Лайфхак №50. Когда стоит есть сладкое
HTML-код
- Опубликовано: 25 мар 2020
- Может ли сладкое быть полезным? Как правильно употреблять сладкое, чтобы не наносить вред здоровью? В каких случаях без сладкого сложно обойтись? В новом видео я отвечу на эти вопросы и расскажу, как сделать сладкое в своем рационе другом, а не врагом.
Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше лайфхаков на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: wow.so.youn...
#сладкое #когдастоитестьсладкое #живикакянг
Записаться на мой авторский курс по наведению порядка в организме "PRO.катерианство" можно по ссылке: clck.ru/Rf3Yv
У меня сахар 3,6 в крови. Хочу сладенького. Но потом инсулин похоже поднимается и нападает жор
Проверить кортизол?
Спасибо, Катя! Буду знать, когда можно себя побаловать)
Спасибо большое!Ваши советы бесценны!🥰
Горяяячий лайфхак! Спасибо, Катя 👍
Катя, здравствуйте!Как хорошо,что у Вас есть свой канал!Успехов и процветания!
Вчера подписалась на ваш канал и сейчас просматриваю все видео. Много полезного для себя узнала. Спасибо огромное за ваш труд, за то что помогаете людям!!!
Благодарю за информацию! Полезное видео 😊
Катя, спасибо! Все изюминки всегда только у Вас на канале! 😚
Спасибо, Катя, всегда и с удовольствием 🏋️
Про инсулинорезистентность ооочень интересно!👍 ждем!
Спасибо, доктор, так подробно и понятно 😊
Спасибо, за нужную информацию.
Какая вы хорошая!👍все по полочкам.
Спасибо, что хоть Вы не про короновирус!
а я бы наоборот хотела услышать что-нибудь по теме коронавируса от авторитетной Кати..
@DJ Eddy 😂😂😂👍
@@_l8557 короновирус находится далеко вне сферы эндокринологии.
Тут что то ближе к сфере гастроэнтерологии, тока вместо конкретных заболеваний (язва, например) способы предотвратить и нормализовать безмедикаментозно...
Короче, эндокринология пытается вас уберечь от гастроэнтерологии или снизить ее последствия :)
Спасибо, коротко и информативно!
Как приятно вас слушать.
Катя, вы сегодня особенно хороши!
Вы замечательная, красивая врач!
Очень интересует тема гормонозаместительной терапии при климаксе!🙏
Поддерживаю
Тоже поддерживаю.
Очень интересует 🧐
Поддерживаю
У меня наоборот. Как перешел на кето ,то перестал ночью просыпаться. И спать стал лучше.
спасибо за ваши ролики👍
Спасибо!)
Ппц😲 Считала калории и урезала углеводы, начала просыпаться в 3-4 часа ночи и не могла заснуть почти до утра. Ломала голову что со мной не так.. Начала есть больше углеводов - перестала просыпаться. Посмотрела ваше видео и прозреваю как все связано в организме!
И у меня так же. А на кето вообще не спала, чуть кони не двинула
Да ! У меня та же история , после 17 старалась не есть и начались жуткие проблемы со сном - просыпалась четко в 2 ночи и не могла спать, ужасное состояние , не высыпалась , вся разбитая….
Тем, кто раздает советы в интернете абсолютно все равно на ваше состояние здоровья, они зарабатывают деньги, большинство людей нарушили себе баланс в организме, когда начали следовать советам не зная состояния своего организма. У меня при уменьшении углеводов начался гипотериоз, высокий кортизол, бессонница и тд. До была худая и, после так называемого здорового питания никак не могу привести организм в норму, поправилась, хотя ела намного меньше. Нехватка углеводов поднимает кортизол и гробит надпочечники, гормоны щитовидки и тд
.
Благодарю! 🙏❤️🌹
Катя, зелёный очень к лицу💚
Особенно к этой аккуратной укладке!
