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큐잉 너무 이해하기 좋을 것 같아요 항상 감사드립니다♡♡
감사합니다🩷
시퀀스 미친듯이 좋아요 믿보 민서쌤❤
감사합니다❤️
@@Nar.r_m1nseeeeo 17:01 혹시 여기서 다른 동작 대체는 어떤게 있을까요?
믿고보는 민서쌤 😝회원님들 힘듬이 여기까지 느껴져요 즐거운 연휴보내세용🫶
감사합니다! 믿고 봐주신다니..!!🥹 앞으로도 함께해요♥
꺅 캐딜락!!기다렷어용감사합니다!
쌤 티칭 너무 좋네요 잘 배우고갑니다 !
감사합니다!🥰
안녕하세요 쌤🫶🏻 티저 동작 전에,가슴 열어내는 동작을 왜 하는지 알수있을까요😭
안녕하세요❤️Roll Back 시 요추/골반 분절을 더 유도해 주기 위해 가슴을 오픈시켜 상부 굴곡을 제한시켜주었습니다! 또한, 복직근과 대흉근의 동시 수축 인지에도 도움이 됩니다☺️!
샘 수업 넘 좋아요 ㅎㅎ스프링보드도 시퀀스 있으면 넘 조을거 같아용 ㅜㅜ
감사합니다 :)스프링보드도 재밌겠네요! 준비해 보겠습니다😉❤️
시퀀스 넘 좋아서 수업에 적용하고싶은데 첫동작에 어깨가 불편하신 분들은 어케 바꾸는게 좋을까요~? 저는 어깨 앞쪽이 늘어나는 느낌이 드는데 불편하다 하시는분도 있을거같아서용🙏🍀
어깨가 불편하신 분이거나 통증이 있는 분들께는 충분한 흉근 스트레칭이 필요합니다! 이후에도 불편감이 남아있다면 동작을 진행하시는 것보다는 작은 범위에서부터 시작해 가동 범위를 점진적으로 늘려가 주시는 걸 추천드립니다💚
첫 동작에서 팔꿈치가 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?!
안녕하세요🙌🏻바를 밀어낼 때 팔꿈치 통증의 대부분 이유는 주관절 과신전 일 때가 많습니다!밀어내는 힘을 사용하실 때팔꿈치를 98% 펴낸다 생각해 보시고, 견갑 하각을 고정한다는 느낌으로 길게 밀어내 보세요. 유연성만 가지고 진행하지 않도록 등/복부의 힘을 사용해 보시고도 통증이 남아 있다면 다시 말씀해 주세요! 함께 원인을 찾아봅시다.🫧❤️
큐잉 너무 이해하기 좋을 것 같아요 항상 감사드립니다♡♡
감사합니다🩷
시퀀스 미친듯이 좋아요 믿보 민서쌤❤
감사합니다❤️
@@Nar.r_m1nseeeeo 17:01 혹시 여기서 다른 동작 대체는 어떤게 있을까요?
믿고보는 민서쌤 😝
회원님들 힘듬이 여기까지 느껴져요
즐거운 연휴보내세용🫶
감사합니다! 믿고 봐주신다니..!!🥹 앞으로도 함께해요♥
꺅 캐딜락!!기다렷어용감사합니다!
감사합니다❤️
쌤 티칭 너무 좋네요 잘 배우고갑니다 !
감사합니다!🥰
안녕하세요 쌤🫶🏻 티저 동작 전에,
가슴 열어내는 동작을 왜 하는지 알수있을까요😭
안녕하세요❤️
Roll Back 시 요추/골반 분절을 더 유도해 주기 위해 가슴을 오픈시켜 상부 굴곡을 제한시켜주었습니다! 또한, 복직근과 대흉근의 동시 수축 인지에도 도움이 됩니다☺️!
샘 수업 넘 좋아요 ㅎㅎ스프링보드도 시퀀스 있으면 넘 조을거 같아용 ㅜㅜ
감사합니다 :)
스프링보드도 재밌겠네요! 준비해 보겠습니다😉❤️
시퀀스 넘 좋아서 수업에 적용하고싶은데 첫동작에 어깨가 불편하신 분들은 어케 바꾸는게 좋을까요~? 저는 어깨 앞쪽이 늘어나는 느낌이 드는데 불편하다 하시는분도 있을거같아서용🙏🍀
어깨가 불편하신 분이거나 통증이 있는 분들께는 충분한 흉근 스트레칭이 필요합니다! 이후에도 불편감이 남아있다면 동작을 진행하시는 것보다는 작은 범위에서부터 시작해 가동 범위를 점진적으로 늘려가 주시는 걸 추천드립니다💚
첫 동작에서 팔꿈치가 아픈데 어떻게 하면 좋을까요?!
안녕하세요🙌🏻
바를 밀어낼 때 팔꿈치 통증의 대부분 이유는 주관절 과신전 일 때가 많습니다!
밀어내는 힘을 사용하실 때
팔꿈치를 98% 펴낸다 생각해 보시고, 견갑 하각을 고정한다는 느낌으로 길게 밀어내 보세요. 유연성만 가지고 진행하지 않도록 등/복부의 힘을 사용해 보시고도 통증이 남아 있다면 다시 말씀해 주세요! 함께 원인을 찾아봅시다.🫧❤️