Что НЕЛЬЗЯ есть при МЕНОПАУЗЕ | Катя Янг терапевт эндокринолог
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/33fmDX
Как питаться, чтобы без гормонов улучшить самочувствие в менопаузу?
Друзья, в новом видео поговорим о женском здоровье. Есть продукты, которые могут снизить неприятные ощущения, возникающие у женщин в период менопаузы.
Меня зовут Катя Янг и я терапевт эндокринолог.
Добро пожаловать на мой канал ЖИВИ КАК ЯНГ!
В этом видео вы узнаете:
По каким симптомам можно понять о приближении менопаузы
Какие риски для здоровья есть у этого состояния
Почему в этот период тянет на сладкое
Что нужно есть, чтобы уменьшить приливы
Дефицит какого микроэлемента провоцирует образование кист в яичниках и грудных железах
Мясо или овощи должны быть главными в рационе в этот период
Какие продукты и почему в менопаузу нужно ограничивать
Если вам понравилось видео, не забудьте подписаться на мой канал.
Задавайте свои вопросы в комментариях, я всегда рада вашей обратной связи!
Ой, ёлки палки, то нельзя, это нельзя, живите спокойно, ешьте все, а главное будьте в хорошем настроении❤️👌
Вы в правильном порядке все написали: живите спокойно....и т.д...
Все индивидуально ....
@@Наталья-р7ъ2с сами думаете что пишите
Врачи в Европе говорят, что нужно есть всё. Но в небольших количествах. Живя во Франции вижу, как стала себя намного лучше чувствовать. Но сахар ем совсем мало. Практически не ем. И меньше акцент на еду. Больше на активную жизнь и хорошее настроение😊
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌼🌼🌼🏵🏵🏵🏵🏵🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀
Ой слава богу Европа нам не указ. Катя нигде не сказала что нельзя есть всё.
А скажите, как к врачам во Франции сложно попасть и подолгу надо ждать консультации. И не факт, что помогут. Даже не всегда хотят анализы и обследования назначить. Считают, что необязательно. Вот и мучаемся с такой медициной... 😢😢😢
@@bijouxbijoux6274 это к каким врачам вы попасть не можете?)
@@bijouxbijoux6274что за бред
У моей мамы был очень тяжёлый климакс. Я твердо решила,что даже не буду думать об этом. Все индивидуально. У меня менопауза уже 4 года. Никаких приливов. Избавилась чаем с корицей. Нисколько лишних не то что кг,но и граммов! Живу, и радуюсь жизни! Меньше знаешь,крепче спишь!
Не люблю корицу от слово вообще.
Была бы ещё корица настоящая😅😅😅 то что у нас продают это не корица а гадость китайская, даже более того отрава
Подскажите рецепт чая, пожалуйста и как часто пить.
@@english2033 утром до еды. Почистить язык. Далее с вечера кипячу питьевую воду, а утром только немного кипячу и добавляю в большой бокал. Так быстрее. Температура воды 40 градусов (измеряю кухонным термометром) в бокал 1/3или1/4чл куркума, столько же молотый сушëный имбирь, дольку лимона, чëрный перец произвольно (перец обязательно, так как куркума работает с перцем) ина кончике ч. л. мëда. Всë перемешать и вуа ля напиток здоровья молодости и силы. Всех вам благ! ❤
@@ЕленаЧеботарева-д2л рецепт для здорового желудка, без гастрита, эрозий и изжоги
Необходимая информация для женщин.К климаксу надо готовиться заранее и не бояться его. Вам,Катя огромная благодарность за освещение такой деликатной и нужной темы.
На здоровье 👌🏻
Нельзя так говорить...на здоровье =вы от себя его отдаёте добровольно! Для здоровья! И не иначе
И как же готовиться к паузе заранее
К нему заранее особо не подготовиться, это все индивидуально
Спасибо, доктор. Удивительно что вы отвечаете на каждый вопрос! Так не делает ни один доктор на ютубе...
Екатерина, спасибо! Стоимостью приема у вас очень мотивируете следить за здоровьем 😊
Надеюсь, мотивация - это все такое ваше хорошее самочувствие
Благодарю Вас, Катя ❤ 5 лет роскошной менопаузы. Нет приливов, потливости, остеопороза. Есть бодрость, активность и хорошее настроение. Согласна с Вами, что питание нужно контролировать и поддерживать работу желез. Я на функциональном питании все 5 лет и за активное долголетие
Поделитесь о том что такое функциональное питание
@@lipa4ka886 доброго дня, Липа 🙂 функциональное питание - это еда, которая питает тело, приносит пользу . не вся еда полезна, думаю, это не секрет. в моем рационе несколько полезных продуктов российского производства. а также я пью чистую воду, примерно 2 литра в день
@@galinaplotnikova3332 здравствуйте, можно подробнее, что полезно, что нет?
@@japier_yt5603 здравствуйте))) я не вправе рекомендовать что либо. лишь делюсь своим опытом))) сознательно отказалась от заменительной гормональной терапии. и включила в рацион продукты для поддержки здоровья в целом и здоровья женского в частности. у меня есть результат. я чувствую себя лучше, чем пять лет назад
@@galinaplotnikova3332 спасибо за ответ. Какие именно продукты употребляете, а какие нет?
В менопаузе у многих снижается функция щитовидки. Крестоцветные ещё больше усугубят ситуацию. Плюс,если проблемы с желчным, которые как раз могут в этом периоде появляться, нельзя делать больших перерывов в еде. Сначала анализы надо сдать,а потом уже питание корректировать.
