【腹筋100回チャレンジ】KEIKOとやってみよう"6分間"で腹筋崩壊！笑 ノンストップ腹筋地獄トレーニング(※フォーム解説付)
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- Опубликовано: 2 дек 2024
- 6分間で究極にお腹を追い込む腹筋チャレンジ動画をお届けいたします♪
もちろん私も皆さんと一緒に腹筋しています！！
一緒に頑張っていきましょう！
この後スクワット100回チャレンジも挑戦してみてくださいね^^
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• 【スクワット100回チャレンジ】KEIKOと...
きついからといってフォームが崩れたらいけません。
正しいフォームをご紹介していますので、参考にしてみてくださいね！
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TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
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1:22自分用
KEIKOさんの新しい動画が出るたびにやってしまう病
腹筋でもどこに効くのか、また気をつけないともったいない注意点などなどめっちゃ勉強になりました！
思ってた100回チャレンジとは違って、あっという間でした☆
100回って聞くと数こなすイメージでしたけど、楽しく意識してできました♥️
ナレーションがとても、やる気を高めてくれます！
楽しかったです😻下腹に効かせるコツは呼吸方法と一定のゆっくりスピードを保って行う。
勉強になります👍
朝からやり切りました！ありがとうございます✨
最後にKEIKOさんとタッチできるのを励みにいつも頑張ってます！
1年ぶりに戻ってきました！また腹筋割るために頑張ります💪🔥
お腹が熱くなりました‼️
2:35 全集中笑
今日は私は全集中常駐でやりました！
KEIKOさんは筋柱ですか？
短い時間ですがよく効きますね💦続けてみます！🤗
1:35
初めてデッドバグの辛さを知りました😂この動画は効く割にこなせる回数であっという間に終わっちゃいました😆
でも終わったら汗じんわり💦
お気に入りに追加です☺️
見た目に反して、DEAD BUGが効ききますね🤣腹筋の力が抜けないように手足を下ろしすぎないという意識の仕方は参考になりました！
1:33 スタート！
動画みながは、トレーニングさせてもらってます。他の動画もそうなんですが、呼吸が大事というわりに、呼吸のタイミングの説明も早口なので、わかりません。一回一回止めてしまったり、逆のタイミングでしたりしてましたー。
次は背筋100回チャレンジお願いします！
お腹トレの日に最後の締めで(余力があったら)やります。最後のスパインプランクは新しいメニューなのでまだ効かせられてるのか分かりませんが、、ターゲットを意識しつつがんばって続けてコツをつかみたいと思います。
最後の肩甲骨を天井に引き上げるプランクが今まで使っていない胸下両側辺りの筋肉に負荷がついて気持ちよかったです‼
いいね評価しかない素晴らしい動画
もう本当に声で頑張れます
違う種目の腹筋トレだったから最後までやれた‼️
スクワットもやれそう😊
これやってたらマジで腹筋割れてきました！！😭✨
とにかく見たらやりたくなっちゃう😁苦しくてもやりたくなっちゃう😁これからも励まし宜しくお願いします❤️
100回チャレンジ最高ぉ〜！
頑張ります！1:30
6/1 ⭕️
6/2 ❌
6/3 ⭕️⭕️
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6/6 ⭕️⭕️
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6/19〜ぎっくり腰発動のため、一時中断💦
6/24 ⭕️
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6/28 ❌
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7/8,9 旅行のため❌
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頑張れ〜🚩🚩🚩
いつも動画配信楽しみにしています。
質問ですが、腹筋とスクワットする前は必ずストレッチしてから行ったほうがいいですか？
ついストレッチ面倒くさいと思ってしまいます。終わってからは毎回ストレッチをしています。
正しくおこないたいので、教えて下さい。よろしくお願い致します。
とても勉強になりました☺️出来れば呼吸音も入れてもらえると呼吸が分かりやすいです。前の動画は呼吸音入っていてやりやすかったです❤️
最後のめっちゃキツかったです〜！上手く出来ひんかったから、またやりにきますー！楽しかったです♪
けど次にスクワットかお尻を鍛える元気は残ってません😂
きついー！！でも、毎日やったらききそう😂
1:33
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
いいね一回じゃ足りません!!
短いのにすっごく効いてます！
これなら続けられそうです☺️
腹筋をやったら、背筋もセットでやった方がいいですか？
じんわりジワジワ〜と汗かけました( ꈍᴗꈍ)いまから尻トレに向かいます♪
そのうち、ビゲナー用の体幹トレーニング動画もお願いしまーす♫
キツすぎる！なんでこんなにゆっくりできるんだ！！！！笑笑
けいこさん、いつも動画で一緒に頑張ってます！100回シリーズ大好きです。
プランク10分をやって欲しいです！
けいこさんと一緒ならやれる気がします。
自分用
1:30
ケイコ先生の最後のハイタッチ楽しみです！6歳じょう君より
わかるぅ
絶対にこの時期でも汗だくになるシリーズだ。。。｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡
手足を交互に上げ下げする時、腰と背中が浮いてしまいます^^;
やばい筋肉痛来てる笑
今日から毎日したいので誰か知らせてくれませんか？🙇♀️
卒業までに痩せて垢抜けたいんです😔🙏
きつくて楽しい笑
質問です🐥夏で、外に出れば腕の太い逞しい母ちゃん達がいっぱい居ますが、見た目脂肪っぽいですが、筋肥大してるんですよね？(@_@)