พุงยุบทันที แค่กินสิ่งนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- ใครกำลังอยากลดพุง ดูคลิปนี้นะครับ คลิปนี้หมอหนึ่งจะอธิบายเลยว่ามีอาหารชนิดนึงที่คนเรากลัวมาก ๆ หมอชอบบอกว่าอย่ากินเยอะเดี๋ยวคอเลสเตอรอลสูง แต่จริง ๆ นั้นทานได้ และมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วย ทั้งในแง่สุขภาพ และการลดน้ำหนัก ลดพุง เลยครับ อาหารชนิดนี้คืออะไร มาชมในคลิปพร้อมกันเลยนะครับ
==========
⭕️ คอร์สเรียน ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้ายในชีวิต ⭕️
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
==========
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ขาย
18:43
อยากลดน้ำหนักค่ะ จะได้ห่างโรคเกี่ยวกับความอ้วน
สนใจคะ
ไม่มีลายคะ
ติดตามคลิปคุณหมอค่ะ จาก 56 เหลือ 47 ใช้เวลา 2 เดือนครึ่ง ตอนนี้ผ่านมา 5 เดือนแล้ว นน.คงที่ ไม่โยโย่ ดีต่อใจมากค่ะ
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ยินดีด้วยครับ
กินอะไรบ้าง ออกกำลังกายแบบไหนแนะนำด้วย
ทำตามหมอนึ่งมา 3เดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งค่ะ ทำยังไงอ่ะ น้ำหนักเริ่มต้นของเราเท่ากับเธอเลยอ่ะ
อยากทำได้บ้างจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี
ทางนี้จาก 90 ลดลง เหลือ 74 เเล้วคะ เริ่มทำมา 4 เดือนนิดๆ
❤❤❤
ืทำยังไงคะ ทางนี้กินif อยากทำแค่2กก.เองยังไม่ลงเลยทพอตัวเบาๆก็กอนหมูกะทะเที่ยงคืนตบอด
@@katangkatang2436 ของแบบนี้ต้องใช้ความอดทน เเละวินัยคะ ถ้ามันทรมานมาก ทำไม่ได้ หักห้ามใจไม่ได้ ก็กินต่อไปคะ แค่ลองกินหมูกระทะให้ไวขึ้นกว่านี้หน่อย ก็พอแล้วมั้ง
1 เดือนผมทำ If น้ำหนัก 108. 8 ตอนนี้เหลือ 97 ครับ ขอบคุณคุณหมอมากความรู้ดีๆ
25โล😮😮😮
เก่งจังค่ะเยี่ยมมาก
ทำไงบ้างคะ
12โล@@pornpimolaoomsin9386
@@pornpimolaoomsin9386ทำไมว่า25โล งง
สวัสดีค่ะคุณหมอ
เราฟังคุณหมอมาหลายคลิป ฟังแล้วสบายใจมากเลยค่ะ ไม่ใช่แค่หุ่นดีนะคะ สุขภาพองค์รวมก็ดีด้วย ถ้าคุณหมอผ่านมาเห็น อยากบอกว่าขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจนะคะ❤
จริงมากครับ อาหาร คือ ส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักเลยครับ
ออกกำลัง คือ ตัวเสริมอ่ะครับ
เข้ามาดูหมอหนึ่ง แล้วได้ความรู้และกำลังใจ และเริ่มเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไร ตอนนี้ทำได้หนึ่งสัปดาแล้วค่ะลดได้ 1 กิโลแล้วตอนนี้❤❤
หมอแนะนำดีมากๆๆๆค่ะ..แต่ตอนนี้ป้ามีโรคประจำตัว..แพ้ภูมิตัวเอง/ลูมาตอล/ความดันสูง..ตอนนี้อยากลดเพราะความดันจะได้ลดลง..ตอนนี้กินยากดภูมิอยู่..รักษาตัวอยู่จ๊ะ