Так называемые гойтерогенные растения в количестве съеденной порции мало влияют на функцию щитовидной железы
С анализами вполне верно👍🏻
Кто Вам такое сказал?!
Пожалуйста, продолжайте подобные выпуски. Сейчас активный возраст увеличивается, довольно много женщин еще в активном периоде, но сталкиваются с явлением менопаузы. Ну и не секрет, что возраст менопаузы помолодел, к сожалению (возможно, окружающая среда тому виной).
Спасибо за высокую оценку 👌🏻
Вы, безусловно, правы
Очень, очень важная информация! Спасибо большое Катя, как Вы нам помогаете! Будьте здоровы!
Спасибо! Будьте здоровы👍🏻
Спасибо, Екатерина. Хочу Вас слушать у Стиллавина на Маяке. Мне так нравятся Ваши беседы с ним. 😅😂❤
Всю жизнь зож, вегетарианка от рождения (не путать со строгим веганством) йога 13 лет, вес до и после менопаузы (наступила в 52 - поздняя) один и тот же 47 при росте 160 - размер XS👌Здоровьем нужно заниматься всю жизнь, а не тогда, когда приливы начнутся. Очень много факторов на него влияют. Стоит избегать деминерализации организма, следить за щитовидкой, никаких кист и новообразований в климакс не возникнет. Чаще всего тяжело переживают менопаузу и климакс те, у кого букет хронических болячек, они возникают по причине распущенности. Режим дня и питания всем в помощь.👍Омегу - 3 можно получить не только из рыбы, из семени льна, кости, волосы и ногти укрепят семена кунжута, и конечно качественные растительные масла. Всю жизнь питаюсь два раза в день. Вообще не понимаю зачем и кому нужны перекусы. Они то, как раз и приводят к гликемии. Перекусы показаны тем, у кого удален желчный или в анамнезе сахарный диабет второго типа (чаще всего приобретенный) Пишу уверенно, так, как из семьи врачей. И сертифицированный преподаватель йоги. Любой врач, имею ввиду хорошего врача, вам скажет: пожизненная профилактика здоровья поможет вам избежать ненужных проблем в зрелости и старости.👍💯Я с удовольствием и теперь хожув серьезные походы с рюкзаком под весом 18 кг. Ежедневно от 15 км. В выхи за день на лайте выхаживаю 30км. Ко всему Обожаю сноуборд и серфинг, конечно люблю путешествовать. Веду оч активную жизнь, в том числе сексуальную, моё либидо не снижалось. Скорее у психически здоровых и развитых людей в принципе в нем снижается потребность, так, как в приоритете прирастает духовность, как кролики у нас до седин на виагре тр…ся не вполне психически здоровые люди. Больше всего этим вопросом мучатся озабоченные либо нереализованные в жизни дамы, самая излюбленная фраза у которых “мне всё ещё 16!” И тп. Пялят на себя мини🙈с обвисшими коленками, про локти и уши вообще не вспоминают, главное кожу лица натянуть, как барабан, иногда от вида таких хочется спрятаться.🤷♀️Морщинки у глаз вполне естественны и появляются уже к 20 годам😅много в этом видео притянуто за уши и к манипуляции привлечь внимание женщин к ненужным продажам дорогих чек - листов и косметическим средствам (вообще ничем не пользуюсь, все гадость и химоза, кожу ими и портят, не говоря уже о ботоксе и всякой другой бяки) Дорогие, милые женщины всё вот это инфо, что на видео по миллиону раз описано в книгах, статьях и бесплатны в свободном доступе в сети. Как и программы питания и занятий совершенно ДАРОМ!🎁Просто возьмите в руки моб, откройте интернет и в строке поиска вбейте соответствующие запросы: “чем питаться в менопаузу?” “…какие физ нагрузки использовать в климакс?” Рекомендую йога терапию с квалифицированным преподавателем. Так, как у классической йоги много противопоказаний (связанных с ОДА и др)и тп. Используйте всякие рекомендации строго по показаниям! А для этого сначала сдайте все анализы, как говорится абсолютно здоровых у нас нет, есть недообследованные. Даже минимальный кариес способен принести максимальный урон вашему здоровью. Приводите себя в порядок по каждому выявленному пункту. И помните, что общие рекомендации - ОБЩИЕ! Всё индивидуально. Если у вас в норме шитовидка, то нет необходимости в себя пихать йод извне. Профилактика означает поддержание организма в стабильности и гармонии. Доп витамины и БАД принимают по показаниям, в случае их ДЕФИЦИТА. И никак не наоборот. 🙏♥️
Вы такая категоричная, и даже ограниченная в восприятии мира 🙄 ваш личный опыт - это только ВАШ ЛИЧНЫЙ опыт. Его нельзя проецировать на всех.
Вот как раз очень похоже, что не все с вами в порядке, как вы пишите.
Категоричность, не гибкость, уж, простите, при ваших то занятиях йогой.
Слишком много ЯЯЯЯЯЯЯЯЯ......