очень жаль, что сладенького поесть легально можно Никогда))))))
Вы ролик смотрели ? При спорте можно. Нельзя валяться на диване и уплетать сладкое)
😅😅😅, реально только когда приступ , тогда уж нужно выбирать минутное удовольствие или доброе здравие
Катя, большое спасибо за видео! Очень интересна информация, что это за другие транспортеры (не инсулин) глюкозы в клетки во время физ.активности? Заинтриговали! Будет ли лайфхак об этом?
Спасибо Катерина 😊
Катя, как же на вас приятно смотреть 😍 Спасибо за ролик👍Правда не ожидала, что Катя Янг разрешит есть иногда сладкое😉
:. _-/
Спасибо за рекомендации Екатерина, в таком коротко-форматном видео🙂, без лишней воды и траты времени, а как быть с тем что сладкое лучше есть в первой половине дня?)
Катя, здраствуйте) Мне очень нравятся ваши видеоролики. Хочу попросить вас, чтобы вы разобрали тему подросткового питания. Как всё таки нужно питаться? Сколько раз в день питаться подростку? Честно, в моем мозге слишком много информации от разных людей. Не могу разобраться, вы бы мне (и не только мне) помогли. Я вам доверяю.
+ Нужно ли себя ограничивать в углеводах и т.д?
Думаю, для Кати мало данных - есть ли у подростка лишний вес, есть ли хронические заболевания и т.д. Катя де всегда да персонифицированный подход. Читала у другого интегративного доктора, что подростков можно не ограничивать в цельных полезных жирах (авокадо, рыба жирненькая, масло сливочное и так далее), потому как из жиров вырабатываются гормоны, а в это время как раз идёт активное строительство организма и его половой системы. Ноэль опять же если нет хронических заболеваний определенных и прочее
@@allachis8775 спасибо вам❣
@@maria_kochetkova кеторацион, к примеру, как раз и создавался для детей и подростков с проблемами в психике. Потому, он эффективно решает 2 задачи: 1. Приводит в порядок ЦНС, 2. Даёт достаточно микро и макронутриентов для нормального развития организма. В подростковом возрасте уже можно начинать резать угли и резать жёстко.
лучше питаться интуитивно. Как с самого детства, когда ребенок интуитивно выбирает, что и сколько хочет съесть. И это не значит, что он съест килограмм конфет.(при интуитивном питании организм сам понимает, что ему не хватает, а ему вряд ли не хватает килограма конфет) У многих интуитивное питание становится неинтуитивным. Переход к интуитивному питанию непростой, но оно того стоит.
вот так видео, спасибо!Теперь понимаю,почему нормально спортом не могу заниматься- спустя несколько минут интенсивной нагрузки задыхаюсь,сердце как ненормальное скачет,холодный пот и трясущиеся руки.. и кето диету пробовала-желудок полный, а в голове тупняк и сонливость.
Спасибо за ролик! А будет видео про инсулинорезистентность?
@Живи как Янг
Катя, здравствуйте!
Скажите, пожалуйста, при удалённой половине щитовидки в связи с онкологией назначен эутирокс. Возможно ли при каких-либо условиях сойти с гормонов?
Venera Вас пугает слово гормон? Не стоит его бояться. Левотироксин назначен Вам для восполнения дефицита гормона и при правильно подобранной дозе, учете всех кофакторов вы будете чувствовать себя хорошо. А вот без него, очень вероятно, плохо. В некоторых случаях мы видим достаточный уровень гормонов из оставшейся части железы. Но это индивидуально
Легально?это для нас!
А если при гипогликемии при тяжелых тренировках в фазе голодания все же не прибегать к глюкозе , разве не активизируется соматотропин для урегулирования ситуации? Или головная боль говорит как раз о том что гормон не выделился или не справляется ? Просто когда у меня такое случается я не прерываю голод... зря, да?
Добрый день, а видео, о котором говорится на 4:34 минуте, уже выпущено?
Вам очень идут все оттенки зеленого
Спасибо!
Мне кажется проще жиров до 50-60% добавить и сократить углеводы, тяга уменьшится к сладкому.
