1. Готовить максимально цельными и необработанными, 2. Исключить глютен, 3. Исключить молочные продукты (казеин), 4. Исключить бобовые, 5. Исключить сахар, фруктоза 30г в сутки, лучше фиолетовые ягоды, 6. Убрать сою, 7. Ограничить омега 6 (растительные масла) 8. Увеличить омега- з (оливковое, авокадо, морепродукты - от 3 раз в неделю), 9.Мясные продукты (субпродукты можно каждый раз, красное мясо до 2 раз в неделю, предпочтительно мясо травяного откорма), 10 Ферментированные проудкты (квашенная капуста, чайный гриб, йогурт из раст молока), 11. Мясной бульон, 12. Яйца до 2 шт в день, 13. Орехи и семена (замочить на 7-8 часов с солью или кислотой, 14. Зеленые овощи и крестоцветные (8 стаканов по 230 мл в день)
@@wowsoyoungА чем тогда палео отличается от кето? 8 стаканов овощей в день не все животы выдержат. А какая диета при СИБР и СИГР? Наверное, столько овощей не подойдёт.
Мы оказывается на палео диете! А я бгбкбс её называла. У сыночка аутизм, а я для здоровья с ним вместе.Вот прямо , как вы перечислили всё мы употребляем и нет. Отдельное спасибо за совет - замачивания семян и орехов в солёной воде, этого не знала. Благодарю, за ролик, класс!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Др.Янг! Я восхищаюсь вашими лекциями.У меня созрела идея тарелочек.др.Янг не могли ли въ заснять ваши примерные палео- тарелочки на неделю ваших завтраков обедов и ужинов,рто будет очень полезно научиться комбинировать продукты
Здравствуйте,я впервые знакомлюсь с Вашим творчеством. У меня сложилось впечатление,что Вы настроены делиться знаниями которые ранее не были доступны для широкой аудитории.Вы очень смелая . Я не хочу показаться негативно настроенной ,но хотелось бы получить развернутые ответы на очень злые' вопросы. Пожалуйста расскажите о адренохроме . Все что можно про готовые вещества для остановки хронического воспаления и старения. И о веществах помогающих работе мозга . Очень благодарны Вам за Ваш труд. Смотрим Вас на 2'скорости .все очень понятно и чётко. Можно более подробно о химии тела . И о важности зрительного восприятия еды .
Я сейчас учусь на нутрициолога. И нам как правило тоже самое говорят. Примерно тоже самое, прописные истины. Но за деньги. Я сейчас просто систематизацией своих знаний занимаюсь. Всё это знала. Но уложив в систему это приносит пользу. Ну и клиентам тоже, тоже самое говорю. Да, за деньги, за совсем небольшие деньги. Учусь же
Все что создано на земле создано для нас и все полезно! Ешьте на здоровье все, не переедайте, двигайтесь, прислушивайтесь к своему организму, избегайте того от чего вам плохо, отдавайте предпочтение к чему вас тянет и вы проживете столько, сколько отведено вам дней, ни больше, ни меньше!!! Вот такая насмешка жизни!
Если большинство людей будут отдавать предпочтение тому, к чему их тянет, они будут питаться исключительно чипсами и колбасой под пиво. А другая часть прислушается к своему организму, и он скажет им, что ему постоянно хочется пирожных и кока-колы. И полежать на диване у телевизора. Ну и по поводу того, что все, созданное на земле, полезно... пшеница - вредна всем без исключения. Арахис, кешью - практически отрава. Перечислять дальше?
Добрый день! По протоколу палио диеты как вы сказали надо исключать переработанные продукты в виде смузи, фарша и т.п. Разве молоко из орехов не является переработанным (измельченным) продуктом? И каким образом растительное молоко заменяет йогурт? На сколько я понимаю йогурт в палио диете рекомендуется как источник кальция. Поясните, пожалуйста, эти моменты с растительным молоком и йогуртом?
Йогурт в палео диете стоит в ряду ферментированных продуктов. А поскольку молочку мы исключаем как поддерживающий хроническое воспаление продукт, то ферментируем растительное молоко.
Доктор, подскажите пожалуйста. Бобовые должны быть исключены из-за фитиновой кислоты. Но допускается ли допустим 1-2 раза в неделю нут/чечевица, при условии, что они были замочены на ночь? С уважением
@@sabinahamidova5664 До 2-х шт. в день допускается. Но от себя добавлю, что еще зависит насколько организм их переносит. Для этого сдается аллерген: яйцо куриное IgG, F245. В частных лабораториях большой список аллергенев на продукты.
@@linaletsgo9466 легенда о том, что, в отличии от куриных сырых от сырых перепелиных нельзя заболеть - не более, чем легенда. Причём, абсолютно безграмотная и попросту, опасная.
Здравствуйте, я так питалась ,без круп 4 г,и всегда худела ,была стройная,как только я вводила крупы,картошку ,хлеб ,сладкое,сразу набирала 15 кг за 2 г,и сейчас мне поставили Аит,гипотереоз, я в шоке,значит я интуитивно знала от чего я поправляюсь, и это началось 20л назад,после родов,значит мне пожизненно надо так питаться,а то не могу похудеть,и гормоны пью, Единственное, когда не ем крупы запор,ела клетчатку сибирского,чтоб в туалет сходить,воды пью 2л ,овощей много))(( Хорошо хоть я это узнала в 42г,а то муж готовить надо есть углеводы, это энергия, а я боялась круп и картошки всегда🥲😔 И задумалась я о Аип после того,как стала есть сывороточный протеин и пухнуть и вес набирать((думаю:"алкоголь не пью,сладости не ем,после 18 00 не ем,а вес не уходит,раньше всегда литра 1.5 воды уходило,как бросала алкоголь и весь вред
Хотелось бы уточнить, что имеется в виду под "молочными продуктами" ? А именно, подпадает ли под них, помимо цельного молока : 1. Кисломолочка (йогурты, сметана, кефир и тп). Я слышал, что брожение уничтожает казеин... 2. Молоко в составе капуччино или лате (действие горячей среды сворачивает казеин, который является белком)? 3. Сыры. Я фанат сухих сыров Пармезан и Грана Падано. Итальянцы всю жизнь сидят на них и весьма стройные и долгоживущие... Спасибо.
Катя, большое вам спасибо! Очень ждала это видео. Расскажите, пожалуйста, о приблизительном меню. Если можно, расскажите ещё о детоксе. Что можно сделать за время отпуска, чтобы провести время с пользой? Крепкого всем здоровья и отличного настроения!
