حرق دهون وتصغير الافخاد | التخلص من السيليوليت | والاخطاء التي تجعل الفخدين اكبر حجما|مع سارة بوبفيت
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2021
- فراشاتي بعد شرح الذريقة السليمة لحرق دهون المرش وصلتني كثير تعليقات ورستيل تطالب بنفس الفيديو لحرق دهون الفخدين .. لذلك حضرت لكم هدا الفيديو الاكير من الرائع ليهامنا نطام عدائي ورياضي وايضا ينبهنا للطرق السليمة لاحصرل على فخدين اصغر حجما
.
.
برنامج غذائي لحرق الدهون
• تحدي عيد الاضحى | برن...
البرنامج الرياضي والغذائي بالتفصيل ! على صفحة نيومي الانستقرام ! الرابط تحت
/ sara.newme
.
وصفات صحية مجانية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1
للاضافة السريعة👇🏻
/ hh8coibw
#sarapopfit #workout #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned. 
Хобби
انا أول تعليق
ياصبايا انشرو هذا الهاشتاق
#حمل_التوصيل_للمتألقة_سارة_بوبفيت_ل٥_مليون_مشترك
وإن شاء الله توصلي لل١٠ مليون 🥰
❤️😍🌹
@@SaraPopFitBestTrainer و الله احنا جيش سارة قدها و قدود لحتى توصلي لعشرة مليون مشترك
@@SaraPopFitBestTrainer سارة ملكتنا فراشتنا انتي تكولين لبدو يخسر وزن ماتنصحينا بلحليب كيف انتي تشربي حليب لوز ارجو جابه حبيبتي
@@SaraPopFitBestTrainer سارة بليز ممكن برنامج لتنحيف بطة الساق calves برنامج ثلاثة او اربع اسابيع مثل اللي متوفرة بالموقع شكرا مقدما
تستاهل
سارة نحتاج فيديو لتوضيح الحركات و الطريقه الصحيحة لادائها والاخطاء الشائعه فيها مثل السكوات والبلانك..الخ وشكرا لك 🎀 لايك يا رشيقات 👍🏻😍 تحديث : شكرا سارة حققتي رغبتنا شفت السلسله اللي بديتي تنشريها على الانستغرام وكثير استفدت 😘
ياريت 😔😔😔😔
اوالله اتكتييير محتجين هل فديووو وبشده
نعم احتاج ايضا
اي عنجد ياريت تحكيلنا عن هالتمارين وطريقة الصحيحة لأدائهم ومين الأشخاص الي مابيقدرو يعملون 💙🥰
على فكره ساره قبل هيك عملت فيديو على توضيح الحركات روحي على القناه وشوفي
اركز في الكلام اللي ساره بتقوله ❌
اركز في طريقة كلامه وحركاتها ✔️😂♥️
احب اشوف فيديواتك لان اسلوبك في توصيل المعلومه جدا مميز وبسيط ومفهوم
انسانه كتييييير جميله وصادقه فى كلامها
احبها مرة تعطيني طاقة ايجابية كبيرة🥺❤️
الفيديوهات هذي حلوووه مرا كثري منها لانو بنفهم اكثر هيك بحبك سارا 🥺♥️♥️♥️♥️
ياربي هالبنت بتجنن ماشاءالله تبارك الله، اسلوبها يحمس الشخص 👏🏻🥺💜💜
سارة لو تسوي فيديو تمارين كذا كامل نتدرب معاك بشكرك🥺♥️♥️♥️
بستفيد منك كتير حبيبتي سارة
الله يعطيكي الصحه والعافية ويسعد قلبك يارب 💓💓💓
ناطرا إشعار منك بفارغ الصبر بحبببببببببك كتتييييييير فراشتك من الجزائر
صبغات الشعر والوان الارواج مُستحيل تحلي سارة ، سارة هيه اللي بتحليهم كلهم💓💓💓💓.
