1. На ужин можно употреблять углеводы (термически обработанные овощи, безглютеновые злаки). Тк вечер это период более активной выработки инсулина 2. Лучше ужинать за 2 часа до сна 3. На ужин лучше употреблять бульоны (например костные) с зеленью 4. Для стимуляции желчного, в качестве клетчатки можно 1 ч ложку псилиума 5. Пропускать ужин вредно
Ну вот! А все говорят, что каши можно только до 16.00. А на ужин белок с овощами(. Я запуталась. Мнения диаметрально противоположные! Ставить на себе эксперименты? Кароч, все индивидуально.
Ох, какая классная информация!! Главное понятная для простого слушателя! Разобраны по полочкам все важнейшие составляющие обсуждаемой темы! Очень жалею что долго не была на этом канале! Катенька! Вам крепкого здоровья и успехов большое спасибо!!!Надо навёрстываться упущенное. Смотреть все предыдущие видео!
Спасибо, Катя, за неутомимую просветительскую деятельность! Если позволите - несколько пожеланий оператору... Может, следовало бы поэкспериментировать с положением камеры? На мой взгляд, не вполне удачно выбран ракурс съёмки: акцент не самый выигрышный...
Спасибо, очень полезная информация! Хочу уточнить, какой Вы порекомендуете ужин тем, у кого небольшая инсулинорезистентность и утренний сахар 5,8-6.1. А днём после еды в пределах нормы .
1. На ужин можно употреблять углеводы (термически обработанные овощи, безглютеновые злаки). Тк вечер это период более активной выработки инсулина
2. Лучше ужинать за 2 часа до сна
3. На ужин лучше употреблять бульоны (например костные) с зеленью
4. Для стимуляции желчного, в качестве клетчатки можно 1 ч ложку псилиума
5. Пропускать ужин вредно
Катя, вы приглашаете нас в комментарии, а сами не ответили ни на один вопрос 😉 ☀️☀️☀️
Спасибо что Вы есть! 🌺❤️
Ну вот! А все говорят, что каши можно только до 16.00. А на ужин белок с овощами(. Я запуталась. Мнения диаметрально противоположные! Ставить на себе эксперименты? Кароч, все индивидуально.
Спасибо, что делитесь такой нужной и познавательной информацией.
Время выхода видео-9 вечера😍 Это не случайно? Спасибо, что напомнили- пойду поужинаю😌
Благодарю, Катерина! Как всегда полезно и информативно!!!
Большое спасибо за Вашу просветительскую деятельность.
Скажите, пожалуйста, допустимы ли бобовые на ужин?
Огромная благодарность!!! Все подробно и ёмко. Успехов Вам!!!
Ох, какая классная информация!! Главное понятная для простого слушателя! Разобраны по полочкам все важнейшие составляющие обсуждаемой темы! Очень жалею что долго не была на этом канале! Катенька! Вам крепкого здоровья и успехов большое спасибо!!!Надо навёрстываться упущенное. Смотреть все предыдущие видео!
подскажите пожалуйста, псиллиум нужно сразу после ужина принять или на ночь (через 1-2 часа после ужина)?
Присоединюсь к вопросу, но я смотря активный канал прям😂
Мне гастроэнтеролога сказал через час после еды
Спасибо большое.🌷
Как я вижу, автор не отвечает на вопросы. А вопросов у народа много осталось после просмотра.
При инсулинорезистентности лучше ужинать овощами (тушеными или салат заправленный маслом) или бульоны, правильно я поняла?
Белок+ правильные жиры, можно с овощами, которые растут над землей.
овощи лучше везде добавлять, низкая каллорийность , и польза:)
У злаковых низкий инсулимический индекс, а у белка он большой.При ИИ нужно уменьшать выработку инсулина. Вообще советуют редко кушать.
Познавательно 👍
А правильный завтрак и обед? Спасибо
Благодарю за видео!🌸
Katerina kak vi otnocutes k araxusovomy I almond masly? Xoroso lu vecerom ypotreblat c nebolsumu kysockom xleba?
Cpasubo.
А чем хорошо масло авокадо?
Благодарю за ценные советы
Подскажите, прием яблочногоуксуса не вредно для печени и как долго его можно принимать? Мне 60 лет и у меня по анализам крови снижен белок (66).
А что касается интервала ужин - завтрак? Если он не 16/8 а 11-12 часов? Это не ведёт к набору веса?
Спасибо, Катя, за неутомимую просветительскую деятельность!
Если позволите - несколько пожеланий оператору... Может, следовало бы поэкспериментировать с положением камеры? На мой взгляд, не вполне удачно выбран ракурс съёмки: акцент не самый выигрышный...
Добрый день ! Скажите пожалуйста , а маслом виноградной косточки можно заправлять салаты на ужин ? Благодарю за ответ !
Благодарю Катя ! ❤️❤️❤️ваши Советы бесценны !! Буду следовать Вашим рекомендациям !🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹процветания Вам и всех благ!!🍀🍀🍀❤️❤️❤️🌹
Не рафинированное подсолнечное масло полезно, вредно или бесполезно?
А как же быть с рыбой на ужин? Спасибо.
Катя а какое количество сложных углеводов, а белки не нужны тогда
Спасибо
Ужин должен быть один! А у меня их три..... И это плохо! Как это изменить, психология???! Сила воли?
Екатерина, раскажите, пожалуйста, про метилирование
Интересно! 👍🖐💃
Большое спасибо.
Хотелось бы услышать ваше мнение про масло арганы, спасибо
Здравствуйте, Катя! Проростки брокколи содержат зобогенные вещества?
Ни на один вопрос не ответила.
Спасибо, очень полезная информация! Хочу уточнить, какой Вы порекомендуете ужин тем, у кого небольшая инсулинорезистентность и утренний сахар 5,8-6.1. А днём после еды в пределах нормы .
Вот прям такая же ситуация!
Овощи, которые растут над землёй, рыбу.
Спасибо,очень познавательно
Круто 👍
Катя, подскажите, пожалуйста, что есть при гестационном диабете на ужин
Ем вечером после 18:00 один раз. Супер енерджайзер)
первую минуту прослушала, смотрела на скобы как завороженная :))))
И я тоже
Вы не отвечаете на вопросы в коментах. Так зачем Вы здесь!??
Спасибо ☺️
Катя,скажите,а как принимать псилиум с айхёрб в капсулах? По сколько капсул и ск. раз в день?На баночке что то не написано.
А какой же ужин надо использовать при инсулинорезистентности и лептинорезистентности?
При таких проблемах хорошо помогает питание по типу Кето, похуже Палео, желаю вам всего самого наилучшего
Такая умная аж пипец.
Самый хороший ужин это тот которого НЕТ )))
Отдать врагу?))))
Спасибо).❤❤❤
Ещё бы хорошо чем деток кормить вечный вопрос
Главное не сахаром
Про ужин. За два часа тут принципиально как бы. Ровно за 2, а если за 4? Это огромная разница для стрессующих, оч подвешена фраза
все по-разному рассказывают... Неужели в науке нет однозначных советов?
Нет, каждый врач считает себя самым умным)
👍🌷⚘🌹🌷⚘🌹🌷⚘🌹💃💃💃
инсулин 9, это инсулинорезистентность?
'Они" считают да, у меня 10((
У них норма 4-6
Да
Норм
здоровый ужин это его отсутствие )))
👍)))
Спасибо
Спасибо