Детокс - это маркетинговая уловка для безграмотных фанатов "умных" словечек. Детокс у вас и так происходит ежесекундно. Ещё детокс можно проводить медикаментозно при отравлении. Всё остальное - развод.
@@albinadrugay7656 на кето и палео диете, когда есть инсулинорезистентность, именно квашеные продукты и крестоцветные (разного вида капусты) как раз таки и можно и нужно есть
У меня ИР и я на палео около года. Вопрос: ем саежие зеленые овощи только. Можно ли обработанные кабачки, баклажаны я так и не поняла? У них вроде сильно увеличивается гликемический индекс?
@@МаринаЛукьянова-я9ш как и все пасленовые( томаты, перцы, картофель) -из-за наличия в кожуре и семенах лектинов. Если получается извлечь семена-я так понимаю-вред уменьшается. Но я отказалась от баклажан.т.к это мнго возни. Про вред лектинов найдете в нете. Особенно хорошо обьясняет Фролов Ю.А. Синдром дырявого кишечника связывают с ними. А это неусвоение питательных веществ и дефицитные состояния. Стоит от них отказаться -это мое личное мнение исходя из полученной информации. Но если иногда что-то из них хочется-то ем. Но это бывпет редко и уже не так хочется.
Екатерина, спасибо за информацию! Вопрос про бобовые. Если их вымачивать так же как орехи, то фитиновая кислота нейтролизуется? Консервированые бобовые и овощи подходят на таком питании? Снимите, пожалуйста, ролик о лектинах.
В этом протоколе есть рекомендация не измельчать продукты, например, не превращать мясо в фарш. Но можно ли сделать исключение для тех пожилых людей, у которых есть проблема с зубами?
@@annachalyuk8550 Здравствуйте изучила АИП протокол, на нем нельзя яйца, орехи, а в палео можно....и много чего нельзя, а в палео можно. Спасибо за помощь.
Спасибо за видео) Скажите, нужно ли ограничивать в употреблении проростки бобовых (маш, чечевица, нут)? В них ведь уже не должно быть фитиновой кислоты.
Примерно так же, как при его наличии. Но, желательно наблюдение врача на всякий пожарный. Отсутствие желчного даже на кето некритично, а там больше желчи требуется, поскольку больше жиров.
Вы когда рекомендуете что-то исключить, расскажите чем это заменить, иначе польза такой диеты очень сомнительна. В яйцах омега 6 тоже есть, но их можно неограниченно, Может ошибаюсь....
Не все продукты могут иметь идентичную замену, однако, это может сподвигнуть Вас на поиски новых вкусовых ощущений! Думаю, я обязательно сниму ролик о доступных, но не столь популярных продуктах, которые подходят для данного стиля питания
@@wowsoyoung спасибо вам за видео! Подскажите пожалуйста, козье молоко тоже не годится? Знаю много случаев, когда им даже лечились, правда, от другого.
На лечебном протоколе я убираю. Тк это позволяет достичь максимального противовоспалительного эффекта лечения. Позже можно пробовать вводить кисло-молочные продукты из козьего, овечьего и буйволиного молока. Ориентир - переносимость. И не только со стороны органов ЖКТ.
К вышесказанному добавлю, что не плохо бы учитывать некоторые наследуемых заболевания и синдромокомплексы, чтобы иметь возможность для профилактики том числе вовремя скорректированным образом жизни и стилем питания
Доктор, здравствуйте! Благодарю от всего сердца за такие содержательные видео. Стала следовать некоторым рекомендациям - три недели не употребляю сахар, углеводы( простые и сложные), добавила больше клетчатки в виде зелени, овощей, а также рекомендуемые нутрицевтики. Самочувствие гораздо улучшилось( ранее был диагностирован преддиабет). Но при всей этой положительной картине появилось крайне неприятное для меня явление- горечь во рту, и запах изо рта, что приводит к мысли вернуть углеводы , не знаю, как быть. Спасибо.
у меня хронический гастрит и часто бывает,что от мяса(любого!свинину я не ем вообще) мне бывает плохо!а вот от яиц отварны никогда не бывает плохо!я в день могу съесть до 10 шт!скажите,это много?
Здравствуйте.Вы знаете,а я все так и не пойму,какие или какую мне лучше диету использовать,потому что у меня и атрофия желудка и СРК.Может подскажете?Благодарю!
30 грамм фруктозы (это сахар) не равно 30 грамм фруктов. Есть таблицы содержания фруктозы, сможет из посмотреть, чтобы понять, на чем делать акцент (ягоды, цитрусовые) и какие фрукты стоит исключить вовсе. Овощи и зелень, да, их очень много по этому протоколу
@@ЛюдмилаЧернова-в5в а откуда хирурги знают, что камни именно из-за костных бульонов? ГДЕ примеры? Где статистика? Хирурги ПРОСТО УДАЛЯЮТ камни, им причина образования на камнях НЕ НАПИСАНА! Вы, вероятно, вегетарианец, судя по суждениям по поводу камней...
@@ЛюдмилаЧернова-в5в что за ересь ты несёшь ? Камни в желчном пузыре как раз и образуются от недостатка жира в рационе поэтому веганам их часто вырезают
@@СергейКузьмин-ч8в1хкстати при начальном камнеобразовании в почках официальная медицина советуют пить больше жидкости, а при таком же процессе в желчном, советует отказаться от жирного, никому не кажется это странным?)
+ наличие желчного пузыря у человека есть доказательство того что человек плотоядный, он в принципе нужен для переваривания большого обьема жирной пищи (мяса).
