1시간짜리 운동 많이 좀 올려주세요!너무너무 잘 보고 있습니다.1시간짜리 몇번씩 다 따라해 봤는데 이제 새로운 걸 도전해 보고 싶어지네요..ㅎ 친절하고 상세히 가르치시는 모습 참 보기 좋구요.늘 감사합니다~다른 채널들 보다 운동 강도나 루틴,티칭이 매우 훌륭하십니다!진정한 프로!!!덕분에 날로 건강해지고 안되던 자세도 되고 있습니다~^0^저도 부산 살고 싶네요~
7ㆍ7 공복운동 완료 1탄에 비해 쉬는 시간은 줄었지만 익숙한 동작이 많아 수월하게? 느껴졌어요 먹는걸 못 참는편이라 운동을 강도있게 하곤 하는데 이틀동안 코치님 운동 열씸히 했더니 폭식하기전보다 빠져있어요👍👍 이러다 모멘트핏 믿고 너무 잘 먹을까 걱정됩니다 ‥ ㅋㅋㅋ😍😍😍 감사합니다~~~👃
모멘트핏 알게된 후 계속 이 채널만 이용하고있어요 확실히 트레이너님께 짜주시는 루틴이 운동강도가 세서 정말 운동한것같습니다^^감사합니다 두분이 같이하는 영상 보니 지루하지않고 더 자극되는 것 같아요 영상에 혼자 계실 때 보다 두분이 보이시니까 왠지 더 의지가 세워지네요 바램이 있다면 60분 루틴, 30분 루틴 영상에서 반복없이 다양한 동작을 하는 영상이 있었으면 좋겠어요~~~반복세트를 최소화하는 영상이요^^ 운동의지가 세지않거 체력이 좋지않으면 금방 지루해지더라구요 반복세트로 하면요^^ 6세트 이렇게하는건 3세트만 하다 끊어버리네요~ 암튼 채널 아주 짱입니다! 트레이너님 파이팅요!
덕분에 잘 보고 있습니다. 전 수영과 요가 등을 다니다가 홈트로 혼자 운동한지 2년 정도 됐어요~ 개인 pt는 한번도 해 본적이 없는데 영상보며 이렇게 하는 건가 싶어 도움이 많이 됩니다. 혼자 열심히 자세 연구해 가며 해 보고 있는데 쉽지 않네요~ 하지만 하고 나면 뿌듯합니다! ㅋㅋ 질문이 있어요!~ 1. 여자회원분이 들고 하시는 덤벨은 무게가 얼마인지? 2. 이 58분 영상은 일주일에 몇번이나 하면 좋을까요? 3. 유산소와 근력을 함께 병행하라고 하던데 모먼트핏에서 올려주시는 영상들을 번갈아 가며 하면 그걸로 충분한지도 궁금합니다~~~^^
네 감사합니다 모든 수업이 이렇게 이루어지지는 않습니다.ㅎㅎㅎ 요건 촬영을 위한 이벤트 같은. 1. 3kg입니다. 노파심에 말씀드리지만 남들이 하니깐 나도 그 무게로해야지. 이런건 없습니다. 개인에게 맞는 무게를 선택해주세요 2. 매일 하실 수 있다면 그건 엄청 놀라운 일인데요? 가능하시겠어요?ㅎㅎㅎ 3. 실제 상태를 보지 못해서 답변드리기 정말 어려운 부분입니다. 수행 능력이 어느 정도이신지... 흠흠. 네 일반적인 접근으로는 번갈아서 하시면 충분할걸로 예상됩니다.
210203 두번쨰 도전 완료 역시 30초 쉬는 루틴이 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 티스파인모빌리티 할때 다리가 손있는데 까지 안와요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유연성은 좋은 편인데 안되는건 다리가 굵어서인지ㅠㅠ 빨리 12주 루틴으로 회귀해서 남은 운동들 해치워야하는데 60분 운동에 맛들려서 큰일입니다~~~ 유종의미를 거두기 위해서 12주 루틴 꼭 마무리할께요~~ 조만간 ^^;;
크 함께하면 더 즐겁게, 또 더 동기부여 하며 할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 건강하고 즐거운 에너지를 가족분과 함께 나눈다니 정말 행복한 일이 아닐까 싶습니다 ! 건강한 에너지 함께 나누며 같이 달려주세요 :) 1시간 운동 루틴 또한 꾸준하게 업로드 되고있으니 운동 루틴은 모멘트핏에게 맡기시고 쭈욱 즐겨주세요 ! ㅎㅎ
