Rangiranje PULL vežbi (OD NAJGORE DO NAJBOLJE)
HTML-код
- Опубликовано: 24 дек 2022
- Rangiranje vežbi koje se odnose na PULL (vučenje) od najgorih ka najboljim.
Aške: / uros_aske
Kinez: / nvkinezz
Video edit radio: / grcic_f
Thumb radio: / samodesignn
SHOP: bttb.rs/
Donacije Patreon: / bttb
PORUČITE SVOJ PLAN TRENINGA I ISHRANE VEĆ DANAS!
Email: backtothebasics6@gmail.com
BTTB šipka: bttb.sipka@gmail.com
Pridruži se BTTB porodici:
/ @backtothebasics 
Спорт
![Finesse2Tymes - Pretty Ricky [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/xIoP_mhYRT0/mqdefault.jpg)
Najlosije Vezbe:
0:55 - Zgib Iza Glave
2:02 - Headbangers
2:52 - Ice Cream Maker
Malo Bolje Vezbe:
3:42 - Commando Zgib
4:32 - Uski Zgib
5:06 - Typewriter Zgib
5:47 - Archer Zgib
Bolje Vezbe:
6:36 - Chin-up
7:45 - Zgib Sa Podignutim Nogama
Veoma Dobre Vezbe:
8:54 - Australijski Zgib
9:42 - Neutralni Zgib
10:30 - Siroki Zgib
Najbolja Vezba:
11:32 - Siroki Neutralni Zgib
Хоћемо бежбе за стомакк😁😁😁
L seat i kidaj
Ako oces vidljive trbusne misice, trci, manje jedi
@@cumza_ trcanje je shit , vijaca je too
@@cumza_ top
@@rexy9851 Bilo kakav kardio ce pomoci, postoje dobri i oni bolji svakako. I tu treba da naprave rang listu vezano za kardio
Само беж' бе и стомак ће да буде топ. 😉
Hoćemo i za stomak i za noge i iz teretane, hvala unapred momci odlični ste😄
one arm pull up has left the chat
Sada vezbe za stomak🔥🔥🔥
Odlicno odradjeno!!!!
Odličan video dečki.
Sledece vezbe za stomak, velika ste motivacija💪🏻🔥💯
Svaka čast momci. Pratim Vas od samog početka. Hvala na svakom klipu, što nam prostim jezikom objašnjavate , približavate , usuđujem se reći podižete svest o vežbanju i potrebama našeg tela... Hvala što postojite! Samo napred!
8:20 Mana je i sto mozes lagano da polomis kicmu ako izgubis hvat
odlican video!
Super video inače ja sam onaj što je tražio da se slika sa Kinezom kada je kupovao meso u super veru 💪
Hocemo za vezbe iz teretane, superr videoo!!
Hvala.
Vrh video 🔥
Respect❤️💪
Bravo momci 💪
Samo jako
Odlican video, ja bih samo dodao apsolutni zgib 💪🏽
U koju skupinu bi ga dodao? Btw brijem da ga nisu stavili radi dipa iako je zgib dio puno teži od samog dipa na kraju
Odlican video...ako i kad stignete..stomak,i noge 😬
Mozete uraditi ovo isto ali u vezi stomaka.
Radujem se videu za vežbe za stomak i noge!
Imam pitanje za bttb ili iskusne vezbace, dobio sam vratilo za propadanja, ali su cetvrtaste cevi,.dali vredi ugraditi u zid ili je lose za zglobove,iako mi odgovara velicina obima cevi
Mogli bi u teretani isto ovo
👊🏼💪🏼💥
Koji su benefiti radjenja vezbi na ringovima (karikama..gimnastickim prstenjima kako god zelite da ih nazovete). Hvala :)
Moze rangiranje vezbi sa trakama,za nas sto vezbamo sw i u kucnim uslovima
✌️
👍
koje vezbe da radim da bih ispravio krilate lopatice?
Može vežbe za core (torzo) !
Možete da snimite najbolje vežbe za skidanje sala sa stomaka ?
@vukmarjanovic5784 dali možeš da mi pošalješ link videa
probajte krav magu😁
Napravite za gymmm
Hoćemo za stomak :)
Super video,molim vas odgovorite mi koji su najbolji nacini za povecanje zgibova u jednoj seriji na mom nivou,max mi je 15
Imas par videa na njihovom kanalu pa pronadji...