У меня экзема на руках 35 лет была и недавно диагностирована аллергия на глютен и молочку. Только палео диета меня спасла, экзема прошла, болей ЖКТ нету и куча энергии теперь. Читайте также книгу “No grain no pain” там доктор обьясняет почему нельзя рис, кукурузу, все злаки, молочку, сою и бобовые и т.д
@@ЕленаН-х1е да , мясо, морепродукты, все овощи но поменьше картошки, фрукты, дикий рис иногда, можно печь хлеб из орехов и муки касавы, смотрите палео диета в ютубе на англ там очень много рецептов хороших
Если вы про мясо, то на зерновом откорме можно. Просто мясо на зерновом откорме нужно дозировать, а вот мясо на травяном откорме дозировать можно не так строго
При аутоиммунном заболевании при высоком титре антител чаще всего выбор приходится на аутоиммунный протокол (АИП), это одна из модификаций палео протокола
Уважаемый доктор! Можно ли использовать ПАЛЕО питание в возрасте 77 лет. Страдаю гипотериозом и отсутствием желчного пузыря....Вес 111 кг, рост 165 см...Ответьте пожалуйста
Можно! Возможно, для Вас будет актуально сохранить 4 приёма пищи, а не 2-3 и обсудить с врачом подбор ферментных препаратов для поддержки на менее привычном вам Белково-жировом рационе
Не ешьте продукты,где содержится гистамин.Также он провоцирует приступы мигрени и гастрит .Есть специальное лекарство ,которое выводит из организма гистамин.Мне мой врач дал список продуктов и лекарст,содержащих гистамин.Аспирин,ибупрофен и т.д
Единой рекомендации нет, я вообще не сторонник подсчёта кбжу. Акцент на правильных продуктах, белке и жирах в большинстве случаев помогает нормализовать рацион без ведения подсчётов. Для ориентира ещё можно использовать то, что завтрак+ обед должны составлять около 80% вашего рациона. Индивидуально по структуре ещё говорю с пациентами: опять же, белково-жировые завтраки, более постный белок в обед, ужин индивидуально проговариваем. Кому-то показаны медленные углеводы в ужин, кому-то нету кому-то нужен молочный белок, кому то противопоказан
Перебрать с железом из продуктов питания достаточно сложно. Из лекарственных препаратов - да, но тут дозировку и способ введения подбирает врач. Так же необходимо учитывать нормальная от кислотность в желудке
а почему НИКТО не пишет ВЕС тела? почему не пишут под какую задачу питание: просто жить или фитнесом заниматься? Возраст? Профессия? Климат? Мои соседки - ровесницы минимум на 50 кг больше меня весят! Нам одинаково питаться???
Вымачивание значимо снижает негативные эффекты бобовых. В периоде лечебном бобовые исключаются, дальше вводятся в рацион ИНЛИВИДУАЛЬНО. Отслеживайте реакцию после их употребления
А что можно употреблять при ЖКБ, если проблема с приёмом овоще, даже в варёном виде? При этом не люблю мясо, ем молочку и бобовые. Можно примерное меню.
Какой способ обработки (когда она необходима) не желателен и какой предпочтителен в отношении овощей, мяса, субпродуктов, рыбы, морепродуктов - жарка, тушение, отваривание, запекание, микроволновая обработка? Картофель при палео допускается?
А зачем? С химической точки зрения, декстроза - то же самое, что и глюкоза, глюкозу в крови поднимет ещё быстрее столового сахара. Допустимо использовать сахзамов на короткий переходный этап для пациентов, которым морально трудно отказаться от сахара, которые добавляли его ложками в чай и кофе и тп. Но я бы отдала предпочтение эритролу или стевии.
Доктор, а я очень люблю жирную рыбу особенно лосося ем её каждый день, ещё иногда ем сало и сливочное масло 82процента . Что будет со мной если я и дальше буду так питаться?
Вы можете конкретно дать информацию о приготовлении костного бульона-кости вымачиваем?кости вымачиваем и затем настаиваем с добавлением яблочного уксуса или сразу подвергаем теплообработке(доводим до кипения или нет?Температура томления-каждый для себя выберет сам источник термообработки-духовка или мультиварка,или сувид)?Благодарю за ответ.
Господи я вырос в деревне, в осенне зимний период и курочки и уточки и скот не едят травку, потому что ее нет с конца октября по март в принципе, в лучшем случае это сено! А так всю скотину кормят зерном! И это люди которые держит живность для себя! Так что нет фермеров, которые кормят свинью желудями и яблоки круглый год! А значит в осенне зимний период у всех животных преобладает омего6!
@@wowsoyoung Рыба и морепродукты полны пластика, паразитов и тяжелых металлов. Получается, что только яйца остаются. Раньше палео было супер и эпология была другая, теперь им можно отравиться 😉
Живи как Янг благодарю 🙏🏼! А не могли бы Вы рассказать как-то о Аутоимунном териодите по типу Хошимото . Как с ним жить , а главное , постройнеть ! Просто беда .. борюсь всю жизнь и ..бой ,зачастую, проигрываю .. заранее благодарю 🙏🏼
Катя, здравствуйте! Пожалуйста, расскажите, были ли у вас пациенты с рпп, как им давались перемены в питании? я пробовала разные, первые недели все было классно, прям на мотивации дофаминовой... и каждый раз после 3 недели срывы. В итоге качелей я усугубила ИР после кето. Когда начались срывы 1-2 дня держалась макс. я набрала 30 кг и инсулин с 9 до 45 вырос за полгода. Я пытаюсь работать с психологами. Хотя бы рост веса остановился. Переедания ушли. Но начинания вновь любой системы питания вызывают внутренний бунт пока(
Анжела И , ну так и не слушайте, если ума не хватает разобраться! Настолько Катя доходчиво все объясняет, что не понять может только ленивый мозгом 🤷♀️
Очень поверхностный и не, простите, разумный вывод. Перемолотая, измельчённая пища помимо потери витаминов исключает такую важную функцию как жевание, а это влечёт за собой очень много проблем: недоразвитие челюсти, патологии прикуса, нарушение секреции пищеварительных ферментов и т. д. Если Вы не хотите следовать правильным рекомендациям проверенных специалистов, Ваше право🙌
Катя, в одной из передач вы сказали, что если не есть длительно мясо, то посыплются ферменты. Какие минералы и витамины надо мне принимать? Я не ем мясо уже 10 лет, организм сам сказал "не хочу", оно мне стало несъедобным. Могу ли быть на палео диете и как долго? Спасибо!
Палео диета предполагает употребление мяса, рыбы, морепродуктов, субпродуктов.чаще всего такими «ощущениями» руководствуются пациенты, имеющие гипоацидность. Им от употребления мяса тяжело. Соответсвенно, чтобы начать возвращать в рацион животный белок необходимо работать с гипоацидностью (есть ролик на канале), так же вероятнее всего понадобится добавление животных ферментов типа кретона и мезима в эти приемы пищи. Начинайте с рыбы и яиц
Здравствуйте, спасибо за информацию. Скажите,какие ограничения по количеству приёмов пищи,по калориям? Пьем только воду???Кофе,я так поняла ,исключаем совсем??