우선 적어주신 운동 수행능력이라면 아주 뛰어나신 상태이신데요? 근육량은 보통 kg으로 설명을 하고요. 전체 몸무게 키, 알아야 하고요. 체지방 22퍼라면 감량의 필요성은 있겠네요. 이 정도 운동을 수행할 정도라면... (저한테도 쉽지 않은 운동이에요. 정말요) 체력은 짱짱하실테고요. 운동량을 늘리려는 노력보다는 근본적으로 식사에 대한 재 점검을 할 필요가 있을것 같아요. 몇칼로리 타는지는 현재 시점에서 그리 중요하지 않고요. 내 몸속으로 들어가는 인풋을 검증해보세요 저희 채널에 어플을 이용한 식단관리법 한번 봐주세요
210107완료 어제 블랙에디션보면서 운동뽐뿌 제대로 왔는데 아직 모멘트핏운동은 한시간짜리를 10초휴식으로 할 능력이 안되기에ㅜㅜ 30초 휴식인 이운동을 했습니다. 더불어 12주루틴 하나와 스플릿스쿼트 챌린지까지 ㅎㅎㅎㅎ 많이 발전했다고 스스로 뿌듯해하는 중입니다^^ 신나게 제대로 운동했습니다. 늘 감사합니다:)
오늘은 단단히 맘먹고 오전 시원한 시간대를 잡아서 이 운동으로 달렸습니다. 결국 완주했습니다 ^^ 점프 동작들과 균형 유지하며 버티는 동작들이 잘 섞여 있어서 힘들지만 재미있게 했어요. 플랭크 덤벨로우 정말 고문 같은 동작이네요. 정신 수양까지 같이 되는 느낌이에요 ^^ 매번 세심하고 신나는 운동 제공해 주셔서 감사합니다! 오늘도 개운한 운동 마치고 갑니다~~
완주해주셔서 감사합니다 :) 운동루틴을 계획 할 때 정해진 시간동안 효율적으로 운동을 진행하는 부분도 생각을 하지만 그 시간동안 적절히 수행할 수 있도록 유산소와 근력운동을 적절히 조합하려고 노력하고 있습니다 ! 플랭크 덤벨로우가 고문같이 느껴지셨다는 건 그만큼 정확하게 잘 진행해주셨기 때문이라고 생각합니다 ^^ 매번 열심히 진행해주시고, 주옥같은 피드백 남겨주셔서 너무 감사드립니다! 오늘도 힘차게 달려주세요 !! 더위 조심하시구요 :)
2021.04.20 완료(3kg 덤벨) 록 코치님! 진짜 열심히 따라했습니다! 푸시업만 속도가 좀 부족했던거 같고, 나머진 다 속도 맞춰서 했습니다. 운동 하면서 진짜 격하게 행복하단 느낌이 뙇!! 운동구성 넘나 좋구요! 격하게 흐르는 땀도 너무 좋습니다. 집에서 이런운동 할수 있어 격하게 행복합니다!!! 넘나 감사드려요. 록 코치님! 전 이 영상이 젤 좋습니다!😆
아.. 이렇게 홍보를 자처해주시는 수고까지.. 정말 넘나 감사드려요.저희가 더 좋은 운동 루틴으로 보답드리겠어요.ㅎㅎㅎ 그리고 별거 아닌 영상이 아니고. 저기에 나오시는 회원님은 무려 피티를 1년 이상이나 하셨다는... 운동 동작과 쉬는 시간을 지켜서 진행하기에 상당히 어려움이 많고 결코 쉽지 않은 난이도입니다. 이걸 성공하셨다면 이미 당신은 체력왕! ^^
@@헬린쭈야 우선, 피티를 해보셨다고 하셨는데, 말씀하신 상황이라면 조금 난감합니다... 흠... 블로그에 허리가 아프다고 하셨는데, 어느 정도인지 좀 궁금하네요. 통증에 대한 의견은 주관적인 부분이 많아서요. 평소 생활에선 괜찮은지? 특정 동작에서 스트레스를 많이 느끼시는지, 사진으로 보았을 때 골반 전방경사가 있는 상태이신데 현재 직업은 무엇인지... 멀리 떨어져서 알려드리는 한계가 있는데 자칫 잘못된 판단을 내릴 수 있는 위험성도 좀 있긴 합니다. 일상적인 생활에서 큰 통증이 없다면 우선, 우선은 현재 저희 12주 루틴을 따라하시는 것은 문제가 없습니다. 저희 채널에 호흡 코어 운동 관련된 영상이 있습니다. 그것 보시고 연습하시면 많은 도움이 되실거에요
핫...매일 매일 할 수 있는 30분 운동 루틴 12주 과정도 매주 올라오고 있으니 1시간 운동이 너무 힘드시다면 30분 운동루틴으로 진행해주셔도 좋을 것 같습니다 ! 이 영상도 회원님께서 꾸준하게 해주시면 율동처럼 쉽게 느껴지실거라 생각됩니다!!:) 이번주도 화이팅해주세요 !!
