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어쩐지 필라테스 선생님이 맨날 밸런스 운동을 시키더라구요이래서였군요
모 운동 전문가 왈 "플랭크를 30초 이상 하는 것은 무의미하다!"
그 다음 단계에 대해서도 다뤄주세요!
플랭크 상태에서 움직이는 것이죠.
플랭크잭이나 레인보우는 코어 운동 되나요?
짐볼 플랭크를 해야겠네
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어쩐지 필라테스 선생님이 맨날 밸런스 운동을 시키더라구요
이래서였군요
모 운동 전문가 왈 "플랭크를 30초 이상 하는 것은 무의미하다!"
그 다음 단계에 대해서도 다뤄주세요!
플랭크 상태에서 움직이는 것이죠.
플랭크잭이나 레인보우는 코어 운동 되나요?
짐볼 플랭크를 해야겠네