Как можно в одном и том же комментарии дать свои рекомендации о том,какой образ жизни вести в период менопаузы и тут же в заключение напомнить не забывать о том,что общие рекомендации - общие ? И все индивидуально . Чем ваши рекомендации отличаются от общих,если они настолько категоричны? Ваша противоречивая безэмоциональная натура не мешает вам смешивать всех женщин в грязь? Возможно,по этой причине менопауза не доставляет вам дискомфорта,а не благодаря всем тем прекрасным моментам вашей жизни,которыми вы тут похвастались,пользуясь удобным случаем? 😁
Как много слов и всё про себя идеально показательную) если бы из меня такой поток вывалился, я бы всерьёз занялась своей психикой. Надеюсь, с вами всё в порядке❤
Зачем же столько о себе и такой прям аффигительно-охуительной…только это вы это видете…другие со стороны может не такого уж идеального мнения о вас…
Отказалась от всего сахара - всего-всего, то есть и в хлебе и выпечке, и в кашах, овощах и это невообразимо омолодило и полностью вернуло на десять лет назад
Благодарю, что делитесь
А сколько вам лет,извините.?
@@ИринаВалентиновна-н8с 50😉
Поделитесь как строите питание
@@lipa4ka886 да никак особенно и не строю. Первую неделю после отказа от хлеба, риса, каш, конфет, сахара в чистом виде и от всего, что его содержит ( всегда смотрите на описание продуктов там всегда есть Sugars) , меня конечно тянуло на сладкое. Но тут на выручку пришла жирная рыба, масло Гхи, и баранина. Естественно все это с обильным количеством зелени. Салаты всех видов и крестоцветный. Нужно заморочиться и научиться их вкусно готовить. Я делаю пюре из цветной капусты ( даже вкуснее картофельного) и суп- пюре из брокколи. Просто сказка и это не надоедает. Жиры нужны в большом количестве и если вы их не смешиваете с углеводами, то худеете и молодеете. Своего рода Кето. Кожа начинает лосниться и ПМС пропадает напрочь. Пирожные, кексы, торты и все мучное вызывает у меня сейчас тошноту. Я сравниваю как я себя чувствовала после всего этого и ни за что не не хочу портить свое нынешнее самочувствие. Так же употребляю только фермерские кисломолочные продукты. Чистый сыр и кефир. Никаких химических и сахарных йогуртов. Никакого молока. Как-то так. И наверное покажется, что все это супер дорого, но это только первую неделю. Потом организм постепенно перестраивается и есть вообще перестает хотеться. Бывают дни когда заставляю себя поесть. А иногда и пропускаю. Т от этого только легче. А еще перестала вообще пить вино. Раньше любила за ужином бокальчик. Теперь вообще не тянет. Это только делает слабее.
Накатала целое эссе. Но надеюсь, что вы вдохновитесь и будете чувствовать себя прекрасно. А с этим прийдет и молодость🌸
Рада,что попала на Ваш канал.Ваше видео разложило в голове все по полочкам. Благодарю. Могу подтвердить Ваши рекомендации из собственного опыта по рацону питания, если Вы в этом прекрасном возрасте максимум 3 раза в день,а лучше 2 ! И никакой еды по чуть-чуть , это прямой путь у инсулинорезистентности! , Кето , палео, низкоуглеводный режим и хорошо бы, интервальное питания, это сейчас важно.Благодарю за содержательную консультацию!
Благодарю!
Просто, скажите, что можно! Зачем перечислять весь список продуктов которые нельзя кушать!
" Кушает " -только ребенок до 5и лет.
Взрослые люди только едЯт.
@@АленаМ-з4щ не цепляйтесь,кушать -это устаревшее слово,причем здесь ребенок до 5 лет
@@Bilbo-sobaka потому что уместно только по отношению к детям!
@@АленаМ-з4щ ,так таак..значит классику нужно срочно переписать и исправить..дадим указания..а то, что это Чехов с Гоголем пишут ахинею в виде "откушайте"
@@ПоклонницаЗагитовой вам выше уже всё объяснили слово устаревшее. Во времена Гоголя было актуально.
Всё хорошо в меру 😊 Не отказывайте себе ни в чем , девочки ❤
И со всем этим перечисленным женщина ДОЛЖНА РАБОТАТЬ!!!!
ПРИТОМ ДО 60 ЛЕТ!!!!😢😢😢
Девочки,ешьте что хочеться,но в минидозах!
Занимайтесь спортом,йогой,ходьба 5км не меньше и будет радость и счастье ,Вам
Надо питаться как Агафья Лыкова, и будет нам здоровье 😊
Сложно. Один и тот же продукт и «можно» и «нельзя». И это я с 3 !!! высшими образованиями так и не поняла, как входить в менопаузу ((( а как же другие??? изобилие терминов, и недостаток практических рекомендаций
Можно попонятнее?
🙄😳🥺
Дело в том, что у каждого это состояние протекает по разному, т.к. у всех свои исходные данные. Поэтому рекомендации будут отличаться.
@@wowsoyoung Да я с этим и не спорю)! Я как раз в таком возрасте, и я уже столько изучила!!! хоть получай 4-й диплом (((
И все же хочется получать информацию в таком виде (по питанию хотя бы) - бери и пробуй!
🙂👍
Это современная болтовня,сидт в ютубах безработные врачи ,а в стране народ мрет пачками и где их советы????
Zhanna , PODDERZHIWAÜ. 👍
Спасибо большое, очень полезная информация,, жаль что наши мамы не имели такого доступа к необходимой информации. Когда у меня проходил этот процесс я пожалела что я родилась, причем почему-то больничный не дают ,хотя человек находится на грани пикового стресса.
Будьте здоровы!
Спасибо, Катерина! Про гистамин актуально.
Пожалуйста!