센터에 40대 여성분들도 바디프로필 준비하고 있는 분들 계세요. 그리고 저도 40대이고요.ㅎㅎㅎ 노력. 정말 배신 안합니다. 뒤 돌아보지마시고 우선 직진입니다. 상체 루틴은 차주정도 계획중입니다만.... 우선 12주 완성 루틴을 먼저 추천드리고 싶습니다. 운동 수행이 어느 정도인지는 모르겠지만 기초를 탄탄히 하신다고 생각하시고 접근하면 좋겠습니다
![[5탄 / 60분] 정말 운동 효과를 원하세요? 그럼 도전하세요!](http://i.ytimg.com/vi/9nQnxheI7BI/mqdefault.jpg)
![[5탄 / 60분] 정말 운동 효과를 원하세요? 그럼 도전하세요!](/img/tr.png)
![[3탄 / 60분 운동] 수많은 PT회원님들에 힙업을 담당했던 바로 그 루틴, 하체운동 딱 정해드립니다.](http://i.ytimg.com/vi/MDNR_fNRWQA/mqdefault.jpg)
쪼꼼힘듦 재미써용~ 😅😅😅
오늘 운동 픽합니다👍👍👍
와 1분 같은동작을 3세트씩 반복하고 다른동작하니까 더 동작에 집중되고 근육이 더 자극되는데요?😊올려주신 덤벨 7분운동들도 1분씩 3세트반복하고 다음동작 넘어가게도 만들어주심 감사하겠습니다~~^^
영상 너무 감사합니다.
030420 완료~
60분운동 블랙에디션
너무 좋습니다~~~
더 재밌고 팍센 60분 운동 손꼽아 기다립니다😊😊😊
힘들지만 시원하게 땀샘폭발~~
록셈 감사합니다....
우와 최고에요 ❤
60분운동 도장깨기하고 있어요. 하루한시간 알차게 운동하니 완전 개운해요!30초휴식이라 지루할틈없게 열운했습니다!감사합니다❤
회원들과 하는 60분 운동 마니 올려주세요~~~~!!! 저 요즘 이거로만 운동해요!!!
눈동하고 갑니다 내일은 꼭 해야지..
후 죽을거같이 힘든데
클리어!!!!!
최곱니다!!!
층간 소음때문에 너무 하고싶은데 못따라하다가 2탄은 두가지만 스쿼트로 하고 따라했습니다. 정말 소화시키고 운동한것이 다행이었습니다 . 감사합니다
근데 몇주동안 2탄을 하면 좋을까요?
오랫만에 땀 쫘악 빼고 싶어 스탭박스 대신 하고 갑니당~
030323~완료
오늘 땀 폭팔 했어요~~^^
재밌고 보람찬 운동 맛집 모멘트핏❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
22.12.20 야간 본운동 오랫만에 완주요~~~~
요즘 이 영상으로 열심히 하고 있어요. 운동 끝난 후 땀범벅된 내 모습이 너무 좋아요. 감사합니다. ~~
와진짜 땀이 주르륵 흐릅니다ㅜㅜ
030708완료😊😊😊
출근전 공복운동으로 힐링하고 출근함다.
감사합니다
10개월전에 했는데 새롭고
최고입니다 종합선물같은 운동입니다 감사합니다
진쟈..왜안유명해져 선생님…. 왜 백만유투버아니냐구..
ㅇㄴㅇ 구독자님께 도움이 된다면 충분합니다 ! 이미 백만 유튜버 된 것 같은 따뜻한 느낌입니다. 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 할게요. 건강한 하루 하루를 응원합니다. ^^
오늘도 두분과 함께 활기찬 하루 시작해봅니다 🤗💜💜💜
22.3.16 야간추가로 완료요. 저 첨한줄 알았는데, 작년 5월댓글이 보이네요? 역쉬 인간은 망각의 동물인가봅니다🤧
이거 하고 난 내 소감 : 나대지마 심장아
나름 고강도 홈트경력 3년인데 얕보면 안될 영상
quá hay
이런영상 정말 도움이 많이 된답니다
또다른 콘텐츠도 기대 할께용🤗👍👍👍
저는 1시간 하고 30분 영상이 젤로 좋네요👍👍👍
또한, 강력히 타바타 영상 또한 운동이 부족할때 많이 추가적으로 한답니다
늘, 감사합니다 💙
오늘도 강한루틴 2탄으로 운동 마무리 해봅니다 감사합니다 👍👍👍💜
오랜만에 왔습니다~^^ 영상잘보고 잘 운동했습니다~^^ 이속도감과 30초 휴식이 좋았어요
감사합니다🌸🍀👍🏻
당분간 블랙 에디션 시리즈로 함께 할께요!🤗👍👍👍 록코치님 감사합니다 💜
늘 함께해주셔서 저야말로 감사드리죠 ! 조금 더 다양한 영상을 함께하기 위해
아이디어 회의 꾸준하게 해나가고 있습니다. 새로운 운동 프로그램으로 또 찾아뵐게요. ^^
기대할께요👍👍👍
록코치님 영상 중독성 있어요
프리웨이트 운동이 건강에 더 큰 도움이 됨을 몸소 느끼고 있습니다
참고로 1시간 동안 함께 하는 기분이고 코치받는 기분 이었답니다 💙
주춤했던 홈트 다시 맘잡고 하고있어요~~~^^
오늘 운동도 중간중간 덜힘든동작이 있어 포기않고 완료했어요
감사합니다
숨쉬기 운동만해서 1년만에 10킬로 찌니까 와 15분만에 숨이 엄청차네요 꾸준히 해보렵니다 !
감사합니다
1년만에 다시 시작하시는 운동이라면 난이도를 너무 높은 영상을 선택하신거에요! 12주 운동 루틴부터 시작하시면 더 좋을 것 같아요! 동작 설명도 조금 참고해주시고요
똑똑 혹시 꾸준히 운동 즐겨주시고 계신가요 !!!!!!!
