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감사드립니다 🎉
저도 감사드립니다. 즐거운 하루되세요.
감사합니다 ❤❤❤
천만에요. 부족한 영상 봐 주셔서 제가 감사하죠???
네 ~저에게 필요하군요 감사합니다^^
도움이 되었으면 좋겠습니다.
이것 뿐만 아니라 다른 운동방법 잘가르처 주셔서 치료가 되어 너무좋아요 감사드립니다.
ruclips.net/video/sVJaTVDdrhQ/видео.html
가서 치료좀받아으면. 좋겠습니다. 어디신가요
죄송합니다. 개인적으로 치료를 해 드리지 않습니다.다만 궁금한 내용이 있으면 댓글이나 메일 주시면 최대한 빠른 시간 답변드리겠습니다.
어머 선생님~~저 오늘 빨간 밴드 택배받았는데 영상이 딱 떴네요ㅎㅎㅎ앉아서 다리벌리기운동하려고 샀는데 이운동도 해볼게요. 디스크내부 섬유륜이 찢어져서 5개월 누워있는시간이 많아지니 근육이 다 빠졌네요ㅜㅜ
ruclips.net/video/QRbGrWDzSNA/видео.htmlruclips.net/video/GCUW9ZzQfso/видео.html평소 운동을 하지 않았거나 활용량이 갑자기 줄게 되면 코어와 둔근이 많이 약해집니다. 그래서 허리디스크가 아니더라도 평소에 코어와 둔근운동은 필수입니다.밴드를 묶어서 하는 동작을 올려 놓았으니 참고 해 보세요.
선생님 죄송한데ᆢ밴드는 어디서 구할수 있는지요
밴드는 다이소 가면 저렴하게 살 수 있을 겁니다.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
감사드립니다 🎉
저도 감사드립니다. 즐거운 하루되세요.
감사합니다 ❤❤❤
천만에요. 부족한 영상 봐 주셔서 제가 감사하죠???
네 ~저에게 필요하군요 감사합니다^^
도움이 되었으면 좋겠습니다.
이것 뿐만 아니라
다른 운동방법 잘가르처 주셔서
치료가 되어 너무좋아요
감사드립니다.
ruclips.net/video/sVJaTVDdrhQ/видео.html
가서 치료좀받아으면. 좋겠습니다. 어디신가요
죄송합니다. 개인적으로 치료를 해 드리지 않습니다.
다만 궁금한 내용이 있으면 댓글이나 메일 주시면 최대한 빠른 시간 답변드리겠습니다.
어머 선생님~~저 오늘 빨간 밴드 택배받았는데 영상이 딱 떴네요ㅎㅎㅎ
앉아서 다리벌리기운동하려고 샀는데 이운동도 해볼게요. 디스크내부 섬유륜이 찢어져서 5개월 누워있는시간이 많아지니 근육이 다 빠졌네요ㅜㅜ
ruclips.net/video/QRbGrWDzSNA/видео.html
ruclips.net/video/GCUW9ZzQfso/видео.html
평소 운동을 하지 않았거나 활용량이 갑자기 줄게 되면 코어와 둔근이 많이 약해집니다. 그래서 허리디스크가 아니더라도 평소에 코어와 둔근운동은 필수입니다.
밴드를 묶어서 하는 동작을 올려 놓았으니 참고 해 보세요.
선생님 죄송한데ᆢ
밴드는 어디서 구할수 있는지요
밴드는 다이소 가면 저렴하게 살 수 있을 겁니다.