Momce radi emom uzmes sljedeći trening 7 ponavljanja zagrejes se i staviš stoperica čim uključiš krenes da radiš, kad završiš čekaš da vreme dodje do 1:00 uradiš opet 7 pa onda čekaš 2:00 i sve tako do otkaza čak možeš i posle otkaza odmoriti i opet tako
@@palmtree324 da da znam sta je emom i radim ga ali jel su dobri neki izdrzaji u zgibu za povecanje broja u seriji
@@mihajlo8821 EMOM baš i nije najbolji način za povećanje maksimalnog broja u seriji, on se prvenstveno fokusira na povećanje ukupnog broja ponavljanja za neko vreme. Ono što je meni pomoglo da povećam broj zgibova u seriji na nekih 30ak, koliko sad mogu, su serije sa većim brojem ponavljanja što sam super-setovao sa nekom push vežbom kao active rest. Naravno to ne moraju da budu klasične serije već možeš da ih modifikuješ tako da ubaciš i izdržaj u njih (npr. 4 zgiba pa 10s izdržaj u srednjem delu zgiba pa još 4 zgiba, bez puštanja šipke), što svakako pomaže tome da možeš da provedeš više vremena u zgibu. Još nešto što će ti definitivno pomoći je da na kraju ubaciš 2,3 serije max zgibova u seriji čime iz nedelje u nedelju probijaš tu barijeru. Naravno strpljenje ti je najbitnije, jer je zgib takva vežba da je napredak najsporiji, ali uz dobar plan sve će doći na svoje.
@@andrijaantic5083 hvala puno caree
zaboravili ste front lever pull up ;P
Dajte klip za teretanu
Bas to mi se desava sa chin up-om, kad sam tek pocinjao zgibove vjerovatno kao i svako prvo sam chin up radio i nakon sto sam poceo pull up na njemu sam i ostao godinama. Nakon toga kad god pokusam chin up imam osjecaj kao da mi se zglobovi lome. Zasto li je to tako ne znam...
Ista stvar, kod chin upa osjecam tenziju na zglobovima i podlakticama
Vežbe za stomak
bilo bi jako kul da uradite za noge i stomak jer bi tako bukvalno imali full body vezde
Zasto niste ubacili ruski zgib(apsolutni)na listu
samo cekam ovaj kometar i mene isto zanima
jer vezba obuhvata i pull i push, a pull pokret je obican zgib tako da nema potrebe
@@dacox9589 zbog toga bi bas trebao da bude pomenut po meni ali oke
Apsolutni zgib je posebna kategorija... Nismo uzimali u obzir uopšteno eksplozivne varijacije jer su sve one priča za sebe...
Daj za teretanu nesto
A de su front lever zgibovi ?
A obično zgib
I koliko je razlika u širini između širokog zgiba i običnog
Široki = klasičan... Široki ne podrazumeva preširok hvat, nego malo šire od ramena
@@BackToTheBasics a šta se podrazumeva za onaj dosta široki
Može za stomak ili noge?
vezbe iz teretane
Uradite ovo i za teretanu 🦾
L sit zgibovi da li su oni korisni?
3:55 ime pesme?
A ruski zgib?
Napravite za noge
srpski athlean x ahahahah
Samo cu da se nasmejem za #1
Da, jer ti sa 60kg znas kako i sta treba.
@vukmarjanovic5784 Naravno, naravno, nije sporno. Ne moras da ih branis, ja momke ni ne napadam. Podrzavam, i pratim. Ali nisu jedini, razna misljenja kruze netom, a i svako ima svoja iskustva, i sta mu koliko prija i sta ga radi. Da se tako izrazim. Ako si probao zgibove iza glave, razumeces me. Za trud i rad, kao i konkretno ovu listu, svaka cast momcima.
@@Delyea10 Ko si bre ti?
Slazem se da grese za zgibove iza glave....i ne moze da se kaze za ovu vezbu da je besmislena. #2 i #3 su nepotrebne da se rade. Los im je raspored.
@@Delyea10 Nemoj nikog da napadas. Svako ima pravo na svoje misljenje.
Niste stavili apslutni zgib
Raspust Počeo, ti sad ovo snimaš 🤣
Руски?
Vežbe za noge 🦵
I za noge
Где је руски згиб на тој скали?
Vjezbe za noge s vlastitim opterecenjem
Зашто не преведете све вежбе на србски,а не пола-пола? Зашто најогавнију реч бенефит форсирате? Зашто сте обнажени на сред улице,док пролазе деца,баке итд?Мислим да бисте требали мајицу навући.Праштајте и братски поззијановић.
Jer nismo savršeni za tvoje kriterijume, jednostavno je...
@@BackToTheBasics и ово је одговор горди човече!?
Široki neutralni zgib od 5 šipki je idealan za čupanje ramena. U 3 godine uspješno iščupah rame 2x. Kada imam bolove u zglobovima ruku, normalni zgib je loš. Neutralni i sa pothvatom su ugodni za rad.
Vežbe za stomak