스텝박스 매일하고 있어요
복부는 1탄은 일주일에 두번은 꼭 하려 노력합니다. 코어가 약해서ㅠㅠ
그리고 자기전 눈팅하다 맘에드는거 찜해두었다 다음날에 한답니다. 내일은 스텝박스와 요걸루다가~ㅎㅎ
항상 감사합니다~^^ 👍 👍 👍
운동은 활력소!
레그레이즈를 이렇게 기쁘게 할수 있다니 ㅋㅋ 211203 감사합니다! 60분 운동 완주!
오늘도 짱입니다 👍👍👍 바.프를 위해 오늘도 빠짐없이 함께 했네요 🤗💚💚💚
매번 느끼지만 이 시국에 정말 감사한 영상입니다.
열심히 시청하며 배우고 있습니다.
감사합니다^^
쉽지 않은 시기이지만 또 헤쳐나갈 수 있을거에요. 더 다양한 루틴 계속 준비하고 또 업로드 해보겠습니다. 홧팅
수업 참여한지 5번째인데 처음으로 끝까지 따라했어요.~
궁금한건 매일 매일 이수업(개인PT 2탄)만 따라하면 되나요? 아니면 2,3,4탄을 바꿔가면서 따라하는게 운동 효과가 높을까요?
좋은 수업 감사해요. ~
오늘도 록코치님 영상으로 건강한 하루를 시작해봅니다
이렇게 1시간 정도의 영상이 제대로 운동했다는 찐한 느낌 넘 좋습니다
또 다른영상 기대되네요 👍👍👍
매일 도장깨기 중입니다!
하루에 한탄씩!
감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도장깨기라함은.. 미션을 클리어 하셔야 하는데.. 저희 영상이 150개 정도 될텐데.. 전부 깰 수 있을까요? 도전!!
트레이너님 PT완전짱입니다.여러분 강추입니다.47살에 따라해봣네요~힘든운동많이올려주세요
앞으로도 쉽지 않은 운동 영상들이 지속적으로 업로드될 예정입니다!!
화이팅해주세요^^
2024.7.3 완료
딱 한달뒤에 이 영상 다시 했는데 확실히 먼저 할때보다 쉽게 느껴졌어요.
일주일에 5회는 하려고 노력중입니다.
모멘트핏 알고나서 다른 유튜브영상 해본적이 없네요.
왜냐면 할게 넘 많아서 다른거 할 시간이 없어요ㅋㅋ
오늘도 감사합니다 ^^
오랜만에 복습! 한 동작도 쳐지지 않고 완료! 감사합니다~~^^
정말 유산소 근력 전신 구석구석 알차게 그리구 쎄게 운동했네요 중간에 너무 힘들어서 몇동작에서 10초씩 줄여서 했지만 90프로 이상은 따라한거 같아요 알찬 운동 감사합니다 ~^^
8/28 완료
8/18 간만에 완료
제대로 운동 완료!
하나씩 클리어한다는 기분으로 하니까 끝이 없을것만 같은 6라운드 10초 휴식보다 덜 고통(?) 스러운 것 같아요 ㅎㅎ 땀 한바가지 흘리고 기분 좋네요 감사합니다
내 몸만으로도 꽉~찬 한 시간 전신 운동 할 수 있어서 좋아요~
하루는 웨이트 하루는 한시간 전신 루틴으로 운동한다면 체력이 진~짜루 좋아질 듯~ㅎ
며칠 전
알고리즘 타다가 구독까지 하고 격일로 한시간 루틴 검색해서 운동하는데 정말로 강추드립니다~!!!
무릎통증이 심해서 런지같은건 제대로 못하고 속도도 영상만큼 못따라 갔지만 한바퀴 돌았네요
예전엔 10분이 한시간 같았는데 동작에 집중하다보니 한시간이 금세 가버렸어요
꾸준히 체력 키워서 완벽하게 동작을 구현할 날이 오겠죠 ㅎㅎ그래도 너무 뿌듯해요 코치님 최고입니다👍👍
1시간짜리 운동 많이 좀 올려주세요!너무너무 잘 보고 있습니다.1시간짜리 몇번씩 다 따라해 봤는데 이제 새로운 걸 도전해 보고 싶어지네요..ㅎ 친절하고 상세히 가르치시는 모습 참 보기 좋구요.늘 감사합니다~다른 채널들 보다 운동 강도나 루틴,티칭이 매우 훌륭하십니다!진정한 프로!!!덕분에 날로 건강해지고 안되던 자세도 되고 있습니다~^0^저도 부산 살고 싶네요~
7ㆍ7 공복운동 완료
1탄에 비해 쉬는 시간은 줄었지만
익숙한 동작이 많아 수월하게? 느껴졌어요
먹는걸 못 참는편이라 운동을 강도있게 하곤 하는데 이틀동안
코치님 운동 열씸히 했더니
폭식하기전보다 빠져있어요👍👍
이러다 모멘트핏 믿고 너무 잘 먹을까 걱정됩니다 ‥ ㅋㅋㅋ😍😍😍
감사합니다~~~👃
여자분 몇키로 덤벨일까요
덤벨잡고 푸시업과 등은동하는 것 빼고는 다 잘 따라했습니다. 손바닥이 너무 아파서 덤벨쥐는건 정말 힘든데, 저만 아픈건가요. 진짜 록코치님은 힘든 운동 할 자신 있을때 찾게되는.... 넘 힘들어요.