В большинстве случаев это работает, но не всегда
Aleksei Vaneev у вас чисто мужской подход. На женщинах не всегда работает)
Это кето-диета, через несколько дней на сладкое вообще не тянет
Не кажется, а так и есть
@@nataliepodgainova6582 повезло вам, что через несколько дней, меня тянет, отпускает только по-немного(
Привет, Катя. Без очков ты по другому выглядишь! Отлично выглядишь.
Расскажите, пожалуйста, об уколах витамина D3: стоит ли, можно ли и как часто и правильно их делать.
🌹👍
Добрый день, Екатерина. Ответьте на вопрос, при дробном питании (3 основных приема +2 перекусить, тк удален желчный пузырь), можно кушать конфету, шоколадку? Я имею ввиду - после какого приема пищи, сразу или через 1-1, 5-2-2,5 часа? Но кушать каждый день - речь не идет об цели отказаться от сладкого, вопрос в том, как и когда есть сладкое (иногда просто чай с сахаром), чтобы не мешать правильному пищеварению и не вызывать всплески инсулина
👍
Скажите пожалуйста,стоит ли понижать сахар,обратила внимания,что мой сахар где-то 6...как бы рабочий,как полько опускается,до 5.3...приступ голода...как будто сахар упал и ещё,при нагрузке повышается Захар...тоже где то 6-6.3
Доброго дня або вечора!
Солодке до основного прийому їжі, чи після?
Катя выглядите супер, спасибо за иныормацию, а сколько сложных углеводов можно на ужин если сбрасываешь вес
Столько, сколько позволяет Вам оставаться в энергодефиците, обеспечивающим Ваше похудение.
Катя, добрый день! Спасибо большое! Расскажите,пожалуйста, как правильно питаться при инсулинорезистентность, через какие промежутки и тд. Спасибо!🙏💐🌹
Сократите поступление насыщенных, особенно животных жиров. Считайте сколько жиров в день поступает с пищей. Жиры насыщенные мешают сахару проникнуть в клетку, ткань. Ну и лучше осторожнее с тортиками, пирожными, слив маслом, кремами, жирным мясом и тд
Спасибо! 💐🙏💐
@@user-cn9km4xn8g не за что. И глюкометром следите сколько сахар. Я ела много яиц и масла сливочного. Несколько дней была гипергликемия. Испугалась. Села на диету безжировую. Каши , овощи, фрукты и бобовые. Отслеживала глюкометром уровень сахара. Понизился. Сейчас с жирами осторожнее. Стараюсь понемногу. Попробуйте. Может и вам поможет. А вдруг.
Анна Стаценко спасибо большое! Буду придерживаться такого питания!🙏😁
@@user-pg3xx2zq4s что такое гипергликемия?
Спасибо, подсела на чернику и бруснику.Теперь буду легально после тренировок ее есть.А возможно сделать видео с питанием для тренирующихся людей(фитнес 3 раз в неделю), просто питание "от тренера" 5 раз в день маленькими порциями мне не подходить.Есть какая - то форма питания при занят спортом?
Универсальной нет. Многие на кето используют углеводные загрузки перед походом в спортзал, но, это для жёстких качков, как правило.
1 раза в день поесть, в принципе, хватает, если не подготовка к соревнованиям.
Spasibo za rolik! Ocenj polezno dla menja?
Kak pitatsa pri dlitelnom veloprobege 5 dnei po 100 i boleje km, imeja rezistentnostj ili sax diab 2 tipa. PLS?
Вам необходима личная консультация врача эндокринолога и врача спортивной медицины для построения тактики. Я слишком мало знаю о вас
Как быть, если перед месячными и во время них ну ОЧЕНЬ хочется умять любой быстрый углевод, который попал в поле зрения. Организм просит? А надо ли?
Это признаки гормонального дисбаланса, а "не организм просит"
@@wowsoyoung Что проверить? Какой гормон не в норме заставляет есть сладкое? Ф😢
Наверное, всплеск инсулина, который можно подавить физической активностью - гимнастика, аэробика и т.д.