Кофе - индивидуальный момент, есть видео на канале, посмотрите его. Количество приемов пищи зависит от многих вводных, калории я подсчитывать обычно не рекомендую
1. Готовить максимально цельными и необработанными,
2. Исключить глютен,
3. Исключить молочные продукты (казеин),
4. Исключить бобовые,
5. Исключить сахар, фруктоза 30г в сутки, лучше фиолетовые ягоды,
6. Убрать сою,
7. Ограничить омега 6 (растительные масла)
8. Увеличить омега- з (оливковое, авокадо, морепродукты - от 3 раз в неделю),
9.Мясные продукты (субпродукты можно каждый раз, красное мясо до 2 раз в неделю, предпочтительно мясо травяного откорма),
10 Ферментированные проудкты (квашенная капуста, чайный гриб, йогурт из раст молока),
11. Мясной бульон,
12. Яйца до 2 шт в день,
13. Орехи и семена (замочить на 7-8 часов с солью или кислотой,
14. Зеленые овощи и крестоцветные (8 стаканов по 230 мл в день)
Спасибо
Спасибо
В пункте 11 КОСТНЫЙ бульон
Овощи предки находили?????
@@lmoiseievaflx3250 омегу находили собиратели???!!!!
Благодарю! Очень интересно. Было бы еще очень интересно ознакомиться с протоколом при аит
Как красиво, грамотно, столько много нельзя!!! Мы это любим! Исключительность!!!
Спасибо вам за подробное описание диеты! Здоровья и успехов вам! Уважаю вас как специалиста- всегда все систематизировано и понятно!!!
Спасибо Катюша) как всегда всегда концентрация полезностей зашкаливает))
Вы- безумно интересно и доступно,а главное сжато рассказываете! Настоящий профессионал!!!!
Спасибо за высокую оценку моего труда
@@wowsoyoungА чем тогда палео отличается от кето? 8 стаканов овощей в день не все животы выдержат. А какая диета при СИБР и СИГР? Наверное, столько овощей не подойдёт.
Добрый вечер!Боже,какая Вы умница,лайк Вам не прослушав даже.Спасибо за Ваш труд!!
Мы оказывается на палео диете! А я бгбкбс её называла. У сыночка аутизм, а я для здоровья с ним вместе.Вот прямо , как вы перечислили всё мы употребляем и нет. Отдельное спасибо за совет - замачивания семян и орехов в солёной воде, этого не знала. Благодарю, за ролик, класс!!!👏🏻👏🏻👏🏻❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Благодарю за превосходную четкую ясную подачу емкого материала! Вы настоящий Врач!
Др.Янг! Я восхищаюсь вашими лекциями.У меня созрела идея тарелочек.др.Янг не могли ли въ заснять ваши примерные палео- тарелочки на неделю ваших завтраков обедов и ужинов,рто будет очень полезно научиться комбинировать продукты
Спасибо за четко структурированную и очень полезную информацию
Свободный травяной выпас, это сильно! Учитывая что большинство жрет колбасу из сои)))
Мы не ищем лёгких путей. Колбаса из непонятно чего - точно не наш путь)
Нет там сои никакой
@@АндрейК-к7я для вас нет, кушайте на здоровье!
Это для богатых людей
Да, очень хочется послушать вашу версию АИТ протокола
Аит это что такое???🤷
Эллария Павловна
Аутоиммунный тиреоидит
@@Alina_P. 🙈🤭😂🤷
Вероятно, Вы имели ввиду протокол АИП. Потому что при АИТ не всегда АИП))
@@wowsoyoung я имела ввиду протокол при аутоимунном тиреоидите )
Спасибо большое за такое подробное изложение , доступно и понятно!
Спасибо за просвещение. Очень важно и нужно. Пожалуйста раскройте тему подагры,как предшественника патологической инсулинорезитентности
Большое благодарю,Катя .Так просто и легко объясняете)😍
Спасибо большое. Все очень понятно. Активно изучаю ваши рекомендации. Благодарю что делитесь!!!
Здравствуйте,я впервые знакомлюсь с Вашим творчеством.
У меня сложилось впечатление,что Вы настроены делиться знаниями которые ранее не были доступны для широкой аудитории.Вы очень смелая . Я не хочу показаться негативно настроенной ,но хотелось бы получить развернутые ответы на очень злые' вопросы. Пожалуйста расскажите о адренохроме . Все что можно про готовые вещества для остановки хронического воспаления и старения.
И о веществах помогающих работе мозга .
Очень благодарны Вам за Ваш труд.
Смотрим Вас на 2'скорости .все очень понятно и чётко.
Можно более подробно о химии тела .
И о важности зрительного восприятия еды .
Сколько информации и бесплатно. Катя на приеме тоже самое говорит, а приём не дешёвый)
Я сейчас учусь на нутрициолога. И нам как правило тоже самое говорят. Примерно тоже самое, прописные истины. Но за деньги.
Я сейчас просто систематизацией своих знаний занимаюсь. Всё это знала. Но уложив в систему это приносит пользу. Ну и клиентам тоже, тоже самое говорю. Да, за деньги, за совсем небольшие деньги. Учусь же
Все что создано на земле создано для нас и все полезно! Ешьте на здоровье все, не переедайте, двигайтесь, прислушивайтесь к своему организму, избегайте того от чего вам плохо, отдавайте предпочтение к чему вас тянет и вы проживете столько, сколько отведено вам дней, ни больше, ни меньше!!! Вот такая насмешка жизни!
Если вы здоровы,то так и живите,это рекомендация для людей с проблемным здоровьем
Правильно она говорит.живите и питайтесь всем земным
Если большинство людей будут отдавать предпочтение тому, к чему их тянет, они будут питаться исключительно чипсами и колбасой под пиво. А другая часть прислушается к своему организму, и он скажет им, что ему постоянно хочется пирожных и кока-колы. И полежать на диване у телевизора. Ну и по поводу того, что все, созданное на земле, полезно... пшеница - вредна всем без исключения. Арахис, кешью - практически отрава. Перечислять дальше?
@@МаринаБойко-о6з сняли с языка🤦♀️
Добрый день! По протоколу палио диеты как вы сказали надо исключать переработанные продукты в виде смузи, фарша и т.п. Разве молоко из орехов не является переработанным (измельченным) продуктом? И каким образом растительное молоко заменяет йогурт? На сколько я понимаю йогурт в палио диете рекомендуется как источник кальция. Поясните, пожалуйста, эти моменты с растительным молоком и йогуртом?
Йогурт в палео диете стоит в ряду ферментированных продуктов. А поскольку молочку мы исключаем как поддерживающий хроническое воспаление продукт, то ферментируем растительное молоко.
Доктор, подскажите пожалуйста. Бобовые должны быть исключены из-за фитиновой кислоты. Но допускается ли допустим 1-2 раза в неделю нут/чечевица, при условии, что они были замочены на ночь?