저희 영상에서 특히 힘든 영상을 하셔서 그런것 아닐..까요...
그래도 이 힘든걸! 수고하셨어요!
지금까지 해본 운동중에 최곱니다.
트레이너가 직접 회원님과 함께하니 실감이 나고 제대로 따라해야겠다는 생각..
덤벨 버피가 가장 힘듭니다.
감사합니다. 화이팅!
한번으로 끝내지 마시고 여러번 반복해서 재운님의 운동 루틴이 될 수 있도록 연습해주세요ㅎㅎ
수고하셨습니다^^
이 운동 시리즈 너무 좋아서 10번 이상은 했어요 ~ 회원님이랑 같이 운동하니 같이 피티 받는것 같아서 집중력도 올라가고 운동 효과도 좋아요! 운동 끝나고 성취감도 높고요 옛날 영상이지만 최고에요 !👍
240901 일 오전 공복 주말이라 해보려고 왔는데 갑작스런 조카의 방문에 11분 정도하고 하차 ^.ㅜ
21.5.26 야간운동 첫시도 완료요.
30초씩 쉬니까 할만한데, 푸쉬업 점핑잭은 3세트 연속으로하니 팔이 후달리네요. 더블점프스쿼트 런지점프도 힘들었어요.
후덥 지근한 날씨...진짜 운동 안 해도 몸이 천근만근 같은 오늘 클리어~~^^
역시 하기 싫을때 해내는 운동이 꿀맛 입니다~~^^
하루에 1시간영상 하나씩!!열심히 운동할수 있게 해주셔서 감사합니다.
모멘트핏 알려준 유튜브알고리즘에도 감사합니다 ㅋㅋㅋ
아.^^ 저도 감사드립니다. 즐겨주세요!
저는 서울에서,
오늘도 즐겁게 신나게 운동했습니다
감사합니다!!
모멘트핏 알게된 후 계속 이 채널만 이용하고있어요 확실히 트레이너님께 짜주시는 루틴이 운동강도가 세서 정말 운동한것같습니다^^감사합니다
두분이 같이하는 영상 보니 지루하지않고 더 자극되는 것 같아요 영상에 혼자 계실 때 보다 두분이 보이시니까 왠지 더 의지가 세워지네요
바램이 있다면 60분 루틴, 30분 루틴 영상에서 반복없이 다양한 동작을 하는 영상이 있었으면 좋겠어요~~~반복세트를 최소화하는 영상이요^^ 운동의지가 세지않거 체력이 좋지않으면 금방 지루해지더라구요 반복세트로 하면요^^ 6세트 이렇게하는건 3세트만 하다 끊어버리네요~
암튼 채널 아주 짱입니다! 트레이너님 파이팅요!
네 그 부분이 계속 고민이 되네요. 운동에 즐거움과 효과 두가지가 공존하긴 해야하는데.. 효과를 위해서 무조건 반복이 필수라서요. 넵 감사합니다.
@@momentfit
요즘은 반복없는 것도 많아서~~~3세트이상 하면 ㅜㅜ 도저히 못하겠더라구요 4,5,6세트는 조금만 변형시켜 해주시고 이러시면 어떨까요 헬린이들은 조금만 바꿔줘도 딴 것으로 인식하거든요 ㅎㅎ ^^답글 감사합니다^^
@@rocky0706 넵 no repeat 참고하겠습니다!
푸쉬업 암워킹 버피... 이거 지나갈때쯤 정말 땀 많이 났어요 와 ㅠㅠㅋㅋㅋ 완료했습니당!! 믿고 보는 모멘트핏 영상ㅎㅎ 항상 감사합니당~~!
덕분에 잘 보고 있습니다. 전 수영과 요가 등을 다니다가 홈트로 혼자 운동한지 2년 정도 됐어요~ 개인 pt는 한번도 해 본적이 없는데 영상보며 이렇게 하는 건가 싶어 도움이 많이 됩니다. 혼자 열심히 자세 연구해 가며 해 보고 있는데 쉽지 않네요~ 하지만 하고 나면 뿌듯합니다! ㅋㅋ 질문이 있어요!~ 1. 여자회원분이 들고 하시는 덤벨은 무게가 얼마인지? 2. 이 58분 영상은 일주일에 몇번이나 하면 좋을까요? 3. 유산소와 근력을 함께 병행하라고 하던데 모먼트핏에서 올려주시는 영상들을 번갈아 가며 하면 그걸로 충분한지도 궁금합니다~~~^^
네 감사합니다
모든 수업이 이렇게 이루어지지는 않습니다.ㅎㅎㅎ 요건 촬영을 위한 이벤트 같은.
