar??
Koliko raditi ponavljanja za dobar trening u SW ?ako radimo neke super setove zgib propadanje sklek, trenutno radim 300 -400 ponavljanja (100 100 150 ) da li dizati volumen , ili broj ponavljanja po seriji ? a opet da trening da ostane u okviru od sat sat i po , radim i u firmi fizicki posao 8 sati
jel moze da mi kazete dali je bolji trening na sabajlem ili popodne 6-7
1:00 slazem se
Nema sansi da se ovakvi rezultati postignu bez tegova (no hate),cak ni covjek sa najboljom genetikom... Radom bw vjezbi dobija se tzv. Shredded izgled ali prije toga morate imati misicnu masu koju trebate oblikovati,samom radnjom bw vjezbi ne postoji sansa za rast(hipertrofiju) misica... Naravno,slazem se da svi trebaju poceti sa bw dok ne postanu dovoljno jaki za dodatna opterecenja i tegove i SMATRAM DA JE NAJBOLJE MİJESATİ BW İ TEGOVE. Pozdrav.
Ma gde ne moze pa ti ako si mrsav a zelis nabaciti masu i u teretani ce ti reci da bez tih bw vezbi tamo nemas sta da trazis. A sto se tice modernih bildera serem se u tu masu 120 kg misica kad jedan zgib pravilno ne mogu da urade. I da je samo to...
Ljudi su pre 1000 godina pravili statue bazirane na pravim ljudima a tad nisu bile teretane
Jesam li ja jedini ovdje koji je skontao da im kamera ima očajan "dynamic range"😁 (ali ovo je super poučan content volio bih kad bi cijeli balkan ovo gledao bio bi bolje mjesto)
Takođe, snimati po najjačem suncu bez korišćenja ND fitra nije bila baš pametna ideja.😅
@@BackToTheBasics ma palo mi na pamet bolje da mene zovnete da snimam u 4k 60fps sa Samsungom S9+ 😁😁😁😁 ma zezam se to je nebitno samo vi snimajte tako kvalitetan sadržaj rezolucija nije bitna
Dali je bojle raditi vezbe koje nam vise odgovaraju i koje vise ponavjanja mozemo da uradimo (sklekove) ili da radimo vise na vezbe koje nam slabije idu i koje mozemo da uradimo malo ponavjanja I da njih usovrsimo i zgolemimo ponavjanja naprimer zgibovi pozz iz makedonije
Ako je netko kupio plan treninga od njih jel bi mogao doc samnom nekako u knotakt imam par pitanja.
Massa je mama!
Prvi
Nemate pojma koliku ste mi motivaciju dali,od prilike pre 3 meseca poceo sam da vas gledam,tada sam mogao maksimalno 10 sklekova,sada sam uspeo da uradim 100 sklekova za nesto vise od 4 minuta(trudio sam se da radim sto pravilnije.
3:58 al ga gleda 😂
Koliki ste brate miliii