С уважением
Допускается, отслеживайте свою индивидуальную реакцию при их употреблении
Яйца? Я ничего о них не услышала. Может пропустила
@@sabinahamidova5664 До 2-х шт. в день допускается.
Но от себя добавлю, что еще зависит насколько организм их переносит. Для этого сдается аллерген: яйцо куриное IgG, F245.
В частных лабораториях большой список аллергенев на продукты.
Ешьте перепелиные. Я сырыми пью перепелиные яйца.
@@linaletsgo9466 легенда о том, что, в отличии от куриных сырых от сырых перепелиных нельзя заболеть - не более, чем легенда. Причём, абсолютно безграмотная и попросту, опасная.
Спасибо большое!!! Обязательно перейду! 💐
РАсскажите пожалуйста про витамин Б12
Здравствуйте, я так питалась ,без круп 4 г,и всегда худела ,была стройная,как только я вводила крупы,картошку ,хлеб ,сладкое,сразу набирала 15 кг за 2 г,и сейчас мне поставили Аит,гипотереоз, я в шоке,значит я интуитивно знала от чего я поправляюсь, и это началось 20л назад,после родов,значит мне пожизненно надо так питаться,а то не могу похудеть,и гормоны пью,
Единственное, когда не ем крупы запор,ела клетчатку сибирского,чтоб в туалет сходить,воды пью 2л ,овощей много))((
Хорошо хоть я это узнала в 42г,а то муж готовить надо есть углеводы, это энергия, а я боялась круп и картошки всегда🥲😔
И задумалась я о Аип после того,как стала есть сывороточный протеин и пухнуть и вес набирать((думаю:"алкоголь не пью,сладости не ем,после 18 00 не ем,а вес не уходит,раньше всегда литра 1.5 воды уходило,как бросала алкоголь и весь вред
Спасибо, что делитесь опытом
Хотелось бы уточнить, что имеется в виду под "молочными продуктами" ?
А именно, подпадает ли под них, помимо цельного молока :
1. Кисломолочка (йогурты, сметана, кефир и тп). Я слышал, что брожение уничтожает казеин...
2. Молоко в составе капуччино или лате (действие горячей среды сворачивает казеин, который является белком)?
3. Сыры.
Я фанат сухих сыров Пармезан и Грана Падано. Итальянцы всю жизнь сидят на них и весьма стройные и долгоживущие...
Спасибо.
Огромная благодарность за видео!!! Доступно, понятно! Шикарный протокол! Беру!
Катя, большое вам спасибо! Очень ждала это видео. Расскажите, пожалуйста, о приблизительном меню. Если можно, расскажите ещё о детоксе. Что можно сделать за время отпуска, чтобы провести время с пользой? Крепкого всем здоровья и отличного настроения!
Детокс - это маркетинговая уловка для безграмотных фанатов "умных" словечек. Детокс у вас и так происходит ежесекундно. Ещё детокс можно проводить медикаментозно при отравлении. Всё остальное - развод.
Люди добрые,крик души! Подскажите,что делать, мучаюсь чиханием, может аллергия, чихаю от холода, когда жарко, кажется от всего
Спасибо большое вам, Катя!!!
Благодарю! При аутоиммунном тиреоидите крестоцветные можно есть?
Тоже интересует этот вопрос!
Можно, но после теплообработки
@@Н.Б-в5т Благодарю! Всего Вам доброго!
@@albinadrugay7656 на кето и палео диете, когда есть инсулинорезистентность, именно квашеные продукты и крестоцветные (разного вида капусты) как раз таки и можно и нужно есть
Благодарю за информацию, Доктор! Подскажите , пожалуйста, кому желательно по состоянию здоровья соблюдать палео протокол?
Спасибо большое ,всё очень понятно сказано про палио рацион
У меня ИР и я на палео около года. Вопрос: ем саежие зеленые овощи только. Можно ли обработанные кабачки, баклажаны я так и не поняла? У них вроде сильно увеличивается гликемический индекс?
Можно, применяйте принцип ротации! В зимнее время в нашей стране быстрозамороженные, собранные в сезон овощи, зачастую полезнее свежих.
Баклажаны -это пасленовые- кроме пользы имеют большой вред. Надо ставить на чашу весов
@@ЕленаСинаева какой вред несут баклажаны,поделитесь,впервые слышу
@@МаринаЛукьянова-я9ш как и все пасленовые( томаты, перцы, картофель) -из-за наличия в кожуре и семенах лектинов. Если получается извлечь семена-я так понимаю-вред уменьшается. Но я отказалась от баклажан.т.к это мнго возни.
Про вред лектинов найдете в нете. Особенно хорошо обьясняет Фролов Ю.А. Синдром дырявого кишечника связывают с ними. А это неусвоение питательных веществ и дефицитные состояния. Стоит от них отказаться -это мое личное мнение исходя из полученной информации. Но если иногда что-то из них хочется-то ем. Но это бывпет редко и уже не так хочется.
Елена,спасибо за ответ,а я так их люблю летом,особенно баклажановую икру(это из детства),надо внимательнее посмотреть ролик Фролова,благодарю
Екатерина, спасибо за информацию! Вопрос про бобовые. Если их вымачивать так же как орехи, то фитиновая кислота нейтролизуется? Консервированые бобовые и овощи подходят на таком питании? Снимите, пожалуйста, ролик о лектинах.
Кавказцы потребляют бобовые испокон веков,однако это не мешает им ставить рекорды долгожительства,на территории бывшего совка точно!
Да, замачивание помогает. Обязательно сниму!
Не парся малая
В этом протоколе есть рекомендация не измельчать продукты, например, не превращать мясо в фарш. Но можно ли сделать исключение для тех пожилых людей, у которых есть проблема с зубами?
Да, можно!
И не только у пожилых.
Спасибо, очень интересно, приму к сведению.🌹🌺🌷👋😁✨🕊🍀
Здравствуйте, а при АИТ и гипофункции щитовидной железы можно сидеть на палео диете?
Поддерживаю вопрос
Здравствуйте, изучите АИП. Из него потом выходят в палео на реинтро
@@annachalyuk8550 Здравствуйте изучила АИП протокол, на нем нельзя яйца, орехи, а в палео можно....и много чего нельзя, а в палео можно. Спасибо за помощь.
Марина Зуева ну, вот после аип переходят в палео!
@@svetlanasvetlanashine9299 благодарю Вас, Светлана!