@@wowsoyoung на сколько я знаю в это время тратится гораздо больше энергии, поэтому калорийность можно повысить и за счет простых углеводов
Сладкое ещё стимулирует выработку эндорфинов,а в эти дни из-за гормонов как раз настроение не очень хорошее.если раз в месяц сильно хочется,то надо.лучше черный шоколад,тогда и живот не будет сильно болеть
Можно ли тягу к сладкому уменьшить, добавив хром?
Пользуюсь случаем. Могли бы вы дать информацию о КВ и рекомендации от Кати Янг. Спасибо
постоянно точу б. углеводы и сладкое)
Божественная Катя, по видимому только вы всей сети сможете ответить на вопрос. Как быть с глюконеостазом. Как выяснилось, даже у здоровых людей без СД 2 после физической нагрузки резко поднимаются сахара на 2 , а то и больше единицы и держатся довольно долго. Не один канал пока не ответил на этот вопрос . А некоторые эндокринологи вообще слышат об этом впервые. Вся надежда на вас, дорогой Доктор.
Возможно, Вы имели ввиду глюконеогенез?
Нет, именно глюконеостаз. Именно так мне ответили на сайте " Спроси врача". Но так и не предложили решение пробелемы. Вам спасибо.
Никогда не нужно. Простые углеводы - худшее, что можно съесть, а тем более, выпить.
Здравствуйте, я полностью отказался от сахара. Скажите пожалуйста, это может причинить вред здоровью?
Здравствуйте, занимаюсь бегом по вечерам и иногда в процессе тренировки ловлю себя на том, что внезапно я настолько голоден, что готов взять штурмом ларёк с шавермой)) Перед тренировкой стараюсь за пару часов как минимум ничего не есть. Это похоже на упавший сахар?
Катя,добрый день!Большое спасибо за вашу работу👍Это видео особенно актуально😁Как вы считаете,можно ли принимать такой препарат как Метформин,если есть абдоминальное ожирение и предполагаемая инсулинорезистентность?
Если врач сочтет нужным
@@wowsoyoung Спасибо❤️
Здравствуйте! Хотелось бы узнать, а какие конкретно гормоны транспортируют глюкозу во время тренировки? Если инсулин не требуется как вы сказали.
Гормоны не занимаются транспортировкой глюкозы. Для этого есть специальные белки
Считалось что утром лучше не есть сладкое, якобы это резко увеличивает сахар в крови. А если спорт с утра? как вы считаете?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, при ИР, арбуз можно? Жира нет, кубики есть, но инсулинорезистентность есть у меня, спокойно отказался от всех сладостей в магазине, абсолютно ничего не ем, но тяга к домашним десертам на основе льняной муки(2-3 ложки) и сахарозаменителя не пропала, всю жизнь был сладкоежкой, за ответ буду благодарен.
Нежелательно, арбуз - это вода с сахаром, по сути, там даже клетчатки кот (некрупный) наплакал.
Я тоже регулярно сахзамы юзаю - пофиг, кетозу не мешает.
@@lpx212 спасибо
@@Uuuuuu648 на тему сладкоедства - советую цилиантро или Эльфийскую кухню загуглить. Там вагон кето-рецептов сладостей. Я вот всё облизываюсь на сгущёнку и солёную карамель, но, вечно что-то забываю купить или влом ;-)
Снимите, пожалуйста, ролик, что делать "когда сладенького очень-очень хочется"! Причем ягоды и фрукты совсем не хочется, а именно что-то вредненькое - пирожное, тортик и т.д. Спасибо!
PS. Абдоминальный жир есть, но анализ на инсулинорезистентность говорит, что ее нет.
Это к психологам скорее..