😍😍 الله يوفقك ويسعدك ويحميكي عنجد معلومات من ذهب
ساره ياريت تعملي فيديو عن نظام الغذائي المناسب حسب الرغبه ( زياده او إنقاس او تثبيت الوزن )
موفقه أن شاء الله ❤
الله عليكي ولاينمل كلامها كثييير مفيد وعلمي ودقيق والاهم اسلوب الطرح كثييير حلو ومفهوم
ياعيني على الروقان الله يسعد دايمن 💓
ياخي انتي فنانه. ماشاءالله عليك متابعتك من السويد من اليوم راح ابداء بالبرنامج
قديش بحب هاي الكائن الجميل والرائع 😁😀💕💕 بفرح لا إرادية كل ما بشوفها
نفس الشعوروالله
حتاني نحبها
رائعة....الابتسامة مابتفارقني وقت بشوف فيديوهاتك عنجد 😍
بحب طاقتك الايجابية وتوضيحك وتمارينك انتي ملهمممة استمريي
عنجدددد انتي ممتازة بالشرح😍وبتحمسي
وضحكتك كتير حلوة😘😘
شكرا الك سارة اعطيتيني نصائح كتيير حلوة ومفيدة
ورح ابلش من بكرة اطبق النصائح عشان اوصل للاشي الي بدي اياه
"أزهري وتوردي وأورِدي، فأنتِ جميلة بكُل الأوقات ♥️" كلامج وجودج معانا سعاده وطموح نحبج
حبت اسلوبها كلش حلو بالشرح 🥰
سارا والله انتي بتستاهلي 10 مليون مشترك واكتر كمان 😍😍 احلى محتوى أحبك سارا ❤🌟🌟
ماشاءالله عليك تبارك الله 😍
بحبككككككككككككككككككككككككك❤️❤️❤️❤️❤️💓
متابعتك من سلطنة عمان 🇴🇲
احب شرحك بتوصيل الفكرة 👌🏻 صح
ساره حبيبتي ممكن تتكلمي عن اهم الفيتامينات في الرجيم ولرياضه حتى ما يصير تعب بلرجيم وشكرا الك يا مبدعه انشاله الخمسه مليون مشترك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
والله حيل حيل جاي استفاد منج شكرا الك مدربتي الغاليه راح يجي يوم وبشوفك وبتشكرك وجه لوجه انشاءالله❤
بعثتي عندي الأمل بكلامك واسلوب شرحك روعه
ساره بليز احجي عن التشققات الي تصير بالجسم وطرق التخلص منها 🙏❤️
هذا الفيديو اجى في الوقت المناااااسب شكرا الك سارة ، بحبك كثييير يا اروع مدربة في هذا الكون 😘😘😘😘
اقسم بالله ي سارة دمك خفيف بتضحكينى جدااا غير انك مدربه قمر كمان روحك حلوة والله نفسى اشوفك
فدوة شون اسلوب يجذب المشاهد من صدگ احبج سارة
الفيديو وهذا وفيديو دهون البطن فعلا فعلا مفيدين صار عندي رصيد معرفي غني بطبيعة الجسم الله يبارك فيك سارة على المعلومات بليييز سارة فيديو عن دهون وترهلات الذراعين وكيفية التخلص منها اللي معي يحط لايك
ساره بموت فيكي ومتبعاكي وخسيت كتير علي رياضة الحرق تبعك
أنتي الجزء اللطيف الذي ألتجئ إليه كلما أتعبني العالم♥️.
- ل سارة
اؤؤؤي فدواا حبيبتي قبل كم يوم البنات طالبو بالموضوع ورأسا نزلته يروحـي.. أنتِ عن جد ذهـب😘❤️❤️
سارة حبيبتي ممكن احط لمحة عن تمارينك بفيديو عن الرياضة واحكي لمتابعيني انك اجمل مدربة شفتها بحياتي😻😻
سارة فدوووه اعملي فيديو لشد جلد في فترة نفاس و شد بطن فدوووه
شكرااااا على هل معلومات.الشكر قليل جدا 😩
احبج يا احلى مدربة
بحببببك يا احلا مدربة انتي سر سعادتي 💙
احلا مدربه 🥺❤👍
واخيرااااااااا أكثر فيديو جنت منتظرتة شكرا هواي سارة
أحبك متابعتك من العراق 😍😍😍
ده اللى كنت محتجاه وناقصنى منك جد 💙💙
شكرا ع معلومات ساره ليت تتكلمي عن دهون عنيده بالذراعين
شكرا حبيبتي جزاكي الله خير حبيبتي والله مره استفدت منك روعة روعة انا من سنتين شفتك وارتحت معاكي في التمرين نحفت ومافي اصابات والله انك فنانة ومحترفه ومبدعه ما شاء الله تبارك الرحمن الله يحفظك يا رب
شكرا لك سارة معلومات جميلة جدا ارجو منك فيديو عن طريقة اعتنائك بشعرك لانو شعرك روعة حلو كتير ارجو التصعيد ليصل لسارة
اهم فيديو محتاجين بالفعل انتي اكثر من رائعة
انا بحبك يسارا واتابعك دايم رغم اني بنادي الا انو الكوتش مااقتنع بكلامها ابدا 💛♥♥♥
