МЕНЮ 1100 кКал на 3 дня - 11 приемов пищи - ГОТОВЫЙ РАЦИОН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- МЕНЮ 1100 кКал на 3 дня: КОТЛЕТЫ и ПИРОЖКИ, 11 приемов пищи:
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ : ПОСТНЫЙ РАЦИОН 1100 ККАЛ.
ЗАВТРАК
ОВСЯНКА В БАНКЕ:
КБЖУ ЗА ВСЮ ПОРЦИЮ 280 ГР:
423/10,1/15,3/61,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья (долгой варки) 30 гр.
Клетчатка овсяная 20 гр.
Орехи грецкие жареные 20 гр.
Клюква вяленная 20 гр.
Сок любой 200 гр.
ОБЕД:
ПАСТА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ С СОУСОМ ПЕСТО И ОЛИВКАМИ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГР :
252/6,6/13/26,5
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ НЕСКОЛЬКИХ ПОРЦИЙ:
Спагетти из твердых сортов пшеницы 150 гр.
Оливки 70 гр.
ДЛЯ СОУСА :
Базилик зелёный 40 гр.
Сок лимона 2 ст.л.
Грецкий орех жареный 40 гр.
Чеснок 2 зубчика.
Оливковое масло 1, 5 ст.л.
Соль 0,5 ч.л.
ОБЩИЙ ВЕС ПАСТЫ 650 ГР.
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ :
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГР :
96/3/5,3/9
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Пекинская капуста 70 гр.
Кукуруза консервированная 30 гр.
Перец болгарский 50 гр.
Зелень 20 гр.
Оливковое масло 1 ч.л.
Горчица 0,5 ч.л.
Сок лимона 1ч.л.
Соль 0,3 ч.л.
УЖИН :
КОТЛЕТЫ ИЗ ФАСОЛИ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 120 ГР (2 ШТ.)
181/9,4/4,7/24,7
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 15-ТИ КОТЛЕТ :
Фасоль цветная 300 гр (в сыром виде) после отваривания 735 гр.
Лук репчатый 200 гр.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л
Специи любимые 1 ч.л.
Укроп 20 гр.
Оливковое масло 2 ч.л.
Кукурузная мука (для панировки) 10 гр. ОБЩИЙ ВЕС КОТЛЕТ 850 ГР.
САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 150 ГР :
144/4/9/22
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Морская капуста с Морковью и сельдереем 150 гр.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО КИЛОКАЛОРИЙ 1096
БЕЛКИ 33,1
ЖИРЫ 47,3
УГЛЕВОДЫ 143,4
ДЕНЬ 2-ОЙ:ПОСТНЫЙ РАЦИОН 1100 ККАЛ.
ЗАВТРАК
ОВСЯНКА В БАНКЕ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 280 ГР:
388/12,8/12,4/55,9
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья (долгой варки) 30 гр.
Клетчатка Льняная 20 гр.
Арахис жареный 20 гр.
Курага 20 гр.
Сок любой 200 гр.
ПЕРЕКУС :
ПИРОЖОК С КАПУСТОЙ
КБЖУ ЗА 1 ШТ(100 ГР)
112/3,2/2,4/19,6
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ 9-ТИ ПИРОЖКОВ :
Капуста тушенная 680 гр.
Лаваш 300 гр
Оливковое масло 1 ч.л.
Кунжут 5 гр.
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 9 ПИРОЖКОВ (900 ГР)
ОБЕД:
ГРЕЧКА
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 200 ГР :
198/7,6/2/38,4
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Гречневая крупа 60 гр.
Вода 160 гр.
Соль 1 щепотка.
КОТЛЕТЫ ИЗ ФАСОЛИ 2 ШТ (120 ГР)
ОПИСАНИЕ РЕЦЕПТА В ПЕРВОМ РАЦИОНЕ.
КАПУСТА КВАШЕНАЯ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 100 ГР :
27/1,6/0,1/5,2
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Квашеная капуста 100 грамм.