Отказ от сладенького регулируется только силовыми методами- терпеть. Можно заменять фруктами. Я ела курагу ( не больше 4 шт за раз, 10 в день) и мандарины ( до 6 три шт за раз). Только через 2 месяца произойдёт перелом и не будет хотеться тортиков и пирожных. И все таки попробуйте сами проконтролировать сахар в крови. Часто неудержимое желание сладкого говорит о том , что сахар в крови уже повышен
Добавки Хрома помогают,когда ненормальная тяга к сладкому.спецы говорят именно так.я уже проверила на себе.если каждый день именно на пироженки начинает тянуть,иду в аптеку)
пиколинат хрома снижает тягу к сладкому. Если хочется сладкого - готовьте сами, с заменой углеводов на нормальные продукты и сахара на сахзамы. Тоже мне, придумали проблему.
Добрый день! Десерт или сладкий кофе сразу после основного приема пищи допустим ,как это влияет на инсулин
Хреново влияет, что за вопрос? Вы стимулируете ещё больший выброс, сразу закидывая маркерную глюкозу.
Я после основного приема пищи пью кофе с кокосовым маслом и пару кусочков горького шоколада.
Если это фрукты то в какой половине дня и в формате десерта после основного приёма пищи или как перекус ?
Десерт
@@zvezdaavrora2250 А какое у него образование?
@@zvezdaavrora2250 Правильные вещи должны же чем то подтверждаться,научными фактами желательно😁
@@zvezdaavrora2250 откуда вы знаете, что правильные?;)
@@zvezdaavrora2250 про брожение это расхожий миф. Дело не во фруктах
Вообще мнение о протеиновых и кем-то батончиках из спортивного питания
У меня были ночные пробуждения после начала кето-диеты с интервальным голоданием, когда последний прием пищи был в районе 14:00-15:00. Но со временем они сошли на нет, я их просто перетерпела, и мне кстати в этом помог препарат мелатонина. Со временем пришла к тому что начала ложиться спать и в 8 вечера, практически сразу после возвращения с работы, и уже глубоко спала без всякого допинга.
Сейчас в момент карантина из-за стресса последние две недели отошла от протокола и ела все что не приколочено, ложусь спать за полночь, и в итоге и ночные пробуждения, и плохое самочувствие, опять вся отекшая, симптоматика некомпенсированного гипотиреоза опять вернулась, пальцы-сосиски, утром тяжело вставать... Стараюсь вернуться в питание по протоколу и вернуть ритмы сна и бодрствования обратно.
Ваши стремления похвальны. Только устраните причину стресса или адаптируйтесь к ней, чтобы исключить стресс из своей жизни. Стрессу не место в вашей жизни. Успехов!
Елена, я тоже сошла с кето питания по глупости ...
Сейчас уже 3 недели питаюсь по кето, но, что ещё не вернулась в прекрасные времена моего первого кето. И сейчас очень жалею, что сошла с кето.... скорее бы вернуться в эту энергию, позитив, сладкий сон , и т.д.
Вы уже вернулись в кето?
@@liboli8164 нет, не вернулась, не получаеся. В моей стране до сих пор некоторые сферы труда не работают из-за вируса, и я по прежнему сижу дома на пособии, которое не позволяет финансово поддерживать кето. Ем в основном углеводы, бобовые, картофель и так далее. На кето не хватает ресурсов. Чувствую себя отвратительно, вся отечная и сонливая.
@@selerat как я вас понимаю, очень жаль, всего вам прекрасного, надеюсь, что эта ситуация уже не надолго .
Держитесь, всё будет хорошо 🍀
@@selerat на кето может сидеть даже студент, в чём проблема? У меня бюджетное кето стоит дешевле, чем бюджетный углеводный рацион. рублей 100-200 в день.
