Rangiranje PUSH vežbi (OD NAJGORE DO NAJBOLJE)
HTML-код
- Опубликовано: 14 дек 2022
- Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Video edit radio: / grcic_f
Thumb radio: / samodesignn
SHOP: bttb.rs/
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com
Pridruži se BTTB porodici:
/ @backtothebasics 
Спорт
Najlosije Vezbe:
0:35 - Siroki Sklek
1:45 - Jednorucni Sklek
Malo Bolje Vezbe:
2:40 - Hidnu Sklek
3:31 - Pseudo Sklek
4:33 - LaLane Sklek
5:52 - Dijamantski Sklek
Bolje Vezbe:
7:10 - Archer Sklek
7:59 - Pike Sklek
8:50 - Propadanja Na Klupi
9:44 - Propadanje Na Sipci
Veoma Dobre Vezbe:
11:22 - Incline Sklek
12:15 - Decline Sklek
13:02 - Triceps Sklek
13:52 - Klasican Sklek
Najbolje Vezbe:
15:07 - Propadanje
16:16 - Sklekovi Na Bucicama
hocemo za pull najoblje i najgore vezbe...najjacii stee, poceo sam sw pre 2 meseca i vise sam se napucao nego u teretani
Snimite isti video ali samo za pull, odlican video svaka cast!
Vrlo edukativno!!!! Dva profesora!
Drugari, svaka vama cast i svako dobro. Objasnili ste 💪🙏
Slazem se. Odlican klip
Bravo dečki.
Obavezno napravite video i za pull,svaka cast legende
Odlican video! Nadam se za sledeci ili neki od narednih bi mogli da uradite video na temu, kako napraviti svoj plan (PPL, U/L, ITD...) i objasnite high reps treninge, treninge za snagu, i da li je bolje raditi kruzne, sets i reps treninge njihve vrline i mane
Lep video i uglavnom se slažem sa izborom vežbi, ali imam par primedbi.
1. PIKE sklekovi - Ne bih rekao da je forma koju ste prikazali u videu pravilna, već da se ovaj tip vežbe radi tako da u donji položaj idemo licem na dole (a ne temenom kao u snimku) i položaj glave treba da bude malo ispred ruku, a ne između njih. Tako se pomenuti negativni aspekti vežbe (poput pritiska u glavi) praktično neutrališu i vežba je dosta sličnija pravom handstand skleku.
2. Propadanja na klupi - Da bi se izbegla interna rotacija ramena, dlanovi treba da budu malo okrenuti u stranu, a ne napred kao u snimku. Takođe, radi optimalnih rezultata, lopatice treba da budu u protrakciji i prema dole, a glava prava.
Eto, samo nekoliko dobronamernih sugestija. Keep up the good work ;-)
Svaka vam cast pratim vas mozda 10 dana ali ste mi dali ogromnu motivaciju prije sam nesto malo dizo tegove ali nisan moga ni 20 sklekova od jednom sad mogu skoro 50 🦍
Super je ovaj Athlean X fazon, samo napred
Idemo i za pull 💪💪
hvala braco
Ovako i za pull da napravite sto pre, inace velika ste motivacijaaaa!!!
Svaka čast momci dobra ideja za video. Voleo bih da od ovog da napravite serijal npr. OD NAJGORE DO NAJBOLJE VEZBE za grudi, biceps, triceps itd. SVAKA VAM ČAST JOŠ JEDNOM, SAMO TAKO NASTAVITE. VELIKI POZDRAV 😃😄😁 !!!!!!!
Svaka cast momci
Sledeci video rangiranje pull vezbi 😎
E brate Aške mnogo to lepo stoji superman majcija
Zelimo jos ovakivih "teoriskih" klipova!
Biće 💪🏾
Rangiranje pull vjezbi za sledeci put?
Brat moj
Bilo bi dobro i ovakav klip za pull inc obozavam edukativne klipove na ovu foru
Na fazon videa od Calimovement-a. Svidja mi se!
Kako za pull, tako i za noge možete da napravite. 😃
Imas trening za noge na kanalu.
@@equixy imam i za push. 😃 Ali se ne radi o tome nego koliko smatraju da su opasni pistol squats za high reps, lunges sa skokovima i neke vježbe koje u velikoj mjeri i pogotovo uz loše izvođenje potencijalno mogu naštetiti koljenima.
@@armos3853 ja ne znam ni jednu osoba koja je izgradila dobre noge sa high reps body weight cucnjevima ili skokovima. Siguran sam da i Kinez i Aske idu u teretanu da rade noge, i mislim da bi svako ko zeli da izgradi dobre noge trebao ici u teretanu jer je mnogo efikasnije nego bodyweight. Naravno, ostatak tela se moze izgraditi i preko bodyweight vezbi, ali za noge ne bih rekao da to vazi.
@@user-sx8zx8os3i da, ima to smisla, ali čisto onako zbog edukacije ako žele neka naprave i rangiranje bodyweight vježbi za noge jer ima sigurno dosta osoba što kući rade jer nisu u mogućnosti za teretanu ili vole tako bez tegova.
@@user-sx8zx8os3i sto se tice velicine nogu slazem se, teretana je tu daleko bolja ideja od bodyweight vjezbi za noge, ali sto se tice neke definicije nogu ili same jacine nogu za neke osnovne pokrete bodyweight vjezbe mogu biti sasvim solidne, iako je pravo mucenje raditi ogroman broj ponavljanja bodyweight vjezbi za noge
Najjača vežba je plenč sklek na bučicama, a za malo naprednije početnike mogu da je supersetuju sa duplim saltom
😂😂😂
💪💪🦁
💪🏽❤️❤️
Hocemo isto i za pull vezbe
💪💪💪
Vise nauci covek od vas nego u sk😁
Odlican klip, samo bih rekao da fali triceps ekstenzija i tiger sklek
Moze klip kako povecati broj propadanja za pocetnike, tipa kao trening za zgibove sto ste pravili?