Спасибо за видео) Скажите, нужно ли ограничивать в употреблении проростки бобовых (маш, чечевица, нут)? В них ведь уже не должно быть фитиновой кислоты.
🤔А где они в сибири оливковое масло и зелень зимой брали?!
Если диагноз: Кандидоз пищевода..Как быть? Благодарю.0
Спасибо. А как костный бульон для тех у кого повышена мочевая кислота. Вопрос???? Ваше мнение?
При повышенной мочевой кислоте - не вариант выбора, может быть дополнительным источником пуринов. Сначала разобраться с мочевой кислотой
Как применять палео диету при проблемах отсуствия желчного пузыря?
Примерно так же, как при его наличии. Но, желательно наблюдение врача на всякий пожарный.
Отсутствие желчного даже на кето некритично, а там больше желчи требуется, поскольку больше жиров.
Вы когда рекомендуете что-то исключить, расскажите чем это заменить, иначе польза такой диеты очень сомнительна. В яйцах омега 6 тоже есть, но их можно неограниченно, Может ошибаюсь....
Не все продукты могут иметь идентичную замену, однако, это может сподвигнуть Вас на поиски новых вкусовых ощущений! Думаю, я обязательно сниму ролик о доступных, но не столь популярных продуктах, которые подходят для данного стиля питания
Кя
@@wowsoyoung кя кя кя. Камінь в руки і бігаємо за курами свободного випасу, або..... Електросамокат і ДОГнать...
@@wowsoyoung спасибо вам за видео! Подскажите пожалуйста, козье молоко тоже не годится? Знаю много случаев, когда им даже лечились, правда, от другого.
А употребление сливочного масла допустимо при палео ?
Да
@@wowsoyoung но ведь это тоже молочный продукт...
Топлёное
@@ВалентинаЛистопад-щ3и там казеина нет почти.
В субпродуктах много пуриновой кислоты,как это может повлиять на появление подагры?
Я думала йогурт из орехового молока это край, но оказывается, ещё есть рецепт с трёхсуточным запеканием костей. Жесть...
Это оч вкусно
Этож сколько электричества "напечет" за три дня?)) Золотые кости!))
Просто жесть...
🤣
спасибо за видео, эндокринолог как раз назначила этот протокол
Желе из желатина можно использовать вместо костного бульона?
Не является аналогичной заменой
Спасибо Катя! 💖Прекрасное видео!👏😍 Расскажите пожалуйста, откуда брать кальций, интересует продукты для укрепления пользы зубов, костной ткани.
Если белковая база низкая, низкий уровень жирорастворимых витаминов, то о кальции беспокоиться нужно в последнюю очередь.
Неочищенный кунжут
Спасибо!
Кунжут, миндаль, фундук, сельдерей
@@wowsoyoung в кунжуте тоже фитин.Надо замачивать
А молочные продукты из козьего молока козье молоко?
На лечебном протоколе я убираю. Тк это позволяет достичь максимального противовоспалительного эффекта лечения.
Позже можно пробовать вводить кисло-молочные продукты из козьего, овечьего и буйволиного молока. Ориентир - переносимость. И не только со стороны органов ЖКТ.
Было бы интересно узнать люди у которых нет ни какой проблемы со здоровьем как должны питаться.
У Кати среди первых видео на канале посмотрите «Структура здорового рациона» и «Как выбрать диету».
таких не бывает
@@kateseu6388 Бывают, только больных больше наверно.
как нормальные люди - без "е" и прочих ядов и не мороча себе голову всем остальным
К вышесказанному добавлю, что не плохо бы учитывать некоторые наследуемых заболевания и синдромокомплексы, чтобы иметь возможность для профилактики том числе вовремя скорректированным образом жизни и стилем питания
Доктор, здравствуйте! Благодарю от всего сердца за такие содержательные видео. Стала следовать некоторым рекомендациям - три недели не употребляю сахар, углеводы( простые и сложные), добавила больше клетчатки в виде зелени, овощей, а также рекомендуемые нутрицевтики. Самочувствие гораздо улучшилось( ранее был диагностирован преддиабет). Но при всей этой положительной картине появилось крайне неприятное для меня явление- горечь во рту, и запах изо рта, что приводит к мысли вернуть углеводы , не знаю, как быть. Спасибо.
У всех, кто отказывается от углеводов (или у большинства) появляется запах ацетона изо рта. Это нормально. Со временем проходит. Перетерпите.
Горечь во рту может быть от старых орехов и семян. У меня такая реакция на китайские орехи, а на все остальные - нет.
Если замачивать бобовые, то все ОК!
А теплой или холодной водой и на сколько часов?
у меня хронический гастрит и часто бывает,что от мяса(любого!свинину я не ем вообще) мне бывает плохо!а вот от яиц отварны никогда не бывает плохо!я в день могу съесть до 10 шт!скажите,это много?
Здравствуйте.Вы знаете,а я все так и не пойму,какие или какую мне лучше диету использовать,потому что у меня и атрофия желудка и СРК.Может подскажете?Благодарю!
Здравствуйте
Такие моменты лучше всего подбирать индивидуально со специалистом, исходя из вашего анамнеза
Коротко и все понятно! Спасибо
Очень люблю нут. Вымачиваю 12 часов в воде с добавлением соды (от вздутия). Отказаться сложно. Что теперь, и нут нельзя есть?
Зеленая стручковая фасоль считается бобовыми? Кукуруза исключается?
Нет, не считается. Кукуруза разрешена
Спасибо. Очень информативно. Не понятно только как соотносится не более 30 гр фруктов в день, 2-3хразовое питание и 8 чашек /8 порций в день
30 грамм фруктозы (это сахар) не равно 30 грамм фруктов. Есть таблицы содержания фруктозы, сможет из посмотреть, чтобы понять, на чем делать акцент (ягоды, цитрусовые) и какие фрукты стоит исключить вовсе.
Овощи и зелень, да, их очень много по этому протоколу
Ахринеть просто!!! Жечь духовку по трое суток 🙈🙈🙈
Что сами ви едите? (Количество за раз)
Костные бульоны как влияют на уровень и вывод кальция из организма?
полезностью костных бульонов можно повеселить хирургов. удаляющих их любителям желчные пузыри
@@ЛюдмилаЧернова-в5в а откуда хирурги знают, что камни именно из-за костных бульонов? ГДЕ примеры? Где статистика? Хирурги ПРОСТО УДАЛЯЮТ камни, им причина образования на камнях НЕ НАПИСАНА! Вы, вероятно, вегетарианец, судя по суждениям по поводу камней...