Не могу определить ваш возраст)) без очков и легком макияже как девочка ну максимум 30 лет! Вроде понимаю что человек со стажем и голос взрослой женщины но внешность порой как девчонка!!! Не перестаю восхищаться !😍
Она говорила, 37
Спасибо, Катя! Вопрос по поводу киноа, замачиваю на ночь, днём варю, ем с аппетитом, но замечаю, что, извините, в кале она остаётся в непереваренном виде.. Ферментативная недостаточность или в чем может быть причина? Спасибо)
Она непростая для переваривания
@@wowsoyoung и что это означает для потребителей
Да, остались вопросы. Я не отношусь ни к одной из перечисленных категорий, но сладкое люблю. По комплекции я не толстушка, у меня астеническое телосложение. Ем сладости после еды, как в детстве научили. Правильно ли я делаю? Если нет, то как надо?
Тоже так делаю)
Спасибо! А как же питание кетонами? Глюконеогенез?
Она про критические ситуации, которые в стиле "утопающий и за гадюку схватится". Плюс, такая байда бывает у новичков часто - организм не привык работать на жире и требует обычное топливо. А так - да, когда стаж кето несколько месяцев - сладкое есть можно, но, без него тоже нормально. Понятно, что сладкое - сахзам.
Изумительная кофточка 👍
Можете пожалуйста рассказать о том, как сладкое влияет на физическое состояние тела в подростковом возрасте например на рост?
он в любом возрасте влияет хреново. В подростковом попроще - организм неизношенный ещё, но, ничего хорошего точно не будет. Подчеркну - я не про сахар-рафинад в данном случае, а про все типы сахаров и углеводов, превращающихся потом в глюкозу.
Благодарю за видео! А что делать если хочется все время что то пожевать? Не обязательно сладкое даже. Патологическая тяга. Даже если сыта и занята. Раньше в ПМС только, а теперь каждый день! 😭
Если Вы употребляете достаточное для вас количество еды, но остается желание поесть, не вызванное голодом, то попробуйте занять себя чем-нибудь, что будет отвлекать от этого навязчивого желания, например, физическим упражнениями. Это может помочь, но точно не навредит)
Татьяна Гор не хочу вас расстраивать, но только психотерапевт и длительно
Я не поняла про затяжной стресс. Почему кортизола не хватает? Обычно же его как раз таки и много во время стресса, нет?
А надпочечники не резиновые. Сначала фаза гиперкортизолии, потом гипо
Вот когда охота поесть,а вот что не знаешь😭
Про стресс расскажите,пожалуйста.и как кортизол можно поднять?
Я в таких случаях стараюсь что-то жирное съесть.после углеводов все равно опять быстро голод наступает.
@@user-qd3eu6ry9o глупо. Либо жирное, либо угли. Иначе, пока организм распихивает угли в клетки, жиры сразу идут в жировое депо.
А я силовой и кардио занимаюсь на голодный желудок, а потом завтракаю в 15 часов. И мне комфортно. Лишнего веса нет. Так можно или это вредно? Хочу услышать ваше мнение. Заранее, большое спасибо.
Я бы хотела больше данных о вас, чтобы дать однозначный ответ. В целом я не против тренировок натощак, но поесть советовала бы чуть раньше
Если вам так комфортно на протяжении длительного периода времени, то это часть вашего режима, в том числе режим питания. Организм ваш в таком режиме находится в состоянии гомеостаза, что для него очень хорошо)
Вы завтракаете в три часа дня? Я вас правильно поняла?
Да
@@user-gv8pz7ez4s кушать не хочется до этого времени?
А при низком давлении?
В этом видео Вы шикарная красотка! Не надевайте больше бабушкинские кофты :)
У меня сахар натощак по верхней границе нормы и иногда чуть выше, СПКЯ. Поэтому небольшая ИР скорее всего есть. Было много раз, когда у меня после длительного голодания, например, позавтракаю, а потом только ужин предвидится, прихожу домой в напряженном нервном состоянии, хотя на работе стрессовых ситуаций не было, у меня трясутся руки, немного в холодный пот бросает, и я ощущаю себя, как дикий зверь: ощущение, что за еду могу убить! Никаких разговоров, пока не поем, лучше со мной не заводить вообще! Причем не могу сказать, что ощущаю именно голод! Нет. Злость, агрессию, тремор, потливость и звериное желание убить за еду. Когда поем, отпускает через несколько минут.