3:00 عجبني مصداقيتك سارة شكررررا هذا اللي يحتاجونه البنات 👍🏻👍🏻
يا الله شكد احبچ ❤️❤️خسرت وياكي ٢٠ كيلو الله يوفقج ياااارب 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
انتي تستاهلي جائزه لانو فيديوهاتك خلتني افهم شو بدي اعمل
ما شاء الله احلا فقره وقت اللعب معك يا اجمل ساره❤❤❤ طاقه الى ابعد الحدود
يا املي الوحيد بهي الدنيا🤗بشكرك على هي المعلومات الذهبية يلي اعطيتينا ياها بحبك😍
ياعمريي عالمجهود 💞🥺
بموت فيكي بتجنني وعنجدبكون مستمتعه وأنا أتمرن استفدت كتير شكراً إلك سارة ❤
تسلمين قلبي على الفيديو لان انا اعاني من هذه المشكله في الافخاذ وبنفس الوقت تعاني منها معظم السيدات واتمنى منج انو تنزلين بين فتره وفتره هيج فيديوهات على الافخاذ
متابعتج من العراق ❤👏
حبيبتى😘😘 شكرا على مجهوداتك وجزاك الله خير انا كتير بحبك من الجزائر ❤❤❤
ششكراا كلش محتااجه هالنصائح بهالفترة !♥
مرحبااا
شكرا سارة ❤️
بي ياريت فديو مثل الدهون البطن والارداف نطالب بفديو للقسم العلوي وتخلص من الدهوون ضروري بليززز 💔💔
مايبلى زهر عنجد قمر ماشالله دخيل روحك مرحه الله يحميكي ياقلبي منورتينا
اجه الفيديوو بوقته كوولش 😍😍
متابعة من العراق احبج
اللهم حرم اجسادنا وجسد امهاتنا من علي النار اللهم ارزقنا حبك وحب من يحبك وحب كل عمل يقربنا اليك اللهم ارزقنا الفردوس الاعلى من الجنه اللهم ارزقنا حسن الخاتمه والتيسير والجنه
اللهم آمين 🤲🏻🤍
سبحان الله كثير لطيفه وبتدخل بالقلب
فدوة لگلبج فيديواتج صارت ادمان كولش استفاديت منج 😘
إن شاء الله يتم تقديم تمارين أو سلسلة للممارسين تسلق الجبال climbing ،و شكرا على فيديوهاتك
فين ذا
ممكن نعرف واين هدا التمرين
يااربي نصائحك عسل مثلك😘❤️
موضوع جميل ومفيد جدا جدا والله ربنا يكرمك يارب
كنتت محتاجه الفيدد شكرا مره 💕
الملخص اولا شرب الماء كثيرا جدا جدا
ثانيا..ممنوع السكر والطحين الابيض وكثرو خضروات
ثالثا.الرياضه الصحيحه الخطوات يجب ان تكون ١٥٠٠٠خطوه
ارجوكي اختي جاوبني مسموح شوفان بدايت او لا
@@user-ju9bx9lw9y والله ناس تكول يزيد وزن وناس تكول يصير بس بكميات محدده مو هوايه هسه اسأل شكم واحد مضبوطين وانطيكم الجواب اني هم اريد استخدمه ودادور ع الصدك وين
@@duhaaltae7172 حبيبتي ما بسمن اذا ضمن احتياجك يعني مثلوا مثل اي شي اذا كثرتي بسمن واذا قليل ما بسمن لانو مثلوا مثل الكينوا والرز والبرغل
ممكن توضيح يعني ايه الخطوات 15 الف ؟
@@zaynab9709 تسلمين حبي اشكرج
حبيتي ساره نحتاج فيدو تحكي عن كيف نكبر الجزء السفلي والورك فدوه ساره احبج متابعتك من العراق💜💜💜
حبيبة قلبي سارا ماأجمل محتواكي المبني على العلم والفهم الكامل كتير بحبك وبفتخر فيكي أنتي حليتي مشكلة فهم ان الرياضة مبنية على تعب كتير وجهد ممكن تخلي الأنسان يمل .لكن ابداعك اختصر الدرب Good luck طول العمر .بحبك.🌹🌹
انابحبك اوى وشايفه انك احسن مدربه وبتحميسى كتيروانامن متابعينك
ساره ممكن تعملي فديو عن لو بنروح جيم وبنلعب بالاجهزه الرياضيه ع كل عضله بعدها نعمل تمارين ايه ايه التمارين اللي ينفع وايه اللي مش ينفع
شكرا ليكي جدا ع معلوماتك انا بستفاد منك جدا ❤️
سارة عايزة فيديو للرياضه لتخسيس الأفخاذ بالصيام المتقطع في ٣٠يوم
مدربتنالحلوه ممكن تحكي لنا عن وضعك الصحي قبل التمارين وكيف اكتسبتي هالجمال والقوه بالشخصيه وهكذا ياغاليه
والله حتى امي عرفتج 24ساعه احجيلهه عنج وشلون انتي بتحببينا بلرياضه❤احبج حيل من العراق❤❤
شكراااا الك احلا ساره ..