1. 3kg입니다. 노파심에 말씀드리지만 남들이 하니깐 나도 그 무게로해야지. 이런건 없습니다. 개인에게 맞는 무게를 선택해주세요
2. 매일 하실 수 있다면 그건 엄청 놀라운 일인데요? 가능하시겠어요?ㅎㅎㅎ
3. 실제 상태를 보지 못해서 답변드리기 정말 어려운 부분입니다. 수행 능력이 어느 정도이신지... 흠흠. 네 일반적인 접근으로는 번갈아서 하시면 충분할걸로 예상됩니다.
재미있었어요 전신유산소근력까지 매일 하고 있습니다 한시간pt 너무 좋아요 😍
한시간 운동루틴 맛집인가요?ㅋㅋㅋㅋ화이팅입니다
덤벨들고 번지는 힘들었어요
다하고 성취감이 있습니다
방금 완료했어요 진짜 전신이 다 운동됩니다.
함께 출연하신 회원님 운동을 너무 잘 하시는 분이라서! 그렇다면 구독자님도 역시!
정말 따라갈듯못따라갈듯함의 선상에서 줄타기하며 한시간을 따라간 것 같습니다. 이 운동을 한 달만 따라하면 기초체력이 쑥쑥 올라갈 것 같아요!
오늘도 함께 도전하고 운동할수 있어 감사한맘으로 했어요 🤗💚
같이 배우는 느낌이라 1시간을 따라할수 있었습니다. 감사합니다. ~~
진짜 힘들었어요 런지점프가 제일 힘드네요 얼마나 하면 쉽게 할 수 있을지...ㅠ 겨우겨우 끝까지 했네요 영상 감사합니다
홈트 제대로 하고 있습니다 잔신근력운동 감사합니다 찐땀입니다^^
1시간 운동루틴은 지속적으로 발행될테니 꾸준히 노력해주세요!
오늘은 이걸로... 선생님 운동은 다양하고 꽉 차있어서 너무 재밌어요. 힘들지만...ㅠ 확찐자 안되기 위해서 열심히 할게요
재밌어 해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
앞으로도 화이팅!!!
30:10
210203 두번쨰 도전 완료
역시 30초 쉬는 루틴이 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 티스파인모빌리티 할때 다리가 손있는데 까지 안와요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 유연성은 좋은 편인데 안되는건 다리가 굵어서인지ㅠㅠ
빨리 12주 루틴으로 회귀해서 남은 운동들 해치워야하는데 60분 운동에 맛들려서 큰일입니다~~~ 유종의미를 거두기 위해서 12주 루틴 꼭 마무리할께요~~ 조만간 ^^;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 가동성이 안 좋다고 표현하긴 합니다만. 다리 굵기랑은 1도 관계없어요! 힘냅시다. 반복이 답이에욧
무엇이 되었든. 꾸준하게 해 내시고 계신게 멋지신거에요! 화이팅
신랑과 함께 한 시간 운동 완료했습니다. 힘들어 보여서 망설였는데 영상 보며 같이 하니 즐겁게 운동 할 수 있었어요. 운동 끝나고 마무리로 유산소운동 15분 정도 해주니 정말 개운하고 상쾌하네요^^ 좋은 영상 감사합니다!! *^^*
크 함께하면 더 즐겁게, 또 더 동기부여 하며
할 수 있어서 좋은 것 같습니다. 건강하고 즐거운
에너지를 가족분과 함께 나눈다니 정말 행복한 일이 아닐까 싶습니다 !
건강한 에너지 함께 나누며 같이 달려주세요 :)
1시간 운동 루틴 또한 꾸준하게 업로드 되고있으니
운동 루틴은 모멘트핏에게 맡기시고 쭈욱 즐겨주세요 ! ㅎㅎ
안녕하세요~
전 25살 남자이고 홈트를시작한지 2개월정도됬어요~ 근육량30퍼에 체지방률이 22퍼라 다이어트목적으로 여기채널 영상보면서 계속 유산소운동을 해왔었는데 혹시 이운동하면 칼로리가 얼마나타는지 알수있을까요??
그리고 웨이트1시간하고 영상속 운동을 다해도 체력이 조금 남더라구요..그래서 운동을 좀더 추가하고싶은데 어떤게 괜찬을까요?? 답변부탁드리고 영상항상 잘보고있어요😊
우선 적어주신 운동 수행능력이라면 아주 뛰어나신 상태이신데요?
근육량은 보통 kg으로 설명을 하고요. 전체 몸무게 키, 알아야 하고요. 체지방 22퍼라면 감량의 필요성은 있겠네요. 이 정도 운동을 수행할 정도라면... (저한테도 쉽지 않은 운동이에요. 정말요) 체력은 짱짱하실테고요. 운동량을 늘리려는 노력보다는 근본적으로 식사에 대한 재 점검을 할 필요가 있을것 같아요. 몇칼로리 타는지는 현재 시점에서 그리 중요하지 않고요. 내 몸속으로 들어가는 인풋을 검증해보세요
저희 채널에 어플을 이용한 식단관리법 한번 봐주세요
5월 9일. 아침운동
6월. 14일 한번더….