Несколько месяцев пью метформин пролонгированный. И больше такого состояния не было... Хотя мне удобно есть два раза в день и плотненько (от частой еды хоть и малыми порциями меня постоянно тошнит!). И у меня стали более менее регулярно ходить месячные! Чего никогда не было. Значит, думаю, ИР всё-таки у меня есть.
ЗЫ. пытаюсь сократить почти до нуля быстрые угли. И вообще - прочувствовать состояние кетоза. Но не могу отказаться пока от сладкого: я - сахарный наркоман((
Когда голова болит?
Если последний прием пищи в 3 часа дня, а утром натощак сахар 105мг ,с чем это может быть связано?
Гиперпродукция глюкозы печенью, если у Вас уже есть нарушения углеводного обмена
У меня бывает иногда после тяжёлой тренировки в зале+кардио аж руки трясутся так сладкого хочется.покупаю Баунти и съедаю.прекратила делать кардио после тяжёлой тренировки,на сладкое не тянет.но вот после карантина занималась занималась неделю,а на выходных мороженое натоптала)опять силы появились
Нужно хорошенько есть за 2 часа до трени
@@endgik3814 ем конечно,голодная не занимаюсь никогда.
Если на интервальном и последний приём пищи в 5, то будет ли работать углеводной ужин ? Просыпаюсь в 4 утра и не сплю потом . Ложусь в 9-10
От Иг лучше отказаться на время, выстроить рацион (у меня есть ролик о структуре рациона) и провести эксперимент. Я говорю об умеренном количестве углеводов на ужин, разумеется, медленных
И небольшое количество белка
Здравствуйте Катя! Огромное спасибо за ваши видео. А как насчет десерта после приема пищи? Хочу к примеру, банан или яблоко, сухофрукты или бисквит(печенье) после еды. И можно ли на завтрак есть овсянку с изюмом?
Желаете набрать вес и эти продукты создают профицит калорий, то можно. Желаете держать вес стабильным и эти продукты не создают профицит калорий - можно. Желаете сбросить вес и эти продукты создают дефицит калорий - можно.
У мужа такая особенность: он может долго обходиться без еды, весьма спокойно, но в какой-то момент его "накрывает", говорит, что очень плохо и нужно срочно что-то съесть. Я так понимаю это и есть гипогликемия? Это в принципе норма или так быть не должно? Такие состояния являются признаком какого-то заболевания? Из ваших слов я поняла, что такого состояния лучше не допускать,то есть надо следить за регулярностью приёмов пищи?
Гипогликемия не норма. Но не всегда знак равенства наличию заболеваний. Чаще предвестник
@@wowsoyoung спасибо
Катя, можно ли сделать более подробный ролик о гипогликемии?.Она есть у мужа, вплоть до обмороков (особенно ночных).Муж относится к этому совершенно беспечно ( он француз, французы вообще на редкость беспечны), я обеспокоена.Предвестником чего она может быть?Или на стадии обмороков это уже грозное заболевание?Французский доктор французского мужа тоже довольно беспечен.. Какие могут быть меры по профилактике,лечение, etc..Информация от Вас особенно ценна и ей веришь, т.к.Вы-редкостный профессионал..Спасибо.
Спасибо.Но все-таки просьба о видео на эту тему, думаю, она была бы полезна и интересна не только мне (даже, возможно, беспечному мужу))), т.к.я для него не авторитет в вопросах медицины увы)...Может, Вас послушает? А то каждый раз "спасаться" чаем с сахаром -это несерьезно.
А перловку можно есть
А не могли бы вы написать список продуктов, которые можно есть при ожирении. Везде говорят что есть нельзя, а что тогда можно? Только без всяких киноа, для деревенских жителей.
Мясо, яйца, рыба, сметана, сало, масло, творог, овощи зелёные (не корнеплоды). Я думаю, этого более чем достаточно.