انا بدي كبر. فخاد ومؤخرة☺
بس بشكل عام عبلعب كل تمارينك لانها فعلا رائعة وفي نتيجة قوية لنحت الجسم
اعملينا دايت لمدة اسبوع بسرعة للمدرسة
متابعتك من الجزائر 🇩🇿
Good luck ♡
يا ختي راكي كي حالتي سمنت ودوك راني في حالة نحوس غي ننقص
بنات شوفي قناة Suzy Fit تدير ريجمات لاسبوع ل خمس ايام
ديري الصيام المتقطع والرياضة نقصت 30 كلغ في ظرف أقل من خمسة أشهر .
والرياضة ديري المادية نهار الجمعة الصباح وباقي النهارات ديري فيديوهات قصار تاع هيت.
غادي تشوفي العجب في جسمك
@@user-ig4xv3qz2x mrc♡
@@zakidj9841 والله شا باغا نديرو اما انا راه نهار رابع ومنكذبش عليك هودت شوي في ميزان ونقصت تبعيها والله تصيبي روحك ننصحك كارديو وهييت كارديو تعها ملاح بزاف
حلوة الحلقة دي ممكن حلقة او نصائح لتصغير الصدر
ثانكيو سارة يا احلى كوتش في العالم 😍
اللهم ارحم امي واغفر لها واجعل قبرها روضه من رياض الجنه امين يارب العالمين اجمعين
سارة حبيبتي ممكن تعمليلنا برنامج للناس اللي تعاني من انزلاق غضروفي اسفل الظهر و بمنطقة الرقبة لكن بدون موسيقى من فضلك غاليتي 😊
كان أفضل الفيديو يكون مع التمارين جزاكي الله خيرا
هذا مقطع كلش محتاجتة 😘😘
فديت اللي مايحرمنا من معلوماته 😍
مرحباا
ساره ليه ما تعملي تحدي لنزول الوزن لنهايه السنه و إن شاء الله بنستقبل السنه الجديده بشكل حلو اوي زيك يا قمر😘😘😘😘😘😘😘😘👍💋
الفيديو المنتظررررررر ... شكرا لانك بتفكري بالكل
حبيبة قلبي ياساره حسيت بيكي لما قلتي انك صورتي مرتين شئ محبط جدا فعلا تستحقي اللايك
الله اعطاك محبة وقبول كبير ،شحال تاثري ايجابيا على حياتي ياجميلة الجميلات انت ،من الجزائر بلد المليون والنصف شهيد تحية حب وامتنان وكل شيء جميل ورائع لك انت يابنت سوريا الغالية
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
عنجد كتير استفدت..شكراً💛
شكرا بحبك كثير اتمنى اقدر على الالتزام و احصل على الجسم المثالي ❤❤❤
حياتي هلا والله التعليق رقم ١٩ فديييتج طاقتي الايجابيه ياملاك والله من كثر حبي ماعرف شأوصفج❤
انسانة رائعة بأتم معني للكلمة خليتني نحب الرياضة ونمارسها وان شاء الله نوصل للمستوي الاحاببتو، تحية جزائرية😘😘
ruclips.net/video/ZnB7q1lYy8s/видео.html👈👈
كنت استنا هذا الفيديو
بدنا فيديو للامهات ما بعد الولاده وطريقه صحيحه الي ننزل فيها ❤️ كوزن ودهون بحبك سارررره يارب تشوفي تعلقيييي
استمري فدوه ساره بعشقج ساره❤💓
نشاط وانا استمر بتمرينات كارديو 💓❤
عزززز الطلب اجا بوقتو فيديوهات متكامله ومدربه اكتر من رائعه
من متابعتك ملاك من 🇩🇿 شكرا كثير إلك ياأحلى سارة 🥰🥰😘 دراسة قربت عملينا رجيم و رياضة مشان ننقص على أقل 10 كيلو وشكرا