Очень аккуратно про гистамин. Замучили аллергические отеки. Стараюсь есть правильно,но очень сложно получается отказаться от прекрасных овощей,орехов,яиц из за их гистаминовой реакции
Раневская сказала: лучше быть румянной пышкой, чем засушенной мартышкой
Екатерина, спасибо за видео!
Не совсем поняла..с одной стороны исключить яйца и орехи, с другой стороны для терморегуляции включить яйца и орехи.
Сколько можно в день все таки?
Если гистаминовая история не про вас, то вполне можно употреблять в обычном режиме
У меня гипотериоз,вчера слушала эндокринолога,крестоцветные мне убрать,а доктор Берг назвал самое неблагоприятное состояние для снижения веса это ГИПОТЕРИОЗ+КЛИМАКС,сижу и думаю,кого мне 👂 слушать...что мне вообще есть,сдала все анализы,холестерин,сахар в норме,таблеток не ем вообще...вес лишний давно,и не снижается,меня просто запутали все эти сведения.
Выбор специалиста, на чьи рекомендации вы ориентируетесь - ваш. Хорошо, если есть положительный результат
доктор Берг не имеет медицинского образования 😆😆😆он бизнесмен трепач ,продавец воздуха из бадов, в капитализме врачи это бизнесмены вы не поняли еще? их главная цель настращать ,а потом предложить вам "помощь" за кругленькую сумму😝
Короче, лучше помереть до начала?
Я пила омега 3, кушала авокадо 🥑 яйцо, мясо жирное рыба жирная сливочное масло, и овощи, я и похудела, и 18 часовое голодание, пейте чай ромашку,изеленый чай, ❤❤
Спасибо за ваш опыт
Короче, жить вредно. 😅
Вовсе нет)
Ага,напугала доктор до смерти!😳Зря я к ней зашла ,депрессивный врач.
Точно.От этого умирают.Доказано😂
Я тоже поняла, что жизнь штука опасная, от неё умирают
@@marinachuprova7505 Это все такие русскоговорящие на ютубе врачи ,ужас ,сами страшные ,старые и все вредно и нельзя ,ну конечно с такими зарплатами ,конечно ничего нельзя😆😆😆
Спасибо!
Вопрос про молочные продукты: являются ли хорошими такие, как творог, мягкие сыры, сметана и творожный сыр? И еще, чем можно безболезненно заменить какао и сахар?
Перечисленные молочные продукты входят в список провоспалительных продуктов; особенно с казеином типа а1(коровье молоко). Сахар лучше просто исключить, а какао можно оставить
@@wowsoyoung ДД, спасибо Вам за ответ! Скажите, пожалуйста, можно ли заменить сахар стевией или эритритом при выпекании из безглютеновой муки или в шоколаде?
Не понимаю, в начале ролика говорится, что фрукты (я так поняла сто все,ине было сказано какие) и сухофрукты вредны. Картофель тоже. Макароны. А позже было сказано, что картофель полезен. Как понимать? А что с соей? По моему в меру есть можно всё. В меру.
Картофель полезен только в запеченном и охлажденном виде. Вся соя ГМО.
Спасибо за ценную информацию! Вы сказали смещать потребление белка в сторону овощей...Но как же? С возрастом нам нужно его больше, ведь он хуже усваивается, а нужно противостоять саркопении!
Да, уровень белка желательно поддерживать в норме. Но не менее важно выводить продукты метаболизма белка.
@@wowsoyoung полностью не вывести продукты гниения белков. Только если прекратить полностью их потреблять. И то годы понадобятся на выведение. 😁
@@wowsoyoung Пожалуйста про это снимите ролик как вывести эти самые метоболтзмы белкп
@@wowsoyoung растительные белки- не самый лучший вариант ввиду низкой биодоступности. Присоединяюсь к вопросу о том, как выводить метаболиты белка.
Спирулину пить. И чистит и даёт белок. Серьёзная доза белка. Но вначале может быть нехорошо, очистка лимфы и кишечника. Это надо перетерпеть.
Мне кажется ваши рекомендации универсальны и применимы в любом возрасте и для мужчин и для женщин.
Можно индивидуализировать под себя
А я интуитивно увлеклась грибами,и сахар ограничила,совсем отказаться -плохо стало,пару ложек в день добавила
Катенька, спасибо большое, очень полезное видео.
На здоровье!
Катя, очень полезная информация, спасибо большое. Хотела бы уточнить: какое количество ежедневного употребления жирной рыбы, яиц, орехов, овощей допустимо? Разрешено ли на завтрак пара кусочков ржаного хлеба или хлебец?
Здравствуйте! На завтрак должно быть 2/3 тарелки - овощи, 1/3 тарелки - цельные жирные продукты. На обед - более постный белок (морепродукты, нежирная рыба), углеводный гарнир в
соотношении 1:2. На ужин акцент на некрахмалистые овощи с масляной заправкой. Белок опционально, по чувству голода (морепродукты, рыба). Хлеб допустим, если вы его хорошо переносите.
@@wowsoyoung можно уточнить,что такое цельные жирные продукты?
А можете пожалуйста привести примеры: что есть на завтрак, что на обед, что на ужин ?