@@user-il3hz4jt1j так мы это и едим, мясо, яйца- свои. Рыба из речки и озера. Только не худеется
@@user-rk5hx3jf6r уменьшайте объём порции, а если серьезно хотите похудеть начинайте считать кбжу.
Елена Жикакаева уберите
Все в чем есть сахар, белую муку, картофель. Между ужином и завтраком делайте перерыв 12 часов. Пейте больше чистой воды. Если это не поможет надо идти к эндокринологу
@@user-rk5hx3jf6r . Перейдите на Кето + интервальное голодание и будет вам счастье с вашими экологически чистыми продуктами. Доктор Берг вам в помощь,все досконально расскажет вам об этих способах питания.
А есть у вас лайфхак про шоколад?
Я не столько сдадкоежка, сколько Шокоголик. Осень хотелось бы узнать ваше мнение об этом продукте.
Tatz S качественный шоколад найти трудно, но даже если он есть, я за очень умеренное употребление горского шоколада. При ИР и СД, конечно, эту категорию продуктов лучше исключить
И сколько же приседают боги, стало интересно?)) отжимания считаются?)) 😄
Kata pocemy vu cebe ne pozvolaete nemnogo bolse cladkogo, pramo minimalno?
Ответьте пожалуйста, у меня после обеда, а теперь уже и после ужина обязательно надо съесть сладкое. Ничего не могу с этим поделать. Просто наркотик.
Причины тяги к сладкому могут быть разные, например: нарушение углеводного обмена, хроническая усталость, дефицит хрома, погрешности рациона, стресс и др. Для начала постарайтесь планировать свой рацион, включать медленные углеводы.
При активный умственных нагрузках ооочень хочется сладкого. Что на это скажете?
при грамотно выстроенном высокоширотном питании его хочется значимо меньше
У подруги чрезвычайно низкий кортизол,
прописали ей Кортизон 2 раза в день (её GP) Хотелось бы услышать ваше мнение 💓💓💓💓💓💓💓💓💓💓
Исходя из полученной информации мне сложно делать хоть какие-то выводы, значит давать совет в такой ситуации по меньшей мере не компетентно.
Имеет ли значение время суток употребления сладкого? Или это миф, что лучше до обеда?
Есть небольшие связи с циркадианными ритмами
Странно, кто объяснит на 2:20 почему-то говорят, что важно НЕ употребить простые углеводы, если развилась гипогликемия в спорт зале, это оговорка или я не понимаю чего-то...важного? А ЧТО ТОГДА ДЕЛАТЬ?
Имелось ввиду не употреблять простые углеводы, чтобы не допустить такого состояния
@@wowsoyoungспасибо за разъяснения, просто в ролике "для меня" информация прозвучала так, что если в зале гипогликемия не купируй состояние простыми углеводами, нанесёшь вред здоровью, а имелось ввиду до тренировки поешь сложных углеводов )) .
Боже , а я чуть не умерла от отказа сахара , не возможно описать что со мной было . Меня никогда не тянет на сладкое,и нет проблем с весом, но узнала о вреде сахара , благодаря вам я понимаю , что у меня дипрессия , а я себя убеждаю, что ее нет
Vera то, что Вы смотали увидеть эту проблему и даже написать о ней - это огромное дело! Следующий важный большой шаг: найти психолога и/или врача-психиатра, при необходимости он сможет назначить терапию и поможет выбраться из депрессии
@@wowsoyoung Спасибо , за внимание и ваши советы, но мне сейчас может помочь только время и осознание моего состояния.
Какая вы красивая!
ну а тортики и шоколад когда уже можно будет кушать?
Татьяна! Да кушайте пожалуйста на здоровье!)))
Без сладкого у меня озлобление организма))). Речь не о тяге к сладостям, а об ухудшении самочувствия: резкая усталость, упадок сил и настроения, напряжение и дрожь в теле, неспособность быстро соображать и принимать решения (мысли в кучу) ... Вот тогда 1 финик или половинку апельсинки или даже банана и минут через 5-10 всё ок
гипогликемия