УЖИН :
ОВОЩИ С ГРИБАМИ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 230 ГР:
207/12/3,5/33,3
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ НЕСКОЛЬКИХ ПОРЦИЙ:
Смесь овощей (замороженных) 300 гр.
Шампиньоны 200 гр.
Лук репчатый 200 гр.
Томатная паста 50 гр.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль 0,5 ч.л
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 550 ГРАММ РАГУ.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО КИЛОКАЛОРИЙ 1113
БЕЛКИ 46,6
ЖИРИ 25,1
УГЛЕВОДЫ 177,1
ДЕНЬ 3-Й ПОСТНЫЙ РАЦИОН 1100 ККАЛ.
ЗАВТРАК
ОВСЯНКА В БАНКЕ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 280 ГР:
376/11,9/13/57,6
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Овсяные хлопья (долгой варки) 30 гр.
Клетчатка овсянная 20 гр.
Семечки подсолнуха жареные 20 гр.
Чернослив 20 гр.
Сок любой 200 гр.
ПЕРЕКУС :
ПИРОЖОК С КАПУСТОЙ
КБЖУ ЗА 1 ШТ:
112/3,2/2,4/19,6
РЕЦЕПТ УКАЗАЛА ВО ВТОРОМ РАЦИОНЕ.
ОБЕД:
РИС С ОВОЩАМИ :
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 200 ГР :
216/7/1,2/44
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Смесь дикого риса 60 гр.
Вода 180 гр.
Соль 1 щепотка.
Смесь овощей 100 гр.
ТУШЕННАЯ КАПУСТА :
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 100 ГР :
45/2,2/0,7/7,8
НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ НЕСКОЛЬКИХ ПОРЦИЙ:
Капуста белокачанная 1 кг.
Лук репчатый 150гр
Морковь 120 гр.
Оливковое масло 1 ч.л.
Соль 1 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,3ч.л.
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПОЛУЧАЕТСЯ 950 ГРАММ КАПУСТЫ.
УЖИН :
ЧЕЧЕВИЦА КРАСНАЯ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 250 ГР :
199/16,8/1,1/29,9
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Чечевица красная 100 гр.
Вода 200 гр.
Соль 0,5 ч.л.
Перец чёрный молотый по вкусу.
ШАМПИНЬОНЫ С ЛУКОМ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 130 ГР :
92/5,7/3/11,4
Шампиньоны 100 гр.
Лук репчатый 100 гр.
Оливковое масло 2 гр.
Соль, перец по вкусу.
САЛАТ ИЗ ПЕКИНСКОЙ КАПУСТЫ
КБЖУ ЗА ПОРЦИЮ 130 ГР :
62/2,4/2,3/8,9
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Пекинская капуста 70 гр.
Морковь 30 гр.
Горошек 30 гр.
Оливковое масло 2 гр.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВА КИЛОКАЛОРИЙ
1102
БЕЛКИ 49,2
ЖИРЫ 23,7
УГЛЕВОДЫ 179,2
#ХудеемВкусно #ппрецепты #ЗдоровоеПитание
Ух, аж глаза разбежались от такого обилия шикарных блюд! Хочется всё сразу приготовить и попробовать😁 Спасибо, Наташа, как раз то, что нужно!😚🌹
Светочка на здоровье, я очень-очень рада что Вам понравилось!!!
Ешьте и поправляйтесь.
А как выглядят красиво эти блюда. У Вас золотые ручки.🤗
Спасибо большое Галочка 🌹🌹🌹💕💕💕
Какая же ты молодец и это при том , что ты ходишь на работу.Всё успеваешь.👏👌👍
Спасибо огромное :)))
Как же я раньше не видела ваш канал😏Настолько все просто,быстро и без лишней канители..и как раз то что мне нужно ..Спасибо👍🤗
Спасибо Вам. Добро пожаловать 🙏 🌹 ❤️
Благодарю Наташенька тебя за труд!Ты настоящий профессионал в готовке блюд и съёмке роликов! Тебе нет равных! Любимка ты наша♥💋👍
Мариночка, спасибо Вам большое за такие приятные слова 💕💕💕🤗🤗🤗🌹🌹🌹🙏🙏🙏
Здравствуйте. Вкусно, красиво и что немаловажно из доступных продуктов. Спасибо огромное 😊
НАТАШЕНЬКА КАК ВСЕГДА ВЫШЕ ВСЕХ ПОХВАЛ, УМНИЧКА!!!