@@МаринаИсаева-к5т авокадо, орехи, жирная рыба, яйца
@@wowsoyoung Вас к фермерам не водили в гости? к тем что выращивают нам овощи ,так их таким ядом поливают для населения что о "ЗДОРОВОМ" питании у нас смешно говорить ,оно может быть исключительно в собственном доме на Альпийских лугах 😝кому вы эти советы даете? в стране 90% производств продуктов пальмовое мало и транс жиры ,молочка из порошка 😝
Точно, заметила как поем сладкое, финики например, начинаются приливы
Благодарю, что делитесь 👌🏻
Я когда сьем кусочек шоколода,начинается жуткпя головная боль.три дня мигрень .мучаюсь очень ,таблетки не помогают.потом проходит .но боли такие что уже прощаюсь с жизнью и так каждой раз
Кошмар! А я с наступлнием паузы ем только жаренное мясо, запиваю вином и иногда (когда организм требует) дымлю кубинской сигарой. Ем только раз в сутки и не могу заставить себя есть чаще и больше, хотя кругом полно всякой вкуснятины. При этом не знакома ни с какими болезнями в свои 58 и чувствую себя такой счастливой, что просто до неприличия. Я в прошлом - военный медик и уверена, что каждому человеку нужно есть то, что "просит" его собственный организм, а не то, что соблазняет "внешностью" (вкусняшки, колбаски), либо одобрено врачами, либо то, что ПРИКАЗАНО есть. Самое главное - не насиловать свой организм, не обижать его всякими "нельзя", а прислушиваться к нему и беречь его от всех врачей (простите).
@@НаташаАлкаша вы просто недообследованы. 😆
Девочки, ну это жесть! Сидит эта Янг и просто извращенно и сознательно людей вводит в стрес и шок 😅
👍😂😂
Кофе нельзя.... Яйца нельзя.. Короче жить перестать
Мне тоже так показалось. И путается в информации...одно и то же и можно и нельзя.... М-дааа уж...
Екатерина, как похудеть при климаксе? диеты не работают. Может, вы уже рассказывали, но я не нашла у вас на странице. Спасибо.
Катя, а как быть доходяжкам? Мне 41. Работаю фитнес-тренером, соблюдаю все правила ПП (белки, жиры, минимум углеводов). По словам окружающих, выгляжу гораздо моложе. И вроде как всё прекрасно , но эндокринолог поставила дистрофию и рекомендовала набрать вес, аргументируя это тем, что скоро климакс, мне нужна жировая прослойка для выработки эстрогенов. Но я не могу это сделать! Даже 500 гр с моим «идеальным» ЗОЖным образом жизни набираю с трудом, и он улетает при первом же стрессе или ОРВИ. Как быть? Стоит ли прислушаться к рекомендации эндокринолога или вес сам нарастет с приходом менопаузы?
Выглядите роскошно 💐💐💐♥️Очень интересует тема гистамина !Спасибо огромное за ролик 🌞☀️🌞Светоана Баку
Она астеник,а они худоваты до старости
Обожаю ее❤❤
Короче питайтесь святым воздухом
Судя по советам, которые даёт врач, начинается климакс, ничего есть нельзя. И, кстати, треска не относится к жирным сортам рыбы. А как быть, если две тренировки в день? Что есть тогда?
Не совсем корректно интерпретируете информацию из ролика
А что вас смущает в питании при наличии тренировок и рекомендаций в видео?
Советы хорошие и нужные, надо стараться помогать себе со всех сторон. Стараюсь заботиться о питании + ФитоЭстрогены эваларовские принимаю, чтобы избавиться от неприятных симптомов. Хороший, негормональный препарат, с его поддержкой легче переносится.
Хорошо, если вам подходит. Будьте здоровы!
У меня климакс уже год. Набрала сантиметров 5 в талии. Приливы бывают, но очень редко. Изменились вкусовые предпочтения. Жру ,ем не подходит, именно жру, много и с удовольствием фрукты 😊. Много чеснока. Полубила рыбу, до этого терпеть не могла. Многие продукты организм отвергает. Картошку, морковку, свеклу, капусту есть не могу. Или плохо или здравствуй белый друг. На селедку только смотрю, уже тошнит, до климакса я её обожала. Девочки, просто прислушайтесь к своему организму, он мудрее нас. Единственно с чем согласна, надо убрать ,,,мусор,,,. Колбаса, полуфабрикаты
Про гистамин очень важно. Какие продукты -понятно,как теперь сделать так чтобы рацион не обеднел? Хочется продолжить есть и яйца и сыр и помидоры в разных блюдах.
Если у вас нет непереносимости на эти продукты, то их можно употреблять. Просто все хорошо в меру.
@@wowsoyoung спасибо. Я так раньше и делала. А почему то последнее время (47 лет) очень часто аллергические реакции,отекают и чешутся пальцы на руках и ногах. Врач говорит аллергия и предлагает пить антигистаминные таблетки. Они немного помогают и потом снова может быть реакция.
Спасибо!!! Очень полезная и важная информация ❤ про гистамин очень жду тему, т.к. появилась дермографическая крапивница вместе с дефицитом половых гормонов 😢(( антигистамины не помогают (((
Здравствуйте! Есть посты на тему гистамина в моем телеграмм-канале t.me/katya_young/901
t.me/katya_young/402
Вывод - ничего нельзя есть ,кроме воды
Да, про гистамины интересно. У меня появилась аллергия в пременопацзе, лет в 35. Это я сейчас понимаю, в 48, когда климакс у меня уже три года как.
А чем питаться?🤔
При менопаузе и до нее и после нее, нужно есть то, что есть в даное время, в конкретного человека, всегда и везде. !!!!!!!!
У меня начался климакс в 44 . Я спаслась витамином Д 3 , принимала три месяца , ушли все симптомы менопаузы и вернулись месячные ....
