(쉬운 설명)보수볼 모닝루틴☀️ 척추를 깨우는 홈 필라테스🌸

하이 정윤쌤🌸
봄이 찾아왔어요🤗
사실 봄이 좋긴 하지만
미세먼지 그리고 꽃가루와
함께 찾아와서
호흡기도 불편하고
몸에 노폐물이 잔뜩 쌓이는 나쁜 기분!!
여러분도 느끼시나요 ?
그래서 더더욱 운동을 해서
몸에 나쁜 물질을 빼고 싶고
당장 상쾌함을 느끼고 싶은 그런 기분..🥹
오늘의 운동은 다이어트 컨셉이 아닌
또 다른 시원함을 줄 수 있는
보수볼 필라테스 입니다🤗
분절운동을 통해서
척추 사이사이를 이어주는
미세한 근육들의 스트레치를 통해
순환을 시키는 것이 목표인데요
필라테스 해보신분들은 아시겠지만
안어려워 보이는데(?)
하지만 하면서 몸이 웜업이되고
점점 몸이 풀리는것을 느끼셨을거에요!
가장 중요한것은 바로 호흡입니다🤗
움직이는 몸의 인지를 위해서는
사용근에 산소를 계속 공급해주며
반대로 호흡할때 사용되는 근육들을 통해
또한 몸통에 대한 인지를 늘릴수 있습니다💪🏻
모닝 루틴으로 무리되지 않으면서
척추의 움직임을 통한 전신 순환으로
기분좋은 하루를 시작 하실 수 있는 영상입니다🌸
빠이 정윤쌤✨️🌸
시작 👉 00:30

[@DRJ-j8c]

정윤쌤 귀엽🐿

[@junuuny]

감사해요 💓🌸

[@김룰루루]

보수볼콘텐츠는 정윤쌤이 최고❤

[@junuuny]

감사합니당 💓🌸