Оленька Спасибо Вам большое, мне Ооочень приятно :) Готовьте на здоровье!!!
Спасибо, огромный труд, Вы умничка!!! Рецепты простые, но выглядят, как ресторанные!
Спасибо Вам большое, я очень старалась и рада что Вам понравилось :))) Готовьте с удовольствием и кушайте на здоровье!!!
Какое вкусное меню, в пост тоже можно кушать вкусно! Интересные рецепты 👍👍👍
На здоровье, я очень-очень рада что Вам понравилось)))
Какая вы умничка, Наташенька. Все быстро, просто, вкусно. Главное не лениться. Спасибо за информацию. 🥰🥰🥰😘😘😘👍👍👍❤❤❤❤
очень, очень все понравилось 👍👍👍огромная благодарность
Кирилл спасибо Вам большое за теплые слова, мне очень приятно:))) На здоровье!!!
Очень все вкусно и красиво выглядит - спасибо вам!!!!
Юленька на здоровье, я рада что Вам понравилось :))) Готовьте с удовольствием!!!
Ну очень вкусно))) кто бы ещё мне все это готовил😀😀😀
Девочки мои любимые , на здоровье))) Я очень рада что Вам понравилось Женечка)))
Доброго времени суток Наташенька! Огромное спасибо миленькая за постные рецепты. Как же они нужны. Каждую среду и пятницу незнаешь что приготовить уж не говоря о посте.💋
😘😘😘🌸🌸🌸🤗🤗🤗
Наташа,Вы умница,такое ценное,классное меню не может не понравиться,надо всё попробовать!!!
Танечка Спасибо Вам большое, мне очень приятно что Вам понравилось :))) Готовьте с удовольствием!!!
Просто супер!!!!!спасибо!!!!
Обязательно испробую эти рецептики👍👍👍🌹🌹🌹
super menu:)))good cooking
Спасибо огромное))))
Всё очень классно и просто , это супер. Спасибо.
Спасибо Сестричка :))))
Готовлю по вашим рецептам,очень вкусно,спасибо огромное!
Вот умница-хозяюшка!!!всё придумала, только готовь. Спасибо, всё для нас))
Галочка, а я Вам благодарна за теплые слова :) Мне очень приятно, буду стараться Вас радовать хорошими рецептами)))
Большое бы таких рецептов !!! Спасибо !!!
Супер:-) 👍👍👍👍👍👍
Отличные блюда, вкусно и просто👍 спасибо Наташа!😊
Танюшенька на здоровье, Ооочень рада что Вам понравилось!!!
Наташа ты нас балуешь！благодарю！все как всегда супер！
Галочка Спасибо :))) Я очень рада это делать, на здоровье!!!
Вы просто умничка!, будем ждать новых рецептов 💐
Наташенька, вы так быстро исполнили мою просьбу, огромное спасибо😍
Леночка, готовьте с удовольствием 😄😄😄🌹🌹🌹💕💕💕
Как жалко, что только сегодня нашла ваш канал, когда последний дни поста
Очень вкусно получилось всё у меня 👌☝️ Благодарю Вас за идеи, побольше бы таких видео!
Буду теперь повторять Ваши рецепты ♥️Вы так доступно и аппетитно всё делаете ☺️
Приятного аппетита 👌
Прекрасное функциональное меню. 😊 спасибо
Ирочка, я очень-очень рада что Вам понравилось))) Готовьте с удовольствием!!!
Обязательно все приготовлю
Вы умница
Готовьте с удовольствием 🤗👍🌺
Отлично!