Хорошо, что удалось вовремя подключить поддержку
@@ВикторияВОРОНА-ю9ф у вас сбой гормональный был. Климакс придёт скоро - никакой вит Д не поможет
Да девочки нужно менять питание , можно посмотреть канал др Берга он специализируется на здоровой кето диете и интрвальном голодании я тоже работаю по его методике и действительно работает хорошо у каждого свое направление у него стаж работы 30 лет это очень хороший показатель по нутрицевтики
Я перешла на Кето с большим количеством овощей, чуствую себя отлично. Добавила БАД с изофлавоноидами красного клевера, прошли приливы и сухость.
Спасибо, что делитесь 👌🏻
А какой бад вы добавили,напишите пжлст
СУПЕР!!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОКТОР!!!!❤❤❤👍👍👍🌹🌹🌹
На здоровье!
У меня ушки на бедрах с 30 лет,сейчас мне 49,менопаузы пока нет.
Почему никто не говорит о мизерных пенсиях и зарплатах и что творится в стране ,что все продукты загадили химией дышим грязным воздухом пьем неизвестно какую воду . Вы ,что с луны упали. Люди проснитесь .❤
Говорят обо всем, а лучше делать ☝🏻
Катя, добрый день! Вы сказали про ваше видео о целлюлите и эстрогены и пообещали ссылку оставить. Не вижу ссылку, а видео в поиске не ищется. Могли бы добавить?
Доброго дня
Ролик про целлюлит планируется выпустить в ближайшее время.
Ссылку добавим также под это видео, когда выйдет 🙌🏻
@@wowsoyoung благодарю! Будем ждать.
Благодарю Вас за столь ценную информацию!❤
Будьте здоровы!
Спасибо, как всегда грамотно, чётко и ясно!
На здоровье !
Мне уже 70 лет.Беспокоят без сонница перепады настроения.Как быть.
Большое спасибо за информацию! Буду знать и воспользуюсь вашими советами. Пока только бета-аланин evalar laboratory принимала от приливов (беспокоили сильно, но сейчас все хорошо), попробую и питание нормализовать, так как чувствую, что организм меняется и питание тоже надо менять под него
На здоровье 👌🏻
Катюша, благодарю за информацию 🤗🙏 Очень интересна тема гистамина в питании. Мне 51 год, я в менопаузе. Есть аллергические реакции на некоторые названные вами продукты
Будьте здоровы!
Спасибо за просвещение, Екатерина! 🌷 Про гистамин очень актуально!
У дочери с детства краснеют губы и костяшки пальцев от сладкого, помидоров... И даже изжога может быть. Это ведь гистаминная реакция?
Правда, антигистаминные не убирают эти проявления... Недавно обнаружилось, что помогает Пантетеин (витамин В5). Было бы очень интересно узнать, каким образом он работает и можно ли его принимать постоянно?
Это может быть гистаминовой реакцией
Но, если антигистаминные не работают; то это может быть и реакцией непереносимости (паслёновые), либо реакцией со стороны жкт и микрофлоры
Пантетин это форма пантотеновой кислоты, тогда можно обратить внимание на надпочечники
Катя, многие симптомы менопаузы у меня были и есть, скоро 57, а менструация до сих пор есть, только перерывы до 2 месяцев периодически бывают, а Вы интервал до 55 ограничиваете, т.е после 55 уже не должны быть месячные?
Могут быть. Для точной диагностики лучше очно к гинекологу
У думаю вас просто поздний климакс радуйтесь,но к врачу на всякий случай сходите,раз месячные у вас не регулярные значит кмакс скоро начнётся
Здравствуйте,Бетта Аламин это что таблетки?
Здравствуйте, Катя! Ответьте подалуйста, жар и приливы -это говорит о сниженном уровне эстрогена и прогестерона или о повышенном уровне эстрогена ? Или и то , и другое? Заранее благодарю!
Здравствуйте! Верно, это дефицит эстрогенов.
@@wowsoyoung Благодарю! Есть и приливы , и целлюлит. Это что?
@@wowsoyoung Сульфоропан -универсальное средство? Его применяют и при дефиците, и при избытке эстрогена, да?
Спасибо хорошие советы.
Прекрасный выпуск, спасибо.
На здоровье!
Печально😢 из всего сказанного ясно, что кроме капусты и рыбы на тарелку и в рот класть нельзя. Тяжёлая женская доля😓
Или можно многое, но умеренно?
Да ладно! Прорвёмся!🥰👍
Может можно, если уменьшить порции?
Почему это? Заведите мальчика! Если Ваш организм ещё на это реагирует - то он сам будет пусть не так интенсивно как до климакса вырабатывать необходимые гормоны.
Здравствуйте, Екатерина! Как наладить сон в пременопаузе? Какой механизм восстановления? Резонансное дыхание и нади шодхана не помогает, а также фракционная шавасана и йога нидра. Гигиену сна соблюдаю! Помогите пожалуйста!
Здравствуйте! Рассмотрите пожалуйста заместительную гормональную терапию.
Принимаю, эстрожель и утрожестин.
Есть очень хороший препарат Ортомол найт, там мелатонин и ещё комплекс, в виде порошка, саше. Шикарный сон обеспечен
@@wowsoyoung чего вы всем пихаете эти гормоны? Не всем они показаны. А потом, до каких пор собираетесь их принимать, до самой смерти?
@@klarysss25 абсолютно с вами СОГЛАСНА!