ติดตามหมอมาระยะหนึ่งแล้ว ทำตามคำแนะนำของหมอ ลงอยู่นะคะ จาก 70.5 เหลือ 63 ใช้เวลา เกือบเดือน เป้าหมายตั้งไว้ที่ 44 kg เพราะเราเตี้ย สูงแค่ 149 เอง คิดว่านำหนักขนาดนี้กำลังพอดี คงต้องพยายามต่อไป ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ถือว่าลงเยอะมากๆเลยนะคะ
ทำยังไงค่ะ ช่วยแนะนำได้มั้ยค่ะ
@@Zaza025 ทำตามคำแนะนำของหมอค่ะ ทำ IF 16/8 งดแป้ง น้ำตาล เน้นกินผักเยอะๆ ไม่อดอาหาร ให้ร่างกายได้รับ พลังงานและสารอาหารบ้าง ไม่งั้นจะไม่มีแรง แถมทรมานด้วยถ้าอดอาหาร ^_^ แล้วก็ออกกำลังกายด้วยค่ะ ไปตีแบตกับลูกทุกวัน วันล่ะ1 ชั่วโมง เมื่อเช้าไปชั่งน้ำหนักมา ลงไปอีก 1 โลกว่า เหลือ 61.4 kg นับถึงวันนี้ ลดน้ำหนักครบเดือนพอดีค่ะ เพราะจดตั้งแต่วันแรกที่ลดเอาไว้
อีกวิธีทีทำควบไปด้วยคือ จดทุกอย่างที่กินเข้าไป ว่าวันนี้กินอะไรบ้าง แล้วนับแคลด้วยว่าเยอะรึยัง แต่แบบนี้อาจจะเครียดไปหน่อยนึง เพราะเราจะมานั่งจดจ่อว่ากินอะไรบ้าง แรกๆ จด หลังๆ ปล่อย กะเอาเอง ถ้าอยากรู้ว่าอาหารจานหนึ่งมีกี่แคล ค้นหาในกูเกิ้ลได้ค่ะ มีบอกแบบคร่าวๆ แบบนี้เราจะคุมปริมาณแคลได้ด้วย อันนี้สำหรับเรานะ แต่อย่าเครียดมากไปนะ ^_^ เพราะเรามีอยู่ช่วงหนึ่งที่เครียด แล้วน้ำหนักนิ่ง ไม่ลงอยู่หลายวันเลย จนเกือบท้อ แต่ก้มาสู้ต่อ จนลงแบบต่อเนื่อง อาจช้าไม่ค่อยทันใจ แต่ก็ปลอดภัยค่ะ
ลืมบอก ว่าที่เราอ้วน เพราะไปกินยาลดน้ำหนักเข้า ตอนกินหนัก 54 kg กินไปสองชุด พอหยุดยา น้ำหนักพุ่งปรี๊ดไปพีคสุดที่ 74 kg เลยค่ะ อวบอ้วนเกินบรรยายเลย เป็นอยู่สองสามปี จนไม่กล้าออกไปเจอใครเลย ใครเห็นเราก็ตกใจ เพราะเราไม่เคยอ้วนขนาดนี้มาก่อนในชีวิต เข็ดเเล้วกับยาลดน้ำหนัก
ดีจังค่ะทางนี้อยากลด2.5kgโลยังยากเลยตอนนี้47.3 kg อยากลดได้45 kg
น้ำหนักก็เหมือนกิเลส เพิ่มง่ายแต่ลดยาก ขอบคุณคุณหมอมากครับ..🙏
เอาใจช่วยนะครับ สู้เค้านะครับ
ไข่เป็ดล่ะคะหมอ อันตรายมั๊ยถ้ากินติดต่อกันเป็นประจำ พอดีที่บ้านเลี้ยงไว้กินเองค่ะ
ขอบคุณค่ะ สงสัยเรื่องไข่ มานานแล้วค่ะ ได้ฟังสรุปจากหมอหนึ่ง มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ มีโทษเฉพาะคนที่แพ้ไข่เท่านั้นเองค่ะ
ดีใจที่ชอบคลิปนะครับ ติดตามกันไปนาน ๆ นะครับ
ขอบคุณครับ
ความรู้จากหมอหนึ่งช่วยให้ลดได้กว่า10โลเลยค่ะ..แค่เข้าใจหลักการและตั้งใจ มีวินัย..ทำได้แน่นอน..ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
10โลใช้เวลากี่เดือนคะ
ขอให้เจริญๆครับหมอหนึ่ง