Я пост не соблюдаю, но меню офигенное, знаю чем себя буду кормить 3 дня😀 спасибо
На здоровье Оленька, рада что Вам понравилось))) Готовьте с удовольствием!!!
Спасибо огромное за меню! Буду знать сто готовить. Если можно,то выкладывайте еще постные меню.
Ирочка на здоровье, обязательно буду готовить))) На моем канале есть еще один постный рацион на 1400 калорий, пару видео назад.
Наташа, отличное меню. Спасибо 😘💖🤗
Спасибо Юлечка, на здоровье :)))
Наташенька спасибо,супер рецепты👍👍👍☝
🤗🤗🤗🌹🌹🌹
Я в восторге, все меню очень аппетитные. Спасибо.
Очень разнообразно)))) Спасибо
Очень полезно, благодарю!
Спасибо большое Вам!
Баааааальшое спасибо☺☺☺ паста с оливками...это что-то!!! Пирожки из лаваша...замечательно.... вообщем все меню на 3 дня....отличные, интересные и вкусные☺☺☺Спасибо!!!!
Леночка на здоровье, действительно паста Ооочень вкусная, я очень рада что Вам понравились рецепты :)))
Боже какая красота,я и не знала что так можно питаться в пост,вы умница!!!!!!!
На здоровье Жанна 🤗🤗🤗Готовьте с удовольствием 💕💕💕👍👍👍
Больше спасибо за рецепты!
Спасибо очень вкусные рецепты
Оч.понравилось!!
Наташенька спасибо за рецепт обязательно попробую
Галочка на здоровье :)))
Огромное, спасибо, все четко и понятно! А у кого от сока на завтрак инсулин поднимется заливайте кефиром и не ворчите (я это к недовольным).
Валюша здравствуйте, я очень рада что Вам понравилось :))) Готовьте с удовольствием и кушайте на здоровье!!!
Обажаю ваши рецепты! Вы умница))
Спасибо Вам большое, мне очень приятно 🌹🌹🌹💕💕💕😍😍😍
Все очень круто!Вы большая умница !👍👍👍
Спасибо огромное Беруте за теплые слова :) Мне очень приятно!!!
@@TASTYUSEFUL Спасибо! Наша семья очень любит Ваши рецепты.У вас приятная подача информации.Все на высоте.🌹🌹🌹
Беруте, я очень Вам признательна!!! Буду стараться и далее!!!
спасибо вам за полезные меню с праздником вас
Спасибо большое, взаимно 🌸🌸🌸🌹🌹🌹
От умничка спасибо за подсказку 👍😉
Классно, спасибо
Спасибо 🤗
Спасибо вам! Своевременно и очень вкусно!
Илона на здоровье :) Готовьте с удовольствием)))
Отличные меню для Рождественского поста.
Надо попробовать
Спасибо огромное 🤗🤗🤗
На здоровье, я очень рада что Вам понравилось)))
Здорово! Благодарю!
На здоровье :)
Здравствуйте. Мне очень нравится то что вы говорите. Спасибо большое. Но не много протые блюлы не дорогие мне бы бодошло
Класс! 😊❤️
Такие хорошие рецепты , уже собралась готовить , но хорошо посмотрела на количество углеводов . Мама дорогая , это смерть диабетика . Как жаль , ничего этого мне нельзя .
🤗Рецепты интересные, но хочу уточнить, что соус песто готовится совершенно по другому. Во первых, используются только кедровые орехи, а во вторых -в составе настоящего соуса песто есть пармезан (ну если готовить постный вариант то конечно не нужно его использовать). Главное это кедровые орехи! (Состав итальянского песто: кедровые орехи, оливковое масло, чеснок, зелёный базилик, сыр пармезан)
Наташа, огромная благодарность тебе. Это очень ценное видео для меня. Смотри, бери и делай. Люблю пирожки с капустой, но низяя:-)))) а с лавашом очень даже можно. Может лепёшки из цельнозерновой муки забабахаю. Вдохновляешь.😊
Катюша на здоровье, я так Вам признательна, Ваши теплые слова меня вдохновляют на новые и интересные рецепты :))) Готовьте с удовольствием!!!