Спасибо за информацию! Подскажите, пожалуйста, какой суточной калорийности следует придерживаться и как питаться вегетарианке, если мяса и рыбы в принципе в рационе нет. Чем можно заменить?
На постоянной основе такое питание маловероятно обеспечит необходимым ваш организм
Питание подбирается, исходя из вашей ситуации. Смотря где есть пробелы, которые нужно восполнять
@@wowsoyoung Понятно. Спасибо!
Чечевица заменит мясо. У меня на строгм посту ферритин от нее только повышается. В ней железа больше, чем в мясе. Вот, и " верь" врачам по поводу вегетарианства. Одназначно, что мясо надо есть оооочень мало
я мне кажется все ем) особо проблем каких-то в этом плане нет у меня, ну только сладкого поменьше стараюсь. на состоянии негативно никак не сказывается питание, у меня оно хорошо сбалансированное, плюс еще пью гормоны сейчас дляженс климо, благодаря ним ещё перестали и приливы появляться
Спасибо за информацию
Добрый вечер всем, Катя , ниже Вы ответили про приёмы пищи, в обед - белок нежирный, и углеводы 1:2,
поясните, пожалуйста, допустим 100 гр. белка и 200гр. гречки? А овощи?Сколько?
Спасибо!
200гр гречки на мой взгляд многовато. Овощи - 2/3 тарелки.
Спасибо большое за информацию.
Будьте здоровы 👍🏻
Спасибо! Про гистамин очень актуально!
Уважаемый доктор, а если мне 58 лет, и у меня ещё не закончились месячные?! Это плохо? Но симптомы менопаузы у меня иногда появляются! Бывают приливы, повышается вес(не могу похудеть). Есть гипотериоз, но гормоны восстановили с доктором в норму(есть только зоб) предпринять, посоветуйте!
Здравствуйте! Однозначно стоит посетить гинеколога, сделать УЗИ органов малого таза и удостовериться, что это менструация. Если это она, то это просто ваша особенность. Здесь можно проанализировать, как обстояло дело с этой функцией у вашей мамы, если известно, у бабушки. Зачастую здесь мы видим корреляцию между поколениями.
А вы не из Италии? там часто долгий климакс и врачи не бьют тревоги это для них норма ,у нас бы уже залечили до смерти😆
Нет, к сожалению, я живу не в Италии! А очень бы хотелось!☹️
Итальянская диета на морепродуктах Канеш будет долго ❤
@@juliaz7654 , привет! А итальянская диета это как? Жить а Италии?! Так хочется…
Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня появился озноб ночью, да и в любое время суток, можно связать с климаксом? Раньше так не было.
железо проверьте, ферритин
Я бы порекомендовала обследовать щитовидную железу и исключить анемию.
@@wowsoyoung Спасибо
@@obretenie_znania Спасибо
Алла, обязательно сдайте кровь на ТТГ, у вас скорее всего гипотериоз...
Можно выводить продукты распада белка при помощи д- глюкорат кальция? И как в общем относитесь к этому веществу?
Д-глюкорат кальция отвечает за процесс глюкоронидации в одной из фаз детоксикации в печени
Часто требуется при синдроме Жильбера
Всем без показаний смысла пить нет
Точно, это не болезнь, и медицина неспособна остановить процесс распада Но вытянуть из вас деньги может запросто и бнз стыда
Спасибо большое за информацию. Какой бета аланин посоветуете?
Здравствуйте
Ориентируйтесь на профессиональные бренды
Я беру в магазине спортивного питания, профессионалы. Рекламировать не буду?
Какой продукт лучше всего для жира ?
Животные жиры не всегда хорошо в возрасте 50+.
Что значит «для жира»? Как источник жиров?
Животные жиры нужны , можно обратить внимание на жирную рыбу
Из растительных - оливковое масло, орехи, авокадо
Доброго дня! Не могу найти информацию какое правильное должно быть соотношение баланса эстрогена к прогестерону.
Понятно, что оба снижаются, но прогестерон снижается сильнее и быстрее. И я понимаю, что можно выровнять, но где найти баланс, кучу литературы перелопатила.
Здесь важен именно прицельный взгляд опытного специалиста с учётом оценки анамнеза и симптомов
Вот бы кто-то выписал, что всё таки можно кушать🙏
В соответствии с вашей ситуацией
Какой потрясающе интересный эфир! А что делать с молочными продуктами? Творог, Сметана, сыр - исключить или наоборот, добавлять в рацион ежедневно? Там ведь много эстрогенов
Все же, молочные продукты по возможности исключить
@@wowsoyoung почему исключить молоко, творог и сметану? Доктор, ...почему?
@@АленаМ-з4щ Поту что у нас вся молочка из транс жиров и порошка и доктор это знает😆😆😆поезжайте в деревню к корове и кушайте там всё😝
@@Sekret_BOLSHOY " кушает " только ребенок до 8 лет.
Взрослые люди только едЯт.