ติดตามคุณหมอหนึ่งมาได้ประมาณเกือบ 2เดือนคุณหมอหนึ่งพูดเข้าใจง่ายและไม่ขายสินค้าหรืออาหารเสริมคุณหมอหนึ่งแนะนะลดแป้งลดน้ำตาลลดไขมันทำตามคุณหมอหนึ่งและสัดส่วนลดลงดีมากคร้าทุกวันเอาเสื้อผ้าเก่าที่ใส่ไม่ได้ทุกวันนี้สวมใส่ได้สบายเลยคร้า
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
ขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ และดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณหมอมากๆๆ เลยที่แนะนำเรื่องอาหาร ชั่งเมื่อวันที่ 24 ม.ค. 67 70 กิโล วันนี้มาชั่งดูวันนี้ 5 ก.พ. 67 ลดลง 3 กิโล เหลือ 67 โลแล้ว ดีใจมาก ลดได้เพราะคุณหมอหนึ่ง
ขอบคุณมากๆนะค่ะคุณหมอ
ชอบมาก ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มีประโยชน์มาก ๆๆ หมอหนึ่ง ๆๆ
เป็นนักเรียนจากกลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP น้ำหนักจาก 79++ ปัจจุบัน 71 ค่ะ ใส่เสื้อผ้าสบายขี้นมากๆค่ะ ขอรายละเอียด คอร์สสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ
รายละเอียดคอร์สสร้างกล้ามเนื้อ รอติดตามในกลุ่มนะครับ
ผมแค่ยากลดน้ำหนักไม่ได้ยากได้กล้ามตอ้งทำยังไงบางครับคุณหมอผมพึงติดตามหมอนึ่งได้4วัน
ติดตามทั้ง2ช่องนะครับ
เป็นกำลังใจให้คุณหมอ
ขอบคุณๆหมอหนึ่งที่ให้ความรู้ ดีใจมากค่ะ.
เริ่มลดได้1อาทิตย์ น้ำหนักลดไป5กิโล จาก74 เหลือ69แล้ว วันแรกจะว้าวุ่นหน่อย แต่พอ2วันขึ้นร่างกายจะเริ่มปรับ หลังจาก1อาทิตย์ กินข้าวจะเริ่มอิ่มไว ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ จะทำต่อไปค่ะ❤❤❤
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
ลดเยอะจังค่ะ ทำยังไง
ทำยังไงค่ะถึงลดเร็วมากช่วยบอกด้วยค่ะขอบคุณค่ะ
โม้ละครับ
ขอถามหน่อยค่ะมื้อแรกคุณทานข้าวกี่โมงคะทานข้าวเยอะไหมและมื้อสุดท้ายกี่โมงคะ
❤❤❤❤ขอบคุณค่ะคุณหมอยากผอมมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง❤
สวัสดีค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากนะคะ❤️
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ครบ 2 เดือน ลดได้ 7 กิโล ขอบคุณคุณหมอค่ะ จาก 70 กก. ตอนนี้ 63 กก. ดีใจมาก ทำต่อไปยังไม่ถึงเป้า
ยินดีมากๆครับดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลงเก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ฉันแต่ก่อนน้ำหนัก65กก.เพราะฉันออกกำลังกายและกินไข่ต้มกับกาแฟตอนเช้าทุกวันใช้เวลากินไข่กับกาแฟแค่1ปีตอนนี้น้ำหนักฉันเหลือแค่51กก.หรือแค่50.5อยู่ประมานนี้ค่ะ
ขอรับสิ่งดีๆไม่มีความทุกข์ขอบคุณขอบคุณ
1.