Наташа попробуй булгур с чечевицей. Блюдо вроде маджадра называется. Мне понравилось. Для разнообразия отлично:)
@@Kate-xf4qh Ой Катюш как интересно, обязательно попробую приготовить, я уверена что это вкусно))) Спасибо огромное за идею, это то что надо!!!
@@TASTYUSEFUL 😘
вкуснятина,уверена,мне очень понравиться, спасибо дорогая ❤
Оленька все для Вас!!! Я очень рада что Вам понравилось)))
Ужас! На завтрак овсянку заливать соком. Это сплошной сахар. Инсулин сразу поднимется. Окаком тогда похудении можно говорить?! Абсурд.
Сок может быть без сахара! Вы же фрукты кушаете.
Eва Без фамилии ты чего дура что ли?
Ева Др как это сок без сахара???
@@user-lq4ex1yf6v, свежевыжатый.
Из леса вышли!?
@@КаинЛенский ага виноградный....све же выжатый... смешно....
Все очень вкуснооо!!👍👍👍
Фания на здоровье, я Ооочень рада что Вам понравилось)))
Все сбалансировано. Прекрасная основа для меню. Дай бог каждому такую трапезу в пост!Сплошные витамины! Семь недель без аминокислот не страшно … А рыбка? Рыбку же вроде можно в пост?
Здравствуйте Оксана, рыбку можно, но только в определённые дни, если я не ошибаюсь 2 раза в неделю.
7 апреля можно рыбу, 20 апреля икру, 21 апреля рыбу. Только 3 раза за весь пост.
Как же все вкусно!!!!
Ирочка на здоровье, я Ооочень рада что Вам понравилось!!! :)
Очень понравилось, особенно пирожки и котлеты!!!!
@@ЗаикинаИрина На здоровье, очень рада что Вам понравилось :)))
Спасибо, подписалась.
Юленька, я Вам очень рада, добро пожаловать 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🙏🙏🙏
Спасибо.)))
Пожалуйста Леночка :)
Спасибо , я как раз в посту.
На здоровье Лилия:)
здравствуйте. смотрится очень аппетитно.а вот что делать ну очень хочется мясо. Это постные блюда или такая диета
Это постные блюда, но на канале есть очень много и мясных блюд.
Наташа, соус песто не бывает без пармезана, и грецкие орехи не по адресу, кедровые, а если точнее, то пиноли.
Виктория здравствуйте :))) Как я соскучилась по Вашим дельным и таким классным советам))) Спасибо огромное!!!!
Вика, я обязательно попробую, огромное спасибо Вам!!!!
@@TASTYUSEFUL ))))))))))))))))))))))))))))))Наташа насмешила.... )))))))))))))))).
Сделайте таких видео еше. Так легко когда все сразу
Like.
Я новый подписчик здравствуйте к вам вопрос с какого веса Ви худели,худели ли Вы вообще и за какое время спасибо
Здравствуйте, я Вам очень рада 🤗🤗🤗🌹🌹🌹 В свое время, после родов, я похудела на 17-20 кг, (благодаря ПП) и вот уже 7 лет держу свой вес (все также благодаря ПП) При росте 160 см, мой вес 55-57 кг.
Зовсим диетою тут не пахне,але мабуть смачно!
Здравствуйте,недавно подписалась на ваш канал благодаря Ксюше,ее смотрю давно,пользуюсь продуктами бомбар,они просто меня очень выручвют на работе,,Ксения недавно сумела приготовить варенье низкокаллорийное,уже можно с,экономить не беря бомбар,показала пасту ореховую,все быстро и бюджетно,просто у меня небольшой бизнес,на работе пропадаю всеми днями,включая и выходные,по дому много помагает муж,когда свободен от работы,у него своя работа,у сына автомобильный бизнес,тоже поже постоянно на работе,набрал лишнего за зиму,сею худеет,но питается неправильно.Вопрос:нет ли на вашем канале более простых блюд,хотя ваши тоже просты,но чтоб могли быстро пр иготовить мужчины,как я их называю-гость на пороге,спасибо если дочитаете до конца
Людочка здравствуйте, обязательно что нибудь придумаю бысрое, вкусное, простое и полезное:)
Пыталась раз пожарить котлеты из фасоли.они у меня развалились на сковородке.Сколько ни пыталась жарить любые постные котлеты,всегда разваливаются и при добавлении муки и манки тоже.Откройте секрет,как у вас такие котлеты получаются?И что интересно,смотрю видео и там целенькие котлетки.Делаю все тоже самое и у меня всегда получается каша.