Моя бабушка прожила 107лет,она только и питалась молочкой и хлебом на закваске,бездрожевой,+картошка из своего огорода,Ветеран тыла,
Не забываете силовые тренировки 💪! Гантели 💪
56 лет, менопауза. Как определить эстрогенодоминирование или нет? Приливов нет. Вес растет(живот). От семян льна, капсул с изофлавонами сои не сплю, а всю ночь мучаюсь оргазмами. Не хочу такого, все задвинула. Это эстрогендоминирование? Чувствую, что кортизол повышен и мешает жить, как опустить, не знаю, на многие добавки аллергии. Особенно, как воспаление в организме, кортизол не обуздать и вес растёт, как на дрожжах
Обратитесь к врачу за осмотром, анализы. Возможно, какая то степень ЭД имеется, а также обратите внимание на углеводный обмен
@@wowsoyoung я сама делала анализ на эстрогены, результат был 18(8-80),прогестерон давно 0,03. Гинеколог ничего не об'яснил а, только мазок и осмотр(киста, миома). Всё приходится самой догадываться. Если я использую периодически прогестероновый крем на основе дикого ямса, это как-то влияет на надпочечники? Заметила, при использовании надуваюсь так же, как и при воспалении, когда кортизол меня надувает
Скажите, пожалуйста, если цикл уже в среднем за год 49 дней, то прогестерон в какой лучше день проверить? А то на 21 очень низкий. Наверное, не правильно?
Прогестерон сдается примерно на 21 день цикла или через неделю после овуляции.
@@wowsoyoung спасибо.
Как насчет ванн с микроэлементами? Можно магний, йод таким образом получать?
Значимо трансдермально - скорее нет
Здравствуйте, Катя . Спасибо за данное видео .
Мне этим летом будет 40 лет .
Я ещё пока не мама . Планирую в этом году беременность.
Можно ли как-то к Вам на online консультацию.
А вообще - Благодарю за Ваш Просветительский труд 🙏🏻💛
Спасибо за высокую оценку!
На данный момент доступна только предзапись в лист ожидания
docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeYZg_FRL1VmkoyOhH-nzE1DeFrq9KURxDpJiS0KxRH5JwUfw/viewform
@@wowsoyoung Спасибо большое ))) форма заполнена и отправлена 🙏🏻🌞💛🙌🏻
Пипец Товарищи! Ну Вы даёте - планирую беременеть в 40!
Но имейте ввиду 40 это не 30 и если проблемы с периодами то забеременеть самой и выносить ребёнка может быть проблематично.
И вообще шо Вам всем так хочется рожать после 40? Потом будет тяжело и физически и психически! Дети теперь очень непослушные с забитыми с раннего возраста интернетом мозгами ! Они все уже в раннем возрасте пользуются интернетом! С ними по 5 - 10 км в день гулять и активной деятельностью заниматься надо! И практически у всех аллергия или другие хронические заболевания! Так ещё эти бабушки 65 - 70+++ со своими советами и подарками.
Вам 50 - ребёнку под 10 Вы с ним говорите - а ребёнок не имеет значения девочка или мальчик - сидит с Handy или другой техникой и не реагирует на Вас! Их теперь даже убедить спортом заняться не проходит!
Не стройте иллюзий - Ваш не будет другой!
Ну разве может Вы Миллионерша с домом и прислугой?
И по этому Отец ребёнка - Ваш муж может и дальше развивать карьеру и Вы живёте без стресса.
@@GROSSMAN63вас забыли спросить, когда ей рожать
Я так и знала что будут комменты типо того что ниже )))
Я считаю что нужно рожать в 40. До этого ты сам ещё ребенок. Счастья Вам.
Короче умираем или от менопаузы или от голода😂
Так и не поняла бабовые орехи и семечки полезно или нет в этом возрасте?
Здравствуйте! Катя, большое спасибо за информацию! Вопрос: у меня 5ый стол, т.к. хронические заболевания ЖКТ: гастрит, холецистит, панкреатит, рефлюкс, дискинезия и т.д. мне нельзя есть много овощей и фруктов. Только одну горсть термически обработанной зелени. Что можно мне кушать? Спасибо. С уважением, Гульмира
Здравствуйте! Вам важно привести в порядок ЖКТ. Пересмотрите пожалуйста лайфхак №4 ruclips.net/video/K9NjlwiFbe8/видео.html А пока вам придется побыть на щадящей диете.
Извините, у меня тоже дискинезия жп. Вам жирное норм идет? Сало и т.д Я вот не могу есть, а говорят полезно.
Если честно , почти ничего не поняла . Как то противоречиво, то можно эти продукты , то нельзя . И вообще заметила , что тема менопаузы очень популярна , но толковой информации , что бы все по полочкам было разложено , очень мало . Или приходите на платный марафон и тп..
Здесь разобраны случаи разные , можно подобрать рекомендации под себя
Подскажите пож-та какие гормоны нужно сдать при отсутствии месячных около года?
ФСГ, ЛГ, эстрадиол, общий тестостерон, ГСПГ ДГЭА - если нет цикла, то в любой день натощак.
Пролактин
А что врач который будет брать кровь сам не знает? Он что ортопед?
Интересно.Спасибо.🎉
Прекращение менструальногоцикла39-40лет,лично у меня,и гормональная перестройка так же
Я удивлялась почему нет у меня никаких симптомов климакса, а недавно услышала, что функцию гормонов яичников на себя берут гормоны надпочечников. Т.е. в норме симптомов климакса быть и не должно.
В норме он должен быть в норме)
@@wowsoyoung , кто он? Я не писала, что климакса (его) не должно быть, я писала, что симптомов климакса быть не должно. И проанализировав склоняюсь к тому, что это правда. Так же и беременность, месячные не должны вызывать никаких проблем, т.е. должны протекать ровно.
Не поняла. Сначала вы говорите что бобовые орехи ограничить,потом что они нужны. Поясните пожалуйста?
Ограничение относится к определённым группам риска
С каких пор треска стала жирной рыбой?