Radi piramidu 1-10-1 tipa ali do krajnjih limita pri vrhu piramida
Athlean x fazon samo za sw, genijalno !
Podrzavam sve klipove vezane za trening, ali ako od nekog preuzmete ideju za klip (athlean x u ovom slucaju) bilo bi lepo da kazete ko vas je inspirisao da napravite takav klip
ajmo i za pull
Fali još skull crusheri koja je jako dobra pomoćna vežba
Dali bi mogao isti klip ali vezano za zgibove?
Isti video za pull?
Može 💪🏾
Ja kod kuce stavim ili knjige ili babine paupuce kroxerice umesto bucica,nije bas toto ali je delotvorno :)
Samo napred, bas me zanima za pull sta biste rekli o najboljim i najgorim vezbama.
Molim vas napravite video.
Momci, moze li pored videa za pull na istu ovakvu temu, i video vezan za nordics, kako ga uraditi itd? Ali i vi da uradite ako niste do sad
Gdje ste nabavili tu tablu
A tajson sklekovi,kakva je ocena.Hvala puno.
uradite ovo i za pull vezbe
Jel moze da mi kaze neko kako se radi inverzni sklek,jeli to kao propadanje na stolici ili?
Misljenje o propadanjima na dve sipke koje se spajaju u 90°? Zbog uslova radim takvu vrstu propadanja.
Volio bih da vidim ovakav video za noge,vrhunski content!
👍
Da li se sklekovi na bučimama mogu zameniti sa sklekovima na šakama?
Sledeće isto ovo za pull vežbe, mislim da bi bilo fer
moze klip za propadanja jer mi je omiljena vezba
triceps ekstenzija na sipci?
Da li pravite trening za teretanu?
Hoćete snimati klipa sa pijaćom?
Da li planirate calibattle 2. sezonu?
Daaaa!
Moze pull, ali jos jedna dobra ideja za video kao najbolje vezbe za npr triceps i onda pokazete vezbe i kako triceps izgleda ono kao obicna anatomija + vezbe
Sta mislite o klasicnom skleku samo sto se ne radi na dlanovima vec na pesnicama?Koliko je taj sklek dobar ili ne?
МОГЛИ БИ ДА УРАДИТЕ НАЈБОЉЕ ПУЛ ПУШ ВЕЖБЕ И ЗА НАС ШТО У ТЕРЕТАНИ ПУМПАМО БРАЋУРДЕ НАЈЈАЧЕ
gdje su handstand pushups?
Najbolje bench incline bench propadanja triceps sklek,najgore sklek decline sklek jer se ne ide do poda.
A sta je sa sklekovima na rukama to jest hand stand push ups?
To je mnogo teška varijacija. Ograničili smo se na ove koje može većina. HSPU bi se našao na samom vrhu svakako iako ima dosta mana.
@@BackToTheBasics Hvalaaa mnogo
hvala vam na ovoim savetima ali ste zaboravili duboko propadanje
Sklekovi na bučicama su zapravo ista stvar kao sklekovi na pesnicama?
ne zato što su sklekovi na bučicama mnogo lakši nego sklekovi na šakama
Sklekovi na pesnicama
Al ste ukrali foru od Athlean x hahahaha, svakako vrhunski klip😁
Samo koncept klipa :)
@@BackToTheBasics Razumemo se😄
A tigar sklek
Ja radim već 10 godina samo obične sklekove na sklekerima
I kakvi su rezultati
@@marijankevilj3527 za mene odlični s obzirom da sad imam 38 g
as to se tice skleka na sakama dal vazi isto pravilo kao za sklek na bucicama
Zaboravili ste uski sklek
To je dijamant sklek ustvari. :)
može za pull 🙏
bas me zanima koliko bi vam trebalo da savladate planche pa planche sklekove 😂
Radili smo 2017. godine. Trebalo nam je oko 2-3 meseca, ali nije bila neka savršena forma.
Ауу никад дијамант склекове нећу гледати исто као после овог клипа🥲...Шалу на страну врло едукативан клип!Волио би да видим клип или бар дио клипа о оном точкићу јер ја мислим нико о томе није снимао а и ради се о врхунској бодивеит вјежби за јачање цијелог тијела.
Nedostaju sklekovi sa pesnicama, eksplozovni sklekovi i sklekovi iza ledja tj. Tapkanje iza ledja
Eksplozivne varijacije su tema za poseban klip, nemaju dovoljno sličnosti da bi se poredile sa ovim 💪🏾
Jel možete da pobedite moje vreme u ekstremnoj vijaci? Imate video na mom fb profilu.
Loša kopija ATHLEAN-Xa.
Ti baš njih mrziš brate. Na svakom klipu nešto negativno. Ajde jednom nešto pozitivno.
@@gabiny9235 Malo više originalnosti. Nekad su klipovi bili top, pre korone i početak iste. Sad su njesra obično..
@@karenbullardes Pa nemoj gledati klipove i to je to
a athlean x najlosiji kanal o vezbanju hahahahahhah to svi koji su malo iskusniji znaju, ceo jutjub ga sprda
Kakvo jadno low budget kopiranje AthleanX-a, lol