@@ЛюдмилаЧернова-в5в что за ересь ты несёшь ? Камни в желчном пузыре как раз и образуются от недостатка жира в рационе поэтому веганам их часто вырезают
@@СергейКузьмин-ч8в1хкстати при начальном камнеобразовании в почках официальная медицина советуют пить больше жидкости, а при таком же процессе в желчном, советует отказаться от жирного, никому не кажется это странным?)
+ наличие желчного пузыря у человека есть доказательство того что человек плотоядный, он в принципе нужен для переваривания большого обьема жирной пищи (мяса).
Спасибо большое 🌸🌸🌸 очень много полезной информации
У меня экзема на руках 35 лет была и недавно диагностирована аллергия на глютен и молочку. Только палео диета меня спасла, экзема прошла, болей ЖКТ нету и куча энергии теперь. Читайте также книгу “No grain no pain” там доктор обьясняет почему нельзя рис, кукурузу, все злаки, молочку, сою и бобовые и т.д
Поздравляю Вас с отличным результатом💥!
А автор книги кто, 📗? Русская её версия есть?
А что вы едите?! Мясо и овощи?
@@ЕленаН-х1е да , мясо, морепродукты, все овощи но поменьше картошки, фрукты, дикий рис иногда, можно печь хлеб из орехов и муки касавы, смотрите палео диета в ютубе на англ там очень много рецептов хороших
Лучший протокол для жизни!
Спасибо большое! Но столько клетчатки мой кишечник не выдерживает.
Так кто вас заставляет? Смотрите по самочувствию и корректируйте рацион. Или, наймите консультанта.
Здравствуйте! Я запуталась, сколько овощей в итоге нужно есть в сутки?
В комментариях выше говорят, что эти 8 чашек по 230 г получаются примерно как 2 литровая банка. В теч дня вполне норм объем
@@НатальяУльянова-ь4в ничего себе, как много
Спасибо!! Очень интересно и полезно!!
А почему нельзя смузи?
Чем они для этого протокола плохи? Если я без обработки просто авокадо с кокос молоком и ягодами замешаю, например
Видимо потому, что в пещерах наших предков не было блендеров ... 😂 Назад к природе !
@@nataliiashumova4522 зато были зубы. И этими зубами наши предки делали смузи у себя во рту)))
Спасибо, Катя 👍
Вот интересно,а на палео ,если зерновые нельзя,то что можно,чем заменить
Если вы про мясо, то на зерновом откорме можно. Просто мясо на зерновом откорме нужно дозировать, а вот мясо на травяном откорме дозировать можно не так строго
@@wowsoyoungя так поняла курточку индейку можно да,а говядину отварную уже дозировано.А как быть если гемоглобин низкий,говорят же надо красное мясо
А что плохого в смузи? Если он сделан из свежих овощей, ягод
Здравствуйте Екатерина подскажите диету при АИТ чтоб снизить антитела. Палео диету можно? Спасибо
При аутоиммунном заболевании при высоком титре антител чаще всего выбор приходится на аутоиммунный протокол (АИП), это одна из модификаций палео протокола
Подскажите, пожалуйста, аутоиммунный тиреодит можно замедлить с помощью палео диеты?
Как всегда прекрасное видео, спасибо))
Уважаемый доктор! Можно ли использовать ПАЛЕО питание в возрасте 77 лет. Страдаю гипотериозом и отсутствием желчного пузыря....Вес 111 кг, рост 165 см...Ответьте пожалуйста
Можно! Возможно, для Вас будет актуально сохранить 4 приёма пищи, а не 2-3 и обсудить с врачом подбор ферментных препаратов для поддержки на менее привычном вам Белково-жировом рационе
Пожалуйста, расскажите о протоколе питания при гистаминовой непереносимости
Тоже интересно. Мне кажется эта диета подойдёт! У самого такая же проблема
Не ешьте продукты,где содержится гистамин.Также он провоцирует приступы мигрени и гастрит .Есть специальное лекарство ,которое выводит из организма гистамин.Мне мой врач дал список продуктов и лекарст,содержащих гистамин.Аспирин,ибупрофен и т.д
Благодарю за такое подробное видео! Подскажите пожалуйста, какое соотношение БЖУ на раздел в процентах
Единой рекомендации нет, я вообще не сторонник подсчёта кбжу. Акцент на правильных продуктах, белке и жирах в большинстве случаев помогает нормализовать рацион без ведения подсчётов. Для ориентира ещё можно использовать то, что завтрак+ обед должны составлять около 80% вашего рациона. Индивидуально по структуре ещё говорю с пациентами: опять же, белково-жировые завтраки, более постный белок в обед, ужин индивидуально проговариваем. Кому-то показаны медленные углеводы в ужин, кому-то нету кому-то нужен молочный белок, кому то противопоказан
Все хорошо, только я не поняла, чем Палео диета отличается от Кето диеты. Там все теже самые продукты, что вы перечислили.
Понял только протокол про протокол
протоколом запротоколировал
Скажите пожалуйста, сколько грамм субпродукто можно в день в сыром виде,что бы не перебрать железо?
Спасибо🤗
Обычно говорят что не более 20 рамм,если каждый день..или по 100 гр 3 раза в неделю..Но хочется услышать так ли это именно от Кати..🤗
Перебрать с железом из продуктов питания достаточно сложно. Из лекарственных препаратов - да, но тут дозировку и способ введения подбирает врач. Так же необходимо учитывать нормальная от кислотность в желудке
@@wowsoyoung спасибо Катя🤗
а почему НИКТО не пишет ВЕС тела? почему не пишут под какую задачу питание: просто жить или фитнесом заниматься? Возраст? Профессия? Климат? Мои соседки - ровесницы минимум на 50 кг больше меня весят! Нам одинаково питаться???
Если орехи можно активизировать, почему нельзя то же самое сделать с бобовыми ? Почему они категорически исключены , а ?
Вымачивание значимо снижает негативные эффекты бобовых.
В периоде лечебном бобовые исключаются, дальше вводятся в рацион ИНЛИВИДУАЛЬНО. Отслеживайте реакцию после их употребления
Бульоны, субпродукты высокое содержание пуринов, повышают мочевую кислоту, провоцируют камни в почках. У кого они есть - совсем беда
А что можно употреблять при ЖКБ, если проблема с приёмом овоще, даже в варёном виде? При этом не люблю мясо, ем молочку и бобовые. Можно примерное меню.