7월 11일 또 한번
8월 13일 다시 한번 더
9월 6일….
210107완료
어제 블랙에디션보면서 운동뽐뿌 제대로 왔는데 아직 모멘트핏운동은 한시간짜리를 10초휴식으로 할 능력이 안되기에ㅜㅜ 30초 휴식인 이운동을 했습니다. 더불어 12주루틴 하나와 스플릿스쿼트 챌린지까지 ㅎㅎㅎㅎ 많이 발전했다고 스스로 뿌듯해하는 중입니다^^
신나게 제대로 운동했습니다. 늘 감사합니다:)
하나하나 기초가 쌓여서 더 큰 성취감으로 돌아올겁니다!!! 지치지 않는게 핵심이니깐요!
이것만 하루운동해도되나요??따로 유산소 ,근력 해줘야되는건가요??
오늘도 함께 해서 감사합니다 록코치님 영상마다 도움이 정말 많이 되구요!!! 기존 웨이트랑 느낌이 다른데,
제가 찾던 방법같아요👍👍👍
기회되면 제대로 배우고 싶어요
정말 감사드립니다
오늘은 단단히 맘먹고 오전 시원한 시간대를 잡아서 이 운동으로 달렸습니다. 결국 완주했습니다 ^^ 점프 동작들과 균형 유지하며 버티는 동작들이 잘 섞여 있어서 힘들지만 재미있게 했어요. 플랭크 덤벨로우 정말 고문 같은 동작이네요. 정신 수양까지 같이 되는 느낌이에요 ^^
매번 세심하고 신나는 운동 제공해 주셔서 감사합니다! 오늘도 개운한 운동 마치고 갑니다~~
완주해주셔서 감사합니다 :)
운동루틴을 계획 할 때 정해진 시간동안
효율적으로 운동을 진행하는 부분도 생각을 하지만
그 시간동안 적절히 수행할 수 있도록 유산소와 근력운동을 적절히
조합하려고 노력하고 있습니다 !
플랭크 덤벨로우가 고문같이 느껴지셨다는 건
그만큼 정확하게 잘 진행해주셨기 때문이라고 생각합니다 ^^
매번 열심히 진행해주시고, 주옥같은 피드백 남겨주셔서 너무 감사드립니다!
오늘도 힘차게 달려주세요 !! 더위 조심하시구요 :)
간만에 이영상하니 잼나게 했어요 ㅎㅎ 감사합니다 🤗🙏 몸이 점점 좋아지네요💙
죽을뻔…
중간 중간 가끔 한세트씩 빼먹고 한시간 했습니다
근데도 헬 ㅠㅜ
낼 알 잔뜩 ㅡㅡ;;
오늘도 성공.^^.
1탄과는 또 다른 ...
2021.04.20 완료(3kg 덤벨)
록 코치님! 진짜 열심히 따라했습니다!
푸시업만 속도가 좀 부족했던거 같고,
나머진 다 속도 맞춰서 했습니다.
운동 하면서 진짜 격하게 행복하단 느낌이 뙇!!
운동구성 넘나 좋구요! 격하게 흐르는 땀도 너무 좋습니다.
집에서 이런운동 할수 있어 격하게 행복합니다!!!
넘나 감사드려요. 록 코치님! 전 이 영상이 젤 좋습니다!😆
와 .. 선생님도 같이하는 거 멋져 ㅜㅜ 앞으로 이거하려구요 기구도 사용 안하고 이런 영상 올려주셔서 감사합니다ㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
네. 제가 더 감사드려요. 열심히 해주시는 것!ㅎㅎㅎ
오늘 3탄 업로드 되었습니다. 힙업 전략이고요. 보시고 피드백도 부탁드립니다. ^^
요즘도 열운하고 계신거 맞으신가요 띠링띠링 ! -모멘트핏 운동 확인 알람입니다 (속닥)
@@momentfit 네!! ㅠㅠ 포기할뻔 햇는데 마음 다잡고 다시 하고 있어요 ㅎㅎ 잘 보고있어요 ㅠㅠ늘감사해요!!!! ♥♥♥멋지십니다!!
오늘을 시작으로 운동 시작하였습니다 ! 좋은 운동 영상 감사드리고, 혹시 이 운동 이후 스트레칭을 어떻게 진행하면 좋을까요 ? 엉덩이가 욱신하네요 ㅋㅋ
혹. 여건이 허락한다면 좀 걸어주시는게 좋습니다. 스트레칭이 꼭 정답은 아니라서요!