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤❤
🙏🏻คุณหมอสอนดีมากกกค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ❤
ขอบคุณหมอครับ 89 ลดมา 84 kg ใน 10 วันครับ
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ขอบคุณค่ะ
พูดชัดเจนเข้าใจง่ายดีค่ะ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุนมากๆนะคะคุนหมอ ได้ความรู้ดีๆมากค่ะ และคุนหมอหน้าเด็กมากก😊😊
ยินดีมากๆครับขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะกับความรู้ดีๆค่ะ
คณหมอ
ฟังคุณหมอแล้วเข้าใจง่ายดีครับ...ขอบคุณครับ
ขอบคุณ หมอหนึ่ง ค่ะ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับความรู้ในการลด น.นที่ถูกต้องและทำได้จริงค่ะ❤
ยินดีมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@@หมอหนึ่งHealthyHero ❤
มาแล้วๆ สวัสดีครับคุณหมอหนึ่งครับ
Hello Doctor. Happy lunar new year month🎉👲🏻! Wish you and family all the best🙇🏻♀️. Thank you for advices and caring for us 🙇🏻♀️🙏🏻👍🏻💖💕.
ขอบคุณมากค่ะ❤
ผมทานไข่ทุกวันครับหมอหนึ่ง3-4ฟองแต่ก่อนน้ำหนัก90กิโลแต่ตอนนี้60กิโลแล้วครับ
จาก90ลงมา60นี่ใช้เวลาเท่าไหร่หรือครับ แล้วระหว่างนั้นทานปกติหรือเปล่าครับ
ทานกี่วันกี่เดือนคะ มื้อนึงทานกี่ลูกคะ
กินไข่ต้ม 3-4 ฟอง/ วัน ตอนนี้เบาตัวค่ะ
@@noppharats.1631 ทานมา3-4เดือนแล้วครับทานทุกวันทำIF16/8ครับไปด้วยครับ
@@น้องนะโมสายตะลอน ทานมา3-4เดือนแล้วครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ🙏💐
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณข้อแนะนำดีๆครับ หมอหนึ่ง
ยินดีมาก ๆ ครับ
สุดยอดเลยค่ะหมอ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่ะ
ซินเจียยู่อี่นะครับหมอ 💖🐉✴
อยากถามว่าคุณหมอทำไมหน้าเด็กจังเลยนึกว่าคุณหมอยังเรียนแค่ม 6 อยู่เลยค่ะ
ปักหมุดคอมเมนต์นี้เลยครับ 55555 จริง ๆ ผมหลักสามกว่าแล้วครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับสาระดีๆทำให้สุขภาพดี ป้าชื่อโมนา กินไข่ตั้งแต่เด็กๆกินทุกวัน4ฟองไม่ขาดในทุกๆวัน คะตอนนี้ป้าอายุมี 😢68 ปี ยังมีสุขภาพดีแข็งแรง และป้าไม่โรคประตัวเลย
แต่น้ำหนักปลาไม่ลด60 61กิโล ป้าสุง157 ป้ารู้สึกป้าอ้วนขึ้นตอนแก่ถ้ายังมีโอกาสเข้าคอร์สกับคุณหมอได้ไหมคะขอบคุณมากค่ะ
ยินดีมากๆครับ
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ
👇👇👇👇👇
www.healthyherothailand.com/course-online/
ไข่ทอดกินได้ไหมคะรับ
ขอบคุณ นะ
ไข่เนี้ยต้องเป็นไข่แบบไหนครับ สุกเลย หรือ ไข่ยางมะตูมครับ
ขอบคุณมาก❤❤❤
Thanks for Dr. ❤❤❤❤❤🇩🇪
ยินดีมากๆครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ไข่ต้มเราสามารถเลือกซื้อได้ตาม7-11 มันจะได้รับสารอาหารเต็มไหมคะหมอหนึ่ง หรือเราควรซื้อมาต้มเองคะ หากเวลาเร่งรีบอยากสะดวกซื้อตาม7-11ของ cp ประมาน11-12บาท หรือควรต้มกินเองคะ ถ้าต้มเองจะสะอาดหรือจะกะเวลาต้มนานแล้วไข่จะแตกไหลมาตามเปลือกสกปรกไหมคะ ต้มเองไข่ขาวมันทะลักออกมา
ได้ตามสะดวกเลยครับคุณค่าทางสารอาหารเหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอหนึ่ง สอนง่ายทำง่ายไม่ซับซ้อนด้วยค่ะ
แกงจืดไข่น้ำครับ ผมกินแทนข้าวเลย ได้ทั้งโปรตีนทั้งผัก
แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
❤❤@@หมอหนึ่งHealthyHero
ขอบคุณมากค่ะ
❤สวัสดีค่ะคุณหมอ👍💗
สวัสดีครับ น้องนำความรู้จัก มาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ใช่เราก็โดนล้อเรื่องอ้วน ตอนนี้ผอมมมจนเพื่อนร่วมงานร้องขอว่าอย่าผอมให้มากกว่านี้ ตอนนี้หนัก 37.60 kg ค่า BMI 13.8 (((จากเมื่อก่อนหนัก 44 kg เราไม่มีปันกาอะไรมาก..แต่หุ่นไม่ลีนเอวไม่ S ))ตอนนี้อยากเฟริม์อยากมีกล้ามท้องแน่นๆ
>ไอคนที่ว่าเราปกติตัวเค้าก็อ้วนพุงปลิ้นแต่ไม่ดูตัวเอง..วันนี้เราโชว์หุ่นลีนๆ ให้ดูตาแตก เราฟังจากหมอหนึ่งนี่ละค่ะ เราชอบเชค นน.ทุกวัน เราไท่ได้บ้า แต่เราอยากรู้ว่า อาหารขยะที่เรากินบางครั่งมันทำให้เราอ้วนขึ้นเท่าไหร่ ..หรือ ตอนกินอิ่มแล้ว นน .เราจะขึ้นเท่าไหร่..มันคุมตัวเองได้ ทุกอย่างมันเหมือนเส้นผมบังภูเขาจิงๆ นะคะ
> จะเอาลงเหลือ 37.30 kg ค่ะ และจะรักษาให้อยู่แบบนึ้ตลอดไป
ผอมไปค่ะ ผอมมาก😮
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ตอนนี้ผชอายุ35น่ำหนัก92กำลังหาวิธีลดต้องการสัก75กำลังลดยุลดมาใด้3-4กิโลแล้วเพราะผ่าตัดเลยหาวิธีลดยุ
อยากใส่ชุดสีกากี สวยๆจ้า คุณหมอ
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ขอบคุณคับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤
สวัสดีครับแนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
รบกวนสอบถามคุณหมอหน่อยค่ะ แต่ละวันพยายามกินโปรตีนให้เพียงพอแต่พอดีที่บ้านไม่ทานเนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ทานเนื้อวัว ทานได้แต่ปลาและอาหารทะเล อาหารทะเลทานได้แต่ ทานทุกวันทั้งค่อนข้างแพง แต่ละวันทานโปรตีนจากอะไรได้บ้างคะนอกจากไข่ และแต่ละวันจะทานยังไงให้พอคะเพราะทานเนื้อไม่ได้เลย😢
เคยมีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
🙏ค่ะคุณหมอ.ขอบคุณมากค่ะ
😊🙏💪👍👏❤❤❤
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
จาก65กก.ผ่านไป5ปีตอนนึ้เลข6กลับหัว 96กก พยายามลด แต่ไม่ลงสักขีด กินอาหารปกติ
ดูย้อนหลัง ขอบคุณข้อมูลและแนะนำบอกคะ😊😅😅❤❤❤❤❤
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