Подобрать ферментные препараты и комплексно работать с ЖКТ, тк все отделы ЖКТ связаны и влит друг на друга
Какой способ обработки (когда она необходима) не желателен и какой предпочтителен в отношении овощей, мяса, субпродуктов, рыбы, морепродуктов - жарка, тушение, отваривание, запекание, микроволновая обработка? Картофель при палео допускается?
Картофель - это пасленовые. Они исключаются.
Допустимы все способы приготовления, но жарка (именно зажаривание до корочки) наименее предпочтительна
@@wowsoyoung Спасибо!
А декстрозу можно на палео?
А зачем? С химической точки зрения, декстроза - то же самое, что и глюкоза, глюкозу в крови поднимет ещё быстрее столового сахара.
Допустимо использовать сахзамов на короткий переходный этап для пациентов, которым морально трудно отказаться от сахара, которые добавляли его ложками в чай и кофе и тп. Но я бы отдала предпочтение эритролу или стевии.
@@wowsoyoung Холодец как я понимаю можно на палео, а в составе декстроза указана. То есть такой продукт не пригоден для употребления на палео?
Доктор, а я очень люблю жирную рыбу особенно лосося ем её каждый день, ещё иногда ем сало и сливочное масло 82процента . Что будет со мной если я и дальше буду так питаться?
Вы можете конкретно дать информацию о приготовлении костного бульона-кости вымачиваем?кости вымачиваем и затем настаиваем с добавлением яблочного уксуса или сразу подвергаем теплообработке(доводим до кипения или нет?Температура томления-каждый для себя выберет сам источник термообработки-духовка или мультиварка,или сувид)?Благодарю за ответ.
Да, это очень интересно! Присоединяюсь. Катя, расскажите, пожалуйста, подробнее.
Планируем снять видео на эту тему
Господи я вырос в деревне, в осенне зимний период и курочки и уточки и скот не едят травку, потому что ее нет с конца октября по март в принципе, в лучшем случае это сено! А так всю скотину кормят зерном! И это люди которые держит живность для себя! Так что нет фермеров, которые кормят свинью желудями и яблоки круглый год! А значит в осенне зимний период у всех животных преобладает омего6!
Все верно. Поэтому я и говорю, что важен баланс. Мясо 1-2 порции в неделю и обратить внимание на рыбу, морепродукты, яйца как источник белка
Сено заменяет клетчатку
Зерно животным и летом дают, чтоб массу набирали. Это проще и дешевле. К "правильности" это ни какого отношения не имеет.
@@wowsoyoung
Рыба и морепродукты полны пластика, паразитов и тяжелых металлов. Получается, что только яйца остаются. Раньше палео было супер и эпология была другая, теперь им можно отравиться 😉
Поэтому обойдемся без молочки.поем раз в месяц и хватит.пользы нет
Огромное спасибо за информацию ! Супер 👏🏻 а подошла бы эта диета при аутоиммунном териодите по типу Хошимото ?
Да, часто подходит
Живи как Янг благодарю 🙏🏼! А не могли бы Вы рассказать как-то о Аутоимунном териодите по типу Хошимото . Как с ним жить , а главное , постройнеть ! Просто беда .. борюсь всю жизнь и ..бой ,зачастую, проигрываю .. заранее благодарю 🙏🏼
Катя, здравствуйте! Пожалуйста, расскажите, были ли у вас пациенты с рпп, как им давались перемены в питании? я пробовала разные, первые недели все было классно, прям на мотивации дофаминовой... и каждый раз после 3 недели срывы. В итоге качелей я усугубила ИР после кето. Когда начались срывы 1-2 дня держалась макс. я набрала 30 кг и инсулин с 9 до 45 вырос за полгода. Я пытаюсь работать с психологами. Хотя бы рост веса остановился. Переедания ушли. Но начинания вновь любой системы питания вызывают внутренний бунт пока(
,
Здравствуйте, как Вы относитесь к ферментировании печени? Можно это использовать как пробиотик? Спасибо за ответ.
А какие крупы есть можно?
Ну там же в видео ясно сказано и ещё и написано. Пересмотрите внимательнее.
@@НатальяУльянова-ь4в пересмотрела 3ий раз, не говорят в видео, какие крупы есть можно
А палео диета поможет при хроническом панкреатите?
Да, но стоит обсудить поддержку ферментами с лечащим гастроэнтерологом 🙌🏻
@@wowsoyoung спасибо 🙂
Лучше не слушать! Начинаешь загоняться фарш нельзя смузи нельзя провосполительное все!
Анжела И , ну так и не слушайте, если ума не хватает разобраться! Настолько Катя доходчиво все объясняет, что не понять может только ленивый мозгом 🤷♀️
Очень поверхностный и не, простите, разумный вывод.
Перемолотая, измельчённая пища помимо потери витаминов исключает такую важную функцию как жевание, а это влечёт за собой очень много проблем: недоразвитие челюсти, патологии прикуса, нарушение секреции пищеварительных ферментов и т. д.
Если Вы не хотите следовать правильным рекомендациям проверенных специалистов, Ваше право🙌
Катя, в одной из передач вы сказали, что если не есть длительно мясо, то посыплются ферменты. Какие минералы и витамины надо мне принимать? Я не ем мясо уже 10 лет, организм сам сказал "не хочу", оно мне стало несъедобным. Могу ли быть на палео диете и как долго? Спасибо!
Палео диета предполагает употребление мяса, рыбы, морепродуктов, субпродуктов.чаще всего такими «ощущениями» руководствуются пациенты, имеющие гипоацидность. Им от употребления мяса тяжело.
Соответсвенно, чтобы начать возвращать в рацион животный белок необходимо работать с гипоацидностью (есть ролик на канале), так же вероятнее всего понадобится добавление животных ферментов типа кретона и мезима в эти приемы пищи. Начинайте с рыбы и яиц
@@wowsoyoung спасибо за ответ, Катя. Уточню, я не ем только мясо и всё мясное. Рыбу, яйца ем.
Как я рада и благодарна, что есть обратная связь!
@@Tata-n2c вам будет значимо проще!) выбирайте более постные части баранины для начала и телятину. Про ферменты не забудьте! На здоровье)
Так это кето или палео диета? При кето те же рекомендации 🤷♀️
Здравствуйте, спасибо за информацию.
Скажите,какие ограничения по количеству приёмов пищи,по калориям?
Пьем только воду???Кофе,я так поняла ,исключаем совсем??
Кофе - индивидуальный момент, есть видео на канале, посмотрите его. Количество приемов пищи зависит от многих вводных, калории я подсчитывать обычно не рекомендую
Благодарю!
Расскажите о гипогликемии🙏🏻