아.. 첨에 너무 쉬웟는데 역시.. 한시간 마치거 나면 대박 진짜 피티 받은 기분이에요~!!&
널리알리겠다고 단톡방에 올렸더니 이틀하고 앓아누우셨더래요ㅎㅎ
별거 아닌영상인데 엄청 운동된다고 하십니다
아.. 이렇게 홍보를 자처해주시는 수고까지.. 정말 넘나 감사드려요.저희가 더 좋은 운동 루틴으로 보답드리겠어요.ㅎㅎㅎ
그리고 별거 아닌 영상이 아니고. 저기에 나오시는 회원님은 무려 피티를 1년 이상이나 하셨다는... 운동 동작과 쉬는 시간을 지켜서 진행하기에 상당히 어려움이 많고 결코 쉽지 않은 난이도입니다. 이걸 성공하셨다면 이미 당신은 체력왕! ^^
@@momentfit 항상영상보면 쉽게 하시길래 쉬운줄 알았네요ㅎㅎ
저 회원님만큼 운동하는 그날까지ㅋㅋ 연산동이라 너무 아쉽네요ㅜㅜ
@@또거니맘 영상 썸네일에 등장한 사진이 이 회원분이세요. 난생처음 운동을 시작했었고요. 이런 종류의 운동들이 그만한 변화를 만들어냈으니 쉽지 않지만 충분히 도전해볼만한 가치가 있을거에요. 응원하겠습니다!
@@헬린쭈야 우선,
피티를 해보셨다고 하셨는데, 말씀하신 상황이라면 조금 난감합니다... 흠...
블로그에 허리가 아프다고 하셨는데, 어느 정도인지 좀 궁금하네요. 통증에 대한 의견은 주관적인 부분이 많아서요. 평소 생활에선 괜찮은지? 특정 동작에서 스트레스를 많이 느끼시는지, 사진으로 보았을 때 골반 전방경사가 있는 상태이신데 현재 직업은 무엇인지... 멀리 떨어져서 알려드리는 한계가 있는데 자칫 잘못된 판단을 내릴 수 있는 위험성도 좀 있긴 합니다. 일상적인 생활에서 큰 통증이 없다면 우선, 우선은 현재 저희 12주 루틴을 따라하시는 것은 문제가 없습니다.
저희 채널에 호흡 코어 운동 관련된 영상이 있습니다. 그것 보시고 연습하시면 많은 도움이 되실거에요
죽.....다살아났어요..아..이게운동이군요......허허....
제가여태한건 율동이었어요..그랬어요...또르르...ㅎㅎ
핫...매일 매일 할 수 있는 30분 운동 루틴
12주 과정도 매주 올라오고 있으니 1시간 운동이
너무 힘드시다면 30분 운동루틴으로 진행해주셔도
좋을 것 같습니다 ! 이 영상도 회원님께서 꾸준하게
해주시면 율동처럼 쉽게 느껴지실거라 생각됩니다!!:)
이번주도 화이팅해주세요 !!
20분 남았을때 망설였지만... 끝까지 완료했슴돠 ^^♡ 완전 기분이가 좋아요~~~
처음 시작땐 운동하시는 분들이 주위에
많앟던거 같은데, 마지막 레그레이즈하면서
누워서 영상보는데, 두분만 덩그러니~!!!^^
오늘도 고맙게 운동 마무리 했어용♡♡♡
중간에 포기 할뻔 했지만ㅋㅋㅋ 무사히 클리어!!!!!! 오늘도 감사합니다!
어제1탄에 이어 2탄까지완성했어요~.난정말 뭐든지 잘해
수고하셨어요 ㅎㅎ
다른것들도 화이팅!!!
쌤 영상 늘 감사해요
회원분 바디프로필 멋졌어요^^
열심히 노력하면
언젠가 저도 가능 하겠죠?
쌤 상체비만 1시간 루틴도
만들어 주실수있나요?
나이가 40 중반이다보니
상체살이 너무 많이 쪄요
쌤 부탁드려요
쌤도 회원님도 홧팅입니다
센터에 40대 여성분들도 바디프로필 준비하고 있는 분들 계세요. 그리고 저도 40대이고요.ㅎㅎㅎ 노력. 정말 배신 안합니다. 뒤 돌아보지마시고 우선 직진입니다. 상체 루틴은 차주정도 계획중입니다만.... 우선 12주 완성 루틴을 먼저 추천드리고 싶습니다. 운동 수행이 어느 정도인지는 모르겠지만 기초를 탄탄히 하신다고 생각하시고 접근하면 좋겠습니다
@@momentfit
암요암요 기초가 중요하죠
기초 열심히 해둘께요
쌤 답글 감사 드립니다^^
다이어트목적뿐아니라 균형식단하면서 근력기르는데도 도움이될까요?
네! 도움됩니다! 무게를 좀 더 무겁게 하실 수 있으시면 무겁게 하는게 더 도움이 될거에요!
이야~회원들 운동할맛 나겠네요 ㅋㅋㅋ 엄지척
아... 그...런가요?ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다.
다른 편들보다 2탄이 훨씬 수월한 것 같아요!(다른 탄들이 너무 힘들 뿐 쉬운 건 절대 아님...) 쉼없이 끝까지 해냈습니다. 감사해요~
지난번보다 오늘은 80프로 성공했어요 ㅎㅎㅎ
감사해요🤩
정말. 정말. 정말. 정말. 정말. 빈말이 아니라.. 영상속 회원님은 저와 1년 반동안 개인트레이닝을 정말 높은 강도로 실시하신 분이세요. 그래서 이런 1시간은 일반인들이 따라하기에 정말 정말 어려운 난이도에요. 80프로도 대단하세요!!!
@@momentfit ^^*
감사해요ㅎㅎ
21/11/7일 운동 완료