ถูกต้องค่ะหมอ
ขอบคุณครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
คุณหมอคะป้าปวดหัวเข่าต้องทานอย่างไรและต้องทำอย่างไรคะเพราะไม่อยากผ่าค่ะอายุ 62 ค่ะติดตามม 1 ตลอดเลยค่ะอธิบายด้วยนะคะบอกด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะขอพระเจ้าอวยพรนะคะ
ลองปรับตามพีระมิด 5 ขั้นตอนลดน้ำหนักของผมดูนะครับ ในคลิปอื่น ๆ แล้วลองปรับตามนะครับ
ขอถามหนอยคะหมอหนื่งลดความอ้วนกินมันมวง ฟักทองได้ไมคะ
ขอติดตามด้วยคนนะคะ ตุฯหมอหนึ่ง ค่ะ
ยินดีมากๆครับขอบคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ดีมากเลยครับ
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ
อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
วิตตามิน วอเตอร์ กินได้มั้ยครับ ในช่วง ทำ if
มันทำได้ระยะยาวไหม ? มีเรี่ยวแรงทำงานไหม? และมีผลกับสุขภาพไหม ใครทำมานาน ตอบด้วยครับ
การลดน้ำหนักหากทำอย่างถูกวิธี จะไม่มีผลเสียใดๆครับ สามารถทำได้ ตลอดจนกว่า จะได้รูปร่างที่เราพอใจครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
แล้วผู้สูงอายุคอเรสเตอรอลสูงทานไข่ได้กี่ฟอง ต่อวันครับ ?
กินไข่แดงได้ไหมคะ
ตอนนี้น.88คะขอลดเหลือ75ได้ไหม
หมอกินโยเกิร์ต,แม็กกี ได้ไหม
กินไข่ตุ๋นบ่อยๆได้ไหมคับ
คุ๋หมอค่ะอยากลดพุงค่ะ
หมอค่ะท้าไม่กินผักจะทำยังไงบ้างค่ะ
ช่วยตอบหน่อยว่าต้องทานวันละกี่ฟอง
@สุชาติ แซ่เจี่ย
กินยังไงคะต้มรึลวกคะ
ขอบคุณค่
ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
ติดตามค่ะ
ขอบคุณที่กดติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทเรื่อยๆนะครับ
อยากลดมาก
🥑 ควรกินครึ่งลูกหรือ 1 ลูก
คุนหมอคะแพ้ไข่ แพ้ข้าวโอด
ลดน้ำตาล กินโปรตีน จากไข่ และกินอาหารให้หลากหลาย เน้นโปรตีน ไขมันดี
แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
7 เดือน 15กิโลคร้า
เก่งมากเลยครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดิ่งแจ้งเตือนไว้นะครับ หมอหนึ่งลงคลิปตอน 19.45 นะครับ ❤️❤️
ขอสอบถามคุณหมอหนึ่งค่ะ เราดื่มโอวัลตินได้ใหมค่ะ แต่ไม่ใส่น่้ำตาลค่ะ
เป็นผงโกโก้ 100% ได้ครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่ง❤❤❤❤❤
สวัสดีครับ
กินยังไงคะ
ตอนแรกนำ้หนัก65ตอนนี้58
เก่งมาก ๆ ครับ ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
คุณหมอไตกรีเซอร์ไลสูงค่ะ เพราะอะไรคะ
เดี๋ยวผมเอามาทำคลิปให้พรุ่งนี้นะครับ รอรับชมนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ
ทำตามหมอหนึ่งif16/8หลุดบ้างบางวันตอนนี้ทำได้2เดือนลดไป7กิโลขอบคุณความรู้ดีๆมากค่ะ
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