👍
Наташенька пробовала меню на 3 дня мне очень понравилось спасибо
Ой как я рада!!! :) Галочка Приятного Вам аппетита!!!
Наташенька не хочу показаться невежей, но чечевицу сразу не солят, за пять минут до готовности .😃
Наденька спасибо огромное за дельный совет))) Чесно, я не знала)) Теперь буду знать!!! :)
Худеем Вкусно! Рада что мой совет пригодился 😁
А в чем большая разница?
@@ОльгаХлебникова-ч6й
Хуже разваривается
Оливки и оливковое масло во время поста нельзя употреблять
Супер!!!
😊
вот не люблю я ни оливки ни маслины,а рецепт пасты с песто очень понравился.можно ли их чем то заменить?спасибо
Надюша здравствуйте, действительно эта паста ну очень вкусно получается :) Можете добавить вместо оливок хрустящий соленый огурчик, либо можно попробовать заменить Маринованными грибочками.
А можно и вовсе ниче не добавлять, соус песто сам по себе очень вкусный :)
Постный рацион на 1100 ккал для взрослого человека совершенно недостаточен и по калориям (для всех физиологических процессов в организме расходуется больше + повседневная работа), и по содержанию нутриентов. Незаменимых аминокислот не содержит. А они незаменимые потому, что необходимы для нормальной работы организма, но не вырабатываются самим организмом, поступают только с пищей. Всем здоровья!
Откуда,все такие умные..??Кто то худеет на 1100ккал,кто то на 2000ккал.кому то 1500ккал будет профицит!!!Очень даже сбалансированный рацион,для тех ,кто соблюдает пост!!!
@@ФанияРахматуллина-р3ц Умные, потому что 8 лет учились медицине +28 лет работали с пациентами + читаем современные научные работы))
@@ИринаДюгованец Очень рада, коллега.30 лет работаю,успела даже выслугу заработать.Последние 20лет,врач-реаниматолог на СМП.Так что повидала и вижу на своей работе!!!Читать тоже читаем,хватает семинаров,лекций и каждые 5лет аттестаций!!!👋🤣
Постное блюдо в пост , очень хорошо!
На здоровье :)
Грибы на ужин тяжёлая пища.
🎄🎄🎄🎄🎄😀
1стакан виноградного сока это 70ккал. А где белки?
👍👏👏😉😉😋😋
Спасибо Танюша :)
А где белок?
А овсянку кефиром можно залить тоже 200 г?
Да конечно, будет очень вкусно)))
Салат с морской капусты вы готовый покупаете?
Купила уже готовый.
А поститься не опасно? Откуда брать белок?
Это очень древняя православная традиция, так повелось, а опасно это или нет лучше проконсультироваться с врачом:)
Опасно не поститься!!
Наташа а можно для котлет белую фасоль?
Юленька конечно.
@@TASTYUSEFUL Спасибо💖
💐💐💐💐💐😀
😀😀😀😀😀💐
Мне этих порций на 3 дня хватит.
Сок для овсянки берете в коробке с сахаром?
Да Ирочка, я беру с сахаром.
Можно и кефиром залить. Или овсяным молоком,если сок с сахаром не нравится.
@@ОльгаХлебникова-ч6й Оленька правда:) С кефиром, ряженкой и молоком очень вкусно , у меня на канале есть рецепт таклй овсянки в банке с кефиром :)))