운동하고 아팠던 사람 집중! 홈트레이닝 핵심동작 암워킹 전격 해부

[@aboutone62]

실제 PT영상 이나 직접PT받아도
코치님처럼 자세히 동작 가르쳐주시는분은 없어요
정말꿀 정보입니다

[@stopsign2859]

정말 무료로 얻는 정보라고 믿기 어렵네요. 대강 흉내만 내서 했었는데 고품질 수업에 감사드립니다.

[@momentfit]

감사합니다!! 앞으로도 열심히 즐겨주세요^^

[@tamakodmd]

공복 유산소를 매일해왔는데
뛰지못하는 지금 딱 좋은 운동!!
암워킹!!! 식단조절하면서 운동감각 잃지않도록 치료기간동안도 운동습관 가져가겠습니다!!!

[@esoleee]

그동안 암워킹 따라하기 바빴는데 자세히 알려주셔서 감사합니다 ~

[@mkim054]

정말 자세하고 정확히 알려주시네요, 정말 감사합니다. 전 요가하면서도 등 일자로 하라고 배웠는데 이 영상보니 더 이해가 잘가네요~ ^^

[@안영아-f4t]

정성으로 설명을 해주셔서 운동에 큰 도움이 되었네요
감사합니다~^^

[@코스모스-o9x]

쵝 고~♡

[@sygnus3377]

플랭크하고 뒤로갈때 자꾸 승모근같은데가 아픈게 맞나 싶었는데 근력이 없다고 생각하고 참고 했거든요. 근데 제가 무너지게 했었네요 ㅠㅠ 단순히 동작 따라하는게 아니라 더 깊게 생각할수 있는 영상이였습니다 감사해요!!💕

[@songlee8948]

젯오빠님이 링크주셔서 다시 복습 ^^ 두번 듣고보니, 새로운게 또 들리네요. 감사합니다

[@삼씀이]

이론을 이렇게 정확하게 하나하나 들을수 있다니..너무너무 감사합니다.👍👍👍

[@soonooJ]

많이배우고갑니다

[@슉슉곰]

등 수펑, 팔 수직

[@user-pine_45]

감사합니다

[@박나똔]

우와~~ 암워킹도 이렇게 자세하게 가르쳐주시는군요`~^^ 자세를 더 신경써서 운동해야겠어요

[@정인-j1f]

자세하고 정확한. 친절한 설명! 제대로 알려드리려는 정성이 느껴집니다! 도움이 많이됩니다!^^

[@momentfit]

답글 찾다보니 여기저기 많네요. 조금뒤에 수업시간에 뵙겠습니다. 조심해서 오세요~

[@cherry8272]

우와...홈트하면서 영상 진짜 많이 봤는데 이렇게 이해하기쉽게 자세히 알려주시는분 처음 봤습니다
여러영상보면서 정말 많은정보들 공부하고가요.
운동하면서 항상 생각하면서 연습 많이해야겠어요
구독하고 공부 열심히 하겠습니다
정말 감사합니다 😍👍

[@박현숙-u8v]

수업 감사합니다 운동할 때 주의해서 해보겠습니다.

[@설아-h4n]

요즘 열심히 영상보고 운동하고있어요

[@방글깜지]

대단한 수업내용 ^~^

[@ysoobae2640]

손목이 아파서 암워킹할때 힘든데
방법이 있을까요

[@ramb113]

와 암워킹 나름 한답시고 자주했던 운동이였는데 완전 새롭게 배워가요
이채널발견하게되서 너무 기쁩니다
감사드려요!!!

[@거부기2]

아....정렬이 문제였군요. . 감사합니다.

[@chim-argot]

와 도움 많이 됐습니다 잘보고가요~

[@momentfit]

넵 수고많으셨습니다!!

[@은진임-o6y]

자세한 설명 감사해요!

[@infinite_affirmation]

팔이 문제가 있었네요. 감사합니다. ^^

[@강지혜-v5x]

감사해요
암워킹만하고나면 견갑쪽이랑 목뒤가 아파서 하기가 무서웠는데 왜 그런지 알것 같아요.

[@bbmom93]

아 왜 어깨가 아픈가했더니 자세가 잘못됐었네요 좋은강의 감사해요^^

[@jon7280]

1:55

[@넙쭉이-k1j]

낼 운동수업때 암워킹할때 하나하나 신경쓰고 해볼께요~이래서 트레이너들은 저희같은 일반인들보다 똑같이 운동했을때 더 힘들다고 하는거였군요~정확한 자세로 수행했을때 효과도 엄청나겠죠?정석으로 했다면 전신이 엄청 땡길것 같아요 저녁에 연습해보고 낼 실전에서 적용해볼께요 바른자세 바른자세~^^

[@조혜경-e8o]

손목이 아프고 철퍼덕거리네요. ㅠ.ㅠ

[@niceso8631]

올바른 자세 배우면 배울수록 어렵네요.

[@미세스션샤인-d1h]

가까운 데 계시면 바로 pt 받으러 갈 텐데 너무 머네요 ㅜㅜ 대신 유툽과 클래스 101로 함께 할께요.

[@뭐먹을건가영]

암워퀸카

[@김만복-p2k]

은근어렵네요
내가 틀린자세로 한거였어요
운동하고 아퍼서 하루쉬고
낼회복되면 정자세로 갯수에 신경쓰지않고 해야겠어요
60대들이 허리수술경험이있는 사람들이
꾸준하게 해도 무리가안가는 운동좀 올려주세요
저는 요즘 내가 홈트로 나이먹어도 허리에무리안가고 할수있는 운동을
정리중입니다
한열가지 정도 정리해서
살아가는동안 내운동으로 실천하려합니다
도움좀주세요

[@momentfit]

비대면으로 설명드리기 정말 어렵습니다. 그리고 선무당 사람 잡는 일도 빈번하고요. 아무쪼록 오프라인에서 좋은 선생님을 만나시길 바랍니다!

[@냐옹-g9x]

척추전방전위증인데 암워킹 해도 될까요?? 😭

[@gidu0310]

지금껏 했던 암워킹은 암것도 아녔어요....너무 어렵네요. 근데 손목이 아픈 건 아직 코어가 발달이 안 된 탓이겠죠?? 아니면 터널증후군이 있어서 일까요??

[@jrmk1029]

호흡이 잘못되는지 첨엔 괜찮은데 한참 하다보면 호흡이 두개로 갈라지듯 쌕쌕거리며 감기걸렸을적처럼 그로는데 뭐가.잘못된거죠???이거말고도 호흡 하는 방법도 알려주세요

[@뭐먹을건가영]

제가 해봤는데 약간 동물적 움직임? 을 진행하는 느낌을 많이 받았어요 그래서 지금 동물이 되었어요 꿀꿀

[@빛나는시리]

이렇게 어려운 동작이었다니 다음에 할때에는 더 세세하게 신경써서 해봐야겠어요
자세한 큐잉 감사합니다!👏👏👏

[@v_v-f5p]

정말...올라올때ㅡ 산타는거같아욧 ㅠ.ㅠ

[@momentfit]

아... 기본 완성을 위해서 이론편을 시청하셨군요! 잘하셨습니다

[@세마리집사]

선생님 무게가 100키로 까딱하는데 암워킹 초보버젼은 없을까요? 손목에 큰 부담이 오더라구요

[@momentfit]

ruclips.net/video/YoUoWRLarDI/видео.html
이 영상 보시고 한번 해보세요. 부담되지 않으시도록 더 자세하게
영상 업로드해두었습니다. ^_^

[@yoiyoun4475]

선생님.암워킹내려올때꼭푸시업해야되나요?

[@momentfit]

꼭 안하셔도 됩니다 ! 가능하신 분은 진행해주시고, 암워킹만으로도 힘들다면 암워킹만 정확하게 해주시는걸 목표로 나아가주시면 되세요!

[@seasonic3642]

어떤분은 보니 몸을 다 핀상태에서 상체만 그대로 숙여서 손을 땅에 짚으시던데 그게 좋은건지 아니면 이 선생님처럼
스쿼트하듯이 무릎을 굽히면서 손으로 땅을 짚는게 좋은건지 혼란스럽네용 ㅠ

[@momentfit]

2가지 방법 모두 진행합니다 :)
어느 부위를 타켓으로 하고 진행하는지에 따라
다양하게 진행되니 목적에 맞게 진행하시면 될 것 같습니다 !

[@푸딩-b9e]

도저히 무릎 뗄수가 없는데 무릎 붙이고 하면안돼나요??

[@momentfit]

아.. 이 동작은 안됩니다. 걷지 말고 정적인 플랭크 먼저 연습해보세요

[@꽃이야-h1f]

아~~은근 어렵네요ㅠ

[@momentfit]

열심히 하나 하나 신경써서 해주셨기에
그렇게 느껴지시는게 아닐까 생각됩니다 :)
처음 접하는 동작이 쉽다면 그게 더 이상한게 아닐까요 !
꾸준하게 해주시면 몸도 적응되어 더 편하고 쉽게
진행이 되실겁니다 !!!!! 일주일만 힘내서 해주시면
그 다음주에 진행하는 암워킹은 매우 가뿐하실거에요 ^^

[@CW369-s6q]

영상 소리가 너무 작아요 ㅠ ㅠ

[@초등맘-m8b]

못할것같은데ㅜ

[@뿌뿌뿌-e2i]

이거 하는데 뼈소리가 왜이렇게 많이 날까요ㅠㅠ

[@momentfit]

운동 시작전에 반드시 가벼운 워밍업 필수입니다.
이 암워킹 동작은, 발목 무릎 고관절 어깨 손목 등 많은 관절을 사용하기 때문에 그런 위험에 더 노출되어 있어요. ㅜㅠ
건강한 운동 하시길 간절하게 바래봅니다!

[@뿌뿌뿌-e2i]

@@momentfit 아하 집에서 따라해보겠다고 바로 한게 문제였군요ㅋㅋㅋㅋ 영상에서 자세만 보여주시지 않고 상세하게 알려주셔서 너무너무 좋았어요 들슴에 아이디어 날숨에 좋은 컨텐츠 뽑아내는 채널되시길 바랍니다 감사해요^^